ውጥረት ፣ ጭንቀት በእርግዝና ወቅት

በሚከተሉት ጉዳዮች ላይ ጥንቃቄ ማድረግ እና የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ ተገቢ ነው-

• እንቅልፍ ማጣት ካለብዎ;

• የምግብ ፍላጎት እጥረት;

• ያልታወቁ ፍርሃቶች ይታያሉ ፣ የተጨነቁ ምላሾች;

• የልብ ድብደባ እና የእጆቻቸው መንቀጥቀጥ ይስተዋላል።

በእርግዝና ወቅት ጭቆና እና የመንፈስ ጭንቀት በጭራሽ የተለመደ አይደለም። ከተዘረዘሩት ምልክቶች ቢያንስ አንዱን አስተውለሃል? የሕክምና ዕርዳታ ይፈልጉ ፣ ይህ በልጅዎ ውስጥ የእድገት መዛባት እድልን ለመቀነስ ይረዳል።

የወደፊቱ እናት አሉታዊ ስሜቶች በሁሉም በሚከሰቱ ችግሮች ወደ ፅንስ hypoxia እና ያለጊዜው መወለድ ሊያመሩ ይችላሉ -የሕፃኑ ዝቅተኛ ክብደት ፣ የውስጥ አካላት አለመዳበር። ሆኖም ፣ እርግዝናው በጥሩ ሁኔታ ቢሄድም ፣ ህፃኑ ከባድ የጤና ችግሮች ሊኖሩት ይችላል-

• የልብ ጉድለቶች;

• ኒውሮሎጂካል እክሎች -ከፍተኛ እንቅስቃሴ ፣ ኦቲዝም ፣ ጭንቀት መጨመር ፣ ፎቢያዎች;

• ከባድ የአለርጂ ምላሾች;

• የስኳር በሽታ mellitus የመያዝ ከፍተኛ አደጋ።

በእርግዝና ወቅት የፅንስ እድገት እክሎችን ለማስወገድ ፣ ነፍሰ ጡሯ እናት የስሜት ሁኔታዋን መከታተል ይኖርባታል። በእርግዝና ወቅት ለዲፕሬሽን ሕክምና የስነልቦና ሕክምና መድኃኒቶች አይመከሩም ፣ ግን ስሜትዎን ለማስተካከል የሚረዱ ቀላል መመሪያዎች አሉ።

ውጥረትን ለማስታገስ በጣም ከሚያስደስቱ መንገዶች አንዱ አካላዊ እንቅስቃሴ ነው። በንቃት እንቅስቃሴ ፣ ሰውነት የደስታ ሆርሞን ያመነጫል - ኢንዶርፊን ፣ ወዲያውኑ ስሜትን ያሻሽላል። ለወደፊት እናት ከቤት ውጭ የእግር ጉዞዎች ፣ መዋኘት እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ ልምምዶች ተስማሚ ናቸው።

ከመተኛቱ ጥቂት ሰዓታት በፊት የቫለሪያን ሥር ወይም ካሞሚል በመጨመር አንድ ብርጭቆ የሞቀ ሻይ ይጠጡ ፣ በየቀኑ ቢያንስ 8 ሰዓታት ለመተኛት ይሞክሩ።

እርስዎ የሚደሰቱበት የተረጋጋ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ

ለረጅም ጊዜ በውሃ ቀለሞች እንዴት መቀባት እንደሚቻል ለመማር ህልም አልዎት? በገዛ እጆችዎ ላልተወለደ ሕፃን የመጀመሪያ ቡት ጫማዎችን ማያያዝ ይፈልጋሉ? እሱን ለመሞከር ጊዜው ነው።

ጥሩ ነገሮችን ለማሰብ ይሞክሩ እና በዚህ አስደናቂ ፣ ግን ጊዜያዊ ሁኔታ ይደሰቱ።