ማውጫ
የበሽታው አጠቃላይ መግለጫ
Tendinitis (tendinosis, tendinopathy) በጅማቱ ውስጥ የሚከሰት የእሳት ማጥፊያ ሂደት ነው። ብዙውን ጊዜ ጅማቱ ከአጥንቱ ጋር በሚገናኝበት ቦታ ይከሰታል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እብጠት ወደ አጠቃላይ ጅማቱ እና እስከ የጡንቻ ሕዋስ ድረስ ሊሰራጭ ይችላል ፡፡
የቲዮማንቲስ ዓይነቶች እና ምክንያቶች
ሁሉም የዚህ በሽታ መንስኤዎች በአራት ትላልቅ ቡድኖች ሊከፈሉ ይችላሉ ፡፡
- 1 ቡድን
ተገቢ ያልሆነ እና ከመጠን በላይ የአካል እንቅስቃሴ ምክንያት Tendinitis ይከሰታል። ለተወሰኑ የበሽታ ዓይነቶች መንስኤዎችን ያስቡ-
- የጉልበት እና የሂፕ ቲንታይኒስስ - መዝለሎች በተሳሳተ መንገድ ሲከናወኑ ፣ የተለያዩ ስፖርቶች ሲዞሩ ፣ ፍጥነት እና ፍጥነት መቀነስ (በተለይም አስፋልት ላይ ሲሮጡ) ሊታይ ይችላል;
- ትከሻ ቲሞኒስስ - ሳይሞቁ ወይም በቂ ባልሆነ ሙቀት ምክንያት ክብደቶችን በሚነሱበት ጊዜ በትከሻ መገጣጠሚያ ላይ ከመጠን በላይ ጭነት ሲከሰት ይከሰታል;
- የክርን ጅማት - ቴኒስ ወይም ቤዝ ቦል የመጫወት ቴክኒሻን ባለማክበር በተመሳሳይ ዓይነት እጆቻቸው በቋሚ ሹል እንቅስቃሴዎች ያድጋሉ (ቤዝቦል ሲጫወቱ ስልቱ ሊጣበቅ ይችላል ፣ ስፖርቱ እራሱ ማለቂያ በሌለው የኳስ ድግግሞሽ ምክንያት ይህን በሽታ ያነሳሳል) ይጥላል) ፡፡
- 2 ቡድን
Tendinitis በሰው ልጅ አፅም ግንባታ በተወለዱ ወይም ባገኙት ባህሪዎች ምክንያት እድገቱን ይጀምራል ፡፡
የአፅም ተፈጥሮአዊ መዋቅራዊ ባህሪዎች በ “X” እና “O” አቀማመጥ ወይም ጠፍጣፋ እግሮች ላይ የእግሮችን መታጠፍ ያካትታሉ ፡፡ በዚህ ያልተለመደ ሁኔታ ምክንያት የጉልበት መገጣጠሚያ ጅማት ብዙውን ጊዜ ያድጋል ፡፡ ይህ በተሳሳተ የጉልበት አቀማመጥ እና የማያቋርጥ መፈናቀሎች ምክንያት ነው ፡፡
የተገኙት ባህሪዎች ልዩ ልዩ የኦርቶፔዲክ ጫማዎችን በመልበስ ሊካካሱ የማይችሉትን የዝቅተኛውን ጫፎች የተለያዩ ርዝመቶች ያካትታሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ የጅብ መገጣጠሚያ ጅማት ይከሰታል ፡፡
- 3 ቡድን
ሦስተኛው የቲኒኖሲስ መንስኤዎች ቡድን በዕድሜ የሚከሰቱትን ጅማቶች ላይ ሁሉንም ለውጦች ያጣምራል ፡፡ ይህ የኤልሳቲን ቃጫዎች ብዛት መቀነስ እና የኮላገን ቃጫዎች መጨመርን ያጠቃልላል ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ በእድሜ ፣ ጅማቶች መደበኛውን የመለጠጥ አቅማቸውን ያጡ እና የበለጠ ጠንካራ እና የማይንቀሳቀሱ ይሆናሉ ፡፡ እነዚህ በእንቅስቃሴ እና በድንገት እንቅስቃሴዎች ወቅት ከእድሜ ጋር ተዛማጅ ለውጦች ጅማቶች በተለምዶ እንዲራዘሙ አይፈቅድም ፣ ለዚህም ነው መሰንጠቂያዎች በተለያዩ ጊዜያት እና በተለያዩ ክሮች ውስጥ የሚታዩት ፡፡
- 4 ቡድን
ይህ ቡድን የቲዮማቲክ በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶችን ያጠቃልላል ፡፡ ይህ ተላላፊ በሽታዎችን (በተለይም በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖችን) ፣ ራስን በራስ የመከላከል በሽታዎች (ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ ወይም ሩማቶይድ አርትራይተስ) ፣ ሜታቦሊክ ችግሮች (ለምሳሌ ፣ ሪህ መኖር) ፣ አይትሮጅኒዝም ፣ ኒውሮፓቲስ እና በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የመበስበስ ሂደቶችን ያጠቃልላል ፡፡
የ tendonitis ምልክቶች
የ tendinitis ዋና ምልክት ህመም ነው። በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች የሚታዩት አካላዊ እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ወይም በአካል እንቅስቃሴ ወቅት ብቻ ነው ፡፡ ሹል ፣ ንቁ እንቅስቃሴዎች ብቻ ህመም ናቸው ፣ ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎች (ብቻ ተገብሮ) ህመም አያስከትሉም ፡፡ በመሠረቱ ህመሙ አሰልቺ ነው ፣ በጎን በኩል ወይም በጅማቱ ላይ ይሰማል ፡፡ እንዲሁም ጉዳት የደረሰበትን አካባቢ መምታት ምቾት ያስከትላል ፡፡
ምንም ዓይነት የሕክምና እርምጃዎችን ካልወሰዱ ህመሙ ቋሚ ፣ ከባድ እና ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ መገጣጠሚያው እንቅስቃሴ-አልባ ይሆናል ፣ በተነፈሰበት ቦታ ላይ ያለው ቆዳ ወደ ቀይ ይለወጣል እንዲሁም የሰውነት ሙቀት መጠን ይጨምራል ፡፡ በተነከሰው ጅማት ቦታ ላይ አንጓዎችም ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ በሚከሰት እብጠት ምክንያት የቃጫ ቲሹዎች መበራከት ምክንያት ይታያሉ ፡፡ በትከሻ መገጣጠሚያ ዘንበል ያለ ትክትክ ፣ ካልሲየም (የካልሲየም ጨዎችን በማከማቸት ምክንያት የሚመጡ ከፍተኛ እጢዎች) ብዙውን ጊዜ ይታያሉ ፡፡
ካልታከመ ጅማቱ ሙሉ በሙሉ ሊፈርስ ይችላል ፡፡
ለ tendinitis ጠቃሚ ምግቦች
ጅማትን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት የበሬ ሥጋ ፣ ጄሊ ፣ የተከተፈ ሥጋ ፣ ጉበት ፣ የዶሮ እንቁላል ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ዓሳ (በተለይ የሰባ እና የተሻለ aspic) ፣ ለውዝ ፣ ቅመማ ቅመም (የቱርሚክ ጅማትን በጥሩ ሁኔታ ይነካል) ፣ ሲትረስ መብላት ያስፈልጋል ። ፍራፍሬ ፣ አፕሪኮት እና የደረቁ አፕሪኮቶች ፣ ጣፋጭ በርበሬ… ለ tendinitis ፣ አረንጓዴ ሻይ እና ሻይ ከዝንጅብል ሥር መጠጣት ይሻላል።
እነዚህ ምርቶች ጥቅም ላይ ሲውሉ ቫይታሚን ኤ, ኢ, ሲ, ዲ, ፎስፈረስ, ካልሲየም, ኮላጅን, ብረት, አዮዲን ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባሉ. እነዚህ ኢንዛይሞች እና ቪታሚኖች ለማጠናከር, የእንባ መቋቋም እና የጡንቻዎች የመለጠጥ ችሎታን ለመጨመር እና የጅማትን ቲሹዎች እንደገና ለማዳበር ይረዳሉ.
ለ tendinitis ባህላዊ ሕክምና
ሕክምናው የሚጀምረው ጅማቶች በሚነዱበት አካባቢ የአካል እንቅስቃሴን በመቀነስ ነው ፡፡ የታመመው ቦታ መንቀሳቀስ አለበት ፡፡ ይህንን ለማድረግ ልዩ ፋሻዎችን ፣ ፋሻዎችን ፣ ተጣጣፊ ማሰሪያዎችን ይጠቀሙ ፡፡ ከተጎዳው ዘንበል አጠገብ በሚገኙት መገጣጠሚያዎች ላይ ይተገበራሉ ፡፡ በሕክምናው ወቅት ልዩ የሕክምና ልምምዶች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻቸው ጡንቻዎችን ለማራዘም እና ለማጠናከር ያተኮሩ ናቸው ፡፡
እብጠትን ለማስወገድ የእነሱን የዋልኖት ክፍልፋዮች ቆርቆሮ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ ለማብሰያ ፣ እንደዚህ አይነት ክፍልፋዮች አንድ ብርጭቆ እና ግማሽ ሊትር የህክምና አልኮል ያስፈልግዎታል (ቮድካን መጠቀምም ይችላሉ) ፡፡ ከለውዝ ጋር ያሉ ክፍፍሎች መቆረጥ ፣ መታጠብ ፣ ማድረቅ እና በአልኮል መሞላት ያስፈልጋቸዋል ፡፡ በጨለማ ጥግ ላይ ያስቀምጡ እና ለ 21 ቀናት ይተዉ ፡፡ ቆርቆሮውን ካዘጋጁ በኋላ በቀን 3 ጊዜ አንድ ማንኪያ ይውሰዱ ፡፡
ከቆዳ የሚወጣውን ሙቀትና እብጠት ለማስታገስ የፕላስተር ተሠርቶ ሊተገበር ይችላል ፡፡ እራስዎን "ጂፕሰም" ለማዘጋጀት 1 የዶሮ እንቁላል ነጭን መምታት ያስፈልግዎታል ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ ቮድካ ወይም አልኮሆል ይጨምሩበት ፣ ይቀላቅሉ እና አንድ የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ይጨምሩ ፡፡ የተፈጠረውን ድብልቅ በሚለጠጥ ማሰሪያ ላይ ያድርጉት እና የታመመ ዘንበል ያለበትን ቦታ ያሽጉ ፡፡ በጣም በጥብቅ ነፋስ አያስፈልግዎትም። ሙሉ ማገገሚያ እስኪያገኙ ድረስ ይህን ልብስ በየቀኑ ይለውጡ።
ሕመምን ለማስወገድ ፣ መጭመቂያዎችን ከካሊንደላ እና ከኮሚሜል (ከኮምፕሬም) ጋር መተግበር ይችላሉ (መጭመቂያው ቀዝቃዛ ፣ ሙቅ መሆን የለበትም)።
በ tendenitis ሕክምና ውስጥ ሽንኩርት ጥሩ ረዳት ተደርጎ ይወሰዳል። በአጠቃቀሙ በርካታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። በመጀመሪያ - 2 መካከለኛ ሽንኩርት ይቁረጡ እና አንድ የሾርባ ማንኪያ የባህር ጨው ይጨምሩ ፣ በደንብ ይቀላቅሉ ፣ ይህንን ድብልቅ በቼዝ ጨርቅ ላይ ያድርጉ እና ከታመመ ቦታ ጋር ያያይዙ። እንዲህ ዓይነቱን መጭመቂያ ለ 5 ሰዓታት ማቆየት እና ቢያንስ ለ 3 ቀናት የአሰራር ሂደቱን መድገም ያስፈልጋል። ሁለተኛው የምግብ አዘገጃጀት ከመጀመሪያው ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ከባህር ጨው ይልቅ 100 ግራም ስኳር ይወሰዳል (ለ 5 መካከለኛ መጠን ያላቸው ሽንኩርት)። በፋሻ ፋንታ በበርካታ ንብርብሮች የታጠፈ የጥጥ ጨርቅ መውሰድ ያስፈልግዎታል። በሽንኩርት ፋንታ ትኩስ የተከተፉ የሾላ ቅጠሎችን መጠቀም ይችላሉ።
የክርን መገጣጠሚያ ለ tendinitis ፣ የአዛውንት tincture መታጠቢያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ አረንጓዴ ሽማግሌውን ቀቅለው ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ ሶዳ ይጨምሩ ፣ ለእጅ ምቹ የሙቀት መጠን እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ ፡፡ እጅን ከታመመ መገጣጠሚያ ጋር ያድርጉ ፡፡ ውሃ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ይቆዩ ፡፡ ቆርቆሮውን ለማጣራት አያስፈልግዎትም። እንዲሁም ከሽማግሌዎች ይልቅ የሣር አቧራ መጠቀም ይችላሉ። የሃይ ትሪዎች እብጠትን እና እብጠትን ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡ እንዲሁም ከጥድ ቅርንጫፎች የሚመጡ መድኃኒቶች ለመታጠቢያዎች ተስማሚ ናቸው (የቅርንጫፎቹ ብዛት ከ 2 እስከ 3 ወይም ከ 1 እስከ 2 ካለው ምጣኔ መጠን ጋር መሆን አለበት) ፡፡
ከካሊንዱላ የሚመጡ ቅባቶች እብጠትን ለማስታገስ ይረዳሉ (የሕፃን ክሬም እና የደረቀ ፣ የተቀጠቀጡ የ calendula አበባዎችን በእኩል መጠን ይውሰዱ) ወይም ከአሳማ ስብ እና እንጨቶች (150 ግራም የውስጥ የአሳማ ስብ እና 50 ግራም የደረቀ እሬት ይወሰዳሉ ፣ ይቀላቅሉ ፣ ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ) እሳት ፣ ቀዘቀዘ)። በተጎዳው አካባቢ ላይ በአንድ ሌሊት የካሊንደላ ቅባት ያሰራጩ እና በቀላል ጨርቅ ወደ ኋላ ይመለሱ። የዎርሙድ ቅባት በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በቀጭኑ ሽፋን ላይ ለታመመው ቦታ ይተገበራል።
የሸክላ መጭመቂያዎች የ tendenitis ን ለማከም ውጤታማ ናቸው። ሸክላ ለስላሳ ፕላስቲን ወጥነት በውሃ ይረጫል ፣ የአፕል cider ኮምጣጤ ተጨምሯል (ለግማሽ ኪሎ ግራም ሸክላ 4 የሾርባ ማንኪያ ኮምጣጤ ያስፈልጋል)። ይህ ድብልቅ በተበከለው አካባቢ ላይ ይተገበራል ፣ በጨርቅ ወይም በፋሻ ይታጠባል። መጭመቂያውን ለ 1,5-2 ሰዓታት ማቆየት ያስፈልግዎታል። ከተወገደ በኋላ የተቃጠለውን ጅማት በጥብቅ ማሰር ያስፈልግዎታል። ይህ ጭምቅ ለ 5-7 ቀናት በቀን አንድ ጊዜ ይከናወናል።
ለ tendinitis አደገኛ እና ጎጂ ምግቦች
- ከመጠን በላይ ቅባት ፣ ጣፋጭ ምግቦች;
- የአልኮል መጠጦች;
- ጣፋጭ ሶዳ;
- መጋገሪያ መጋገር;
- ጣፋጭ ምግብ (በተለይም በክሬም);
- ትራንስ ስብ ፣ ፈጣን ምግብ ፣ ምቹ ምግቦች;
- ኦትሜል።
እነዚህ ምግቦች የጡንቻ ህብረ ህዋሳትን በአፕቲዝ ቲሹ መተካት ያበረታታሉ ፣ ይህም ለጅማቶች መጥፎ ነው (የጡንቻው ሽፋን ቀጭኑ ፣ ጅማቶቹ ከተሰነጣጠሉበት አነስተኛ ጥበቃ)። በተጨማሪም የካልሲየም ፍሰት ወደ ጅማቶች እና አጥንቶች እንዳይገቡ የሚያግድ ፊቲካዊ እና ፎስፈሪክ አሲዶችን ይዘዋል ፡፡
ትኩረት!
አስተዳደሩ የቀረበውን መረጃ ለመጠቀም ለማንኛውም ሙከራ ሃላፊነት የለውም ፣ እናም በግልዎ ላይ ጉዳት እንዳያደርስ ዋስትና አይሰጥም ፡፡ ቁሳቁሶች ህክምናን ለማዘዝ እና ምርመራ ለማድረግ ሊያገለግሉ አይችሉም ፡፡ ሁልጊዜ ልዩ ባለሙያ ሐኪምዎን ያማክሩ!