የእርጅና ቀውስ: አዲስ ትርጉም ፍለጋ

ይህ ቀውስ ብዙውን ጊዜ እራሱን በ 55-65 ዕድሜ ውስጥ ይገለጻል, ይህ ማለት አብዛኞቻችንን መጋፈጥ አለብን ማለት ነው. ደግሞም በዓለም ላይ አረጋውያን እየበዙ ነው።

የችግሩ ድንበሮች ከተወሰኑ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ጋር የተሳሰሩ አይደሉም, እነሱ በጠንካራ ሁኔታ በግለሰብ የሕይወት መስመር ላይ ይወሰናሉ - ምን ክስተቶች እንደተከሰቱ, ምን አይነት እሴቶች እንደተጋራን, ምን ምርጫዎች እንዳደረግን.

በአጠቃላይ, ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እየሄደ እስከሆነ ድረስ - ሥራ አለ, ባልደረቦች, ጓደኞች, እና በየቀኑ እቅድ ተይዟል, መነሳት እና መስራት እስካለ ድረስ - ቀውሱ ያለገደብ እየተቀየረ ነው. ግን ይህ መቼ ነው የማይሆነው? ታዲያ ምን አለ?

የችግሩ ደረጃዎች

የአኗኗር ዘይቤ ድንገተኛ ለውጥ - ብዙውን ጊዜ ከጡረታ ጋር የተቆራኘ - እና / ወይም ተከታታይ የሚወዷቸው ሰዎች ኪሳራ ፣ እያደገ የጤና ችግሮች - ይህ ሁሉ ይህንን የሽግግር ጊዜ የሚወስኑ አሳማሚ ልምዶችን ሰንሰለት “ሊጀምር” ይችላል። ምንድን ናቸው?

1. የራስዎን ትርጉም ይፈልጉ

አጋር መፈለግ ፣ ቤተሰብ መመስረት ፣ በሙያ ውስጥ እራሳችንን ማወቅ - አብዛኛው ህይወታችን በማህበራዊ ፕሮግራማችን ውስጥ በተቀመጡት ተግባራት ላይ እናተኩራለን። ለውጭው ዓለም እና የምንወዳቸው ሰዎች አንዳንድ ግዴታዎች እንዳሉን ይሰማናል። እና ወደ 60-65 ዕድሜ ሲቃረብ, ማህበረሰቡ ፍላጎት እንደሌለው በድንገት አጋጥሞናል. እንዲህ ያለ ይመስላል፡- “ይሄ ነው፣ ከእንግዲህ አያስፈልገኝም። ነፃ ነህ። ቀጥሎ፣ በራሴ።

የሥራ መጥፋት የፍላጎት እጦት ምልክት ይሆናል። ለመጀመሪያ ጊዜ አንድ ሰው አሁን ለራሱ እንደተተወ ሆኖ ይሰማዋል. እሱን ለመፍታት ምንም ተጨማሪ ተግባራት የሉም. የሰራውን ሌላ ማንም አያደንቅም። እና የሆነ ነገር ካላደረጉ ፣ ደህና ፣ እሺ ፣ ምንም አይደለም ። አሁን አንድ ሰው የራሱን ሕይወት መወሰን እና ማሰብ አለበት: እራስዎን ምን ማድረግ ይፈልጋሉ?

ለብዙዎች, ይህ የማይድን ችግር ሆኖ ይወጣል, ምክንያቱም ውጫዊ ክስተቶችን ለመታዘዝ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ነገር ግን በኋላ ህይወት ደስታ እና ትርጉም የሚያገኘው በራስዎ ትርጉም ከሞሉ ብቻ ነው.

2. የአመለካከት ለውጥን ተቀበል

በ 60-65 አመት ውስጥ, አንድ ሰው ስለ ህይወት እንደዚህ ያለ "መሰናክል" እየጨመረ ይሄዳል: ብዙ እና ተጨማሪ ተዛማጅ ርዕሶችን, ክስተቶችን እና ፈጠራዎችን እንደ ባዕድ ይገነዘባል. በቀድሞው የፍቅር ስሜት ውስጥ እንዴት እንደሆነ አስታውስ - "ፀደይ ለእኔ አይመጣም."

እና እዚህ ፣ በጣም ፣ ለእኔ ብዙ የማይሆን ​​ስሜት አለ - እነዚህ ሁሉ የበይነመረብ መግቢያዎች ፣ የክፍያ ተርሚናሎች። አንድ ሰው አንድ ጥያቄ ይጠይቃል፡ በሕይወቴ 10 ዓመታት ቢቀሩኝ ለምን አንድ ነገር ማዳበር፣ መለወጥ፣ መማር እና መቆጣጠር? እኔ ይህን ሁሉ ከእንግዲህ አያስፈልገኝም።

ሕይወት ወደ ጎን ትሄዳለች ፣ ለእኔ አይደለችም። ይህ የሌላ ጊዜ ንብረት የሆነው የመልቀቂያ ተፈጥሮ ስሜት ነው - በአሳዛኝ ሁኔታ አጋጥሞታል። ቀስ በቀስ, ከአዲሱ እውነታ ጋር ያነሰ እና ያነሰ ግንኙነት አለው - ከዚህ በፊት የተከማቸ ብቻ.

ይህ ደግሞ አንድን ሰው ከአመለካከት ወደ ኋላ ተመልሶ ወደ ቀድሞው ይመልሰዋል። ሁሉም ሰው ወደ ሌላ መንገድ እንደሚሄድ ይረዳል. እና እሱ ራሱ ወደዚያ እንዴት መዞር እንዳለበት አያውቅም እና ከሁሉም በላይ, በዚህ ላይ ጊዜ እና ጥረት ማባከን አይፈልግም. እናም እንደዚያው ፣ ጊዜው ያለፈበት ይሆናል።

3. ህይወትህን እንደ መጨረሻ ተቀበል

ያለ እኔ የሚኖረውን ዓለም መገመት - ከስሜቴ ፣ ከፍላጎቴ ፣ እንቅስቃሴዬ ውጭ - ከባድ ስራ ነው። ለብዙ አመታት ህይወት በብዙ አጋጣሚዎች የተሞላ ይመስላል፡ አሁንም ጊዜ አለኝ! አሁን አንድ ማዕቀፍ መመስረት አለብን, በአንድ መልኩ - የሕይወትን የአድማስ መስመር ለመዘርዘር እና በእሱ ላይ ለማተኮር. ከዚህ የአስማት ክበብ ወሰን በላይ መሄድ የለም።

የረጅም ጊዜ ግቦችን የማውጣት እድሉ ይጠፋል. አንድ ሰው አንዳንድ ነገሮች, በመርህ ደረጃ, ያልተገነዘቡ መሆናቸውን መገንዘብ ይጀምራል. ምንም እንኳን እሱ መለወጥ እንደሚችል ቢሰማውም እና መለወጥ እንደሚፈልግ, ምንም እንኳን ሀብቱ እና አላማው ቢኖረውም, የፈለገውን ሁሉ ማድረግ አይቻልም.

አንዳንድ ክስተቶች በጭራሽ አይከሰቱም ፣ አሁን በእርግጠኝነት። እናም ይህ ህይወት, በመርህ ደረጃ, ፈጽሞ የተሟላ እንዳልሆነ ወደ መረዳት ያመራል. ዥረቱ መፍሰሱን ይቀጥላል፣ ግን ከአሁን በኋላ በውስጡ አንሆንም። ብዙ እውነት በማይሆንበት ሁኔታ ውስጥ ለመኖር ድፍረት ይጠይቃል።

የጊዜን አድማስ ለመለየት፣ ራሳችንን ከለመድነው፣ ከምንወደው እና ምቾት ከተሰማንበት ህይወት ለሌሎች ቦታ ለመስጠት - እነዚህ የእርጅና ቀውሶች እንድንፈታ የሚያደርገንን ተግባራት ናቸው።

በእነዚህ የመጨረሻ ዓመታት ውስጥ ከሕይወት ቢያንስ ጥቂት ደስታን ማግኘት ይቻላል? አዎ, ግን እዚህ, እንደ ማንኛውም የግል ስራ, ያለ ጥረት ማድረግ አይችሉም. በአዋቂነት ውስጥ ያለው ደስታ በአስተማማኝነቱ ላይ የተመሰረተ ነው - አንድ ሰው በውጫዊ ተጽእኖዎች እና ግምገማዎች ላይ ላለመተማመን, ባህሪውን በተናጥል የመቆጣጠር እና ለዚህ ተጠያቂ መሆን አለመቻል ነው.

የመቀበል ስልቶች

በብዙ መንገዶች, እነዚህ ምክሮች ለቅርብ ሰዎች - ለአዋቂዎች ልጆች, ጓደኞች, እንዲሁም የሥነ ልቦና ባለሙያ - በዚህ ሥራ ውስጥ አንድ ትልቅ ሰው በአስቸኳይ ከውጭ እይታ, ሞቅ ያለ, ፍላጎት ያለው እና መቀበል ይፈልጋል.

1. ማስተዋል የምፈልጋቸው አብዛኛዎቹ ትርጉሞች የተሟሉ መሆናቸውን ተረዳ። ዋና ዋና የህይወት ደረጃዎችን ይተንትኑ፡ የፈለጋችሁትን፣ ተስፋ ያደረጋችሁትን፣ ምን እንደሰራ፣ ምን እንደተፈጠረ እና ምን እንዳልሰራ ይተንትኑ። ስኬቶቹ በጣም አናሳ ቢሆኑም፣ ባወቃችሁበት ቅጽበት፣ ለእርስዎ ዋጋ እንደነበራቸው ይገንዘቡ። በህይወት ውስጥ ሁል ጊዜ የሚፈልጉትን ነገር እንዳደረጉ መረዳቱ ተስፋ መቁረጥን ለማሸነፍ ይረዳል ።

2. ያለፈውን ልምድዎን እንደ ትክክለኛ አድርገው ይቀበሉት. አረጋውያን ብዙ ጊዜ ያዝናሉ፡- በአንድ ነገር ተጠምጄ ነበር፣ ሌላውን ግን አላደረግኩም፣ በጣም አስፈላጊው ነገር ናፈቀኝ!

አንድ ሰው የልምዱን በጣም አሉታዊ ገጽታዎች እንደገና እንዲያስብ መርዳት አስፈላጊ ነው (አንድ ነገር ማድረግ አልቻለም ፣ መጥፎ ነገር አደረገ ፣ በስህተት) እሱ በኖረባቸው ሁኔታዎች ውስጥ ብቸኛው ሊሆኑ የሚችሉት። እና እርስዎ እንዳላደረጉት ያሳዩ፣ ምክንያቱም ሌላ ነገር ስላደረጉ፣ በዚያን ጊዜ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው። እና ውሳኔው ትክክል ነበር ማለት ነው፣ በዚያን ጊዜ ምርጡ። የተደረገው ሁሉ ለበጎ ነው።

3. ተጨማሪ ትርጉሞችን ይግለጹ. አንድ ሰው በጣም ቀላል ኑሮ ቢኖረውም, እሱ ራሱ ከሚያየው በላይ ብዙ ትርጉሞችን ማየት ይችላል. ደግሞም እኛ የሠራነውን ብዙ ጊዜ አቅልለን እንመለከተዋለን። ለምሳሌ አንድ አረጋዊ እንዲህ ይላሉ፡- ቤተሰብ፣ አንድ ልጅ፣ አንድ ሰከንድ ነበረኝ፣ እና ፈጠራ ከመፍጠር ወይም ሥራ ከመፍጠር ይልቅ ገንዘብ ለማግኘት ተገድጃለሁ።

የምትወደው ሰው ማብራራት ይችላል: አዳምጥ, ምርጫ ማድረግ ነበረብህ. ቤተሰብዎን መርጠዋል - ልጆቹ እንዲያድጉ እና እንዲያሳድጉ እድል ሰጡ, ሚስትዎን ወደ ሥራ ከመሄድ አድነዋታል እና እንደፈለገችው በቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ እንድታሳልፍ እድል ሰጥቷታል. አንተ ራስህ ከልጆች ጋር ለራስህ ብዙ አዳዲስ ነገሮችን አዘጋጀህ አግኝተሃል…

አንድ ሰው ልምዱን እንደገና ያስባል፣ ሁለገብነቱን አይቶ የበለጠ የኖረበትን ነገር ማድነቅ ይጀምራል።

4. አዲስ ተግባራትን ይመልከቱ. ለምን እንደምንኖር በግልፅ እስካወቅን ድረስ በውሃ ላይ እንቆያለን። ይህ ቤተሰብ፣ የልጅ ልጆች ለሌለው እና ሙያው ላበቃለት ሰው የበለጠ ከባድ ነው። "ለራሴ" እና "ለራሴ ስል" ወደ ፊት ይመጣሉ.

እና እዚህ እንደገና ያለፈውን "መቆፈር" እና ማስታወስ ያስፈልግዎታል-ማድረግ የፈለጉትን ነገር ግን በእጃችሁ ላይ አላገኙም, ጊዜ አልነበራችሁም, እድሎች አልነበራችሁም - እና አሁን የባህር ዳርቻ አለ. እነሱን (በአብዛኛው ለበይነመረብ ምስጋና ይግባው)። ሁሉም ሰው የራሱ አለው "ለምን ይህን ያስፈልገኛል"

አንድ ሰው ያልተነበቡ መጽሃፎችን ዝርዝር አከማችቷል, ሌላው ደግሞ የተወሰኑ ቦታዎችን ለመጎብኘት ፍላጎት አለው, ሦስተኛው ደግሞ የተለየ ዓይነት የፖም ዛፍ ለመትከል እና የመጀመሪያዎቹን ፍሬዎች ለመጠበቅ ፍላጎት አለው. ደግሞም ፣ በህይወታችን ሁሉ ትንሽ ምርጫዎችን እናደርጋለን ፣ አንዱን ለሌላው እንቢ በማለት ፣ እና የሆነ ነገር ሁል ጊዜ ከመጠን በላይ ይቀራል።

እና በእርጅና ጊዜ, እነዚህ ሁሉ "ምናልባት", "በሆነ መንገድ በኋላ" ጥሩ ምንጭ ይሆናሉ. ከመካከላቸው አንዱ መማር, አዲስ ነገር መማር ነው. አሁን ሙያ ለማግኘት እና ገንዘብ ለማግኘት ለማጥናት የሚያስችል አመለካከት የለም. አሁን በጣም አስደሳች የሆነውን ማወቅ ይችላሉ። የማወቅ ጉጉት እስካለ ድረስ እንዲንሳፈፍ ያደርግዎታል።

5. ስላለፈው ነገር ተነጋገሩ. የአዋቂዎች ልጆች ከአረጋዊ ጋር በተቻለ መጠን ስለ ቀድሞ ህይወቱ, ስለራሱ ማውራት አለባቸው.

ምንም እንኳን እሱ አንዳንድ የልጅነት ስሜቶችን ለመቶ ጊዜ ቢነግርዎትም ፣ አሁንም ማዳመጥ እና ጥያቄዎችን መጠየቅ ያስፈልግዎታል-ያኔ ምን ተሰማዎት? ምን እያሰብክ ነበር? ኪሳራን እንዴት ተቋቋሙት? በህይወቶ ውስጥ አንዳንድ ትልልቅ ሽግግሮች ምን ነበሩ? ስለ ድሎችስ? አዳዲስ ነገሮችን እንድትሠራ ያበረታቱህ እንዴት ነው?

እነዚህ ጥያቄዎች በእነዚህ ብልጭ ድርግም የሚሉ ሰዎች በተደበደበው መንገድ ላይ እንዳይራመዱ ይረዱታል ነገር ግን ስለተፈጠረው ነገር ያላቸውን አመለካከት ለማስፋት ያስችላል።

6. አድማሶችን አስፋ. በዕድሜ የገፉ ወላጆች ብዙ ጊዜ አዲስ ተሞክሮዎችን ከመተማመን ጋር ይወስዳሉ. ለልጅ ልጆች ከባድ ተግባር: በአጠገባቸው ተቀምጠው የሚማርካቸውን ለመንገር, ለማብራራት, በጣቶቻቸው ላይ ለማሳየት, አንድ አረጋዊ ሰው ከእጆቹ የሚወጣውን ህይወት ለማስተዋወቅ ይሞክሩ, እና ከተቻለ, ለመሄድ ይረዳሉ. ከራሱ ስብዕና ወሰን በላይ.

7. ፍርሃትን ማሸነፍ. ይህ ምናልባት በጣም አስቸጋሪው ነገር ሊሆን ይችላል - ብቻውን ወደ ቲያትር ቤት ወይም ወደ ገንዳው መሄድ, አንድ ዓይነት ማህበረሰብን መቀላቀል. ፍርሃትና ጭፍን ጥላቻ መወገድ አለበት። በህይወት ውስጥ ሁሉም መልካም ነገሮች የሚጀምሩት በማሸነፍ ነው። የምንኖረው አንድን ነገር ባለማድረግ ድፍረትን እስካሸንፍ ድረስ ነው።

ለራስዎ ምክንያቶች ይምጡ: ብቻዬን ወደ ገንዳው አልሄድም - ከልጅ ልጄ ጋር እሄዳለሁ እና እዝናናለሁ. ከሴት ጓደኞቼ ጋር በፓርኩ ውስጥ ለመራመድ፣ በአንድ ስቱዲዮ ውስጥ ለመመዝገብ፣ የሚሳሉበት እና የሚጨፍሩበት እስማማለሁ። በእድሜ በገፋን ቁጥር ህይወታችንን መፈልሰፍ አለብን።

መቼ ነው ቀውሱ አብቅቷል የምንለው? አንድ ሰው የተሰጠውን ሲወስድ: አዎ, አርጅቻለሁ, እሄዳለሁ, ለአዳዲስ ትውልዶች ቦታ እሰጣለሁ. በስነ-ልቦና ውስጥ, ይህ "ሁለንተናዊ" ተብሎ ይጠራል, ማለትም እራሱን ከአለም ጋር የመቀላቀል ስሜት. እና ከዚያ በ 75 ዓመቴ ፣ አዲስ ግንዛቤ እና ተቀባይነት ይመጣል-ህይወቴን በክብር ኖርኩ እና አሁን በክብር መሄድ እችላለሁ። ያለእኔ ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል።