የጥቁር ዘር ዘይት ለመጠቀም 9 ምክንያቶች (እንዴት በጥሩ ሁኔታ እንደሚጠቀሙበት)

ስለ ጥቁር ዘር ዘይት ሰምተህ ታውቃለህ? አሁንም ፈረንሳይ ውስጥ በጣም ጥቂት የሚታወቅ, የጥቁር የዘይት ዘይት, ከጥቁር አዝሙድ ዘሮች ቅዝቃዜ የተገኘ, Nigella Sativa, ከጥንቷ ግብፅ ጀምሮ በባህላዊ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል.

በዋናነት በህንድ እና በማግሬብ አገሮች ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለ, በ 60 ዎቹ ውስጥ እራሱን በአውሮፓ ውስጥ መታወቅ ጀመረ.

ከዚያን ጊዜ ጀምሮ፣ በርካታ ሳይንሳዊ ጥናቶች ስለ ስብስቡ እና ውጤቶቹ አጥንተዋል፣ አንቲኦክሲዳንት ፣ ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ-ሂስታሚን ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ምናልባትም የፀረ-ነቀርሳ ባህሪያቱን አረጋግጠዋል።

በአጭር አነጋገር፣ በፈረንሣይ ውስጥ ገና ብዙም የሚታወቅ በጣም ጥሩ ዘይት፣ ከእነዚህ ውስጥ 9 ዋና ዋና ጥቅሞችን እና የአጠቃቀም መንገዶችን አብረን እናያለን።

የጥቁር ዘር ዘይት ቅንብር

የጥቁር ዘር ዘይት በተለየ የበለጸገ ነው ንቁ ንጥረ ነገሮች፣ አስፈላጊ ፋቲ አሲድ እና ለሰውነታችን ጠቃሚ የሆኑ ክፍሎች {1]፡-

• ናይጄሎን እና ቲሞኩዊኖን, ፈውስ, ፀረ-ሂስታሚኖች, ፀረ-ንጥረ-ምግቦች እና ፀረ-ኢንፌክሽኖች.

• አሚኖ አሲዶች፣ ፕሮቲኖች፣ ስኳሮች፣ ኦሜጋ 3 እና ኦሜጋ 9ን ጨምሮ አስፈላጊ የሰባ አሲዶች

• አልካሎይድ: የህመም ማስታገሻዎች

• ለምግብ መፍጫ ሥርዓት ትክክለኛ አሠራር አስፈላጊ የሆኑ የምግብ ፋይበርዎች

• 11 የማዕድን ጨው እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች: ካልሲየም, ማግኒዥየም, ብረት, ፎስፈረስ, ሶዲየም, ፖታሲየም, መዳብ, ሴሊኒየም, ዚንክ

• ታኒን

• ካሮቲን

• ቫይታሚን ቢ 1 (ቲያሚን)

• ቫይታሚን B2 (ሪቦፍላቪን)

• ቫይታሚን B3 ወይም ፒ.ፒ

• ቫይታሚን B6 (ፒሮዶክሲን)

• ቫይታሚን B9 ወይም M

• ቫይታሚን ሲ ወይም አስኮርቢክ አሲድ

• ቫይታሚን ኢ = አንቲኦክሲደንትስ

• Phenolic ክፍሎች

• ኢንዛይሞች

የዚህ ዘይት ስብጥር እስከ ዛሬ ድረስ በፊቲቴራፒ መስክ ሳይንስ ያጠኑት እጅግ በጣም የተሟላ እና ውስብስብ ነው.

9 የጥቁር ዘር ዘይት ጥቅሞች

ፀረ-ድካም

ለአካል ብቃት ፈውስ እንደ ምግብ ማሟያ የተወሰደ፣ የጥቁር ዘር ዘይት ሃይል ይሰጥሃል፣ የተሻለ ሚዛን ያመጣልሃል እና አጠቃላይ ደህንነትን ይጨምራል።

የጥቁር ዘር ዘይት ደግሞ የአንጎል ኦክሲጅን በማነቃቃት ትኩረትን ያሻሽላል። ለአነቃቂ ባህሪያቱ ምስጋና ይግባውና ትንንሽ ጥቃቅን ፍንዳታዎችን ለመቋቋም እና አእምሮን በንቃት ለመጠበቅ ይረዳል.

ጠዋት ላይ 2 ወይም 3 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ በባዶ ሆድ ላይ የገሃነም ፒች በፍጥነት እንዲያገኙ ያስችልዎታል።

የተሻሻሉ የምግብ መፍጫ ተግባራት

ይህ ዘይት የምግብ መፈጨት ችግርን ለመከላከልም በጣም ውጤታማ ነው። በጣም ጥሩ ፀረ-ተባይ ሲሆን የአንጀት እፅዋትን ያጠናክራል.

ኒጌላ ሳቲቫ የጋዝ, የቢሊ እና የጨጓራ ​​ጭማቂዎችን ማራገፍን ያበረታታል, በዚህም የሆድ መነፋት, የሆድ ህመም እና አንጀት ችግሮችን ይቆጣጠራል, በአጭሩ ሁሉንም ትናንሽ የሚያበሳጩ እና የሚያበሳጩ ችግሮችን በየቀኑ ያስወግዳል.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንደተገለጸው የአንጀት ሥርዓተ-ምህዳራችን የአጠቃላይ የጤና ሁኔታችን ድጋፍ መሆኑን አሁን እናውቃለን, ስለዚህ የምግብ መፍጫ ስርዓታችንን መንከባከብ አስፈላጊ ነው.

ለማንበብ: ጥቁር ዘር በካንሰር ላይ

የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር

እንደ እውነቱ ከሆነ, አንጀት እንደ ሚና የምግብ መፍጫ ተግባራት ብቻ አይደለም. በተጨማሪም የበሽታ መከላከያ መከላከያ ነው. ይህ ውስብስብ የአሠራር አካል ችግር ካጋጠመው ለፀረ-ምላሾች ያጋልጠናል.

ወደ 70% የሚጠጉ የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳት በአንጀት ውስጥ ይገኛሉ ፣ ይህ ምክንያታዊ ነው ፣ የአንጀት ሚዛንን በማሻሻል ፣ የጥቁር ዘር ዘይት በተመሳሳይ ጊዜ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያበረታታል።

የጥቁር ዘር ዘይት እንደ የበሽታ መከላከያ ኃይል ሆኖ ያገለግላል, የቲ ሊምፎይተስ ብዛት ይጨምራል, ሴሎችን ከኢንፌክሽን እና ቫይረሶች የሚከላከሉ እና ሰውነታችንን ከውጭ ጥቃቶች ይከላከላሉ.

ክረምቱን በመጠባበቅ, የጥቁር ዘር ዘይትን ማከም በተቻለ መጠን ጉንፋን, ብሮንካይተስ እና ሌሎች የቀዝቃዛ ወቅት ጥቃቅን ካልቫሪዎችን ለማስወገድ ያስችልዎታል.

የመተንፈስ ችግርን ማስወገድ

የጥቁር ዘር ዘይት በፀረ-ሂስተሚን ባህሪያቱ የተነሳ አስም እና እንደ ሃይ ትኩሳት ያሉ አለርጂዎችን ለማስታገስ ጥሩ መድሀኒት ነው።

ስለዚህ ከአለርጂ የሩሲተስ ጋር የተያያዙ ችግሮችን ይቀንሳል እና በብሮን እና በ ENT በሽታዎች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.

የ mucociliary መጥፋት ይሻሻላል, ይህም ማለት የአተነፋፈስ ስርዓታችን በአየር ውስጥ ከሚገኙ ማይክሮ ሞለኪውሎች እና ወደ ውስጥ በሚተነፍሱበት ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ይጠበቃል. ለኒቬላ ሳቲቫ ምስጋና ይግባው, በተሻለ ሁኔታ ይተነፍሳሉ, ብሮንቺ እና ሳንባዎችዎ ይረጋጋሉ.

የተቀነሰ የደም ስኳር

ኒጌላ በአንጀት ውስጥ የግሉኮስን መሳብ ይከለክላል ፣ እና አዎ ፣ አንጀት ሁል ጊዜ እሱ ነው። በእርግጥ አንድ የሳይንስ ጥናት እንደሚያሳየው ሰውነታችን ብዙ ኢንሱሊን እንዲያመርት እና የጡንቻዎች ስሜት እንዲጨምር ይረዳል.

"የኒጌላ ሳቲቫ ንፅፅር የግሉኮስ እና HDL ኮሌስትሮልን በበርካታ ዘዴዎች በመተግበር በስኳር ህመምተኛ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ እና የ HDL ኮሌስትሮልን በከፍተኛ ሁኔታ ያሻሽላል ።" ባህላዊ ሕክምና, ስለዚህ በሳይንሳዊ ማህበረሰብ ተረጋግጧል.

ልክ እንደ ስኳር, የጥቁር ዘር ዘይት ሰውነታችን መጥፎ ቅባቶችን በመምጠጥ እና የኮሌስትሮል መጠንን በሚቀንስበት መንገድ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል.

በመጨረሻም ለኒጄላ ሳቲቫ ምስጋና ይግባውና እነዚህን የስኳር እና የሊፒዲ ደረጃዎች በመቆጣጠር የልብና የደም ዝውውር ስርዓታችንም ጭምር ነው።

የፀጉር እንክብካቤ

የጥቁር ዘር ዘይት እንደ ጤና ጥበቃ ብቻ ሳይሆን እንደ ውበትም ጠቃሚ ይሆናል. ደረቅ ፀጉር, የተሰነጠቀ ፀጉር, የተጎዳ ፀጉር ካለህ በፍጥነት የጥቁር ዘር ዘይት ሱስ ትሆናለህ.

የፀጉሩን ፋይበር በጥልቀት ያስተካክላል ፣ የራስ ቅሉን ይመግባል እና ያሰማል ፣ ይህም ለፀጉርዎ ጥንካሬ እና ጥንካሬ ይሰጣል እና በፎቆች ላይ ይሠራል። የፀጉር አሠራርዎ በአጠቃላይ ተጠናክሯል እና የፀጉር መርገፍ ይቀንሳል.

በሳምንት አንድ ጊዜ በፀጉር ላይ እንደ ጭምብል ይተግብሩ እና ሙሉ በሙሉ በታደሰ ፀጉር ይደሰቱ። ለተሻለ ውጤታማነት, ጭምብሉ በሚሰራበት ጊዜ ጸጉርዎን በፎጣ ይሸፍኑ እና ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች ያቆዩት.

የቆዳ እንክብካቤ

በተመሳሳይም እንደ ጭምብል, የጥቁር ዘር ዘይት በቆዳ ላይ ሊተገበር ይችላል. የሚያረጋጋ ፣ በቫይታሚን ኢ የበለፀገ ፣ በፀረ-አንቲኦክሲዳንትነት የተጎናፀፈ ፣ በመጀመሪያ ቆንጆ የቆዳ ቀለም የመስጠት ጥቅም አለው።

ለቆዳ ሴሎች ያለጊዜው እርጅና ተጠያቂ የሆነው ፀረ-ነጻ አክራሪ እርምጃው ቆዳን ለረጅም ጊዜ እንዲያንስ ይረዳል።

የጥቁር አዝሙድ ዘይት በፀሐይ የሚቃጠልን ፣እንደ atopic eczema ወይም psoriasis ያሉ የቆዳ በሽታዎችን ያስታግሳል ፣ይቃጠላል ፣የተሰነጠቀ ቆዳ እና ቆዳን ያጸዳል። የጥቁር ዘር ዘይት በተጨማሪም የማያቋርጥ ብጉር ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም ጠቃሚ መፍትሄ ነው, ምክንያቱም የቆዳ ቀዳዳዎችን ከመዝጋት በተጨማሪ, በጥልቅ ያጸዳል.

የጥቁር ዘር ዘይት ለሁሉም የቆዳ አይነቶች፣ በጣም ቅባታማ ለሆኑ የቆዳ አይነቶች እንኳን ፍጹም ተስማሚ ነው። ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ዘይቱ ኮሜዶጂኒክ ስላልሆነ ቆዳውን አይቀባም ፣ ማለትም ፣ ከመጠን በላይ ቅባት አያስከትልም።

በቆዳ አተገባበር ውስጥ ለብዙ መቶ ዘመናት ለፀረ-ተውሳክ, ለፀረ-ኢንፌክሽን ግን ለፀረ-ፈንገስ ባህሪያት ጥቅም ላይ ይውላል.

የእርሾ ኢንፌክሽን ሕክምና

የጥቁር ዘር ዘይት በእውነቱ ፀረ-ፈንገስ ባህሪዎች አሉት።

ለማስታወስ ያህል, mycoses በተለምዶ የምግብ መፈጨት ትራክት ውስጥ ይገኛል ፈንገስ ምክንያት ነው, candida albicans, አንዳንድ ሁኔታዎች ሥር, የምግብ መፈጨት ትራክት ትቶ (አሁንም ይህ የተረገመ የምግብ መፈጨት ሥርዓት!), እና የቆዳ, የጥፍር ወይም mucous ሽፋን ያለውን ፍቅር ያስከትላል. ልክ እንደ የሴት ብልት እርሾ ኢንፌክሽን.

በዚህ ጉዳይ ላይ የተካሄዱት የተለያዩ ጥናቶች የማያሻማ ናቸው, ውጤቶቹ የኒጌላ ሳቲቫን ውጤታማነት የሚያረጋግጡ ናቸው mycoses እና thymoquinone, ከእጽዋቱ ዋና ንቁ ንጥረ ነገሮች አንዱ የሆነው, ፈንገሶችን እና ሌሎች candidiasis [3] በቋሚነት ያስወግዳል.

የእርሾ ኢንፌክሽን በሚኖርበት ጊዜ ዘይቱ በቀጥታ በተጎዳው የሰውነት ክፍል ላይ መተግበር አለበት. ለተደጋጋሚ የእርሾ ኢንፌክሽን፣ እነዚህ ፈንገሶች በመከላከል ላይ በሚታዩበት የሰውነት ክፍል ላይ የጥቁር ዘር ዘይት እንዲቀቡ እመክርዎታለሁ።

የጥርስ ሕመምን ያስወግዱ

የጥቁር ዘር ዘይት ጸረ-አልባነት እና የህመም ማስታገሻ ባህሪያት አለው. ስለዚህ በዚህ ዘይት የጥርስ ህመምዎን, ድድዎን, ጉሮሮዎን, የአፍ ቁስሎችን ማስታገስ ይችላሉ.

አፍን በማጠብ ከፖም ኮምጣጤ ጋር ተደባልቆ ወይም በጥቁር ዘር ዘይት የሚሰቃይዎትን የመንጋጋ አካባቢ በማሸት ህመሙን ጸጥ ያደርጋሉ እና መረጋጋት ያገኛሉ።

የፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያቱ ጤናማ አፍን ለመጠበቅ እና ከጉድጓዶች ይከላከላል.

ለአጠቃቀም ጥንቃቄዎች

የጥቁር ዘር ዘይት ለነፍሰ ጡር ሴቶች አይመከርም ምክንያቱም ፅንስ ማስወረድ ስለሚጠረጠር እና ለፅንሱ እድገት ጎጂ ሊሆን ይችላል.

ከዚህ ውጪ ምንም የሚታወቅ የጎንዮሽ ጉዳት የለውም። ሁሉንም ነገር ያስወግዱ ፣ በቀን 1 እስከ 3 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ከበቂ በላይ ነው ከሁሉም በጎነቶች ለጤንነት ጥቅም እና ከመጠን በላይ መውሰድ የጉበት እና ኩላሊት ችግሮች ያስከትላል።

ጣዕሙ ፣ ትንሽ መራራ ፣ ጥቁር የዘይት ዘይት ያጠፋዎታል ፣ ከትንሽ ማር ጋር አብረው ወይም ከካሮት ጭማቂ ጋር መቀላቀል ይችላሉ ፣ ይህ ደግሞ የኃይል ባህሪያቱን ይጨምራል። .

ለአካል ብቃት ፈውስ, በተቃራኒው, ለ 3 ወራት ንጹህ እና ባዶ ሆድ ውስጥ መውሰድ ይመርጣሉ. ከሚያስደንቅ ጥቅሙ አንጻር ጣዕሙ በተለይም ግን ደስ የማይል ሳይሆን ትንሽ እንቅፋት ነው።

መደምደሚያ

ጥቁር አዝሙድ አሁንም የሚገልጥልን ብዙ ሚስጥሮች እንዳሉት አስባለሁ፣ የተግባር መስክ እጅግ በጣም የተለያየ ነው እና አጠቃላይ የጤና ሁኔታችን በአደገኛ ሚዛን ላይ እንደሚገኝ መዘንጋት የለብንም ፣ ይህም በጣም ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ዘይት ለማቆየት ያስችላል።

የዚህ ዘይት ሌሎች ጥቅሞች ገና ሙሉ በሙሉ ሊገኙ አልቻሉም, በእርግጥ, በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች የኒጌላ ሳቲቫ ፀረ-ነቀርሳ ባህሪያትን ይፈልጋሉ እና ውጤቶቹ በጣም ተስፋ ሰጭ ናቸው.

በእርግጥም የጥቁር ዘር ዘይት የካንሰር ሕዋሳትን ስርጭት ይቀንሳል, ለወደፊት ኦንኮሎጂ እና ለታካሚዎቹ ተፈጥሮ ትልቅ ተስፋ ነው.

በአንድ ተአምራዊ ምርት አማካኝነት የጤና ካፒታልዎን በእርጋታ እና ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ በሆነ መንገድ ማመቻቸት በጥቁር ዘር ዘይት ይቻላል!