አልትራቫዮሌት የፌዴራል ሕክምና እና ባዮሎጂካል ኤጀንሲ የላቦራቶሪ ኃላፊ ኦሌግ ግሪጎሪቭቭ እንደሚሉት ከሆነ ከታወቁት የሞባይል ስልኮች የበለጠ አደገኛ ነው። በቀዝቃዛው ቀን እንኳን, በተለይም በተራራዎች ላይ, የአልትራቫዮሌት ገዳይ መጠን ማግኘት ይችላሉ, ለዚህም ነው ዓመቱን ሙሉ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም በጣም አስፈላጊ የሆነው.
ግን የትኛውን ዓይነት መምረጥ ነው? እስቲ እንገምተው።
የፀሐይ መከላከያ ምንድ ነው?
በጆንሰን እና ጆንሰን የቆዳ እንክብካቤ ምርምር የሳይንስ ዳይሬክተር የሆኑት ዋረን ቫሎ በበጋ ወቅት ብቻ ሳይሆን በክረምትም ወቅት ቆዳው በአልትራቫዮሌት ጨረሮች ሁልጊዜ እንደሚመገብ ያስጠነቅቃል። ምንም እንኳን ከጠዋት እስከ ምሽት በቢሮ ውስጥ ቢቀመጡ እና አፍንጫዎን በቀን ወደ ጎዳና ካላሳዩ, የአልትራቫዮሌት ብርሃን አሁንም በመስታወት ውስጥ ዘልቆ ይገባል (ዴስክቶፕዎ በመስኮቱ አቅራቢያ ከሆነ, ስለ ክሬም አይርሱ).
ከቤት ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ, በፓርኩ ውስጥ በመዝናናት, በበረዶ መንሸራተት, በመዋኘት ጊዜውን ሳይጠቅሱ - በዚህ ጊዜ ጨረሮች በቆዳው የላይኛው ክፍል ላይ - በ epidermis ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ስለዚህ, የ SPF ክሬሞች ዓመቱን ሙሉ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው, እና በእረፍት ጊዜ በእረፍት ጊዜ ብቻ አይደለም.
አልትራቫዮሌት በጣም አደገኛ የሆነው ለምንድነው?
- በተጨመረ መጠን, የቆዳ ካንሰርን በተለይም የሜላኖማ እድገትን ያመጣል.
- የፎቶግራፍ ምልክቶችን ያስከትላል, የመጀመሪያው "ደወል" የዕድሜ ቦታዎች ናቸው.
- ይህ hyperkeratosis መንስኤ ይሆናል, ማለትም, thickening እና epidermis ያለውን stratum corneum መካከል ከመጠን ያለፈ ንደሚላላጥ.
- ያለጊዜው የፊት መጨማደድን ያስከትላል።
- ከአለርጂዎች ጋር ተመሳሳይነት ያላቸው በብዙ መንገዶች የፎቶ ሴንሲቲቭ እና ሽፍታዎችን ያነሳሳል, ለዚህም ነው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የተሳሳተ ህክምና በስህተት የታዘዙት.
ክሬም እንዴት እንደሚመርጡ
ባለፈው ዓመት በቺካጎ የሚገኘው የሰሜን ምዕራብ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል የቆዳ ህክምና ክፍል ስፔሻሊስቶች የፀሐይ መከላከያዎችን ምርመራ አደረጉ. ደነገጡም። ከገንዘቡ ውስጥ ግማሽ ያህሉ (41%) የተገለጹትን መስፈርቶች አላሟሉም!
በአጠቃላይ 65 የፀሐይ መከላከያዎች ለምርመራ ተዳርገዋል. ብዙዎቹ በማሸጊያው ላይ የተገለፀውን የመከላከያ ኢንዴክስ አልያዙም, አንዳንዶቹ ቃል የተገባው የውሃ መከላከያ አልነበራቸውም, እና ጊዜ ያለፈባቸው አካላት የያዙ ነበሩ.
እንዴት እንደዚህ ባለ ሁኔታ ሲገዙ ስህተት ላለመሥራት እና የማይታወቁ አምራቾች ሰለባ ላለመሆን? የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች የሚመክሩት የሚከተለው ነው።
1. በእንደዚህ አይነት ምርቶች ላይ በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው የጥበቃ ስያሜ በ SPF (የፀሐይ ጥበቃ ፋክተር) ምህጻረ ቃል ይጠቁማል. ነገር ግን, ይህ አዶ ክሬሙ ከ UVB ጨረሮች ብቻ ይከላከላል, ማለትም, መካከለኛ ሞገዶች የአልትራቫዮሌት ጨረሮች. እና ከዚያ ረዥም የ UVA ጨረሮች አሉ. እነሱ በማጣሪያዎች የተጠበቁ ናቸው, የተሰየሙ - እንደ ሀገር - እንደ ፒኤ (የ UVA ጥበቃ ደረጃ) ወይም ፒፒዲ (የቋሚ ቀለም ጨለማ). ስለዚህ, ለታላቁ ጥበቃ, በማሸጊያው ላይ ድርብ SPF እና PA (PPD) ያለው ክሬም መግዛት ጠቃሚ ነው.
2. ከአህጽሮቱ ቀጥሎ ያለው ቁጥር መድሃኒቱ ምን ያህል "ጠንካራ" እንደሆነ ያሳያል. ቁጥሩ ከፍ ባለ መጠን የተሻለ ይሆናል። በ SPF ውስጥ ከፍተኛው እሴት 50 ነው (ይህ በጣም ጠንካራ ጥበቃን ይሰጣል እና በባህር ዳርቻ ላይ ወይም ከፍተኛ ጨረር በሚኖርበት አካባቢ ለምሳሌ በአውስትራሊያ ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል). በከተማ ውስጥ ለጃርት ጥቅም, SPF 30 ይሠራል. ከ 20 በታች የሆነ ነገር ከአሁን በኋላ ጥበቃ አይደለም, ነገር ግን ድሆችን የሚደግፍ ውይይት ብቻ ነው.
በፒኤ ፣ የጥበቃ ደረጃ የሚገለጠው በቁጥር ሳይሆን በፕላስ ነው፡ ከፍተኛው እሴት PA++++፣ ትንሹ PA+ ነው።
3. የ UVC ጨረሮችም አሉ, ነገር ግን በጣም አጭር ናቸው እና ወደ ምድር አይደርሱም, ስለዚህ ስለእነሱ መጨነቅ አያስፈልግዎትም. የፀሐይ መከላከያ ማያ ገጽ "ከ UVC ይከላከላል" ካለ, ይህ ቀላል ማጭበርበር እና የገዢዎች "የሽቦ" መስመር ነው.
4. ከተቻለ ውሃን እና ላብ መቋቋም የሚችል ምርት ይምረጡ (ጥቅሉ "ውሃ የማይገባ" ምልክት መደረግ አለበት).
5. ብዙ የመከላከያ ምርቶችን በአንድ ጊዜ (ለምሳሌ ክሬም እና ዱቄት) ከተጠቀሙ, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉት ማጣሪያዎች እንዳልተጨመሩ እባክዎ ልብ ይበሉ. አንድ ብቻ ነው የሚሰራው, ዋጋው ከፍ ያለ ነው. ለምሳሌ, የ SPF 30 መከላከያ ጠቋሚ ያለው ክሬም ከተጠቀሙ እና SPF15 ዱቄትን በላዩ ላይ ካደረጉ, ጥበቃው 45 አይሆንም, ግን 30 ብቻ ነው.
6. የጓደኞችዎን ምክር በትንሹ ይመኑ - ብዙ ባለሙያዎች እና የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች። ከአንድ ጊዜ በላይ ተረጋግጧል: የባለሙያዎች እና ተራ ሰዎች ምስክርነት በከፍተኛ ሁኔታ ይለያያሉ. ለተራ ሰዎች, የማሸጊያ እና የማሽተት ውበት, እንደ ተለወጠ, ከምርቱ አፈፃፀም የበለጠ አስፈላጊ ናቸው. እና በትክክል ተቃራኒ መሆን አለበት.
ክሬም እንዴት እንደሚተገበር
የ SPF ክሬሞች በየሁለት ሰዓቱ እንደገና መተግበር አለባቸው.
የምርቱን ወጥነት ግምት ውስጥ ያስገቡ. ክሬም በሰውነት እና በፊት ላይ ላለው ደረቅ ቆዳ በጣም ተስማሚ ነው. ጄል ለፀጉር መስመር ጥሩ ነው, ለምሳሌ, የወንድ ጡቶች, እንዲሁም ለስላሳ ቆዳ ባለቤቶች. ሎሽን በአይን አካባቢ ለመጠቀም ጥሩ ነው። ለልጁ ከጭንቅላቱ እስከ እግር ጣት ድረስ መከላከያ ለማቅረብ ተስማሚ ናቸው.
ከእርጥበት ወይም ከተመጣጠነ ክሬም በኋላ የፀሐይ መከላከያን ይተግብሩ ፣ ግን ከመሠረቱ በፊት። ከዚህም በላይ SPF ከተጠቀሙ በኋላ ሜካፕን ከመተግበሩ በፊት በደንብ ለመምጠጥ ጥቂት ደቂቃዎችን መጠበቅ ጠቃሚ ነው.
እንደ አንገት, እጆች, ዲኮሌቴ, ከንፈር, ጆሮዎች ያሉ የሰውነት ክፍሎችን አይርሱ - ለአልትራቫዮሌት ጨረር በጣም የተጋለጡ ናቸው.
ከባህር በወጣህ ቁጥር ክሬሙን እንደገና ቀባው፣ ምንም እንኳን ወደ ዋና ከመሄድህ ጥቂት ደቂቃዎች በፊት ብትቀባውም።
የማዕድን ዱቄትን ተጠቀም ፣ ኦርጋኒክ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮች የ UV ማጣሪያዎች ናቸው። በማዕድን ውሃ ውስጥ ሁል ጊዜ የሚገኙት ቲታኒየም እና ዚንክ ዳይኦክሳይድ በጣም ጥሩ የፎቶ መከላከያ ውጤት አላቸው። ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ መዋቢያዎች SPF 50 ጥበቃ አላቸው.
የፀሐይ መከላከያ ወደ ውጭ ከመውጣቱ በፊት ቢያንስ 20 ደቂቃዎች መተግበር አለበት.