የርቀት መልመጃውን "የበጎነት ማስታወሻ ደብተር" በተለያዩ ደረጃዎች አከናውኛለሁ፣ እነሱም፡-
1. በ 3 ሳምንታት ውስጥ, በእቅዱ መሰረት ወደ 250 የሚጠጉ በጎነቶችን ጻፍኩኝ: ክስተት - አዎንታዊ ባህሪያትን አሳይቷል (ብዙውን ጊዜ በቀን ከ 10 በላይ). ራሴን ላለመድገም ሞከርኩ። ውሂቡን በተመን ሉህ ውስጥ አስገብቷል። 89 ዋና ጥቅሞች ነበሩ። በተለያዩ ክስተቶች, አንዳንድ ጥራቶች ተደጋግመዋል.
ጥንካሬዎችዎን ይተንትኑ. አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች በጣም አልፎ አልፎ (ፈጠራዊ፣ ፈጠራ ያላቸው፣ ፈጣን አእምሮ ያላቸው፣ ብልሃተኛ፣ ተመስጦ፣ ፀሐያማ፣ አዎንታዊ፣ ደስተኛ፣ አመስጋኝ) እንደሆኑ ታወቀ።
2. ለእነዚህ ባህሪያት በንቃተ ህሊና ትኩረት መስጠት ጀመርኩ, ጥቅሞችን ለመመዝገብ ስልተ-ቀመርን ቀይሬ, በመጀመሪያ ጥቅሞቹን ማጉላት ጀመርኩ እና ከዚያ የት እንዳሳየሁ አስታውስ. አዘውትሬ የማደርገው ሆኖ ተገኘ። ይህ በዚህ አካባቢ በዓይኖቼ ውስጥ ለራሴ ያለኝ ግምት ከፍ እንዲል አስችሎኛል፣ እናም ብዙ መልካም ምግባሮችን እና ስኬቶችን እንደማሳይ እንድገነዘብ አስችሎኛል፣ አንዳንዶቹ ግን ከሌሎች የበለጠ አስተውያለሁ እና አደንቃለሁ።
ከትንታኔው በኋላ፣ በድንገት የተጻፈው የጥቅማጥቅሞች ዝርዝር ያልተሟላ እና ግቦቼን ለማሳካት በቂ እንዳልሆኑ ድምዳሜ ላይ ደረስኩ።
3. የሌሎችን የርቀት አትሌቶች ዘገባዎች በመተንተን የጥቅሞቹን ዝርዝር ጨምሬአለሁ። አንዳንድ የጎደሉ አካባቢዎችን ወደ ዝርዝሬ ታክሏል። በጠቅላላው, 120 የመጀመሪያ ባህሪያት ተገኝተዋል, እና ይህ ከገደቡ የራቀ እንደሆነ ግልጽ ሆነ. ለተጨማሪ 15 ቀናት የስኬት ማስታወሻ ደብተር አስቀምጣለች፣ በቀን ውስጥ የሚታዩትን በጎ ምግባራት በተመን ሉህ ላይ ጨምራለች።
4. አጠቃላይ መጠኑ ከ 450 በላይ ሲሆን, ትንታኔ አደረግሁ እና ብዙ ጊዜ የጠቀስኳቸውን ጥቅሞች እና የተጠረጠረውን ምክንያት አጉልቻለሁ.
ተንከባካቢ (21) ጥሩ ሴት ልጅ (11) - ሁኔታዎች አሁን እያደጉ ሲሄዱ (አረጋውያን ወላጆች) ፣ ኃላፊነት የሚሰማቸው (18) ፣ ትጉ (16) ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት (15) ፣ ታታሪ (14) ፣ ታታሪ (14) ፣ ዓላማ ያለው (13) XNUMX), ራስን ተጠያቂ - በ UPP ውስጥ እንዳጠናሁ. (አዲስ ፅንሰ-ሀሳብ አስተዋውቋል፡ እራስን የሚሸከም — ለድርጊታቸው፣ ለሀሳቦቻቸው እና ለስሜታቸው ተጠያቂ ናቸው፣ ወይም ይልቁንስ ለሚሰማኝ፣ ለማሰብ እና ላለው ነገር ሀላፊነት መውሰድ። ከባህላዊው “ተጠያቂ” የሚለየው እኔ አብዛኛውን ጊዜ “ተጠያቂ” መሆኔ ነው። ለሌሎች ኃላፊነት ጋር የተያያዘ).
5. ውጤቱን ከተመለከትኩኝ, ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ባህሪያት አጉልቼ እንደሆንኩ ተገነዘብኩ - ኃላፊነት የሚሰማው, ታታሪ, ታታሪ, ታታሪ.
ነጸብራቅ ላይ, እኔ መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል እነዚህ ባሕርያት ቅድሚያ ምደባ ደግሞ እነዚህ ባሕርያት በተጨባጭ በውስጤ ናቸው ማለት ሊሆን ይችላል, እና በእኩል እነዚህ አሁን ለእኔ በጣም አስቸጋሪ የሆኑ ባሕርያት ናቸው, እና ስለዚህ እኔ በጣም ብዙ ጊዜ አስተውለናል. እነዚህ ባሕርያት በሁሉም የሕይወት ዘርፎች አይገለጡም, ነገር ግን በመሠረቱ ከ SCP ጋር በተያያዙ ሁሉም ነገሮች ውስጥ.
6. ዝርዝሩን በምድብ ለመተንተን ወስኗል። ለ 1 አመት እና 10 አመታት ግቦቼ ላይ ስኬትን ለማሳካት አስፈላጊ በሚመስሉኝ ሁሉንም በጎነቶች ከፋፍዬአለሁ እነሱም ትጋት ፣ ሀላፊነት ፣ ፀሀይ ፣ አመራር ፣ ጤና ፣ አእምሮ ፣ ፈጠራ ፣ ተግሣጽ።
7. በተጨማሪ, በተመን ሉህ እርዳታ, በአጠቃላይ የተገለጹትን ጥራቶች በአጠቃላይ አከባቢዎች አስላለሁ. የሚከተለው ሆኖ ተገኝቷል፡ ፈጠራ 14፣ ጤና 24፣ ተግሣጽ 43፣ ኃላፊነት 59፣ ታታሪነት 61፣ አመራር 63፣ ኢንተለጀንስ 86፣ Sunshine 232።
በዚህ ውጤት ላይ መደምደሚያዎች.
- 3ኛ ደረጃ ላይ ሆኜ መመራቴን ሳየው ያልተጠበቀ ነበር። ምንም እንኳን በአቅጣጫዎች ያለው የዋጋ ልዩነት በጣም ጉልህ ባይሆንም ውጤቱን በትክክል እንዴት መመዝገብ እንዳለብኝ ምንም ዓይነት ግልጽ መስፈርት ስላላቀረብኩ በታዛቢነት ስህተት ምክንያት ሊሆን ይችላል.
- በህይወቴ ውስጥ, ለመፍጠር ብዙ ምክንያቶች የሉም እና ይህ በተለይ መደረግ አለበት.
- በማስታወሻ ደብተር ውስጥ እድገትን ስገባ “ተግሣጽ” ብዙ ጊዜ የሚከሰት መስሎኝ ነበር፣ ነገር ግን በ “አጠቃላይ አቋም” ውስጥ ተግሣጽን የማሳየው ብዙ ጊዜ አይደለም። ይህ አመላካች እውነት ነው እና ይህ ለሚቀጥሉት 3 ወራት ቅድሚያ ከሚሰጣቸው ቦታዎች አንዱ ነው።
- በ "ፀሐይ" መገለጫዎች ውስጥ መሪ. ምክንያቱ ምናልባት ይህ በጣም የጋራ ምድብ ነው, ይህም ለእኔ በግንኙነት ውስጥ አስደሳች የመሆን ሁኔታን የሚያንፀባርቅ ሊሆን ይችላል. ሆኖም ግን, የእነዚህ ባህሪያት መገለጫ ለእኔ ቀላል እና ይህ ምድብ ሰፊ እና የተለያየ መሆኑ ምንም ጥርጥር የለውም. በጎ ምግባራቶቹን በፈርጅ እስክከፋፍል ድረስ ህሊናንና ዲሲፕሊንን ብቻ እያከበርኩ መስሎኝ ነበር ነገርግን በአብዛኛው የምግባባበት ሆነ።
ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጠቃላይ ድምዳሜዎች
- በአንድ ወር ውስጥ ከ500 በላይ በጎነቶችን አሳይቻለሁ እና አስተውያለሁ፣ አሪፍ ነው። በሌላ በኩል ፣ የተቀበልኩት ውጤት ፣ በቂ መረጃ ሰጭ ግምት ውስጥ አልገባም ፣ ምክንያቱም መዝገቦችን ለማስቀመጥ ግልፅ ስልተ-ቀመር ባለመኖሩ (የትኞቹ ክስተቶች ምልክት ሊደረግባቸው ነው ፣ ይህ አይደለም ፣ ምንም ግልጽ የምደባ ምልክቶች እና ግልጽ መግለጫዎች አልነበሩም) - ከሁሉም በላይ የማስታውሰውን መርህ ነው የተከተልኩት እና ትክክል መስሎ ይታየኛል - ለትክክለኛ ግምገማ በጣም ተጨባጭ ነው።
- በጣም ብዙ ጊዜ ስላጠፋሁ ዝቅተኛ ORP (ለምሳሌ 500 ሳይሆን 250 ጥቅም) ማስቀመጥ ምክንያታዊ ይመስለኛል።
- ስለ ባህሪዎቼ በአሁኑ ጊዜ አጠቃላይ መደምደሚያ. እኔ፡ ታታሪ፣ ኃላፊነት የሚሰማው፣ ታታሪ፣ ፀሐያማ - ይህ ከግቦቹ ጋር በጥሩ ሁኔታ የሚስማማ - በ UPP በትጋት ማጥናት እና በቅርብ ጊዜ ውስጥ እንደዚህ መሆን ይጠቅመኛል።
- የረጅም ጊዜ ዕቅዶችን ለማሳካት፣ የበለጠ ለመሆን አቅጃለሁ፡ ፈጣሪ፣ አዝናኝ፣ ትኩረት ሰጭ፣ አፍቃሪ እና መሪ።
- በዚህ ሥራ ላይ ብዙ ጊዜ ያሳለፍኩ መሆኔ ምናልባት በራሴ ላይ እንዳተኮረ ሰው አድርጎ ይገልፀኛል ፣ ስለሆነም ጥሩ የስነ-ልቦና ባለሙያ ለመሆን ፣ ትኩረትን ወደ ሌሎች ሰዎች ማዞር ያስፈልጋል።
- በአጠቃላይ በውጤቶቹ ላይ በመመስረት ትልቁ የእድገት ቦታዎች (ለ 10 አመት ግቦቼ) በ "አመራር", "ዲሲፕሊን" እና "ፈጠራ" ውስጥ ናቸው ብዬ አምናለሁ.
አዲስ ውጤቶች አሉኝ. በአሁኑ ጊዜ የዓመቱን ግብ እየሠራሁ ነው "ባለቤቴ ጤናማ, የበለጠ ንቁ, ወዘተ ... ለመርዳት" ስለዚህ በማለዳ (ባለቤቴን በአልጋ ላይ በማሸት ካስተካከልኩ በኋላ :)) ስለ ጥናቶቼ እነግረዋለሁ. . “የስኬት ማስታወሻ ደብተር” በተሰኘው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እንደ ጠንካራ ፍላጎት ፣ ቀናተኛ ፣ ጽናት ያሉ ባህሪዎችን እንዳሳየኝ ተገነዘብኩ። እነዚህ መግለጫዎች ቀደም ሲል በቃላቶቼ ውስጥ ስላልነበሩ በእኔ ላይ ጠንካራ ስሜት ፈጠሩ ፣ የአንድ ቆንጆ የስፓርታን ልጃገረድ ቁልጭ ምስላዊ ምስል ተነሳ (ኤፍሬሞቭ ፣ “የአቴንስ ታይስ”) እና ይህ ምስል ለዓመቱ ከግል ግቤ ጋር በትክክል ይዛመዳል። ለጤና. ከባለቤቴ ጋር ተጋርቷል። እንዲህ አለች፡- “ከዚህ በፊት በማለዳ መነሳት ከብዶኝ ነበር፣ ነገር ግን የራሴን አዲስ እሴት ምስል ሳቀርብ፣ አስሴቲክ፣ ፅኑ፣ ጠንካራ ፈቃድ፣ ለመውጣት ያለውን ፍላጎት እና ቁርጠኝነት በሚሉ ቃላት ገለጽኩት። አልጋው በፍጥነት ጨምሯል ። እነዚህ ቃላቶች በባለቤቴ ላይ አስማታዊ ተጽእኖ አሳድረዋል, እሱ በቀጥታ ከአልጋው ላይ ዘሎ በ 6: 35 ላይ ቤቱን ለቆ ወጣ እና ጠዋት ወደ የአካል ብቃት ማእከል!
ትኩስ ኢፒቴቶች የሚሠሩት በዚህ መንገድ ነው። እዚህ የማያኮቭስኪን ግጥም አስታውሳለሁ "ከእኛ ጋር ያሉ ቃላት, እስከ በጣም አስፈላጊው ነገር ድረስ, ልማድ ይሆናሉ, እንደ ልብስ መበስበስ…" ለራስህ ተመሳሳይ ነገር የምትናገር ከሆነ፣ ማነቃቂያህን ያቆማል። የእራሱን እሴት ምስል በየጊዜው ማዘመን እና አዲስ አነቃቂ መግለጫዎችን መፈለግ ያስፈልጋል። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, ኤፒቴቱ አዲስ በሚሆንበት ጊዜ, በአዕምሮው ላይ የበለጠ ጠንካራ ተጽእኖ ይኖረዋል, ለበለጠ ኃይለኛ ማህበራት አስተዋፅኦ ያደርጋል. ከዚህ መልመጃ የወሰድኩት ሌላ ተጨማሪ ነገር ነው፣ ምክንያቱም ሰፊውን የተለያየ በጎነት በማስታወስ እና በመሰማቴ ወደ ህይወቴ አመጣኋቸው።