"ሰዎች ምን ይላሉ?" ለሚለው ጥያቄ መጨነቅ እንዴት ማቆም እንደሚቻል.

መልካም ቃል ይፈውሳል ክፉ ሰው አንካሳ ነው ይላሉ። ዛሬ 99 ሙገሳና አንድ ተግሣጽ ሰምተሃል እንበል። ለመተኛት እየሞከሩ በጭንቅላታችሁ ውስጥ ምን እንደሚያሸብልሉ ገምቱ?

በተለይ የምንወዳቸውንና የምናከብራቸውን ሰዎች በተመለከተ እንዴት እንደሚደረግልን መጨነቅ ተፈጥሯዊ ነው። ከዚህም በላይ፣ ይህ ዝንባሌ በአእምሮ ውስጥ በጥብቅ የተቀረጸ ነው፤ ከጥቂት መቶ ዓመታት በፊት፣ ምርኮኝነት ከሁሉ የከፋ ቅጣት ተደርጎ ይወሰድ ነበር። ቅድመ አያቶቻችን ህብረተሰቡን በዋናነት የሚፈልጉት ለህልውና ሲሉ እና መልካም ስም ለማስጠበቅ የተቻላቸውን ሁሉ አድርገዋል።

ግን ወደ ዘመናችን እንመለስ። ዛሬ የእኛ ምግብ እና መጠለያ በተወሰኑ ሰዎች ላይ የተመካ አይደለም, ነገር ግን እኛ ያለ እነርሱ ማድረግ አንችልም, ምክንያቱም ንብረት እና ድጋፍ እንፈልጋለን. ነገር ግን፣ ሌሎች ስለእኛ ስለሚያስቡት ነገር መጨነቅ ጠቃሚ ከሆነ ማንኛውንም የራስ አገዝ መምህር የመጠየቅ አደጋ ይውሰዱ እና በእርግጠኝነት ለሌሎች ሰዎች አስተያየት መጨነቅ እንዴት ማቆም እንደሚችሉ ላይ ብዙ መመሪያ ያገኛሉ።

ችግሩም በዚህ ውስጥ አለ፡ “መጨነቅን እንዴት ማቆም እንደሚቻል” ላይ ያለው አብዛኛው ምክር በጣም ንቀት እና እብሪተኛ ስለሚመስል አይንህን ገልጠህ “ኧረ በቃ!” ብሎ ለመጮህ የሚያጓጓ ነው። በተጨማሪም, እንደዚህ ያሉ አማካሪዎች ስለ እነርሱ ምን እንደሚያስቡ ብቻ ይጨነቃሉ, አለበለዚያ ለምን አጥብቀው ይክዳሉ የሚል ጥርጣሬ አለ.

ወርቃማው አማካኝ እንፈልግ። ምናልባትም ፣ ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆኑ ሰዎች ገንቢ ትችቶችን ለመስማት ይፈልጋሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከሀሜት ፣ ስም ማጥፋት እና ከውጭ ካሉ ሰዎች መተዋወቅ ይራቁ ። በእርግጥ ምቀኞች እና ተቺዎች የትም አይሄዱም ፣ ግን ሀሳባቸውን ከጭንቅላቱ ለማውጣት ዘጠኝ መንገዶች እዚህ አሉ ።

1. ማንን በትክክል እንደምትገምት ይወስኑ

አእምሯችን ማጋነን ይወዳል. ሰዎች ይፈርዱብዎታል ብሎ በሹክሹክታ ከተናገረ ሁሉም ሰው ስለእርስዎ መጥፎ ያስባል ወይም አንድ ሰው ይንኮታኮታል ፣ እራስዎን ይጠይቁ-ማን በትክክል? በስም ይደውሉ. እርስዎ ትኩረት የሚሰጧቸውን ሰዎች ዝርዝር ይያዙ። እንደምታየው፣ «ሁሉም» ወደ አለቃ እና የውይይት ፀሐፊነት ተቀንሷል፣ እና ያ ብቻ አይደለም። ይህን ለመቋቋም በጣም ቀላል ነው.

2. በጭንቅላታችሁ ውስጥ የማን ድምፅ እንደሚሰማ ያዳምጡ

ውግዘት የሚያስፈራህ ከሆነ ምንም አይነት ነገር ባይጠበቅም መፍራትን ማን እንዳስተማረህ አስብ። በልጅነት ጊዜዎ ብዙውን ጊዜ “ጎረቤቶች ምን ይላሉ?” የሚለውን ጭንቀት ሰምተዋል ። ወይም "ይህን ባታደርጉ ይሻላል, ጓደኞች አይረዱም?" ምናልባት ሁሉንም ሰው ለማስደሰት ያለው ፍላጎት ከሽማግሌዎች ተላልፏል.

ነገር ግን መልካም ዜናው የተማረ ማንኛውም ጎጂ እምነት ያልተማረ ሊሆን ይችላል። በጊዜ እና በተግባራዊ ሁኔታ "ጎረቤቶች የሚሉትን" "ሌሎች በራሳቸው በጣም የተጠመዱ ስለሆኑ ስለ እኔ ለማሰብ ጊዜ ስለሌላቸው" ወይም "ብዙ ሰዎች እዚህ ምን እንደሚፈጠር ግድ የላቸውም" በሚለው መተካት ይችላሉ. "ጥቂት ሰዎች ብቻ ናቸው የሌላ ሰውን ህይወት በጣም የሚስቡትና የራሳቸውን ለማማት የሚያውሉት።"

3. ለመከላከያ ምላሽ አትስጡ

የውስጣዊው ድምጽ በግድ ያዘዘው: «ራስህን ጠብቅ!», ለማንኛውም ትችት ምላሽ ለመስጠት ብቸኛው መንገድ ይህ መሆኑን በማመልከት, አንድ ያልተለመደ ነገር አድርግ: ቀዝቅዝ እና አዳምጥ. ወዲያውኑ የመከላከያ ግድግዳ ካቆምን, ሁሉም ነገር ከእሱ ይርገበገባል: ሁለቱም ነቀፋዎች እና የይገባኛል ጥያቄዎች, እንዲሁም ተግባራዊ አስተያየቶች እና ጠቃሚ ምክሮች. እያንዳንዱን ቃል ይያዙ እና ከዚያ በቁም ነገር ለመውሰድ ይወስኑ።

4. ለቅርጹ ትኩረት ይስጡ

ጊዜ ወስደው በጨዋነት እና በዘዴ ገንቢ አስተያየቶችን ለሚሰጡ ሰዎች አመስግኑ። አንድ ሰው ስራህን ወይም ተግባራችሁን በጥሞና ይነቅፋል፣ አንተ ግን አይደለህም እንበል፣ ወይም ትችቱን በምስጋና ያቀልላል - በጥሞና አዳምጥ፣ ምንም እንኳን መጨረሻህ ምክር ባትወስድም።

ነገር ግን ጠያቂው ግላዊ ከሆነ ወይም “ደህና፣ ቢያንስ ሞክረሃል” በሚለው መንፈስ አጠራጣሪ ምስጋናዎችን ከመዘነ የእሱን አስተያየት ችላ ለማለት ነፃነት ይሰማህ። አንድ ሰው ቢያንስ በትንሹ የይገባኛል ጥያቄዎችን ማቃለል አስፈላጊ እንደሆነ ካላሰበ፣ በራሱ እንዲይዝ ያድርጉ።

5. ሰዎች ይፈርዱብሃል ማለት ትክክል ናቸው ማለት አይደለም።

የግል አስተያየት የመጨረሻው እውነት እንዳልሆነ መታወስ አለበት. ከተቃዋሚዎች ጋር መስማማት የለብዎትም. ሆኖም፣ ስለ አንድ ነገር ትክክል እንደሆኑ አሁንም ግልጽ ያልሆነ ስሜት ካሎት የሚከተለውን ምክር ይጠቀሙ።

6. ተረጋጋ፣ ወይም ቢያንስ ቀጥ ያለ ፊት ላይ አድርግ።

ምንም እንኳን "እንፋሎት ከጆሮ ቢወጣም" ወደ መልሶ ማጥቃት ላለመቸኮል ሁለት ምክንያቶች አሉ. በትክክለኛው ባህሪህ ሁለት ነገሮችን ታሳካለህ። በመጀመሪያ ፣ ከውጪ ፣ ብልግና እና ብልግና እርስዎን የማይመለከቷቸው ይመስላል - ማንኛውም ተራ ምስክር በእንደዚህ ያለ እገዳ ይደነቃል። በሁለተኛ ደረጃ, ይህ በራስዎ ለመኩራራት ምክንያት ነው: ወደ ወንጀለኛው ደረጃ አልጎበኘዎትም.

7. ሊከሰት የሚችለውን ነገር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል አስብ.

አንጎላችን ብዙ ጊዜ በከፋ ሁኔታ ይቀዘቅዛል፡ “ካረፍድኩኝ፣ ሁሉም ይጠሉኛል”፣ “በእርግጠኝነት ሁሉንም ነገር አበላሻለሁ፣ እነሱም ይነቅፉኛል። ሃሳቡ ሁሉንም ዓይነት አደጋዎች ያለማቋረጥ የሚንሸራተት ከሆነ, ቅዠቱ እውን ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለበት ያስቡ. ማንን ልጠራ? ምን ይደረግ? ሁሉንም ነገር እንዴት ማስተካከል ይቻላል? ማንኛውንም፣ በጣም አስቸጋሪውን፣ ሁኔታውን መቋቋም እንደሚችሉ እራስዎን ሲያረጋግጡ፣ በጣም መጥፎው እና በጣም የማይመስል ሁኔታ ያን ያህል አስፈሪ አይሆንም።

8. ለእርስዎ ያለው አመለካከት ሊለወጥ እንደሚችል አስታውስ.

ሰዎች ተለዋዋጭ ናቸው የዛሬው ጠላት የነገ አጋር ሊሆን ይችላል። የድምፅ አሰጣጥ ውጤት ከምርጫ ወደ ምርጫ እንዴት እንደሚቀየር አስታውስ። የፋሽን አዝማሚያዎች እንዴት እንደሚመጡ እና እንደሚሄዱ. ብቸኛው ቋሚ ለውጥ ነው. ንግድዎ ከእርስዎ እይታዎች ጋር መጣበቅ ነው፣ እና የሌሎች ሰዎች አስተያየት እርስዎ የፈለጉትን ያህል ሊለወጡ ይችላሉ። በፈረስ የምትጋልቡበት ቀን ይመጣል።

9. እምነትህን ፈታኝ

ስለ ሌሎች ሰዎች አስተያየት በጣም የሚጨነቁ ሰዎች የፍጽምናን ሸክም ይሸከማሉ። ብዙውን ጊዜ ከማይቀረው ትችት የሚጠበቁ በሁሉም መንገድ ፍጹም የሆኑ ብቻ ይመስላቸዋል። ይህንን እምነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እነሆ፡ ሆን ብለው ሁለት ስህተቶችን ያድርጉ እና የሚሆነውን ይመልከቱ። ሆን ተብሎ የትየባ ደብዳቤ ይላኩ፣ በውይይት ውስጥ የማይመች ቆም ይበሉ፣ ሻጩን የፀሐይ መከላከያ ባለበት የሃርድዌር መደብር ውስጥ ይጠይቁ። በዚህ መንገድ ስህተት ሲሰሩ ምን እንደሚፈጠር ያውቃሉ: ምንም.

እርስዎ የእራስዎ በጣም ከባድ ተቺ ነዎት። ምክንያታዊ ነው, ምክንያቱም ስለ ህይወትዎ ነው. ነገር ግን በፕላኔቷ ላይ ያለ እያንዳንዱ ሰው ስለራሳቸው ህይወት በጣም ፍላጎት አለው, ይህም ማለት ማንም ሰው በአንተ ላይ አይጨነቅም ማለት ነው. ስለዚህ ዘና ይበሉ: ትችት ይከሰታል, ነገር ግን እንደ የቤት ሽያጭ ይያዙት: ሁሉንም ያልተለመዱ እና ዋጋ ያላቸውን ነገሮች, እና የቀረውን እንደፈለጉ ይያዙ.

ስለ ደራሲው፡ ኤለን ሄንድሪክሰን ክሊኒካል ሳይኮሎጂስት፣ የጭንቀት መታወክ ስፔሻሊስት እና እራስን እንዴት መሆን እንደሚችሉ ደራሲ፡ ውስጣዊ ሀያሲዎን ይረጋጉ።