ክህደትን ይትረፍ፡ ብልጭ ድርግም እያሰኘኝ ነው።

ፊልም እየተመለከቱ ነው እና በድንገት ከጋብቻ ውጭ ጉዳዮች ጋር ይመጣል። ስለ ባልደረባዎ ክህደት ሲያውቁ ያሰቡትን እና ያጋጠሙትን ሁሉ በጭንቅላቱ ውስጥ ማሸብለል ይጀምራሉ። በአሳዛኝ ግኝቱ ወቅት ያጋጠሙዎት ሁሉም የሰውነት ስሜቶች እንዲሁም ቁጣ እና ህመም ወዲያውኑ ወደ እርስዎ ይመለሳሉ። ግልጽ፣ በጣም እውነተኛ የሆነ ብልጭታ አጋጥሞሃል። በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከሴፕቴምበር 11 አሳዛኝ ክስተት በኋላ ሰዎች ወደ ሰማይ ለመመልከት ፈሩ: አውሮፕላኖቹ የዓለም ንግድ ማእከልን ማማዎች ከማውደቃቸው በፊት ሰማያዊውን አዩ. እያጋጠመህ ያለው ነገር ከPTSD ጋር ተመሳሳይ ነው።

“እውነተኛ” ጉዳት ያጋጠማቸው ሰዎች የእርስዎን ስቃይ እና የመከላከያ ጥቃት አይረዱም። ለትዝታዎቹ ባደረጉት የጥቃት ምላሽ አጋርዎ ይደነቃል። ምናልባት ሁሉንም ነገር ከጭንቅላቱ ውስጥ እንዲያስቀምጡ ይመክራል. ችግሩ እርስዎ ማድረግ አይችሉም. ሰውነትዎ ለጉዳት በዚህ መንገድ ምላሽ ይሰጣል.

ስሜታዊ ስሜቶች እንደ ውቅያኖስ ሞገዶች ናቸው. ሁልጊዜ መጀመሪያ, መካከለኛ እና መጨረሻ አላቸው. መልካም ዜናው ሁሉም ነገር ያልፋል - ይህንን አስታውሱ, እና ይህ ሊቋቋሙት የማይችሉ የሚመስሉ ልምዶችን ለማስታገስ ይረዳል.

የምር ምን እየሆነ ነው።

ለምንም ነገር ተጠያቂ አይደለህም. አለምህ ፈርሷል። አእምሮ የአለምን አሮጌ ምስል ማቆየት አልቻለም፣ ስለዚህ አሁን አሉታዊ መዘዞች እያጋጠመዎት ነው። አእምሮው ለማገገም እየሞከረ ነው, ይህም ደስ የማይል ትውስታዎችን ድንገተኛ ወረራ ያነሳሳል. ባልደረባው ከሌላው ጋር የተገናኘበትን ሬስቶራንት ማለፍ በቂ ነው ወይም በወሲብ ወቅት ያነበቡትን የደብዳቤ ዝርዝሮች ያስታውሱ።

በተመሳሳይ መርህ, በፍንዳታው ወቅት የጓደኞቻቸውን ሞት የተመለከቱ ወታደሮች ቅዠት አላቸው. በፍርሃት ተይዘዋል እና በተመሳሳይ ጊዜ ዓለም በጣም አስፈሪ እንደሆነ ለማመን ፈቃደኛ አለመሆን. አንጎል እንዲህ ያለውን ጥቃት መቋቋም አይችልም.

እንደዚህ አይነት ምላሾች ወደ ንቃተ ህሊና ሲገቡ፣ ያለፈው አካል አድርገው አይመለከታቸውም። እንደገና የአደጋው ማዕከል ላይ ያለህ ይመስላል። አሁን ሊቋቋሙት የማይችሉት ህመም እያጋጠመዎት ነው, ያለፈውን እና የአሁኑን ሳይለዩ.

ባልደረባው ተጸጽቷል, ጊዜው ያልፋል, እና ቀስ በቀስ ቁስሎችን ይፈውሳሉ. ነገር ግን ብልጭ ድርግም በሚሉበት ጊዜ ክህደቱን መጀመሪያ ባወቁበት ደቂቃ ላይ ያደረጋችሁት ቁጣ እና ተስፋ መቁረጥ ይሰማዎታል።

ምን ይደረግ

በብልጭታዎች ላይ አታተኩሩ ፣ እራስዎን የሚያዘናጉባቸውን መንገዶች ይፈልጉ ። መደበኛ ምክሮችን ችላ አትበሉ: አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ, ብዙ ይተኛሉ, በትክክል ይበሉ. በስሜትዎ ከፍታ ላይ, ማዕበሉ እንደሚያልፍ እና ሁሉም ነገር እንደሚያልፍ እራስዎን ያስታውሱ. እንዴት እንደሚረዳዎት ለባልደረባዎ ይንገሩ። መጀመሪያ ላይ በጣም ሊጎዳ ስለሚችል ስለሱ መስማት እንኳን አይፈልጉም. ግን ግንኙነቱ እየፈወሰ ሲመጣ, በመተቃቀፍ ወይም የመናገር እድል ተጠቃሚ ይሆናሉ. ችግሩን መፍታት እንደማይችል ለባልደረባዎ ያብራሩ, ነገር ግን ከእርስዎ ጋር ማለፍ ይችላል.

እሱ መረዳት አለበት: መጥፎ ስሜትዎን መፍራት አያስፈልግም. እሱ ያለው ማንኛውም ድጋፍ ለመፈወስ እንደሚረዳው ያስረዱ.

በተስፋ መቁረጥ ውስጥ እንደወደቁ ከተሰማዎት ነፍስዎን ማፍሰስ የሚችሉትን ሰው ያግኙ። ከሃዲነት በኋላ ግንኙነቶችን እንደገና በመገንባት ላይ ያተኮረ ቴራፒስት ይመልከቱ። ትክክለኛዎቹ ቴክኒኮች ይህን ሂደት ትንሽ ህመም ያደርጉታል.

አንዴ ብልጭታዎችን መለየት ከተማሩ፣ ሳይደናገጡ በስሜት ማዕበል መንዳት ይችላሉ። ከጊዜ በኋላ እነሱ እየጠፉ መሆናቸውን ማስተዋል ትጀምራለህ። ብልጭ ድርግም የሚሉ ከሆነ፣ ምናልባት እርስዎ በጭንቀትዎ እንደደከሙ ወይም እንደደከሙ የሚያሳይ ምልክት ነው።

ለራስህ አዝናለህ፣ ምክንያቱም አንተም ተመሳሳይ አቋም ላይ ባለ ሰው ላይ የምታደርገው ይህንኑ ነው። ሁሉንም ነገር ከጭንቅላቱ እንዲያወጣ ወይም ምን ችግር እንዳለበት እንዲጠይቁት አትነግረውም። ባልህ ወይም የሴት ጓደኞችህ እንዲፈርዱህ አትፍቀድ - እነሱ በአንተ ጫማ ውስጥ አልነበሩም። እንደዚህ አይነት የስሜት ቀውስ ለመፈወስ ጊዜ እንደሚወስድ የተረዱ ሰዎችን ያግኙ።