የህይወት ንፅህና: ለመጀመር ጊዜው ነው

የህይወት ንፅህና አጠባበቅ በጣም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ጥቂት ሰዎች ስለ እሱ ያስባሉ. ብዙዎቻችን ሙሉ ህይወት እንኖራለን። የዚህን ቀን ተግባራት ለማለፍ ብዙ ጉልበታችንን እናጠፋለን, እና የቀረውን ጊዜ በማገገም, በእረፍት, እዚህ እና አሁን ደስታን እና ደስታን በሚያመጡ እንቅስቃሴዎች ላይ ማሳለፍ እንፈልጋለን.

ዘመናዊ ሰዎች የእንደዚህ አይነት እቅድ ታጋቾች ናቸው. እኛ በሁለት ዓይነቶች እንከፈላለን-ሁሉም ነገር ቢኖርም ፣ ቢያንስ ከጊዜ ወደ ጊዜ የረጅም ጊዜ ጊዜን ለማስተካከል እና የመርከቧን አካሄድ ለማስተካከል በራሳቸው በቂ ተነሳሽነት የሚያገኙ እና ይህንን የሚያደርጉት ደስ የማይል ሁኔታዎች በሚያስገድዱበት ጊዜ ብቻ ነው። እንዲያደርጉላቸው።

የእራስዎ ደስታ አንጥረኛ መሆን በህይወት ውስጥ ለሚሆነው ነገር የራሱን ሃላፊነት ለመገንዘብ ዝግጁ የሆነ ጥበበኛ እና ጎልማሳ ሰው አቀራረብ ነው።

ለመጀመር - ዳግም አስነሳ

የት መጀመር? ከዝምታ።

በሕይወቴ ውስጥ ከኃይል አንፃር ሁለት ፍጹም ተቃራኒ ሁኔታዎች ነበሩ, እነሱም በተመሳሳይ መንገድ ተፈትተዋል.

ከጥቂት አመታት በፊት, የመሰላቸት ስሜት ብዙ እና ብዙ ጊዜ መታየት እንደጀመረ አስተውያለሁ. በህይወት ውስጥ, መቀዛቀዝ መጥቷል, ቀለሞች ጠፍተዋል. ቀስ ብሎ፣ በዙሪያው ያለው ነገር ሁሉ ወደ ረግረጋማነት ተቀየረ፣ በእለት ተዕለት እንቅስቃሴው ዳክዬ እየተጎተተ። እና የእረፍት ጉዞዎች እንኳን ከእኔ ጋር እንዳልሆኑ ተከሰቱ።

በቀጠሮዬ ውስጥ አራት ቀናት መድቤ፣ በአንድ የገጠር ሆቴል ክፍል አስያዝኩ እና ብቻዬን ወደዚያ ሄድኩ። ፍጹም የተለየ ሰው ተመለሰች።

ከተወሰኑ ዓመታት በኋላ፣ ህይወቴ በመንገዱ ላይ ያለውን ሁሉ ወደ ጠራርጎ ወደ መጥፋት ዛተ። እንደ ጤናማ እና ጠንካራ ጥንቸሎች ያሉ አዳዲስ ፕሮጀክቶች፣ ሽርክናዎች፣ እቅዶች በየቀኑ ይባዛሉ። ለመጨረሻ ጊዜ ልቦለዶችን ሳነብ ወይም ከጓደኛዬ ጋር ለንግድ ሳይሆን ለመዝናናት የተነጋገርኩበትን ጊዜ ማስታወስ አልቻልኩም።

እንደገና አራት ቀን መድቤ ህይወቴን ለማፅዳት ሄድኩ። እና እንደገና ሠርቷል.

መሄድ የማይችሉ ሰዎች የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም አሰልጣኝ ማነጋገር አለባቸው. ሁኔታውን በመለወጥ ወይም ሁኔታውን ከውጪ የሚመለከት ልዩ ባለሙያተኛን በማነጋገር ከሚከሰቱት ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን ማንሳት አስፈላጊ ነው.

ሕይወትን በመደርደሪያዎች እንመረምራለን

ከራስዎ ጋር ብቻዎን መሆንዎን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው፡-

1. ህይወት አሁን ምን ይመስላል?

2. የማይወዱትን, ምን መለወጥ ይፈልጋሉ?

3. የት መሄድ ይፈልጋሉ? ለምን ዓላማዎች?

ከደንበኞች ጋር ሕይወታቸውን በሥርዓት ለማግኘት በመሥራት የሮዝ ቀለም ያላቸውን መነጽሮች እንዲያወልቁ እረዳቸዋለሁ፣ ሁሉንም ነገር በጥቁር ብርሃን እንዲያዩ የሚያደርጋቸው ማጣሪያዎችን ያስወግዱ። ህልሞችን እና ፍርሃቶችን በጋራ እንዋጋለን። በራስህ አድሎአዊ መሆን ከባድ ነው፣ነገር ግን በመጠቅለል እና በማጠቃለል፣ አሁንም ሙሉውን ምስል ማየት ትችላለህ።

ህይወታችን በሦስት ግዙፍ እኩል አስፈላጊ ዘርፎች ሊከፈል ይችላል፡-

1. እራስን ማወቅ (በዚህ ዓለም ላይ እንዴት ተጽእኖ እንደምናደርግ, ወደ ውስጥ የምናመጣው).

2. ከሌሎች ሰዎች ጋር (ሁለቱም የቅርብ እና የሩቅ) ግንኙነቶች.

3. ሳይኮሎጂ እና ነፍስ (የግለሰብ ሂደቶች, ተግባራት, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች, ሃይማኖት, ጤና, ፈጠራ).

በሐሳብ ደረጃ ሦስቱም አካባቢዎች እኩል መልማት አለባቸው። ጉልበት ከአንዱ ወደ ሌላው እንደሚፈስ አስብ፡ ስራዬ በሚያስደንቅ ሁኔታ ፈጣሪ ነው፣ እየሰራሁ ነው፣ በመንፈሳዊ አደግኩ፣ ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ያለኝን ግንኙነት አሻሽላለሁ። በዚህ እድገቴ ቤተሰቤ ይደግፉኛል፣ እራሴን መገንዘቤ በሚያስገኛቸው ጉርሻዎች እየተደሰትኩ ነው።

ሆኖም ፣ ይህ ሁልጊዜ እንደዚያ አይደለም።

ህይወትን ወደ እነዚህ ሶስት አካባቢዎች መበስበስ እና ያሉትን ሂደቶች፣ ማስወገድ የሚፈልጓቸውን እና ማምጣት የሚፈልጉትን መግለፅ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው።

የደንበኞቼ ዝርዝር በጣም የተቀነሰ ቢሆንም እውነተኛው እዚህ አለ።

ራስን መቻል

ከ 9 እስከ 18 ድረስ ሥራ, ከሥራ ባልደረቦች ጋር በጣም ጥብቅ ግንኙነት. ይሁን እንጂ ደመወዙ ከፍተኛ ነው, እና የሆነ ቦታ ተመሳሳይ አገኛለሁ ብሎ ማሰብ የማይመስል ነገር ነው. አንዳንድ ተግባሮቼን እወዳለሁ። በስብሰባዎች ላይ ለእኔ ከባድ ነው፣ ግን የህግ ጉዳዮችን መረዳት እወዳለሁ።

ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነት

ልጄ በህይወት ውስጥ ዋነኛው የደስታ ምንጭ ነው. ምንም እንኳን አሰልቺ ቢሆኑም ከባለቤቷ ጋር ያለው ግንኙነት ጥሩ ነው. ከባለቤቷ ዘመዶች ጋር መግባባት በእያንዳንዱ ጊዜ ፈተና ነው. ቤተሰቤ አንዳንድ ጊዜ ደስ የማይል አስገራሚ ነገሮችን የሚያመጡ አፍቃሪ ሰዎችን ነው.

ሳይኮሎጂ እና ነፍስ

በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል። አንድ ስህተት እንደማደርግ ሁል ጊዜ እፈራለሁ እና ባልደረቦቼ ያያሉ። እንደ መጥፎ እናት ይሰማኛል፣ ከልጄ ጋር በቂ ጊዜ አላጠፋም። እንደ ቆንጆ ሴት አይሰማኝም, እራሴን በመስታወት ማየት አልችልም. ብዙ ጊዜ ራስ ምታት ያጋጥመኛል.

በተመረጠው ሉል ላይ እንሰራለን።

ሁኔታው ደስ የሚል አይደለም. የግላዊ ሉል በጣም የተጎዳ መሆኑን ማየት ይቻላል. ለደንበኛዬ ዋናው ነገር በራስ የመተማመን ስሜቷን መመለስ ነው, እና ብዙዎቹ የአጎራባች አካባቢዎች ቀጥ ብለው ይመለሳሉ.

በጣም ደካማ ከሆነው ሉል መጀመር አንድ ዘዴ ብቻ ነው. ብዙዎች በተቃራኒው በጣም ሀብቱን ያገኙበት እና ብቻውን ያርሳሉ, ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የተቀሩት አካባቢዎች ቀጥ ብለው ሲያውቁ ይገረማሉ.

አሁን የያዝነውን ወደ ሉል ካፈረስን በኋላ፣ አንድ ስልት ወስነናል (ደካማ የሆነውን ሉል አንሳ ወይም በጣም ጠንካራውን ማዳበር) ወደ ስልቶች የምንሸጋገርበት እና ደረጃዎቹን ለመዘርዘር ጊዜው አሁን ነው።

እውቀት በቂ ካልሆነ ሁልጊዜ ልዩ ባለሙያተኛን ማገናኘት ይችላሉ. መፋታት እንደሚያስፈልግዎ ግልጽ ነው, ነገር ግን በንብረት እና በልጆች ክፍፍል ምን እንደሚደረግ ግልጽ አይደለም? የሕግ ምክር ይጠይቁ. እውነተኛውን ምስል ለማየት ይህ እውቀት የጎደለው አገናኝ ነው። ሁሉም ነገር ግልጽ በሆነበት ጊዜ፣ ያኔ የጊዜ ጉዳይ ነበር… ጊዜ፣ በጣም ውድ ሀብታችን፣ ለክፉ እድል የማውለው መብት የለንም።

ስልቱ እና ስልቶቹ ግልፅ ከሆኑ በኋላ ዋናው ነገር ጊዜው አሁን ነው። በእያንዳንዱ ምድብ ውስጥ ስሜቱን የሚገልጽ ቃል ወይም ሐረግ ይጻፉ, በዚህ አካባቢ ሊደርሱበት የሚፈልጉትን ሁኔታ. ለምሳሌ: «ሳይኮሎጂ እና ነፍስ» - «ንጹህነት», «ራስን መገንዘብ» - «ጥንካሬ» (ወይም, በተቃራኒው, «ለስላሳነት»).

እነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች እና ስሜቶች የእኛን የደስታ ሁኔታ ይወስናሉ. ለእያንዳንዱ ሉል የራሳችንን ድምጽ እናገኛለን እና በአንድ ቃል ተልእኮ ውስጥ ከቀረፅን በኋላ ሁሉንም ሂደቶች ለአንድ ምት እናገዛቸዋለን። በውጤቱም, የታማኝነት ስሜት እናገኛለን, እና የተለያየ ሂደቶች ስብስብ አይደለም.

እቅድ ካወጣህ በኋላ በድንገት የሆነ ችግር እንደተፈጠረ ካጋጠመህ ተስፋ አትቁረጥ። ሕይወት ማስተካከያዎችን ያደርጋል, እና የአየር ሁኔታን በተመለከተ የመርከቧን አካሄድ ማስተካከል አስፈላጊ ነው. የተፈለገውን ግልጽ ግንዛቤ በጭንቅላቱ ውስጥ በእያንዳንዱ አካባቢ "ተልዕኮ" መምረጥ የተመረጠውን አቅጣጫ ለመጠበቅ ይረዳዎታል.