የካሪስ ክፍል 2 አዲስ እይታ

1) ከአመጋገብዎ ውስጥ ስኳርን ያስወግዱ ስኳር የጥርስ መሟጠጥ የመጀመሪያው ምክንያት ነው. ከአመጋገብዎ ውስጥ ስኳርን, ጣፋጭ ምግቦችን እና ጣፋጭ ምግቦችን ያስወግዱ. ጤናማ የስኳር ምትክ ማር፣ ሜፕል ሽሮፕ እና ስቴቪያ ይገኙበታል። 2) በፊቲክ አሲድ የበለፀጉ ምግቦችን ይቀንሱ ፋይቲክ አሲድ በጥራጥሬዎች, ጥራጥሬዎች, ለውዝ እና ዘሮች ሼል ውስጥ ይገኛል. ፋይቲክ አሲድ እንደ ካልሲየም፣ ማግኒዚየም እና ብረት ያሉ ጠቃሚ ማዕድናትን ከራሱ ጋር "ያቆራኝ" እና ከሰውነት ውስጥ ስለሚያስወግድ ፀረ-ንጥረ-ምግብ ተብሎም ይጠራል። የእነዚህ ማዕድናት እጥረት ወደ ካሪስ ይመራል. በእርግጥ ይህ ለቬጀቴሪያኖች አጸያፊ ዜና ነው, ምክንያቱም ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬዎች, ለውዝ እና ዘሮች በአመጋገባቸው ውስጥ ትልቅ ክፍል ናቸው. ይሁን እንጂ ጥሩ ዜናው እዚህ ያለው ቁልፍ ቃል "ሼል" ነው, እና መፍትሄው ቀላል ነው: ጥራጥሬዎችን እና ጥራጥሬዎችን ይለብሱ, ዘሮችን ያበቅሉ እና ያፈጩ, በእነዚህ ሂደቶች ምክንያት, በምርቶች ውስጥ ያለው የፋይቲክ አሲድ ይዘት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. በፎስፌት ማዳበሪያዎች በሚበቅሉ ምግቦች ውስጥም ፊቲክ አሲድ ስለሚገኝ በተቻለ መጠን ኦርጋኒክ እና ጂኤምኦ ያልሆኑ ምግቦችን ብቻ ይመገቡ። 3) ብዙ የወተት እና በንጥረ-ምግብ የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ የወተት ተዋጽኦዎች ለጥርስ እና ለአፍ ጤንነት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድኖችን ይይዛሉ-ካልሲየም, ማግኒዥየም, ፎስፈረስ, ቫይታሚን K2 እና D3. የፍየል ወተት, kefir, አይብ እና ኦርጋኒክ ቅቤ በተለይ ጠቃሚ ናቸው. በንጥረ-ምግብ የበለጸጉ ምግቦችም የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- ጥሬ እና የበሰለ አትክልቶች (በተለይ ቅጠላማ አትክልቶች)፣ ፍራፍሬዎች፣ የበቀሉ ዘሮች እና እህሎች፣ በጤናማ ስብ የበለፀጉ ምግቦች - አቮካዶ፣ የኮኮናት ዘይት፣ የወይራ ፍሬ። እንዲሁም ሰውነት ቫይታሚን ዲ ማግኘት እንዳለበት ያስታውሱ - ብዙ ጊዜ በፀሐይ ውስጥ ለመሆን ይሞክሩ. እና በእርግጥ ፈጣን ምግብን ይረሱ! 4) የማዕድን የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ የጥርስ ሳሙና ከመግዛትዎ በፊት, አጻጻፉን መመልከትዎን ያረጋግጡ. ፍሎራይድ (ፍሎራይድ) የያዘ የጥርስ ሳሙናን ያስወግዱ። ትክክለኛውን የጥርስ ሳሙና የሚያመርቱ በርካታ አምራቾች አሉ. እንዲሁም እራስዎ ማብሰል ይችላሉ ጠቃሚ የአፍ እንክብካቤ ምርት ከሚከተሉት ንጥረ ነገሮች ውስጥ: - 4 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት - 2 የሾርባ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ (ያለ አሉሚኒየም) - 1 የሾርባ ማንኪያ xylitol ወይም 1/8 የሻይ ማንኪያ ስቴቪያ - 20 ጠብታዎች የፔፔርሚንት ወይም የክሎቭ ዘይት - 20 ጠብታ ማይክሮ ኤለመንቶች በፈሳሽ መልክ። ወይም 20 ግራም ካልሲየም / ማግኒዥየም ዱቄት 5) የአፍ ዘይት ማጽዳትን ይለማመዱ የአፍ ውስጥ ምሰሶ ዘይት ማጽዳት "ካላቫ" ወይም "ጋንዱሽ" በመባል የሚታወቀው ጥንታዊ የ Ayurvedic ዘዴ ነው. የአፍ ውስጥ ምሰሶን ከመበከል ብቻ ሳይሆን ራስ ምታትን, የስኳር በሽታንና ሌሎች በሽታዎችን ያስወግዳል ተብሎ ይታመናል. አሰራሩም እንደሚከተለው ነው፡- 1) በማለዳ፣ ወዲያው ከእንቅልፍዎ በኋላ፣ በባዶ ሆድ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ የአትክልት ዘይት ወደ አፍዎ ይውሰዱ እና ለ 20 ደቂቃዎች ያቆዩት እና በአፍዎ ላይ ይንከባለሉ። 2) የኮኮናት ዘይት ጠንካራ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት ስላለው ተስማሚ ነው, ነገር ግን እንደ ሰሊጥ ዘይት ያሉ ሌሎች ዘይቶችን መጠቀም ይቻላል. 3) ዘይት አትውጡ! 4) ዘይቱ ከመታጠቢያ ገንዳው ውስጥ ከመውረድ ይልቅ ወደ ፍሳሽ ማስወገጃው ውስጥ መትፋት ይሻላል, ምክንያቱም ዘይቱ በቧንቧዎች ውስጥ እገዳዎችን ይፈጥራል. 5) ከዚያም አፍዎን በሞቀ የጨው ውሃ ያጠቡ. 6) ከዚያም ጥርስዎን ይቦርሹ. የጥርስ ጤንነትዎን ይንከባከቡ እና በፈገግታዎ ይኮሩ! : draxe.com: ላክሽሚ