የፈጠራ ስሜትን ይደግፉ: 5 አስፈላጊ ሁኔታዎች

1. ፈጠራን የቤት ውስጥ ስራ ያድርጉ

ከመጻፍ የተሻለ ነገር ማግኘት ሁልጊዜ ቀላል ነው። ከረዥም ሰአታት ስራ በኋላ መስኮቱን ከአንድ ጊዜ በላይ ተመለከትኩኝ እና ለምን ከጓደኞቼ ጋር ወደ ካምፕ እንዳልሄድኩ ፣ ወይም ጠዋት ላይ ፊልም እንዳልሄድኩ ወይም አስደሳች መጽሐፍ ለማንበብ እንዳልቀመጥኩ አስብ ነበር። ማድረግ የምፈልገውን ማንኛውንም አስደሳች ነገር ማድረግ ስችል ለምን እንድጽፍ እራሴን አስገድዳለሁ?

ነገር ግን አብዛኞቹ የተሳካላቸው ጸሃፊዎች አንድ ገላጭ ባህሪ ካላቸው፣ ሁሉም በመደበኛነት የሚጽፉት ነው። ምንም አይደለም - በእኩለ ሌሊት፣ ጎህ ሲቀድ ወይም ከሁለት ማርቲኒ እራት በኋላ። የዕለት ተዕለት ተግባር አላቸው። አንትዋን ዴ ሴንት-ኤውፕፔሪ “ያለ እቅድ ግብ ህልም ብቻ ነው” ብሏል። መደበኛ ስራ እቅድ ነው። እራስን የመስጠት እቅድ. ከመፍጠር የሚከለክሉትን ማንኛውንም መሰናክሎች ለማጥፋት ይረዳል, ይህም የስነ-ልቦና መከላከያ ወይም ለፓርቲ መጋበዝ ነው.

ግን ያ ብቻ አይደለም። በቀን ውስጥ በተወሰኑ ጊዜያት እና ለማሰላሰል ብቻ በተዘጋጀው መቼት ላይ ሲጽፉ, የፈጠራ ጥቅሞችን ያገኛሉ. መደበኛነት ወደ ምናባዊው በሮች እንዲገባ እና ሙሉ በሙሉ በአጻጻፍ ላይ እንዲያተኩር ግብዣ ነው።

ተወ! አርቲስቶቹ ነፃ፣ ስነ-ስርዓት የሌላቸው፣ ጥብቅ የጊዜ ሰሌዳዎችን ከመያዝ ይልቅ የመነሳሳትን ፍላጎት የመከተል ዝንባሌ ያላቸው አይደሉምን? የዕለት ተዕለት ሥራ ፈጠራን አያጠፋም እና አያደናቅፍም? በተቃራኒው። ለመዘዋወር፣ ለመደነስ፣ ለመደፈር እና ከገደል ለመዝለል ለምናባዊው አስተማማኝ እና የታወቀ ቦታ ይሰጣል።

ተግባሩ: በመደበኛነት የፈጠራ ስራዎችን መስራት እንድትችል በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ላይ አስፈላጊውን ለውጥ አድርግ.

አገዛዝህን ለመጨረሻ ጊዜ የቀየርክበትን ጊዜ አስብ? ይህ በፈጠራ ላይ ምን ተጽዕኖ አሳድሯል: በአዎንታዊ ወይም በአሉታዊ? የዕለት ተዕለት ኃላፊነቶቻችሁ የፈጠራ ችሎታችሁን ለመርዳት ምን ማድረግ ትችላላችሁ?

2. ጀማሪ ሁን

ጀማሪዎች ብዙውን ጊዜ የመረበሽ እና የመረበሽ ስሜት ይሰማቸዋል። በመንገዱ ላይ ምንም እንቅፋት እንዳይኖር ሁሉም ነገር በቀላሉ፣ በሚያምር ሁኔታ እንዲሰራ እንፈልጋለን። ፓራዶክስ አንዳንድ ጊዜ ምንም የማያውቅ ሰው መሆን የበለጠ አስደሳች ነው።

አንድ ቀን ምሽት፣ ልጄ በእግር መሄድ ሲማር፣ ሲሞክር ተመለከትኩት። መውደቅ ተስፋ መቁረጥን ያመጣል ብለን እናስብ ነበር፣ ነገር ግን ጁልስ ግንባሩን አልሸበሸበም እና ማልቀስ ጀመረ፣ ከታች ደጋግሞ እየመታ። ተነስቶ ከጎን ወደ ጎን እየተወዛወዘ የእንቆቅልሹን ቁርጥራጮች አንድ ላይ እንዳስቀመጠ ሚዛኑን ለመጠበቅ ሰራ። እሱን ካየሁት በኋላ ከልምምዱ የተማርኩትን ጻፍኩ።

1. ማንም ቢመለከተው ግድ አልሰጠውም።
2. እያንዳንዱን ሙከራ በአሳሽ መንፈስ ቀረበ።
3. ስለ ውድቀት ግድ አልሰጠውም።
4. በእያንዳንዱ አዲስ እርምጃ ተደስቷል.
5. የሌላውን ሰው የእግር ጉዞ አልገለበጠም, ነገር ግን የራሱን መንገድ መፈለግ ፈለገ.

እሱ በ “ሾሺን” ወይም “በጀማሪ አእምሮ” ውስጥ ተጠመቀ። ይህ የዜን ቡድሂዝም ጽንሰ-ሀሳብ ነው፣ በእያንዳንዱ ሙከራ ግልጽ፣ ታዛቢ እና የማወቅ ጉጉት ያለውን ጥቅም በማጉላት። የዜን ማስተር ሹንሪዩ ሱዙኪ “በጀማሪው አእምሮ ውስጥ ብዙ አማራጮች አሉ፣ እና ኤክስፐርቱ በጣም ጥቂት ነው” ብሏል። ሃሳቡ ጀማሪ "ስኬቶች" በሚባለው ጠባብ ማዕቀፍ የተገደበ አይደለም. አእምሮው ከአድልዎ፣ ከመጠበቅ፣ ከመፍረድ እና ከአድሎአዊነት የጸዳ ነው።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ; ወደ መጀመሪያው ይመለሱ.

ወደ መጀመሪያው መለስ ብለህ አስብ፡ የመጀመርያውን የጊታር ትምህርት፣ የመጀመርያውን ግጥም፣ ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ሌላ ሀገር ስትሄድ፣ የመጀመሪያህን ፍቅረኛህን እንኳን። ምን አይነት እድሎችን እንዳየህ፣ ምን እየተከሰተ እንዳለ እንዴት እንደተመለከትክ፣ ምን አይነት ሙከራዎችን እንዳደረግክ፣ ሳታውቀው እንኳን አስብ።

3. ገደቦችን ተቀበል

መምረጥ ከቻልኩ ገበያ አልሄድም ወይም መኪናውን እንኳን አልሞላም ነበር። በጠዋት ስነቃ እና ቀኑን ሙሉ በመጻፍ አሳልፌ ዘና ባለ መንገድ እኖራለሁ። ያኔ ብቻ ነው አቅሜን በትክክል ማሟላት እና የህልሜን ልብ ወለድ መጻፍ የምችለው።

እንደ እውነቱ ከሆነ የእኔ የፈጠራ ሕይወት ውስን እና የተመሰቃቀለ ነው። ቀኑን ሙሉ ጠንክሬ እሰራለሁ፣ ወደ ቤት እመለሳለሁ፣ እዚያም የቤት ስራ እና የወላጅነት ግዴታዎች አሉኝ። እኔ ራሴ “የእጥረት ቁጣ” ብዬ በምጠራው እሰቃያለሁ፡ በቂ ጊዜ፣ በቂ ገንዘብ የለም።

እውነቱን ለመናገር ግን በእነዚህ እገዳዎች ምን ያህል እድለኛ እንደሆንኩ ማስተዋል ጀመርኩ። አሁን በውስጣቸው የተደበቁ ጥቅሞችን አይቻለሁ. የእኛ ምናብ የግድ ወደ ሙሉ ነፃነት የሚያድግ አይደለም፣ ይልቁንስ ቀርፋፋ እና ዓላማ የሌለው ቆሻሻ ይሆናል። ገደቦች ሲቀመጡ ጫና ውስጥ ያድጋል. እገዳዎች ፍጽምናን ለማጥፋት ይረዳሉ፣ስለዚህ ወደ ስራ ገብተህ መፃፍ ስላለብህ ነው።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ; የአቅም ገደቦችን የፈጠራ ኃይልን ያስሱ።

ሰዓት ቆጣሪን ለ15 ወይም 30 ደቂቃዎች ያቀናብሩ እና እድሉን ባገኙ ቁጥር ወደ ስራ እንድትገባ ያስገድዱ። ይህ ስልት ከፖሞዶሮ ቴክኒክ ጋር ተመሳሳይ ነው, ይህም ስራ በአጭር እረፍቶች ወደ ክፍተቶች የተከፋፈለበት የጊዜ አያያዝ ዘዴ ነው. ከመደበኛ እረፍት በኋላ የትኩረት መፍረስ የአዕምሮ መለዋወጥን ይጨምራል።

4. እራስዎን ይደብቁ

ባለፉት ሁለት መቶ ዓመታት ውስጥ ብዙ አስፈላጊ ክስተቶች አልቀዋል፣ ግን ምናልባት በጣም ከሚገመቱት ኪሳራዎች አንዱ በህይወታችን ውስጥ እውነተኛ መሰላቸት አለመኖር ነው። እስቲ አስቡት፡ ለመጨረሻ ጊዜ ባዶነት የተሰማህ እና ስልክህን ወይም የርቀት መቆጣጠሪያህን ሳትነካ አእምሮህ እንዲደሰትበት የፈቀድክበት ጊዜ መቼ ነበር?

እንደ እኔ ከሆንክ የኢንተርኔት መዝናኛን በጣም ስለለመድክ በይነመረብ ላይ የሆነ ነገር ለመፈለግ ለፈጠራ ከሚያስፈልገው ጥልቅ አስተሳሰብ ለማምለጥ ማንኛውንም ሰበብ ለማቅረብ ዝግጁ ነህ። ኔት ቀጣዩን ትእይንት ለእርስዎ ሊጽፍልዎት የሚችል ያህል።

ከዚህም በላይ የኤምአርአይ ጥናቶች በኢንተርኔት ሱሰኞች እና የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞች አእምሮ ውስጥ ተመሳሳይ ለውጦችን አሳይተዋል. አእምሮ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ስራ በዝቶበታል፣ ግን ጥልቀት የሌለው ነጸብራቅ ነው። በመሳሪያዎቻችን ተውጠን ለመንፈሳዊ ፍላጎቶች ትኩረት አንሰጥም።

ነገር ግን መሰላቸት የፈጣሪ ጓደኛ ነው, ምክንያቱም አንጎል እንደዚህ አይነት የእንቅስቃሴ-አልባ ጊዜያትን ስለሚቋቋም እና ቀስቃሽ ነገሮችን ስለሚፈልግ. ከዓለማቀፋዊ ትስስር ዘመን በፊት፣ መሰልቸት ለመታዘብ እድል ነበር፣ አስማታዊ የህልም ጊዜ። ላም እያጠቡ ወይም እሳት እየለኮሱ አዲስ ታሪክ የሚፈጥርበት ጊዜ ነበር።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ; መሰላቸትን ማክበር.

በሚቀጥለው ጊዜ ሲደክሙ ስማርትፎንዎን ከማውጣትዎ በፊት በጥንቃቄ ያስቡበት፣ ቴሌቪዥኑን ለማብራት ወይም መጽሔት ከመክፈትዎ በፊት። ለመሰላቸት ተገዙ፣ እንደ ቅዱስ የፈጠራ ጊዜ ያክብሩት፣ እና በአእምሮዎ ጉዞ ይጀምሩ።

5. የውስጥ አርታዒው እንዲሰራ ያድርጉ

ሁሉም የውስጥ አርታዒ አላቸው። ብዙውን ጊዜ ይህ የበላይ ተመልካች ነው፣ ጠያቂ ጓዱ ብቅ አለ እና ሁሉንም ነገር ስህተት እየሰሩ እንደሆነ ሪፖርት ያደርጋል። እሱ ወራዳ እና እብሪተኛ ነው እናም ገንቢ ምክሮችን አይሰጥም። እሱ የሚወዷቸውን ደራሲያን ፕሮሴስ ይጠቅሳል እና እንዴት እንደሚሰሩ ያሳያል, ግን እርስዎን ለማዋረድ ብቻ ነው. በእውነቱ፣ ይህ የሁሉም የጸሐፊዎ ፍራቻዎች እና ውስብስቦች ስብዕና ነው።

የውስጥ አርታኢው ያለ እሱ መመሪያ እና ለላቀነት ቁርጠኝነት ፣የመጀመሪያው ረቂቅ የምትለው ቆሻሻ ቆሻሻ እንደሆነ ይገነዘባል። ሁሉንም የታሪኩን ክሮች በሚያምር ሁኔታ ለማሰር፣ የዓረፍተ ነገሩን ፍፁም ስምምነት፣ ትክክለኛው አገላለጽ ለማግኘት ያለዎትን ፍላጎት ይገነዘባል፣ እና እሱን የሚያነሳሳው ይህ ነው። ችግሩ እርስዎን ከማጥፋት ይልቅ የተሻሉ እንዲሆኑ የሚያበረታታውን የፍጽምና ደረጃን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ነው.

የውስጥ አርታዒውን ተፈጥሮ ለመወሰን ይሞክሩ. እራስን ለማሻሻል ("እንዴት ልሻሻል እችላለሁ?") ወይም ሌሎች ምን እንደሚያስቡ በመፍራት እንድትሻል ያነሳሳሃል?

የውስጥ አርታኢው ከፈጠራው ንጥረ ነገር ውስጥ አንዱ እብድ ሀሳቦችን በምናባቸው ኮረብታ እና ሸለቆዎች እያሳደደ መሆኑን መረዳት አለበት። አንዳንድ ጊዜ ማስተካከያዎች፣ እርማቶች እና መሳል - ወይም መቁረጥ፣ መገረፍ እና ማቃጠል - መወገድ አለባቸው።

የውስጥ አርታኢው ብዙ ጊዜ ለመፈጸም ሲል ብቻ መጥፎ ነገር ማድረግ ጠቃሚ መሆኑን ማወቅ አለበት። እሱ ትኩረት ማድረግ ያለበት ለታሪኩ ሲል ታሪክህን በማሻሻል ላይ እንጂ በሌሎች ሰዎች ፍርደኛ መልክ አይደለም።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ; ጥሩ እና መጥፎ የውስጥ አርታኢ.

ጥሩ የውስጥ አርታዒ እንዴት እንደሚረዳዎ እና መጥፎ የውስጥ አርታኢ እንዴት እንደሚደናቀፍ አምስት ምሳሌዎችን ዘርዝሩ። በሚፈልጉበት ጊዜ እንዲረዳዎት ጥሩ የውስጥ አርታኢዎን ለመጥራት እና እርስዎን የሚይዝዎት ከሆነ መጥፎውን ለማባረር ይህንን ዝርዝር ይጠቀሙ።

ምንጭ፡ የግራንት ፎልክነር ጅምር መጻፍ። ፈጠራን ለማዳበር 52 ምክሮች" (ማን, ኢቫኖቭ እና ፌርበር, 2018).