ማላጠብ
የጽሑፉ ይዘት
  1. አጠቃላይ መግለጫ
    1. መንስኤዎች
    2. ዓይነቶች
    3. ምልክቶች
    4. ውስብስብ
    5. መከላከል
    6. ምርመራዎች
    7. በተለመደው መድሃኒት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና
  2. ጤናማ ምግቦች
    1. ሥነ-ምግባር
  3. አደገኛ እና ጎጂ ምርቶች

የበሽታው አጠቃላይ መግለጫ

ይህ አንድ ሰው ከፍተኛ መጠን ያለው ላብ የሚያመነጭበት ሁኔታ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ላብ ፣ ይህ ተግባር ለሙቀት መቆጣጠሪያ በሰውነት ውስጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ አንጎል ለዚህም ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ በሚወጣበት ከ 3 ሚሊዮን በላይ ላብ እጢዎች ምልክቶችን ይልካል ፡፡ ከቆዳው ይተናል እናም በዚህም የሰውነት ሙቀት መጠንን ይቀንሰዋል። ሰውን ላብ የሚያደርጉ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ ከነሱ መካክል የአካባቢ ሙቀት መጨመር ፣ ጭንቀት ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ መድሃኒት ከወሰዱ በኋላ የጎንዮሽ ጉዳቶች ፣ የቅዝቃዛ ጊዜ ወይም ህመም - ሰውነት ትኩሳትን ፣ ሆርሞናዊ ለውጥን የሚዋጋው በዚህ መንገድ ነው ፡፡ እነዚህ እና ሌሎች ምክንያቶች ከዚህ በታች ይብራራሉ ፡፡

ላብ መንስኤዎች እና እንዴት እነሱን መቋቋም እንደሚቻል

  1. 1 የአካባቢ ሙቀት መጨመር። ላብ የሰውነት መደበኛ የማቀዝቀዣ ሥርዓት ነው ፡፡ ሙቀቱ በሚነሳበት ጊዜ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ጥቃቅን ላብ እጢዎች እንዲነቃቁ እና ከመጠን በላይ እንዳይከሰት ለመከላከል በላብ ቀዳዳዎች ውስጥ ይለቀቃሉ ፡፡ ሲተን ሰውነቱ ይቀዘቅዛል ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ ምን ማድረግ አለብዎት: - ላብዎን ሙሉ በሙሉ ማቆም አይችሉም። ሰውነትዎ ይፈልጋል ፡፡ ግን ደስ የማይል ሽታውን ለማስወገድ እና ፈሳሽን ለመቀነስ ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሰሩ ልብሶችን መልበስ እና ዲኦዶራንት መጠቀሙ ተገቢ ነው ፡፡
  2. 2 ስልጠና ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነትዎን ውስጣዊ የማሞቂያ ስርዓት ያስነሳል ፡፡ ይህን ተጨማሪ ሙቀት ለማስወገድ ሰውነትዎ መንገድ ነው ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ ምን ያህል እንዳያለብሱ በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን ከመረጡ ፣ ውጭ በጣም በሚሞቅ በማይሆንበት ጊዜ ጠዋት ወይም ማታ ማታ ማድረጉ ተመራጭ ነው ፡፡ ያስታውሱ ፣ ላብዎ ሲወጣ ፈሳሽ እያጡ ነው ፡፡ ስለሆነም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት ፣ ወቅት እና በኋላ እንደገና ሚዛን መጠጠሙ እና ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡
  3. 3 ጠንካራ ስሜቶች. ስሜቶች - ከቁጣ ወይም ከጭንቀት ወደ ፍቅር - ሰውን ላብ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ስሜታዊ ላብ በመዳፎቹ ውስጥ ፣ በእጆቹ ስር እና በእግሮቹ ላይ ላብ እጢዎችን ያነቃቃል ፡፡ ከፍተኛ ጥራት ያለው ፀረ-ነፍሳት ይህንን ለመዋጋት ይረዳል ፣ እና በመዳፎቹ እና በእግሮቹ ላይ ላብ ለመቀነስ በክሊኒኩ ውስጥ iontophoresis ተብሎ የሚጠራ አሰራርን ማከናወን ይችላሉ ፡፡ በዚህ ቴራፒ ወቅት እጆቹ ወይም እግሮቻቸው በመጠኑ በኤሌክትሪክ ንዝረት በሚከሰሰው ውሃ ውስጥ ይጠመቃሉ ፡፡ ምክር ለማግኘት እና ለህክምና ወደ ሪፈራል ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ ፡፡
  4. 4 ሙቅ እና ቅመም የተሞላ ምግብ። ቅመም የተሞላ ምግብ ለሙቀት ምላሽ የሚሰጡ ተመሳሳይ ተቀባይዎችን ያስነሳል ፡፡ ስለዚህ ቅመም የተሞላ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ከላይኛው ከንፈሩ እና ግንባሩ በላይ ያለው ቦታ ብዙ ጊዜ ላብ ይልካል ፡፡ እንዲሁም የላብ እጢዎች ሥራ በአልኮል ፣ ካፌይን እንዲነቃቁ ይደረጋል ፡፡ ይህንን ለማስቀረት ቅመም የበዛበትን ምግብ ፣ ቡና እና ቡቃያ የሚበሉትን መጠን ይቀንሱ ፡፡ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ላብ እንዲሁ የምራቅ እጢ ወይም የአንገት ቀዶ ጥገና የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆን ይችላል ፡፡
  5. 5 ጉንፋን እና በሽታዎች. ትኩሳት የሰውነት በሽታን የመከላከል መንገድ ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት የሰውነት ሙቀት ከተለመደው በርካታ ዲግሪዎች ከፍ ያለ ነው ፡፡ ሰውነት እንዲቀዘቅዝ ላብ ይጀምራል ፡፡ ሕመሙ ሲቀዘቅዝ የውስጥ ቴርሞስታትዎ ወደ መደበኛው ይመለሳል - ወደ 36.6 ° ሴ ገደማ ፓራሲታሞልን ወይም ኢቡፕሮፌንን በያዘ መድሃኒት ትኩሳትዎን መቀነስ ይችላሉ ፡፡ የሰውነት ሙቀት ከፍ ካለ - 38 ° ሴ ወይም ከዚያ በላይ - ወይም ሰውየው መተንፈስ ፣ ሽፍታ ፣ ማስታወክ ወይም መናድ ችግር ካለበት አስቸኳይ የሕክምና ምክር መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
  6. 6 ኒኮቲን. አንድ ሰው ሲጋራ ሲያጨስ የሚተነፍሰው ኒኮቲን ሰውነቱ ላብ እጢዎችን የሚያነቃቃ አሲየልቾሊን የተባለ ኬሚካል እንዲለቅ ያደርገዋል ፡፡ ይህንን ለመዋጋት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ማጨስን ማቆም ነው ፡፡ ይህ ላብ እንዲስተካከል ከማድረግ ባለፈ የካንሰር ፣ የልብ ህመም እና የደም ቧንቧ ተጋላጭነትዎን ይቀንሰዋል ፡፡
  7. 7 እርግዝና እና ማረጥ. በእርግዝና ወቅት በሆርሞኖች ደረጃ ላይ የሚደረጉ ለውጦች የደምዎን ፍሰት ይጨምራሉ ፣ ይህም የሰውነትዎን የሙቀት መጠን በትንሹ ከፍ ያደርገዋል። ማረጥ በሚኖርበት ጊዜ የኢስትሮጂን ጠብታ በሰውነት ውስጣዊ የሙቀት ዳሳሽ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ላብ ለመቀነስ ከተፈጥሮ ከሚተነፍሱ ጨርቆች የተሠራ ቀለል ያሉ ቀለም ያላቸው ልብሶችን መልበስ ይመከራል ፡፡ ውሃ ለማጠጣት በቂ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡
  8. 8 የመድኃኒቶች መቀበያ። የተወሰኑ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ፣ የደም ግፊት እና የስኳር በሽታ መድሃኒቶች አንድን ሰው የበለጠ ላብ ሊያደርጉት ይችላሉ ፡፡ ስለ ላብ የጎንዮሽ ጉዳት የሚያሳስብዎ ከሆነ ህክምናዎን ስለመቀየር ወይም መጠንዎን ስለማስተካከል ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ከሐኪሙ ጋር ያለ ቅድመ ስምምነት እና ምርመራ ሳይኖር በመድኃኒቶች መጠን ላይ ምንም ለውጥ አያድርጉ ፡፡

እንዲሁም አንዳንድ የጤና ችግሮች ላብ እንዲጨምር ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡ ከእነዚህ መካከል

  • የስኳር በሽታ;
  • endocarditis (የልብ ውስጠኛው ሽፋን ኢንፌክሽን);
  • ያልተወሰነ ምክንያት ትኩሳት;
  • አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ;
  • የልብ ድካም;
  • የሙቀት ምታ;
  • ኤች አይ ቪ ኤድስ;
  • ሃይፐርታይሮይዲዝም (ከመጠን በላይ የታይሮይድ ዕጢ);
  • የደም ካንሰር በሽታ;
  • ወባ;
  • የሆድጅኪን ሊምፎማ ያልሆነ;
  • ከመጠን በላይ መወፈር;
  • ሳንባ ነቀርሳ።

ላብ ባልታወቀ ምክንያት የተጀመረ ከሆነ ፣ ወይም ደግሞ ስለ ሌሎች ምልክቶች ፣ ህመሞች ፣ ያልተለመዱ ሁኔታዎች የሚጨነቁ ከሆነ በእርግጠኝነት ብቃት ያለው እርዳታ ለማግኘት ሀኪም ማማከር አለብዎት ፣ ላብ ያስከተለበትን ምክንያት ለማወቅ እና ለማስወገድ ፡፡

ላብ ዓይነቶች

በሰውነት ላይ እንደ ምክንያት ፣ ቦታ ፣ ስርጭት ላይ በመመርኮዝ ላብ ለመግለፅ በርካታ የአጻጻፍ ዘይቤዎች አሉ ፡፡ የመጨረሻዎቹን ሁለት ምድቦች እንመልከት ፡፡

በሰውነት ላይ ካለው ስርጭት ላይ በመመርኮዝ አካባቢያዊ እና አጠቃላይ ላብ ይፈጥራሉ ፡፡ አካባቢያዊ በተወሰኑ አካባቢዎች ላብ በማድረግ ራሱን ያሳያል ፡፡ ስለዚህ ብዙውን ጊዜ እግሮች ፣ መዳፎች ፣ ግንባሮች እና ከከንፈሩ በላይ ያለው ቦታ ላብ ይጀምራል ፡፡ እና መቼ አጠቃላይ ላብ በመላው የሰውነት ክፍል ላይ ፈሳሽ መለቀቅ ይከሰታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በጭንቀት ምክንያት የሚከሰት ወይም የሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች ምልክት ነው።

የአጻጻፍ ዘይቤን መሠረት አድርጎ በአካሉ ላይ አንድ የተወሰነ አካባቢያዊ ካደረግን ታዲያ እንዲህ ዓይነቶቹ ላብ ዓይነቶች ሊለዩ ይችላሉ ፡፡

  1. 1 ፓልማር ወይም ፓልማር. ይህ መዳፍ ላብ ከሚያስከትላቸው በጣም የተለመዱ የላብ ዓይነቶች አንዱ ነው ፡፡ ይህ አንዳንድ ምቾት ያስከትላል - ነገሮችን የመያዝ ችሎታን ጨምሮ ፣ ወይም ለምሳሌ ፣ መሪ መሪ።
  2. 2 የአትክልት ቦታ ላብ በጫማ ፣ ካልሲዎች ሊደበቅ ስለሚችል ይህ አነስተኛ ማህበራዊ ችግር ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በባህሪው ደስ የማይል ሽታ ምክንያት ምቾት ያስከትላል ፡፡
  3. 3 አክሰል በእጆቹ ስር ያለው ቦታ በመላ ሰውነት ውስጥ ከፍተኛ የሆነ ላብ እጢ አለው ፡፡ ብዙ ሰዎች በዚህ አካባቢ በተለይም ከፍተኛ የአካል እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ከፍተኛ ላብ ያስተውላሉ ፡፡
  4. 4 የፊት. ይህ የማይመች ነው ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በፊቱ ላይ ያለው ላብ እንደ ነርቭ በስህተት ሊተረጎም ይችላል ፡፡
  5. 5 Ingininal. በግርግም ፣ በሴት ብልት ፣ በሴት ብልት እና / ወይም በጭኑ ውስጥ የተተረጎመ ይህ ዓይነቱ ሃይፐርታይሮሲስ ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ ድብቅ ቢሆንም በጣም የማይመች እና በአንዳንድ አጋጣሚዎች የፈንገስ በሽታ ያስከትላል ፡፡
  6. 6 በአጠቃላይ ከመጠን በላይ ላብ በመላው ሰውነት ውስጥ የሚከሰት እና በማንኛውም የተወሰነ ክፍል ብቻ የተወሰነ አይደለም። እንደ ደንቡ ይህ በሰውነት ውስጥ የበሽታ መኖር ምልክት ነው ፡፡

ላብ ምልክቶች

ከመጠን በላይ ላብ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • ተለጣፊ ወይም እርጥብ መዳፍ ወይም ጫማ;
  • ያለምንም ምክንያት የሚከሰት ከመጠን በላይ ላብ;
  • ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ላብ ጉዳዮች;
  • እግሮቹን እና እጆችን በተጣራ ላብ ፣ ቆዳው ብዙውን ጊዜ ቀዝቅ ,ል ፣ እንዲሁም በእርጥበት ላይ ሁልጊዜ በመጋለጡ ለውጦች ይለወጣል።
  • እንደ የተለየ የሃይፐርሄሮሲስ በሽታ ፣ ብሮሂድሮሲስ እንዲሁ ተለይቷል ፡፡ በፅንስ ሽታ በተሸፈነ ከፍተኛ መጠን ላብ ውስጥ ራሱን ያሳያል ፡፡

ላብ ያላቸው ሰዎች ሊያጋጥማቸው ይችላል-

  • እንደ ፈንገስ ወይም የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ያሉ የሚያበሳጩ እና ህመም የሚያስከትሉ የቆዳ ችግሮች
  • ሌሎች ሰዎችን ለማነጋገር አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ጥንካሬ። ይህ ብዙውን ጊዜ ለራሳቸው የመረጧቸውን የቅጥር ዓይነት ፣ ማህበራዊ ኑሮ ይነካል ፡፡

ላብ ችግሮች

ማህበራዊ እና ስሜታዊ ችግሮች - ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ላብ ያላቸው ሰዎች በሀፍረት ምክንያት ማህበራዊ እና ሙያዊ ዕድሎችን ያስወግዳሉ ፡፡

ማሻሸት - ይህ ከእርጥበት ጋር የማያቋርጥ ንክኪ በመኖሩ ምክንያት ቆዳን ማለስለስ ነው ፡፡

ጆሮቻቸውን ከባድ ላብ የፈንገስ እድገትን ሊያሳድግ የሚችል ቀጣይ እርጥበት ያለው አካባቢን ይፈጥራል ፡፡

በእግር ላይ ፈንገሶች እና ኢንፌክሽኖች, ብዙውን ጊዜ ላብ ባሉት እግሮች ይከሰታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚጀምሩት በእግር ጣቶች መካከል ካለው አካባቢ ነው ፡፡

ብሮሂድሮሲስ ወይም ደስ የማይል የሰውነት ሽታ. በብብት እና ብልት ውስጥ ላብ ለሽታ በጣም የተጋለጠ ነው ፡፡ በጠባብ ጫማ የተለጠፉ ላብ እግሮች በሁለተኛ ደረጃ ይመጣሉ ፡፡ እነዚህን አካባቢዎች ንፁህና ደረቅ ማድረጉ ደስ የማይል ምልክቶችን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡

ኪንታሮት እና የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ፡፡ ቆዳውን ከከባድ ላብ መፍጨት ወይም መፍረስ ኪንታሮትን ጨምሮ የቆዳ በሽታ የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን በቀላሉ ማግኘት ይችላል ፡፡

በባክቴሪያ የሚመጡ ኢንፌክሽኖች: በተለይም በፀጉር ሥር እና በጣቶች መካከል ፡፡

የሙቀት ሽፍታ: ማሳከክ, ብዙውን ጊዜ የመቃጠል ወይም የመነካካት ስሜት የሚያመጣ ቀይ ሽፍታ. ሰርጦቹ ሲታገዱ እና ላብ ከቆዳው ስር በሚዘገይበት ጊዜ የሙቀት ሽፍታ ይከሰታል ፡፡

ላብ መከላከል

ላብ ደስ የማይል ምልክቶችን ለመከላከል የሚከተሉትን እርምጃዎች እንዲወስድ ይመከራል ፡፡

  1. 1 ፀረ-ፀረ-ተባይ ይጠቀሙ. የኦቲሲ ፀረ-ተውሳኮች ላብ ለጊዜው የሚከላከሉ በአሉሚኒየም ላይ የተመሰረቱ ውህዶችን ይዘዋል። ይህ መጠነኛ ላብ ለመቋቋም ይረዳል።
  2. 2 የተጣጣሙ ተፈጥሯዊ ጨርቆችን ይልበሱነፃ የጥጥ አየር ዝውውርን የሚያበረታቱ እንደ ጥጥ ፣ ሐር ፣ ወዘተ ፡፡
  3. 3 የንፅፅር ገላዎን ይታጠቡ የተፈጠረውን ላብ ለማስወገድ ሲባል ፡፡ በተጨማሪም አዘውትሮ መታጠብ በቆዳ ላይ ባክቴሪያዎችን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ በፎጣ በተለይም በጣቶች መካከል እና በብብት ስር በታች በደንብ ያድርቁ ፡፡
  4. 4 ገላዎን ከታጠቡ በኋላ የታሊም ዱቄትን ይጠቀሙከመጠን በላይ ላብ ለመምጠጥ.
  5. 5 በቂ ውሃ ይጠጡ.
  6. 6 ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ ጫማዎችን እና ካልሲዎችን ይምረጡ ፡፡ እንደ ቆዳ ያሉ ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ ጫማዎች ቆዳው እንዲተነፍስ በማድረግ እግሮች ጭጋጋማ እንዳይሆኑ ይረዳቸዋል ፡፡
  7. 7 ካልሲዎን ብዙ ጊዜ ይቀይሩ ፡፡ እግርዎን በደንብ በማፅዳት ይህ በቀን አንድ ወይም ሁለቴ መደረግ አለበት ፡፡
  8. 8 የመዝናኛ ዘዴዎችን ይሞክሩእንደ ዮጋ ፣ ማሰላሰል ፡፡ ላብ የሚያስከትለውን ጭንቀት ለመቆጣጠር እንዲማሩ ይረዱዎታል ፡፡

ላብ ምርመራዎች

እንደ አንድ ደንብ ፣ ላብ መመርመር የሚጀምረው ሌላ በሽታ በመኖሩ ምክንያት የተከሰተ እንደሆነ የመጀመሪያ ወይም የሁለተኛ ደረጃ መሆኑን በመወሰን ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ሐኪሙ ስለ ሌሎች ምልክቶች መኖር ታካሚውን ይጠይቃል ፡፡

ተጨማሪ የላቦራቶሪ ምርመራዎች ለምርመራ ይከናወናሉ - የደም ምርመራዎች ፣ የሽንት ምርመራዎች ላብ መጨመር መንስኤዎችን ለማወቅ። እንዲሁም የችግሩን ከባድነት ለመወሰን በቀጥታ ምርመራዎች ሊደረጉ ይችላሉ-የአዮዲን-ስታርች ላብ ሙከራ።

በተለመደው መድሃኒት ውስጥ ላብ ማከም

ላብ ሁለተኛ ምልክት ከሆነ እና የበሽታ ምልክት ከሆነ በመጀመሪያ በመጀመሪያ ሐኪሙ ይህንን በሽታ ለማስወገድ የሚደረግ ሕክምናን ይመርጣል ፡፡ እንዲሁም ቴራፒስት በሽተኛውን ወደ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ማዞር ይችላል ፡፡ በሐኪሞች የታዘዙት በጣም የተለመዱ ሕክምናዎች እዚህ አሉ ፡፡

Iontophoresis - እጆች እና እግሮች በአንድ የውሃ ሳህን ውስጥ ይጠመቃሉ እና ህመም የሌለበት የኤሌክትሪክ ፍሰት በውስጡ ያልፋል ፡፡ አብዛኛዎቹ ህመምተኞች ከሁለት እስከ አራት ከ 20-30 ደቂቃዎች ህክምና ይፈልጋሉ ፡፡

Botox injections - የላብ እጢዎችን ንቁ ​​ሥራ የሚያነቃቁ ነርቮችን ያግዳሉ ፡፡ Hyperhidrosis ህመምተኞች የሚታዩ ውጤቶችን ለማግኘት ብዙ መርፌዎች ያስፈልጉ ይሆናል ፡፡

አንቲኮሊንጂክ መድኃኒቶች - እነዚህ መድሃኒቶች የፓራሳይቲክ ነርቭ ግፊቶችን ማስተላለፍን ይከለክላሉ ፡፡ ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ በ 2 ሳምንታት ውስጥ የሕመም ምልክቶችን መሻሻል ያስተውላሉ ፡፡

Endoscopic thoracic ርህራሄ - ይህ ቀዶ ጥገና በከባድ ሁኔታዎች ውስጥ ሰውነት የሚመከረው ለሌሎች ህክምናዎች ምላሽ በማይሰጥበት ጊዜ ብቻ ነው ፡፡ ወደ ላብ እጢዎች መልዕክቶችን የሚያስተላልፉ ነርቮች ይወገዳሉ ፡፡ ETS የፊት ፣ ክንዶች ወይም የብብት ላይ hyperhidrosis ን ለማከም ሊያገለግል ይችላል ፡፡ በቋሚ የወሲብ ችግር አደጋ ምክንያት ETS በእግር hyperhidrosis ሕክምና አይመከርም ፡፡

ለላብ ጤናማ ምግቦች

ለላብ አመጋገብ የተመጣጠነ መሆን አለበት. ቅመም, ትኩስ ምግብን መተው, ፕሮቲን እና ቀላል ካርቦሃይድሬትን መቀነስ አስፈላጊ ነው. እንዲሁም በአመጋገብ ውስጥ የነርቭ ሥርዓትን ከመጠን በላይ የማይጨምሩ እና በተመሳሳይ ጊዜ የቪታሚኖችን ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዱ ምግቦችን ያካትቱ። ካልሲየም በላብ ውስጥ ከሰውነት ስለሚወገድ በላብ ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው. ለማላብ ጠቃሚ ምርቶች;

  • የዳቦ ወተት ምርቶች: kefir, የተጋገረ የተጋገረ ወተት, እርጎ;
  • ካሮት;
  • ጎመን;
  • parsley;
  • ሰላጣ;
  • የባሕር በክቶርን;
  • የተጣራ ፍሬ;
  • የበቀለ ስንዴ;
  • ዓሳ እና የባህር ምግቦች;
  • የብራን ዳቦ ወይም ጥቁር ዳቦ - በፋይበር የበለፀጉ ናቸው;
  • ከመጠጥ መጠጦች ለንጹህ ውሃ ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ የሎሚ ፈሳሾች ፣ ከአዝሙድና ፣ ካሞሚል ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው። ውሃ በሎሚ እና በትንሽ ማር መጠጣት ይችላሉ።

ባህላዊ ሕክምና ላብ

ላብን ለመዋጋት እንደ አንድ መንገድ የሎሚ ቀባ ሻይ እንዲጠጣ ይመከራል ፡፡ የነርቭ ሥርዓትን ለማረጋጋት እና በጭንቀት ወይም በጭንቀት ምክንያት የሚመጣ ላብ እየጨመረ መምጣቱ ጥሩ መፍትሔ ነው ፡፡

ለውስጣዊ አጠቃቀም ፣ ጠቢብ መርፌ እንዲሁ ውጤታማ ነው። እሱን ለማዘጋጀት 1 tbsp ማፍሰስ ያስፈልግዎታል። l. ዕፅዋት በአንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ እና ለአንድ ሰዓት ይተዉ። በቀን ሁለት ጊዜ ከመስታወት አንድ ሦስተኛ ይጠጡ ፣ በቀዝቃዛ ቦታ ያከማቹ። ይህ መድሃኒት contraindications - የሚጥል በሽታ ፣ እርግዝና እና ጡት ማጥባት እንዳለው ልብ ሊባል ይገባል። ከ 1 ሳምንት ያልበለጠ ይጠጡ።

ላብ ላብ ፣ ከእፅዋት ጋር መታጠቢያዎችን መውሰድ ይችላሉ - ካምሞሚል ፣ የዎልትሪ ቅጠል ፣ ካሞሜል ፣ ጠቢብ ፡፡ በተናጥል ወይም በአንድ ላይ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡

በአጠቃላይ ላብ አማካኝነት የመጥለቅለቅ ባሕርይ ስላለው ከኦክ ቅርፊት ጋር መታጠቢያ ቤቶችን መውሰድ ጠቃሚ ነው ፡፡ 100 ግራም ቅርፊት በአንድ ሊትር ሙቅ ውሃ ያፈሱ ፣ በጣም በዝቅተኛ እሳት ላይ ለ 15 ደቂቃ ያህል ያበስላሉ ፣ ከዚያ ያቀዝቅዙ እና ለሁለቱም ቀላል መታጠቢያዎች እና እንደ እግር መታጠቢያዎች ይጠቀሙ ፡፡ ውጤቱ ወዲያውኑ ሊታይ የሚችል ሲሆን ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት ያህል ይቆያል። እንዲሁም የተላጠ ቅርፊት ካልሲዎች ውስጥ ሊፈስ እና ላብ ላብ እግርን ለመዋጋት በአንድ ሌሊት ሊለበስ ይችላል ፡፡

በካሞሜል አበባዎች በመጠጥ ሶዳ አማካኝነት ላብ ባሉባቸው ቦታዎች ቆዳውን ማጽዳት ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም የአንድ ቀላል ፋርማሲ ካሜሚል መታጠቢያዎች እንዲሁ የዘንባባውን ላብ ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡

ብዙውን ጊዜ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች የንፅፅር ሻወርን እንዲወስዱ ይመክራሉ ፣ እና ልማድ ያደርጉታል ፡፡ ላብ መጨመርን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡

ላብ አደገኛ እና ጎጂ ምግቦች

በላብ የሚሠቃዩ ሰዎች የተወሰኑ ምግቦችን ከምግብ ውስጥ ማስወገድ አለባቸው ፣ ወይም ቢያንስ ምገባቸውን መቀነስ አለባቸው ፡፡ ይህ ዝርዝር ነርቭን ወይም የኢንዶክራንን ሥርዓት የሚያነቃቁ እና ከተመገቡ ከ30-40 ደቂቃዎች በኋላ ንቁ የሆነ ላብ እንዲነሳሱ የሚያደርጉትን ያጠቃልላል ፡፡

  • ቅመማ ቅመሞች እና ቅመሞች - ትኩስ በርበሬ ፣ ጨው ፣ ኮሪደር ፣ ዝንጅብል ፣ ካሪ ፣ ፈረስ ፣ ሰናፍጭ እና ሌሎች ቅመሞች። እነሱ በጣም ንቁ ላብ በማነሳሳት የሰውነት ሙቀትን ማስተላለፍን ይጨምራሉ ፣
  • ነጭ ሽንኩርት;
  • የነርቭ ሥርዓትን የሚያነቃቁ መጠጦች - ኮላ ፣ ቡና ፣ ሻይ ፣ የኃይል መጠጦች ፣ ሶዳ;
  • ቸኮሌት;
  • ባቄላ;
  • አልኮሆል ፣ ለቆዳ የደም ፍሰትን እንደሚያነቃቃ ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የመመረዝ ምልክቶችን ሳይመለከት እንኳን ላብ ይከሰታል;
  • በፕሮቲን የተጠናከሩ ምግቦች። በተለይም የአሳማ ሥጋ;
  • ሙቅ ምግብ እና መጠጦች ላብንም ያስከትላሉ ፣ ስለሆነም ምግብ ከመብላትዎ በፊት እንዲቀዘቅዝ ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡

ትኩረት!

አስተዳደሩ የቀረበውን መረጃ ለመጠቀም ለማንኛውም ሙከራ ሃላፊነት የለውም ፣ እናም በግልዎ ላይ ጉዳት እንዳያደርስ ዋስትና አይሰጥም ፡፡ ቁሳቁሶች ህክምናን ለማዘዝ እና ምርመራ ለማድረግ ሊያገለግሉ አይችሉም ፡፡ ሁልጊዜ ልዩ ባለሙያ ሐኪምዎን ያማክሩ!

ለሌሎች በሽታዎች የተመጣጠነ ምግብ

መልስ ይስጡ