ከእርግዝና በኋላ, የሆድ ውስጥ ሁኔታ ለአንዲት አዲስ እናት ትንሽ ተስፋ ቢስ ሊሆን ይችላል. አትደናገጡ፣ ጊዜ እና ጥቂት ምክሮች ከእርግዝና በፊት ተመሳሳይ ወይም ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ ሆዱን ለማግኘት ይረዱዎታል።

ሆዱ ብዙውን ጊዜ በጣም የተወጠረው የሰውነትዎ ክፍል ነው። ማህፀንዎ ወደ መጀመሪያው ቦታው እና መጠኑ ስላልተመለሰ ሆድዎ አሁንም ትልቅ ነው. የሆድ ቆዳ በመለጠጥ ምልክቶች, በመካከለኛው መስመር ቡናማ መስመር ሊታወቅ ይችላል. የሆድ ጡንቻዎች ድምጽ ይጎድላቸዋል. በአጭር አነጋገር፣ ትልቅ፣ ለስላሳ ሆድ አለህ፣ ይህ ደግሞ ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ታጋሽ ሁን ከእርግዝና በፊት ሰውነትዎን ያገግማሉ.

የማህፀን ኢንቮሉሽን (ማህፀን ወደ መጀመሪያው ቦታ እና መጠን የሚመለስ) ቀስ በቀስ ከ 5 እስከ 10 ቀናት ውስጥ ይከናወናል. በድህረ ወሊድ መጨናነቅ (ትሬንች) ይመረጣል. በተጨማሪም ሎቺያ በማህፀን ውስጥ ያለውን መጠን በመቀነስ ውስጥ ይሳተፋሉ. ይህ የደም መፍሰስ ከ 2 እስከ 4 ሳምንታት ይቆያል. ከዚያ በኋላ፣ የሆድ ሆድዎ የተጎዳው ይቀራል፣ በዚህም ምክንያት ትንሽ ድምጽ ያለው ሆድ ያስከትላል። በእርግዝና ወቅት የሆድ ዕቃዎቹ ዘና ይላሉ እና የተለመደው የሽፋን ሚናቸውን አይጫወቱም። የፐርኔናል ማገገሚያ ከተጠናቀቀ በኋላ የሆድ ማገገምን ማካሄድ ይችላሉ. ይህ የመልሶ ማቋቋም ዘዴ የምስሉን ቅርጽ የሚይዘው ተሻጋሪ ጡንቻ እንዲሰሩ ያስተምራል. ጠፍጣፋ ሆድ ላንተ።

የዝርጋታ ምልክቶች ከቆዳ እጢዎች በጨመረ የሆርሞን ፈሳሽ ምክንያት የሚመጡ እና በቆዳው መወጠር የሚባባሱ የቆዳ ሕብረ ሕዋሳት ፋይበር ቁስሎች ናቸው። የመለጠጥ ምልክቶችን ለመቀነስ የሀገር ውስጥ ህክምናዎችን ይጠቀሙ፡ ከላ ሮሼ-ፖሳይ የሚወጣ ጭጋጋማ ውሃ፣ በJonctum ክሬም ወይም አርኒካ ጄል ወይም የሺአ ቅቤ መታሸት። ጡት ካጠቡ በኋላ, ጡት እያጠቡ ከሆነ, እንደ ፐርኩታፍላ, ፋይብሮስኪን, ወዘተ የመሳሰሉ ውስብስብ ክሬሞችን መሞከር ይችላሉ.

እነዚህ ሕክምናዎች ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ምንም መሻሻል ካላመጡ የቆዳ ህክምና ባለሙያን ማማከር ጥሩ ነው. ዶክተርዎ አሲዳማ የሆነ የቫይታሚን ኤ ክሬም ሊያዝዙ ወይም የሌዘር ህክምና ሊሰጥዎት ይችላል።

ከወለዱ በኋላ ሆድዎን እንደበፊቱ እና ቅርፁን ማግኘት ይፈልጋሉ. ምንም ዝናብ የለም። ከእርግዝና በፊት ያለውን ምስል ለመመለስ ጊዜ ይወስዳል. ከሁሉም በላይ ገዳቢ በሆኑ ምግቦች ወጥመድ ውስጥ መውደቅ የለብንም። መደበኛውን አመጋገብ እንደቀጠሉ እራስዎን ይራባሉ እና የጠፉትን ፓውንድ (ወይም ከዚያ በላይ) መልሰው ያገኛሉ። ስለዚህ ክብደትዎን በትንሽ በትንሹ ለመመለስ በተመጣጣኝ አመጋገብ፣ በአትክልትና ፍራፍሬ የበለፀጉ፣ መክሰስን ያስወግዱ፣ እውነተኛ ምግቦችን ያዘጋጁ፣ በቀን ቢያንስ 1,5 ሊትር ውሃ ይጠጡ፣ የሰባ ስጋዎችን ያስወግዱ ወይም ያስወግዱ። , ቀዝቃዛ ሥጋ፣ ቅቤ፣ ክሬም ፍራች፣ መጋገሪያዎች እና መጋገሪያዎች፣ የተጠበሱ ምግቦች፣ ሶዳዎች…

ከማህፀን ህክምና በኋላ ጠፍጣፋ ሆድ ለማግኘት ጥልቅ የሆድ ክፍልዎን መስራት ይችላሉ ። ነገር ግን ከዚህ በፊት የጡንቻ ፐሪንየም አላገኘም. ከወሊድዎ 8 ሳምንታት በኋላ ዘና ያለ አካላዊ እንቅስቃሴን መቀጠል ይችላሉ። መላውን ሰውነት በሚሰሩ ተግባራት ላይ ያተኩሩ: ዮጋ, መዋኛ, የውሃ ኤሮቢክስ. መራመድ ሰውነትን ለማጠናከር ጥሩ ስፖርት መሆኑን ያስታውሱ. አንዴ የማህፀን ማገገምዎ ካለቀ በኋላ መሮጥ ወይም ቴኒስ መጫወት መጀመር ይችላሉ።