ሁላችንም የምንጫወታቸው ጨዋታዎች። በኤሪክ በርን ስርዓት (ዲ. ሞስ) መሰረት ማሰልጠን

ረቂቅ

የኤሪክ በርን የስነ-ልቦና ዘዴ በአለም ዙሪያ በአስር ሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎችን ረድቷል! በስነ-ልቦና ባለሙያዎች ዘንድ ያለው ታዋቂነት ከሲግመንድ ፍሮይድ ያነሰ አይደለም, እና የአቀራረብ ውጤታማነት ለብዙ አሥርተ ዓመታት በአውሮፓ, ዩኤስኤ እና አውስትራሊያ ውስጥ በመቶ ሺዎች በሚቆጠሩ የሳይኮቴራፒስቶች ዘንድ አድናቆት ነበረው. ምስጢሩ ምንድን ነው? የበርን ቲዎሪ ቀላል፣ ግልጽ፣ ተደራሽ ነው። ማንኛውም የስነ-ልቦና ሁኔታ በቀላሉ ወደ ዋና ክፍሎቹ በቀላሉ ይከፋፈላል, የችግሩ ዋነኛነት ይገለጣል, ለመለወጥ ምክሮች ተሰጥተዋል ... በዚህ የስልጠና መጽሐፍ, እንዲህ ዓይነቱ ትንታኔ በጣም ቀላል ይሆናል. የኤሪክ በርን አሰራርን በተግባር እንዴት እንደሚተገብሩ ለመማር የሚያግዙ 6 ትምህርቶችን እና በርካታ ደርዘን ልምምዶችን ለአንባቢዎች ይሰጣል።

ግቤት

ካልተሳካህ ወይም ደስተኛ ካልሆንክ፣ በአንተ ላይ በተጫነብህ ያልተሳካ ህይወት ሁኔታ ውስጥ ወድቀሃል ማለት ነው። ግን መውጫ መንገድ አለ!

ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ የአሸናፊው ትልቅ አቅም አለዎት - ለራሱ ጉልህ ግቦችን ማሳካት የሚችል ፣ ከስኬት ወደ ስኬት የሚሸጋገር ፣ ህይወቱን በጣም ምቹ በሆኑ እቅዶች መሠረት የሚገነባ! እና በተመሳሳይ ጊዜ ደስተኛ ይሁኑ!

በጥርጣሬ፣ እነዚህን ቃላት በማፍረስ ወይም ለማሰብ ከልምዳችሁ የተነሳ ፈገግ ለማለት አትቸኩሉ፡- “አዎ፣ የት ነው የምችለው…” እውነት ነው!

ለምን እንደማትችለው እያሰቡ ነው? ለምንድነው ለራስህ ደስታን፣ ስኬትን፣ ደህንነትን የምትፈልገው - ነገር ግን በምትኩ የማይጠፋውን ግድግዳ እየመታህ ነው የምትመስለው፡ ምንም ብታደርግ ውጤቱ የፈለከው በጭራሽ አይደለም? ለምንድነው አንዳንድ ጊዜ መውጪያ በሌለበት በሟች ጫፍ ውስጥ የተጠመዱ ይመስላችኋል? ለምንድነው ሁል ጊዜ መታገስ የማትፈልጉትን እነዚህን ሁኔታዎች መታገስ የሚኖርቦት?

መልሱ ቀላል ነው፡ አንተ፡ ከፍላጎትህ ውጭ፡ በአንተ ላይ በተጫነብህ ያልተሳካ ህይወት ሁኔታ ውስጥ ወድቀሃል። በስህተት ወይም በአንድ ሰው ክፉ ፈቃድ እንደጨረስክበት ቤት ነው። በዚህ ቤት ውስጥ እንደታሰረች ወፍ ትዋጋለህ፣ ነፃነትን እየናፈቅክ - ግን መውጫ መንገድ አታገኝም። እና ቀስ በቀስ ይህ ሕዋስ ለእርስዎ የሚቻለው ብቸኛው እውነታ እንደሆነ ሊመስልዎት ይጀምራል።

እንደ እውነቱ ከሆነ, ከሴል ውስጥ መውጫ መንገድ አለ. እሱ በጣም ቅርብ ነው። የሚመስለውን ለማግኘት አስቸጋሪ አይደለም. ምክንያቱም የዚህ ቤት ቁልፍ ለረጅም ጊዜ በእጅዎ ውስጥ ነው. ለዚህ ቁልፍ እስካሁን ትኩረት አልሰጡም እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት አልተማሩም።

ግን በቂ ዘይቤዎች። ምን አይነት ቤት እንደሆነ እና እንዴት እንደገባህ እንወቅ።

ብቻ እንስማማ፡ በዚህ ጉዳይ ብዙም አናዝንም። አንተ ብቻ አይደለህም. አብዛኛው ሰው ቤት ውስጥ የሚኖረው እንደዚህ ነው። ሁላችንም እንደምንም ወደ እሱ የምንገባዉ በጣም በለጋ እድሜ ላይ ሲሆን ልጆች በመሆናችን በእኛ ላይ እየደረሰብን ያለውን ነገር በቀላሉ መረዳት በማይቻልበት ጊዜ ነዉ።

በመጀመሪያዎቹ የልጅነት ዓመታት - ማለትም ከስድስት ዓመት እድሜ በፊት - ህፃኑ እሱ መሆን እንደማይችል ያስተምራል. እሱ ራሱ መሆን አይፈቀድለትም, ነገር ግን ይልቁንስ, በአካባቢያቸው ተቀባይነት ለማግኘት "መጫወት" ያለባቸው ልዩ ህጎች ተጭነዋል. እነዚህ ደንቦች በአብዛኛው የሚተላለፉት በቃላት ሳይሆን በቃላት, በመመሪያዎች እና በአስተያየቶች እርዳታ አይደለም, ነገር ግን በወላጆች ምሳሌ እና የሌሎች አመለካከት, ህጻኑ በባህሪው ምን እንደሚጠቅማቸው እና ምን እንደሆነ ይገነዘባል. መጥፎ.

ቀስ በቀስ, ህጻኑ ባህሪውን ከሌሎች ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ጋር ማወዳደር ይጀምራል. እነሱን ለማስደሰት ይሞክራል, የሚጠብቁትን ለማሟላት. ይህ በሁሉም ልጆች ላይ ይከሰታል - በአዋቂዎች ፕሮግራሞች ውስጥ እንዲገቡ ይገደዳሉ. በውጤቱም, በእኛ ያልተፈጠሩ ሁኔታዎችን መከተል እንጀምራለን. እንደ ግለሰብ ራሳችንን መግለጽ በማንችልባቸው የአምልኮ ሥርዓቶች እና ሂደቶች ውስጥ ለመሳተፍ - ነገር ግን ማስመሰል፣ የውሸት ስሜቶችን ማሳየት እንችላለን።

እንደ ትልቅ ሰው እንኳን, በልጅነት ጊዜ በእኛ ላይ የተጫኑትን የጨዋታዎች ልማድ እንቀጥላለን. እና አንዳንድ ጊዜ ህይወታችንን እንደማንኖር አንረዳም። ፍላጎታችንን አናሟላም - ግን የወላጅ ፕሮግራምን ብቻ እናከናውናለን.

ብዙ ሰዎች ሳያውቁ ጨዋታዎችን ይጫወታሉ፣የእውነተኛ ማንነታቸውን የመተው እና ህይወትን በምትኩ የመተካት ሱስን በመከተል።

እንደነዚህ ያሉት ጨዋታዎች አንድ ሰው እራሱን ከመሆን እና እራሱን እንደ ልዩ የማይንቀሳቀስ ስብዕና ከመግለጥ ይልቅ ለእሱ ያልተለመዱ ሚናዎችን የሚስብበት የተጫኑ የባህሪ ሞዴሎች ናቸው ።

አንዳንድ ጊዜ ጨዋታዎች ጠቃሚ እና አስፈላጊ ሊሰማቸው ይችላል - በተለይ ሁሉም ሰው እንደዚያ ሲያደርጉ። እኛ እንደዚህ አይነት ባህሪ ካዳበርን በቀላሉ ወደ ህብረተሰቡ ለመግባት እና ስኬታማ የምንሆን ይመስለናል።

ይህ ግን ቅዠት ነው። የራሳችን ህግ ያልሆኑ ጨዋታዎችን ከተጫወትን ፣እነዚህን ጨዋታዎች ባንፈልግም መጫወታችንን ከቀጠልን ስኬታማ መሆን አንችልም ፣መሸነፍ ብቻ ነው የምንችለው። አዎን፣ ሁላችንም በልጅነት ጊዜ ወደ ሽንፈት የሚመሩ ጨዋታዎችን እንድንጫወት ተምረን ነበር። ግን ማንንም ለመውቀስ አትቸኩል። ወላጆችህ እና ተንከባካቢዎችህ ተጠያቂ አይደሉም። ይህ የሰው ልጅ የጋራ እጣ ፈንታ ነው። እና አሁን ከዚህ አደጋ መዳንን ከሚፈልጉ የመጀመሪያዎቹ መካከል አንዱ መሆን ይችላሉ። መጀመሪያ ለራሴ፣ ከዚያም ለሌሎች።

እነዚህ ሁላችንም የምንጫወታቸው ጨዋታዎች፣ ከኋላው የምንደብቃቸው ሚናዎች እና ጭምብሎች የሚመነጩት እራሳችንን ነን ከሚለው አጠቃላይ የሰው ልጅ ፍራቻ፣ ግልጽ፣ ቅን፣ ግልጽነት ያለው፣ በትክክል ከልጅነት ጀምሮ የሚመጣ ፍርሃት ነው። በልጅነት ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው በሁሉም ነገር አቅመ ቢስ ፣ ደካማ ፣ ከአዋቂዎች የበታች የመሆን ስሜት ውስጥ ያልፋል። ይህ ብዙ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ በጥልቅ የሚሸከሙትን በራስ የመጠራጠር ስሜት ይፈጥራል። ምንም አይነት ባህሪ ቢኖራቸው, ለራሳቸው ባይቀበሉትም እንኳን, ይህ አለመተማመን ይሰማቸዋል! በጥልቅ የተደበቀ ወይም ግልጽ፣ በማወቅም ይሁን ባለማወቅ፣ እርግጠኛ አለመሆን ራስን የመሆን ፍርሃትን፣ ግልጽ የሐሳብ ልውውጥን መፍራት ያስከትላል - እናም በውጤቱም ፣ ወደ ጨዋታዎች ፣ ጭምብል እና የግንኙነት ገጽታ እና የህይወት ገጽታን ወደሚፈጥሩ ሚናዎች እንጠቀማለን። ነገር ግን ደስታን ወይም ስኬትን ማምጣት አይችሉም, ምንም እርካታ የለም.

ለምንድነው አብዛኛው ሰው በዚህ በተደበቀ ወይም ግልጽ ባልሆነ ሁኔታ ውስጥ የሚኖሩት እና በእውነቱ ከመኖር ይልቅ ሚናዎች ፣ ጨዋታዎች ፣ ጭምብሎች ለመደበቅ የሚገደዱት? ይህ እርግጠኛ አለመሆን ሊታለፍ ስለማይችል አይደለም። መሸነፍም ይቻላል እና አለበት። ብዙ ሰዎች በጭራሽ አያደርጉትም ማለት ነው። በሕይወታቸው ውስጥ ብዙ ተጨማሪ አስፈላጊ ችግሮች እንዳሉ ያስባሉ. ይህ ችግር በጣም አስፈላጊ ቢሆንም. ምክንያቱም ውሳኔው የነጻነት ቁልፍን፣ የእውነተኛ ህይወት ቁልፍን፣ የስኬት ቁልፍ እና የራሳችንን ቁልፍ በእጃችን ስለሚያስገባ ነው።

ኤሪክ በርን - እውነተኛ ውጤታማ ፣ በጣም ውጤታማ እና በተመሳሳይ ጊዜ ቀላል እና ተደራሽ መሳሪያዎችን ያገኘ ድንቅ ተመራማሪ - የአሸናፊው ማንነት ፣ ነፃ ፣ ስኬታማ ፣ በህይወት ውስጥ ንቁ የሆነ ሰው።

ኤሪክ በርን (1910 - 1970) በካናዳ ፣ በሞንትሪያል ፣ በዶክተር ቤተሰብ ውስጥ ተወለደ። ከዩኒቨርሲቲው የሕክምና ፋኩልቲ ከተመረቁ በኋላ የሕክምና ዶክተር, ሳይኮቴራፒስት እና ሳይኮአናሊስት ሆነዋል. የህይወቱ ዋና ስኬት የግብይት ትንተና ተብሎ የሚጠራው አዲስ የስነ-ልቦና ሕክምና ቅርንጫፍ መፍጠር ነው (ሌሎች ስሞችም ጥቅም ላይ ይውላሉ - የግብይት ትንተና ፣ የግብይት ትንተና)።

ግብይት - ይህ በሰዎች መስተጋብር ወቅት, መልእክት ከአንድ ሰው ሲመጣ እና ከአንድ ሰው ምላሽ ነው.

የምንግባባበት፣ የምንግባባበት መንገድ - እራሳችንን የምንገልጽበት፣ እራሳችንን በውስጣችን የምንገልጥ ወይም ከጭንብል ጀርባ የምንደበቅበት፣ ሚና የምንጫወትበት፣ ጨዋታ የምንጫወትበት - በመጨረሻ የተመካው በምን ያህል ስኬታማ ወይም ያልተሳካልን እንደሆንን፣ በህይወት ረክተናልም አልረካን፣ ነፃነት ይሰማናል ወይም ጥግ እንዳለን ይሰማናል። የኤሪክ በርን ስርዓት ብዙ ሰዎች ከሌሎች ሰዎች ጨዋታዎች እና ሁኔታዎች እስራት ነፃ እንዲወጡ እና እራሳቸው እንዲሆኑ ረድቷቸዋል።

የኤሪክ በርን በጣም ዝነኛ መጽሐፍት፣ ሰዎች የሚጫወቱት እና ጨዋታዎችን የሚጫወቱ ሰዎች፣ ብዙ ድጋሚ ታትሞ በሚሊዮን የሚቆጠሩ በመሸጥ በዓለም ላይ ከፍተኛ ሽያጭ አቅራቢዎች ሆነዋል።

የእሱ ሌሎች ታዋቂ ሥራዎቹ - "በሳይኮቴራፒ ውስጥ የግብይት ትንተና", "ቡድን ሳይኮቴራፒ", "የአእምሮ ሕክምና እና ሳይኮአናላይዝስ ላልተማሩ ሰዎች መግቢያ" - በተጨማሪም የሁለቱም ስፔሻሊስቶች እና በዓለም ዙሪያ ያሉ የሥነ ልቦና ፍላጎት ላላቸው ሰዎች ሁሉ ትኩረት የማይሰጥ ፍላጎት ያነሳሳል.

በአንተ ላይ ከተጫኑት ሁኔታዎች ለማምለጥ ከፈለክ፣ እራስህ ሁን፣ በህይወት መደሰት ጀምር እና ተሳክቶልሃል፣ ይህ መጽሐፍ ለእርስዎ ነው። የኤሪክ በርን ድንቅ ግኝቶች በዋናነት በተግባራዊ ገጽታቸው እዚህ ቀርበዋል። የዚህን ደራሲ መጽሃፍቶች ካነበቡ, ብዙ ጠቃሚ የንድፈ ሃሳቦችን እንደያዙ ያውቃሉ, ነገር ግን እራሱን ለመለማመድ እና ለማሰልጠን በቂ ትኩረት አይሰጥም. ምንም አያስደንቅም, ምክንያቱም ኤሪክ በርን, የተለማመዱ ሳይኮቴራፒስት በመሆን, ከሕመምተኞች ጋር የተግባር ስራን እንደ ባለሙያ ዶክተሮች ይቆጥረዋል. ይሁን እንጂ ብዙ ስፔሻሊስቶች - ተከታዮች እና የበርን ተማሪዎች - በበርን ዘዴ መሰረት ስልጠናዎችን እና መልመጃዎችን በማዳበር በተሳካ ሁኔታ ሠርተዋል, ይህም ለየትኛውም ሰው ልዩ የስነ-ልቦ-ሕክምና ትምህርቶችን እንኳን ሳይካፈሉ በራሳቸው ሊቆጣጠሩት ይችላሉ.

ኤሪክ በርን እንደ ውርስ ትቶልናል ስለ ሰው ተፈጥሮ በጣም አስፈላጊው እውቀት የሚያስፈልገው በመጀመሪያ ፣ በልዩ ባለሙያዎች ሳይሆን ደስተኛ ለመሆን ፣ ህይወታቸውን ስኬታማ እና ብልጽግናን ለመገንባት ፣ ግባቸውን ለማሳካት እና በጣም ተራ በሆኑ ሰዎች ብቻ ነው። በእያንዳንዱ ጊዜ ህይወታቸው በደስታ እና ትርጉም የተሞላ እንደሆነ ይሰማቸዋል። ይህ ተግባራዊ መመሪያ በኤሪክ በርን የተዘጋጀው የእውቀት አካል ዝርዝር መግለጫ የታላቁ ሳይኮቴራፒስት ግኝቶች ወደ ዕለታዊ ህይወታችን እንዲገቡ እና እራሳችንን እና ህይወታችንን ለመለወጥ በጣም አስፈላጊ መሳሪያዎችን እንዲሰጡን የተነደፉትን ምርጥ ልምዶችን ያጣምራል። ለበጎ።

ሁላችንም የምንፈልገው የተሻለ ኑሮ ለመኖር አይደለምን? ይህ በጣም ቀላሉ, በጣም የተለመደው እና ተፈጥሯዊ የሰው ፍላጎት ነው. እና አንዳንድ ጊዜ ለዚህ ለውጥ ቆራጥነት፣ ፍላጎት እና ፍላጎት ብቻ ሳይሆን በጣም ቀላል እውቀት፣ እውቀት፣ ለውጦችን ለማድረግ የሚረዱ መሳሪያዎች ይጎድለናል። ሁሉንም አስፈላጊ መሳሪያዎችን እዚህ ያገኛሉ - እና የኤሪክ በርን ስርዓት ለእርስዎ አዲስ ፣ የተሻለ ፣ የበለጠ ደስተኛ እውነታ የህይወትዎ አካል ይሆናል።

ያስታውሱ፡ ሁላችንም በተጫኑብን የጨዋታዎች እና ሁኔታዎች ምርኮ ውስጥ ወድቀናል - ነገር ግን ከዚህ ቤት መውጣት ትችላለህ እና ሊኖርህ ይገባል። ምክንያቱም ጨዋታዎች እና ሁኔታዎች ወደ ሽንፈት ብቻ ይመራሉ. ወደ ስኬት የመሄድን ቅዠት ሊሰጡ ይችላሉ, ነገር ግን በመጨረሻ አሁንም ወደ ውድቀት ያመራሉ. እናም እነዚህን ማሰሪያዎች ጥሎ እራሱን የሆነ ነጻ ሰው ብቻ ነው በእውነት ደስተኛ የሚሆነው።

እነዚህን ማሰሪያዎች መጣል ይችላሉ, እራስዎን ነጻ ማድረግ እና ወደ እውነተኛ, ሀብታም, አርኪ, ደስተኛ ህይወት መምጣት ይችላሉ. እሱን ለማድረግ በጭራሽ አልረፈደም! የመጽሐፉን ይዘት በደንብ በሚያውቁበት ጊዜ የተሻሉ ለውጦች ይከናወናሉ. ምንም ነገር አይጠብቁ - እራስዎን እና ህይወትዎን አሁን መለወጥ ይጀምሩ! እና የወደፊት ስኬት, ደስታ, የህይወት ደስታ ተስፋዎች በዚህ መንገድ ላይ እንዲያነሳሱዎት ያድርጉ.

ትምህርት 1

በእያንዳንዳችን ውስጥ አዋቂ፣ ልጅ እና ወላጅ እንኖራለን

በተለያዩ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ የተለየ ስሜት እንደሚሰማዎት እና እንደሚያሳዩት ያስተውላሉ?

አንዳንድ ጊዜ አዋቂ፣ ገለልተኛ ሰው፣ በራስ የመተማመን ስሜት እና ነፃ ነዎት። አንተ በተጨባጭ አካባቢውን ገምግመህ እርምጃ ትወስዳለህ። እርስዎ የእራስዎን ውሳኔ ያደርጉ እና እራስዎን በነፃነት ይግለጹ. ያለ ፍርሃት እና ማንንም ለማስደሰት ሳትፈልጉ ትሰራላችሁ። አሁን እርስዎ በጣም ጥሩ እና ከፍተኛ ደረጃ ላይ ነዎት ማለት ይችላሉ። ይህ በምታደርገው ነገር ታላቅ ደስታን እና እርካታን ይሰጥሃል።

ይህ የሚሆነው እርስዎ እንደ ባለሙያ የሚሰማዎትን ወይም የሚወዱትን እና ጥሩ የሆኑበት ስራ ሲሰሩ ነው። ይህ የሚሆነው እርስዎ በደንብ ስለሚያውቁት እና ለእርስዎ ትኩረት የሚስብ ርዕስ ሲናገሩ ነው። ይህ የሚሆነው በውስጣዊ ምቾት እና ደህንነት ውስጥ ሲሆኑ ነው - ለማንም ምንም ነገር ማረጋገጥ ወይም ምርጥ ባህሪያትዎን ማሳየት በማይፈልጉበት ጊዜ ማንም ሰው በማይገመግምበት ፣ በሚፈርድበት ፣ በብቃት በሚመዘንበት ጊዜ ፣ ​​መኖር ሲችሉ እና እራስህ ሁን፣ ነፃ፣ ክፍት፣ ልክ በሆነው መንገድ።

ነገር ግን በድንገት እንደ ልጅ መምሰል ሲጀምሩ ሁኔታዎችን ማስታወስ ይችላሉ. ከዚህም በላይ ዕድሜህ ምንም ይሁን ምን እንደ ልጅ እንድትዝናና፣ እንድትስቅ፣ እንድትጫወት እና እንድትታለል ስትፈቅድ ራስህ አንድ ነገር ነው - ይህ አንዳንድ ጊዜ ለእያንዳንዱ አዋቂ ሰው አስፈላጊ ነው፣ እና ምንም ስህተት የለበትም። ነገር ግን ያለፍላጎትህ ሙሉ በሙሉ በልጅነት ሚና ውስጥ ስትወድቅ ሌላ ነገር ነው። አንድ ሰው ቅር አሰኝቶሃል - እና እንደ ልጅ ማጉረምረም እና ማልቀስ ትጀምራለህ። አንድ ሰው ድክመቶዎን በጥብቅ እና በትክክል ጠቁሞዎታል - እና እርስዎ በሆነ ቀጭን የልጅ ድምጽ እራስዎን ያረጋግጣሉ። ችግር ተፈጥሯል - እና ከሽፋኖቹ ስር መደበቅ ፣ በኳስ ውስጥ መጠቅለል እና ከመላው ዓለም መደበቅ ይፈልጋሉ ፣ ልክ በልጅነትዎ እንዳደረጉት። ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነ ሰው በአክብሮት ይመለከታችኋል፣ እናም ታፍራላችሁ፣ ወይም መሳደብ ትጀምራላችሁ፣ ወይም፣ በተቃራኒው፣ በሁሉም መልክዎ ላይ እምቢተኝነት እና ንቀትን ያሳዩ - በልጅነትዎ እንደዚህ ላሉት የጎልማሶች ባህሪ ምን ምላሽ እንደሰጡ ላይ በመመስረት።

ለአብዛኛዎቹ አዋቂዎች, ይህ በልጅነት ውስጥ መውደቅ ምቾት አይኖረውም. በድንገት ትንሽ እና አቅመ ቢስነት ይሰማዎታል. ነፃ አይደለህም, እራስህ መሆን አቆምክ, የጎልማሳ ጥንካሬህን እና በራስ መተማመንህን አጥተሃል. ያለፍላጎትህ ወደዚህ ሚና እንደተገደድክ ይሰማሃል፣ እና የተለመደው ለራስህ ያለህን ግምት እንዴት መልሰው ማግኘት እንደምትችል አታውቅም።

ብዙዎቻችን ወደዚህ ሚና እንድንገባ ከሚያደርጉን ሰዎች ጋር ያለንን ግንኙነት በመገደብ የልጁን ሚና ለማስወገድ እንሞክራለን። ለዚህም ነው ብዙ ሰዎች በራሳቸው እና በወላጆቻቸው መካከል ያለውን ርቀት ለመጨመር የሚሞክሩት. ነገር ግን ይህ ችግሩን አይፈታውም, ምክንያቱም በወላጆች ምትክ, አንዳንድ ጥብቅ አለቃዎች ይታያሉ, ወይም የትዳር ጓደኛ በጥርጣሬ እንደ እናት, ወይም የሴት ጓደኛ በድምፅ የወላጅነት ስሜት የሚንሸራተቱ - እና የተደበቀው ልጅ እንደገና እዚያ ነበር. እንደገና ሙሉ በሙሉ የልጅነት ባህሪ ያደርግዎታል።

በሌላ መንገድ ይከሰታል - አንድ ሰው ከልጁ ሚና አንዳንድ ጥቅሞችን ለራሱ ለማውጣት ሲጠቀም. ሌሎችን ለመቆጣጠር እና የሚፈልገውን ለማግኘት እንደ ልጅ ይሰራል። ግን ይህ የአሸናፊነት መልክ ብቻ ነው። አንድ ሰው ለእንደዚህ ዓይነቱ ጨዋታ በጣም ውድ ዋጋን ስለጨረሰ - ለማደግ, ለማደግ, ትልቅ ሰው, እራሱን የቻለ እና የጎለበተ ሰው የመሆን እድልን ያጣል.

እያንዳንዳችን ሦስተኛው ሃይፖስታሲስ አለን - ወላጅነት። እያንዳንዱ ሰው፣ ልጅ ይኑረውም አልነበረውም፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ ወላጆቹ እንዳደረጉት ተመሳሳይ ባህሪ ይኖረዋል። እንደ ተንከባካቢ እና አፍቃሪ ወላጅ - ለልጆች፣ ለሌሎች ሰዎች ወይም ለራስዎ ከሆነ ይህ አቀባበል ብቻ ነው። ግን ለምን አንዳንድ ጊዜ በድንገት ሌሎችን (እና ምናልባትም እራስህን) አጥብቀህ ማውገዝ ፣ መተቸት ፣ መገሠጽ ትጀምራለህ? ለምንድነው አንድን ሰው ትክክል እንደሆንክ ለማሳመን ወይም አስተያየትህን ለመጫን የምትፈልገው? ለምን ወደ ፈቃድህ ሌላውን ማጠፍ ትፈልጋለህ? ለምን ታስተምራለህ፣የራስህን ህግጋት ትገዛለህ እና ታዛዥነትን ትጠይቃለህ? ለምንድነው አንዳንድ ጊዜ አንድን ሰው (ወይንም ምናልባት እራስዎን) መቅጣት ይፈልጋሉ? ምክንያቱም የወላጆች ባህሪም መገለጫ ነው። ወላጆችህ እንዲህ አድርገውልሃል። ይሄ እርስዎ በትክክል የሚያሳዩት - ሁልጊዜ አይደለም, ነገር ግን በህይወትዎ በትክክለኛው ጊዜ.

አንዳንድ ሰዎች እንደ ወላጅ መሆን ትልቅ ሰው መሆን ማለት ነው ብለው ያስባሉ። ይህ በፍጹም እውነት እንዳልሆነ አስተውል. እንደ ወላጅ ስትሆን፣ በአንተ ውስጥ የተካተተውን የወላጅ ፕሮግራም ታዛለህ። በዚህ ጊዜ ነፃ አይደለህም ማለት ነው። ለአንተም ሆነ በዙሪያህ ላሉ ሰዎች የሚጠቅም ወይም የሚጎዳ መሆኑን ሳታስብ የተማርከውን ነገር ተግባራዊ ታደርጋለህ። በእውነቱ አንድ ትልቅ ሰው ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው እና ለማንኛውም ፕሮግራም አይገዛም።

እውነተኛ አዋቂ ሰው ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው እና ለማንኛውም ፕሮግራም አይገዛም።

ኤሪክ በርን እነዚህ ሶስት ሀይፖስታዞች - አዋቂ፣ ልጅ እና ወላጅ - በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ ያሉ እና የእሱ I ግዛቶች ናቸው ብሎ ያምናል ። ሦስቱን የ I ግዛቶች በቃላት ግራ እንዳያጋቡ በካፒታል ፊደል ማመልከት የተለመደ ነው ። "አዋቂ", "ልጅ" እና "ወላጅ" በተለመደው ትርጉማቸው. ለምሳሌ፣ አንተ ትልቅ ሰው ነህ፣ ልጅ አለህ እና ወላጆች አሉህ - እዚህ የምንናገረው ስለ እውነተኛ ሰዎች ነው። ነገር ግን አዋቂን ፣ ወላጅ እና ልጅን በራስዎ ውስጥ ማግኘት ይችላሉ ካልን ፣ በእርግጥ ፣ እኛ የምንናገረው ስለራስ ሁኔታ ነው ።

የህይወትዎ ቁጥጥር የአዋቂዎች መሆን አለበት።

ለእያንዳንዱ ሰው በጣም ምቹ, ምቹ እና ገንቢ ሁኔታ የአዋቂዎች ሁኔታ ነው. እውነታው ግን ትክክለኛውን ውሳኔ ለማድረግ አንድ አዋቂ ብቻ እውነታውን በበቂ ሁኔታ መገምገም እና ማሰስ ይችላል. ሕፃኑ እና ወላጆቹ በተጨባጭ እውነታውን መገምገም አይችሉም፣ ምክንያቱም በዙሪያው ያለውን እውነታ የሚገነዘቡት በአሮጌ ልማዶች እና እምነትን በሚገድቡ አስተሳሰቦች ነው። ሕፃኑም ሆኑ ወላጆቹ ሕይወትን የሚመለከቱት ያለፈው ልምድ ነው፣ ይህም በየቀኑ ጊዜው ያለፈበት እና ግንዛቤን በእጅጉ የሚያዛባ ነው።

ትክክለኛ ውሳኔዎችን ለማድረግ እውነታውን በበቂ ሁኔታ መገምገም እና ማሰስ የሚችለው አዋቂ ብቻ ነው።

ነገር ግን ይህ ማለት ወላጅ እና ልጅን ማስወገድ አስፈላጊ ነው ማለት አይደለም. ይህ, በመጀመሪያ, የማይቻል ነው, እና ሁለተኛ, አላስፈላጊ ብቻ ሳይሆን እጅግ በጣም ጎጂ ነው. ሦስቱንም ገፅታዎች እንፈልጋለን. የሕፃን ቀጥተኛ ምላሽ አቅም ከሌለ የሰው ልጅ ስብዕና በሚያስደንቅ ሁኔታ ድሃ ይሆናል። እና የወላጆች አመለካከቶች ፣ ህጎች እና የባህሪ ህጎች በቀላሉ ለእኛ በብዙ ጉዳዮች አስፈላጊ ናቸው።

ሌላው ነገር በልጁ እና በወላጆች ግዛቶች ውስጥ ብዙ ጊዜ በራስ-ሰር እንሰራለን, ማለትም, የራሳችንን ፈቃድ እና ንቃተ-ህሊና ሳንቆጣጠር, እና ይህ ሁልጊዜ ጠቃሚ አይደለም. በራስ ሰር እርምጃ ስንወስድ ራሳችንን እና ሌሎችን እንጎዳለን። ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ህፃኑ እና ወላጆቹ በራሳቸው ቁጥጥር ስር መሆን አለባቸው - በአዋቂዎች ቁጥጥር ስር.

ያም ማለት አዋቂው የህይወታችን ዋና፣ መሪ እና መሪ መሆን ያለበት፣ ሁሉንም ሂደቶች የሚቆጣጠር፣ በህይወታችን ውስጥ ለሚፈጠሩት ነገሮች ሁሉ ተጠያቂ፣ ምርጫ የሚያደርግ እና ውሳኔ የሚሰጥ ነው።

"የአዋቂዎች" ሁኔታ ለሕይወት አስፈላጊ ነው. አንድ ሰው መረጃን ያካሂዳል እና ከውጭው ዓለም ጋር ውጤታማ ግንኙነት ለመፍጠር ማወቅ ያለብዎትን እድሎች ያሰላል። የራሱን ውድቀቶች እና ተድላዎች ያውቃል. ለምሳሌ, ከባድ የትራፊክ ፍሰት ያለበትን መንገድ ሲያቋርጡ, ውስብስብ የፍጥነት ግምቶችን ማድረግ ያስፈልጋል. አንድ ሰው እርምጃ መውሰድ የሚጀምረው የመንገድ መሻገሪያውን የደህንነት ደረጃ ሲገመግም ብቻ ነው. እንደዚህ ባሉ ስኬታማ ግምገማዎች ሰዎች የሚያገኙት ደስታ በእኛ አስተያየት እንደ ስኪንግ ፣ አቪዬሽን እና መርከብ ያሉ ስፖርቶችን ፍቅር ያብራራል ።

አዋቂው የወላጅ እና የልጁን ድርጊቶች ይቆጣጠራል, በመካከላቸው መካከለኛ ነው.

ሰዎች የሚጫወቱት ጨዋታዎች

ውሳኔዎቹ በአዋቂ-ልጅ እና በወላጆች ሲደረጉ፣ ከአሁን በኋላ እርስዎን ወደማይፈለጉ ፕሮግራሞች ሊገዙዎት እና በጭራሽ መሄድ ወደማይፈልጉበት የህይወት ጎዳና ሊወስዱዎት አይችሉም።

መልመጃ 1. ህፃኑ, ወላጅ እና አዋቂው በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት እንደሚያሳዩ ይወቁ.

በዙሪያዎ ለሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ ምላሽዎን የሚከታተሉበት ልዩ ጊዜ ይመድቡ። የእርስዎን የተለመዱ እንቅስቃሴዎች እና ጭንቀቶች ሳያቋርጡ ይህን ማድረግ ይችላሉ. የሚያስፈልግህ ነገር ቢኖር ሁል ጊዜ ቆም ብለህ ለማሰላሰል ብቻ ነው፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንደ ትልቅ ሰው፣ ልጅ ወይም ወላጅ አይነት ባህሪ፣ ስሜት እና ምላሽ እየሰጠህ ነው?

ለምሳሌ፣ በአንተ ውስጥ ከሦስቱ የእራስ ግዛቶች የትኛው እንደሚያሸንፍ ለራስህ አስተውል፡-

• የጥርስ ሀኪምን መጎብኘት አለብዎት ፣
• በጠረጴዛው ላይ ጣፋጭ ኬክ ታያለህ ፣
• ጎረቤቱ እንደገና ጮክ ያለ ሙዚቃ ሲያበራ ይስሙ ፣
• አንድ ሰው ይከራከራል
• ጓደኛዎ ትልቅ ስኬት እንዳገኘ ተነግሮታል ፣
• በኤግዚቢሽን ወይም በአልበም ውስጥ የተካተተውን ሥዕል እየተመለከቱ ነው ፣ እና እዚያ የሚታየው ነገር ለእርስዎ በጣም ግልፅ አይደለም ፣
• በባለሥልጣናት "ምንጣፍ ላይ" ተጠርተሃል,
• አስቸጋሪ ሁኔታን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ምክር ይጠየቃሉ ፣
• አንድ ሰው እግርዎን ረግጦ ወይም ገፋ ፣
• አንድ ሰው ከስራ ያዘናጋዎታል ፣
• ወዘተ

ወረቀት ወይም ማስታወሻ ደብተር እና እስክሪብቶ ይውሰዱ እና እንደዚህ ባሉ ወይም በሌላ ሁኔታዎች ውስጥ በጣም የተለመዱ ምላሾችዎን ይፃፉ - እነዚያ በራስ-ሰር ፣ በራስ-ሰር ፣ ለማሰብ ጊዜ ከማግኘታችሁ በፊትም በውስጣችሁ የሚነሱትን ምላሾች።

ያደረከውን እንደገና አንብብ እና ጥያቄውን በሐቀኝነት ለመመለስ ሞክር፡ የአንተ ምላሽ የአዋቂዎች ምላሽ መቼ ነው፣ የሕፃኑ ምላሽ መቼ ነው እና ወላጅ መቼ ነው?

በሚከተሉት መስፈርቶች ላይ ያተኩሩ:

• የልጁ ምላሽ ድንገተኛ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ስሜት, አዎንታዊ እና አሉታዊ ሁለቱም መገለጫ ነው;
• የወላጅ ምላሽ ትችት ፣ ኩነኔ ወይም ለሌሎች አሳቢነት ፣ ሌላውን ለመርዳት ፣ ለማረም ወይም ለማሻሻል ፍላጎት ነው ።
• የአዋቂው ምላሽ የተረጋጋ ፣ የሁኔታውን እና በውስጡ ያለውን ችሎታዎች መገምገም ነው።

ለምሳሌ የሚከተሉትን ማግኘት ይችላሉ.

ምክንያት፡ አንድ ሰው ይምላል።

ምላሽ፡ ቁጡ፣ ቁጡ፣ ማውገዝ።

ማጠቃለያ፡ እንደ ወላጅ ምላሽ እሰጣለሁ።

ምክንያት: አንድ ጓደኛ ተሳክቶለታል.

ምላሽ: እሱ በእውነት ይገባው ነበር ፣ ጠንክሮ ሰርቷል እና በግትርነት ወደ ግቡ ሄደ።

ማጠቃለያ: እኔ እንደ ትልቅ ሰው ምላሽ እሰጣለሁ.

ምክንያት: አንድ ሰው ከሥራ ይረብሸዋል.

ምላሽ፡ ደህና፣ እዚህ እንደገና ጣልቃ ገቡብኝ፣ ማንም ግምት ውስጥ የማይያስገባኝ አሳፋሪ ነገር ነው!

ማጠቃለያ: ልክ እንደ ልጅ ምላሽ እሰጣለሁ.

እንዲሁም በህይወትዎ ውስጥ ያሉ ሌሎች ሁኔታዎችን አስታውስ - በተለይም አስቸጋሪ ፣ ወሳኝ። በአንዳንድ ሁኔታዎች ልጃችሁ እንደነቃ፣ በሌላው ደግሞ ወላጅ ነው፣ ሌሎች ደግሞ አዋቂው መሆኑን ሊያስተውሉ ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ, የልጁ, የወላጅ እና የአዋቂዎች ምላሽ የተለየ አስተሳሰብ ብቻ አይደለም. ከአንዱ ራስን ወደ ሌላ ሁኔታ የሚሸጋገር ሰው ግንዛቤ፣ ራስን ማወቅ እና ባህሪ ሙሉ ለሙሉ ይለወጣል። በልጅነትህ ከአዋቂ ወይም ከወላጅነት የተለየ የቃላት ዝርዝር እንዳለህ አስተውለህ ይሆናል። ለውጥ እና አቀማመጥ፣ እና የእጅ ምልክቶች፣ እና ድምጽ፣ እና የፊት መግለጫዎች፣ እና ስሜቶች።

እንደ እውነቱ ከሆነ, በእያንዳንዱ ሶስት ግዛቶች ውስጥ, እርስዎ የተለየ ሰው ይሆናሉ, እና እነዚህ ሦስቱ ማንነቶች እርስ በእርሳቸው ትንሽ የሚያመሳስሏቸው ሊሆኑ ይችላሉ.

መልመጃ 2. የእርስዎን ምላሽ በተለያዩ የ I ግዛቶች ያወዳድሩ

ይህ መልመጃ በተለያዩ የእራስ ግዛቶች ውስጥ ያሉዎትን ምላሾች ለማነፃፀር ብቻ ሳይሆን እንዴት ምላሽ መስጠት እንዳለቦት መምረጥ እንደሚችሉ ይረዱዎታል፡ እንደ ልጅ፣ ወላጅ ወይም አዋቂ። መልመጃ 1 ላይ የተዘረዘሩትን ሁኔታዎች እንደገና አስቡ እና አስቡት፡-

• እንደ ሕፃን ምላሽ ከሰጡ ምን ይሰማዎታል እና ምን ያደርጋሉ?
• እንደ ወላጅ?
• እና እንደ ትልቅ ሰው?

ለምሳሌ የሚከተሉትን ማግኘት ይችላሉ.

የጥርስ ሀኪሙን መጎብኘት አለብዎት.

ልጅ: "እፈራለሁ! በጣም ይጎዳል! አይሄድም!"

ወላጅ፡- “ፈሪ መሆን እንዴት ያሳፍራል! የሚያሠቃይ ወይም የሚያስፈራ አይደለም! ወዲያውኑ ይሂዱ!

ጎልማሳ፡- “አዎ፣ ይህ በጣም አስደሳች ክስተት አይደለም፣ እና ብዙ የማያስደስት ጊዜዎች ይኖራሉ። ግን ምን ማድረግ እንዳለብዎ, መታገስ አለብዎት, ምክንያቱም ለራሴ ጥቅም አስፈላጊ ነው.

በጠረጴዛው ላይ ጣፋጭ ኬክ አለ.

ልጅ: "እንዴት ጣፋጭ ነው! አሁን ሁሉንም ነገር መብላት እችላለሁ! ”

ወላጅ፡ “አንድ ቁራጭ ብላ እራስህን በጣም ማስደሰት አለብህ። ምንም መጥፎ ነገር አይከሰትም."

ጎልማሳ፡- “የምግብ ፍላጎት ያለው ይመስላል፣ ግን ብዙ ካሎሪዎች እና በጣም ብዙ ስብ አሉ። በእርግጠኝነት ይጎዳኛል. ምናልባት ልታቀብ ነው።

ጎረቤቱ ከፍተኛ ሙዚቃን አብርቷል።

ልጅ: "እንደ እሱ መደነስ እና መዝናናት እፈልጋለሁ!"

ወላጅ፡- “እንዴት ያለ አስፈሪ ነው፣ እንደገና እሱ በጣም ጨካኝ ነው፣ ለፖሊስ መደወል አለብን!”

ጎልማሳ፡- “በሥራና በንባብ ላይ ጣልቃ ይገባል። እኔ ራሴ ግን በእድሜው ተመሳሳይ ባህሪ ነበረኝ።

ስዕልን ወይም ማባዛትን እየተመለከቱ ነው, ይዘቱ ለእርስዎ በጣም ግልጽ አይደለም.

ልጅ: "ምን አይነት ደማቅ ቀለሞች, እኔም እንደዚያ መቀባት እፈልጋለሁ."

ወላጅ: "ምን አይነት ደደብ ነው, እንዴት አርት ብለው ይጠሩታል."

ጎልማሳ፡ “ሥዕሉ ውድ ስለሆነ አንድ ሰው ያደንቃል። ምናልባት አንድ ነገር አልገባኝም፣ ስለዚህ የአጻጻፍ ስልት የበለጠ መማር አለብኝ።”

በተለያዩ የእራስ ግዛቶች ውስጥ እርስዎ የተለየ ባህሪ እና የተለየ ስሜት ብቻ ሳይሆን የተለያዩ ውሳኔዎችንም እንደሚወስኑ ልብ ይበሉ። እርስዎ በወላጅ ወይም በልጅ ውስጥ እያሉ በህይወታችሁ ላይ ትልቅ ተጽእኖ የማያስከትሉ ትንሽ ውሳኔ ካደረጉ፡ ለምሳሌ አንድ ኬክ ለመብላት ወይም ላለመብላት። ምንም እንኳን በዚህ ሁኔታ ውስጥ, በስእልዎ እና በጤንነትዎ ላይ የሚያስከትለው መዘዝ የማይፈለግ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን እንደ ትልቅ ሰው ሳይሆን እንደ ወላጅ ወይም ልጅ በህይወታችሁ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ውሳኔዎች ስትወስኑ በጣም አስፈሪ ነው። ለምሳሌ፣ የህይወት አጋርን የመምረጥ ወይም የመላ ህይወትዎን ንግድ በአዋቂ መንገድ ካልፈቱት፣ ይህ አስቀድሞ የተሰበረ እጣ ፈንታን ያሰጋል። ከሁሉም በላይ የእኛ እጣ ፈንታ በውሳኔዎቻችን, በምርጫችን ላይ የተመሰረተ ነው.

እንደ ትልቅ ሰው እጣ ፈንታዎን እንደሚመርጡ እርግጠኛ ነዎት?

አንድ ወላጅ ብዙውን ጊዜ በእውነተኛ ግለሰብ ምርጫዎች, ምርጫዎች, ፍላጎቶች ላይ ሳይሆን በ uXNUMXbuXNUMXb ሀሳብ ላይ የተመሰረተ ምርጫን ያደርጋል, በህብረተሰብ ውስጥ ትክክለኛ, ጠቃሚ እና ጠቃሚ እንደሆነ ይቆጠራል. ህፃኑ ብዙውን ጊዜ በዘፈቀደ ፣ ምክንያታዊ ያልሆኑ ምክንያቶች እና እንዲሁም አስፈላጊ ላልሆኑ ምልክቶች ምርጫ ያደርጋል። ለምሳሌ, ለአንድ ልጅ አንድ አሻንጉሊት ብሩህ እና የሚያምር እንዲሆን አስፈላጊ ነው. እስማማለሁ, የትዳር ጓደኛን ወይም የህይወትዎን ንግድ ለመምረጥ ሲመጣ - ይህ አካሄድ ከአሁን በኋላ ውጤታማ አይደለም. ምርጫው እንደሌሎች, ለአዋቂዎች በጣም አስፈላጊ አመላካቾች መቅረብ አለበት-ለምሳሌ, የወደፊት የሕይወት አጋር መንፈሳዊ ባህሪያት, ጥሩ ግንኙነቶችን የመገንባት ችሎታ, ወዘተ.

ስለዚህ፣ ህይወቶን የማስተዳደር ቅድሚያ የሚሰጠው መብት ለአዋቂዎች መሰጠት አለበት፣ እና ወላጅ እና ልጅ ሁለተኛ ደረጃ፣ የበታች ሚናዎች እንዲኖራቸው መተው አለባቸው። ይህንን ለማድረግ አዋቂዎን ማጠናከር እና ማጠናከር መማር ያስፈልግዎታል. ምናልባት መጀመሪያ ላይ ጠንካራ እና የተረጋጋ ጎልማሳ አለህ፣ እናም ይህን የ I ን ሁኔታ በቀላሉ ልትይዝ ትችላለህ። ግን ለብዙ ሰዎች ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ የወላጅነት ክልከላ በንቃተ ህሊና ውስጥ ተጠብቆ ቆይቷል፣ ለምሳሌ፣ ከተነገርክ፡ “ ትልቅ ሰው ነህ ብለህ ታስባለህ? ” ወይም ተመሳሳይ ነገር. በእንደዚህ አይነት ሰዎች ውስጥ, አዋቂው እራሱን ለማሳየት ወይም እራሱን ደካማ እና ዓይናፋር ለማሳየት ሊፈራ ይችላል.

በማንኛውም ሁኔታ, ማወቅ አለብህ: አዋቂነት ለእርስዎ ተፈጥሯዊ, የተለመደ ሁኔታ ነው, እና ከመጀመሪያው ጀምሮ በተፈጥሮ ውስጥ በተፈጥሮ ውስጥ ነው. ጎልማሳ እንደ ራስን የመግዛት ሁኔታ በእድሜ ላይ የተመካ አይደለም, ትንንሽ ልጆች እንኳን አላቸው. ይህንንም ማለት ትችላለህ፡- አእምሮ ካለህ አዋቂ ተብሎ የሚጠራው እንደ የራስህ ክፍል ያለ የንቃተ ህሊና ተፈጥሯዊ ተግባር አለህ።

አንድ ትልቅ ሰው ለእርስዎ ተፈጥሯዊ, የተለመደ ሁኔታ ነው, እና ከመጀመሪያው ጀምሮ በተፈጥሮ ውስጥ በተፈጥሮ ውስጥ ነው. ጎልማሳ እንደ ራስን የመግዛት ሁኔታ በእድሜ ላይ የተመካ አይደለም, ትንንሽ ልጆችም እንኳ አላቸው.

አዋቂ እንደ እኔ ሁኔታ ተፈጥሮ ተሰጥቶሃል። በእራስዎ ውስጥ ይፈልጉ እና ያጠናክሩት።

በማንኛውም ሁኔታ አዋቂ ካለህ, ይህ ማለት በራስህ ውስጥ ይህንን ሁኔታ ብቻ ማግኘት አለብህ, ከዚያም አጠናክረው እና አጠናክረው.

መልመጃ 3፡ አዋቂን በአንተ ውስጥ መፈለግ

በራስዎ የመተማመን፣ የነጻነት፣ ምቾት የተሰማዎት፣ የእራስዎን ውሳኔዎች ሲያደርጉ እና በፈለጋችሁት መንገድ እርምጃ ስትወስዱ በህይወታችሁ ውስጥ ያለውን ማንኛውንም ሁኔታ አስታውሱ፣ ይህም ለአንተ የሚጠቅመውን በራሳችሁ ግምት መሰረት ነው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ፣ እርስዎ የተጨነቁ ወይም የተጨነቁ አልነበሩም፣ ለማንም ተጽዕኖ ወይም ጫና አልተገዙም። በጣም አስፈላጊው ነገር በዚህ ሁኔታ ውስጥ እርስዎ ደስተኛ እንደሆኑ ይሰማዎታል, እና ለዚህ ምክንያቶች ቢኖሩም ባይኖሩም ምንም አይደለም. ምናልባት አንድ ዓይነት ስኬት አግኝተህ ሊሆን ይችላል፣ ወይም አንድ ሰው ይወድሃል፣ ወይም ምናልባት እነዚህ ውጫዊ ምክንያቶች አልነበሩም፣ እና አንተ እራስህ መሆንህን ስለወደድክ እና ያደረግከውን ማድረግ ስለምትወደው ብቻ ደስተኛ ነህ። እራስህን ወደውታል፣ እና ያ ደስተኛ እንድትሆን ለማድረግ በቂ ነበር።

ከጎልማሳ ህይወትዎ ተመሳሳይ ሁኔታን ለማስታወስ ከተቸገሩ, የልጅነት ጊዜዎን ወይም የጉርምስናዎን ያስቡ. ውስጣዊ አዋቂው ምንም ያህል እድሜ ቢኖረውም በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ ይገኛል. አንድ ትንሽ ልጅ እንኳን ገና በልጅነቱ አዋቂ ሰው አለው. እና እያደጉ ሲሄዱ, አዋቂው እራሱን በበለጠ እና በንቃት ማሳየት ይጀምራል. ይህ ሁኔታ ፣ ያለ ወላጆችዎ እርዳታ ለመጀመሪያ ጊዜ አንድ ነገር ሲያደርጉ ፣ አንድ ዓይነት የእራስዎን ገለልተኛ ድርጊት ሠሩ እና ለመጀመሪያ ጊዜ እንደ ትልቅ ሰው ተሰማው ፣ ብዙ ሰዎች በሕይወት ዘመናቸው ያስታውሳሉ። ከዚህም በላይ ይህ የመጀመሪያው የአዋቂ ሰው "በመድረኩ ላይ መታየት" በጣም ደማቅ እና አስደሳች ክስተት ሆኖ ይታወሳል, አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ናፍቆትን ትቶ በኋላ ላይ ይህን የነፃነት ሁኔታ ካጣህ እና እንደገና ወደ አንድ ዓይነት ሱስ ውስጥ ስትገባ (እንደ ብዙውን ጊዜ ይከሰታል).

ግን ያስታውሱ-የአዋቂዎች ባህሪ ሁል ጊዜ አዎንታዊ እና ለራሳቸው እና ለሌሎች ጥቅም የሚመሩ ናቸው። ከወላጅ እንክብካቤ ለማምለጥ እና እንደ ትልቅ ሰው ከተሰማዎት (ለምሳሌ በመጥፎ ልማዶች ውስጥ የተጠመዱ ፣ ያጨሱ ፣ አልኮልን ከጠጡ) አንዳንድ አጥፊ ድርጊቶችን ካደረጉ ፣ እነዚህ የአዋቂዎች ድርጊቶች አልነበሩም ፣ ግን ልክ እንደ አመፀኛ ልጅ።

እንደ ትልቅ ሰው ሲሰማዎት አንድ ትልቅ ክፍል ወይም ጉልህ የሆነ ሁኔታን ለማስታወስ ከባድ ከሆነ፣ የዚህን ሁኔታ ትንሽ እና ትርጉም የለሽ ፍንጭ ለማስታወስ ወደ ማህደረ ትውስታዎ ይግቡ። ነበራችሁ፣ ልክ እንደሌላው ሰው ሁሉ። ጥቂት ጊዜዎች ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ - ነገር ግን መሰማት እና አዋቂ መሆን ምን ማለት እንደሆነ አስቀድመው አጋጥመውዎታል።

አሁን ያንን ሁኔታ በማስታወስ በእራስዎ ውስጥ ማደስ ይችላሉ, እና ከእሱ ጋር, የደስታ እና የነጻነት ስሜት ሁልጊዜ ከጎልማሳ ሁኔታ ጋር አብሮ ይሄዳል.

መልመጃ 4. በእራስዎ ውስጥ አዋቂን እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል

እንደ ትልቅ ሰው የተሰማዎትን ሁኔታ በማስታወስ ያስሱት። ዋና ዋና ክፍሎቹ የመተማመን እና የጥንካሬ ስሜቶች መሆናቸውን ያስተውላሉ። በእግርዎ ላይ በጥብቅ ይቆማሉ. ውስጣዊ ድጋፍ ይሰማዎታል. በነጻነት እና በነጻነት ማሰብ እና መስራት ይችላሉ። ለማንኛውም ተጽዕኖ ተገዢ አይደሉም። እርስዎ የሚፈልጉትን በትክክል ያውቃሉ. ችሎታዎችዎን እና ችሎታዎችዎን በጥንቃቄ ይገመግማሉ። ግቦችዎን ለማሳካት እውነተኛ መንገዶችን ታያለህ። በዚህ ሁኔታ, ሊታለሉ, ሊደናገሩ ወይም ሊሳሳቱ አይችሉም. አለምን በአዋቂ አይን ስትመለከት እውነትን ከውሸት ፣እውነትን ከቅዠት መለየት ትችላለህ። ለማንኛውም ጥርጣሬዎች ወይም ፈተናዎች ሳይሸነፍ ሁሉንም ነገር በግልፅ እና በግልፅ እና በልበ ሙሉነት ወደ ፊት ሲሄድ ታያለህ።

እንደዚህ አይነት ሁኔታ ሊነሳ ይችላል - እና ብዙ ጊዜ - በድንገት, በእኛ በኩል ሳናስብ. ነገር ግን የእራሳችንን ግዛቶች ማስተዳደር ከፈለግን, አዋቂዎች ለመሆን ከፈለግን, ለዚህ ምቹ ሁኔታዎች ሲፈጠሩ ብቻ ሳይሆን ሁልጊዜም በሚያስፈልገን ጊዜ, በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ወደ አዋቂ ሰው ሁኔታ ውስጥ መግባትን መማር አለብን.

ይህንን ለማድረግ በእግሮችዎ ስር ጠንካራ ድጋፍ እና ጠንካራ ውስጣዊ እምብርት ያለው እንደዚህ ያለ በራስ የመተማመን ፣ የተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ እንዲገቡ የሚረዳዎትን አንድ ነገር ማግኘት ያስፈልግዎታል ። ለሁሉም ሰው የሚሆን አንድ የምግብ አሰራር የለም እና ሊሆን አይችልም - ወደ አዋቂው ሁኔታ ለመግባት የእርስዎን "ቁልፍ" በትክክል ማግኘት አለብዎት. ዋናው ፍንጭ ይህ ሁኔታ በጣም ጠንካራ በሆነ በራስ የመተማመን ስሜት ይታወቃል. ለራስህ ያለህን ግምት ለማጠናከር ምን እንደሚረዳህ ፈልግ (ረጋ ያለ እንጂ አስማታዊ ሳይሆን) - እና ወደ አዋቂው ሁኔታ አቀራረቦችን ታገኛለህ።

ለእንደዚህ ዓይነቶቹ አቀራረቦች ጥቂት አማራጮች እዚህ አሉ ፣ ከነሱም ለእርስዎ ስብዕና የሚስማማውን መምረጥ ይችላሉ (ከፈለጉ ፣ አንድ ሳይሆን ብዙ አቀራረቦችን ፣ ወይም ሁሉንም እንኳን መጠቀም ይችላሉ)

1. ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ እስከ ዛሬ ድረስ ስኬቶችዎን, የተሳካላችሁበትን ሁሉንም ነገር አስታውሱ. ለራስህ እንዲህ በል፡- “አደረኩት፣ አደረግኩት። ጨረሻለው. ለዚህ ራሴን አመሰግነዋለሁ። መጽደቅ ይገባኛል። እኔ ስኬት እና በህይወቴ ውስጥ ምርጡን ሁሉ ይገባኛል. እኔ ጥሩ፣ ብቁ ሰው ነኝ - ሌሎች የሚናገሩትና የሚያስቡት ምንም ይሁን ምን። ለራሴ ያለኝን ግምት ማንም እና ምንም ሊቀንስልኝ አይችልም። ጥንካሬ እና እምነት ይሰጠኛል. ኃይለኛ የውስጥ ድጋፍ እንዳለኝ ይሰማኛል። እኔ በትር ያለው ሰው ነኝ። በራሴ እተማመናለሁ እና በእግሬም ቆሜያለሁ.

እነዚህን (ወይም ተመሳሳይ) ቃላትን ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ይድገሙ, በመስታወት ውስጥ የእርስዎን ነጸብራቅ በመመልከት ጮክ ብለው መናገር የተሻለ ነው. በተጨማሪም፣ ትልቅም ሆነ ትንሽ ያደረካቸውን ስኬቶች አስታውስ፣ እንዲሁም በቃልም ሆነ በአእምሮ ራስህን አመስግን። ያለፉ ስኬቶች ብቻ ሳይሆን ለአሁኑ ስኬቶችዎ እራስዎን ያወድሱ።

2. የመወለድዎ እድል በአስር ሚሊዮኖች ውስጥ አንድ እድል መሆኑን ያስቡ። በወላጆችህ ህይወት ውስጥ በአስር ሚሊዮኖች የሚቆጠሩ የወንድ የዘር ፍሬዎች እና በመቶዎች የሚቆጠሩ እንቁላሎች በመፀነስ ሂደት ውስጥ መሳተፍ እና ልጅ መሆን አለመቻሉን አስብ. ተሳክቶልሃል። ለምን ይመስልሃል? በንጹህ ዕድል? አይ ተፈጥሮ እርስዎን የመረጠዎት እርስዎ በጣም ጠንካራ ፣ በጣም ዘላቂ ፣ በጣም ችሎታ ያለው እና በሁሉም መንገድ የላቀ ስለሆንክ ነው። ተፈጥሮ በጥሩ ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው. በአስር ሚሊዮኖች ከሚቆጠሩ እድሎች ውስጥ ምርጡ ሆነው ተገኝተዋል።

ስለ ራስህ ጥሩ ስሜት ለመጀመር ይህን እንደ ምክንያት አስብበት። አይንህን ጨፍነህ ዘና በል እና ለራስህ እንዲህ በል፡- “እኔ ራሴን አከብራለሁ፣ እራሴን እወዳለሁ፣ ስለራሴ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል፣ በምድር ላይ ለመወለድ ብርቅዬ እድል በማግኘቴ ብቻ። ይህ እድል ለአሸናፊዎች, ለምርጥ, ለመጀመሪያዎቹ እና ለጠንካራዎቹ ብቻ ይሰጣል. ለዚህ ነው እራስዎን መውደድ እና ማክበር ያለብዎት. እኔ፣ ልክ እንደሌሎች ሰዎች፣ እዚህ ምድር ላይ የመሆን ሙሉ መብት አለኝ። እዚህ መሆን ይገባኛል ምክንያቱም እዚህ የመጣሁት በድል ነው።”

እነዚህን (ወይም ተመሳሳይ) ቃላት ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ይድገሙ።

3. የህይወት መሰረት የሆነው እና ያለው ሁሉ ከፍተኛ ሃይል (በተለምዶ አምላክ ተብሎ የሚጠራው) መኖሩን ከተገነዘብክ በዚህ ሃይል ውስጥ ያለህን ተሳትፎ በመሰማት በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን ታገኛለህ። በአንተ ውስጥ የመለኮት ቅንጣት እንዳለህ ከተሰማህ ከዚህ እጅግ በጣም አፍቃሪ እና ኃይለኛ ኃይል ጋር አንድ እንደሆንክ፣ ከዓለም ሁሉ ጋር አንድ እንደሆንክ፣ ይህም በልዩነቱ ሁሉ ደግሞ የእግዚአብሔር መገለጫ ነው፣ እንግዲያስ ቀድሞውንም አለህ። ጠንካራ ድጋፍ፣ የእርስዎ አዋቂ የሚያስፈልገው ውስጣዊ ኮር። ይህንን ሁኔታ ለማጠናከር የሚወዱትን ጸሎት ወይም ማረጋገጫ (አዎንታዊ መግለጫዎች) መጠቀም ይችላሉ ለምሳሌ፡- “እኔ የውብ መለኮታዊው ዓለም አካል ነኝ”፣ “እኔ የአጽናፈ ሰማይ ነጠላ አካል ሕዋስ ነኝ”፣ “ እኔ የእግዚአብሔር ብልጭታ ነኝ፣ የእግዚአብሔር ብርሃን እና ፍቅር ቅንጣት”፣ “እኔ የምወደው የእግዚአብሔር ልጅ ነኝ”፣ ወዘተ.

4. በህይወት ውስጥ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ የሆነውን አስቡ. አንድ ወረቀት ወስደህ የእውነተኛ እሴቶችህን መለኪያ ለመሥራት ሞክር። እውነተኛ እሴቶች በምንም አይነት ሁኔታ ሊለያዩት የማይችሉት ነገር ነው። ምናልባት ይህ ተግባር ከባድ አስተሳሰብን የሚፈልግ እና ለማጠናቀቅ ከአንድ ቀን በላይ ያስፈልግዎታል. ጊዜህን ውሰድ.

እዚህ ፍንጭ አለ - ይህ በተጨባጭ ምክንያቶች እያንዳንዱ ሰው ለመተማመን እና ለራስ ከፍ ያለ ግምትን ለማጠናከር መከተል ያለባቸው ህጎች ስብስብ ነው.

• በማንኛውም ሁኔታ ለክብሬ እና ለሌሎች ሰዎች ክብር አክብሮት እሰጣለሁ.
• በህይወቴ በእያንዳንዱ ቅጽበት ለራሴ እና ለሌሎች መልካም ነገር ለማድረግ እጥራለሁ።
• እያወቅኩ ራሴን ወይም ሌሎችን መጉዳት አልችልም።
• ከራሴ እና ከሌሎች ጋር ሁል ጊዜ ታማኝ ለመሆን እጥራለሁ።
• ጥሩ ባህሪዎቼን እና ችሎታዎቼን ለማዳበር፣ ለማሻሻል፣ ለመግለጥ የሚፈቅደኝን ለማድረግ እጥራለሁ።

ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑትን መርሆች እና እሴቶችን በተለየ መንገድ ማዘጋጀት ይችላሉ, የራስዎን ማከል ይችላሉ. በተጨማሪም፣ የእርስዎ ተግባር እያንዳንዱን ድርጊትዎን፣ እያንዳንዱን እርምጃ፣ እና እያንዳንዱን ቃል እና እያንዳንዱን ሀሳብ እንኳን ከዋና እሴቶችዎ ጋር ማወዳደር ይሆናል። ከዚያ በንቃተ ህሊናዎ, እንደ ትልቅ ሰው, ውሳኔዎችን ማድረግ እና ምርጫዎችን ማድረግ ይችላሉ. በዚህ የእርሶ ባህሪ ከዋና እሴቶች ጋር በማስታረቅ፣ የእርስዎ አዋቂ ከቀን ወደ ቀን እያደገ እና እየጠነከረ ይሄዳል።

5. አካሉ ከውስጥ ግዛታችን ጋር ለመስራት ትልቅ እድሎችን ይሰጠናል. ምናልባት የእርስዎ አቀማመጥ, ምልክቶች, የፊት መግለጫዎች እርስዎ ከሚሰማዎት ስሜት ጋር በቅርብ የተሳሰሩ መሆናቸውን አስተውለው ይሆናል. ትከሻዎ ከተጎነጎነ እና ጭንቅላትዎ ወደ ታች ከሆነ በራስ መተማመን አይቻልም። ነገር ግን ትከሻዎን ካጠጉ እና አንገትዎን ካቆሙ, ከዚያም ወደ የመተማመን ሁኔታ ለመግባት በጣም ቀላል ይሆናል. ሰውነትዎን በራስ የመተማመን ሰው አቀማመጥ እና አቀማመጥ መልመድ ይችላሉ - እና ከዚያ ይህንን አቋም ከወሰዱ በራስ የመተማመን እና ጠንካራ የአዋቂ ሰው ሚና ውስጥ ይገባሉ።

ወደዚህ አቀማመጥ እንዴት እንደሚገቡ እነሆ፡-

• ቀጥ ብለው ይቁሙ, እግሮች እርስ በእርሳቸው በአጭር ርቀት, እርስ በርስ ትይዩ, ወለሉ ላይ አጥብቀው ያርፉ. እግሮቹ ውጥረት አይደሉም, ጉልበቶቹ ትንሽ ሊበቅሉ ይችላሉ;
• ትከሻዎን ከፍ ያድርጉ ፣ ወደኋላ ይጎትቷቸው እና ከዚያ በነፃነት ዝቅ ያድርጉ። ስለዚህ, ደረትን ቀጥ አድርገው እና ​​አላስፈላጊ ማጎንበስን ያስወግዱ;
• በሆድ ውስጥ ይጎትቱ, መቀመጫዎቹን ይምረጡ. ጀርባው ቀጥ ያለ መሆኑን ያረጋግጡ (በላይኛው ክፍል ላይ ምንም መጎተት እንዳይኖር እና በወገብ አካባቢ ላይ ጠንካራ ማዞር እንዳይኖር);
• ጭንቅላትን በጥብቅ ቀጥ ያለ እና ቀጥ ያለ ያድርጉት (ወደ ጎን ፣ ወደ ፊት ወይም ወደ ኋላ ዘንበል አለመኖሩን ያረጋግጡ);
• ቀጥ ያለ ፣ በጠንካራ እይታ ወደ ፊት ይመልከቱ።

ይህንን አቀማመጥ በመጀመሪያ ብቻውን ይለማመዱ ፣ በተለይም በመስታወት ፊት ፣ እና ከዚያ ያለ መስታወት። በዚህ አቋም ውስጥ ለራስህ ያለህ ግምት በራስ-ሰር ወደ አንተ እንደሚመጣ ትገነዘባለህ። በዚህ ቦታ ላይ እስካልዎት ድረስ በአዋቂዎች ግዛት ውስጥ ነዎት። ይህ ማለት በእርስዎ ላይ ተጽእኖ ማሳደር የማይቻል ነው, እርስዎን ለመቆጣጠር የማይቻል ነው, ወደ ማናቸውም ጨዋታዎች ለመሳብ የማይቻል ነው.

አለምን በአዋቂ አይን ስትመለከት እውነትን ከውሸት ፣እውነትን ከቅዠት መለየት ትችላለህ። ለማንኛውም ጥርጣሬዎች ወይም ፈተናዎች ሳይሸነፍ ሁሉንም ነገር በግልፅ እና በግልፅ እና በልበ ሙሉነት ወደ ፊት ሲሄድ ታያለህ።

ማን በእውነት ህይወቶ እንደሚቆጣጠር ይወቁ

አዋቂ ተብሎ የሚጠራውን የእናንተን ክፍል ስታረጋግጡ እና ማጠናከር ከጀመርክ በኋላ ወላጅ እና ልጅ የሆኑትን የእናንተን ክፍሎች በእርጋታ፣ በጥላቻ እና በተጨባጭ መመርመር ትችላለህ። እንደዚህ ዓይነቱ ጥናት የነዚህን ሁለት የእራስ ግዛቶች መገለጫዎች ለመቆጣጠር አስፈላጊ ነው, ከቁጥጥር ውጭ ሆነው እንዲሠሩ ላለመፍቀድ, ከፍላጎትዎ ውጭ. በዚህ መንገድ፣ በወላጆች እና በልጁ የተፈጠሩ የማይፈለጉ ጨዋታዎችን እና ሁኔታዎችን በህይወትዎ ማቆም ይችላሉ።

በመጀመሪያ እያንዳንዱን የራስህን ሶስት አካላት በደንብ ማወቅ አለብህ። እያንዳንዳችን እራሳችንን በተለየ መንገድ እንገልፃለን. እና ከሁሉም በላይ ፣ እያንዳንዳችን የ I ግዛቶች ልዩነት አለን-ለአንድ ሰው ፣ አዋቂው ያሸንፋል ፣ ለአንድ ሰው - ልጅ ፣ ለአንድ ሰው - ወላጅ። ምን አይነት ጨዋታዎች እንደምንጫወት፣ ምን ያህል ስኬታማ እንደሆንን እና በህይወታችን ውስጥ ምን እንደምናገኝ የሚወስኑት እነዚህ ሬሾዎች ናቸው።

መልመጃ 5. በህይወትዎ ውስጥ የትኛው ሚና እንደሚጫወት ይወቁ

በመጀመሪያ ከዚህ በታች የተጻፈውን በጥንቃቄ ያንብቡ።

1. ልጅ

ለልጁ ልዩ ቃላት፡-

• እፈልጋለሁ
• My
• ስጥ
• ያሳፍራል
• እኔ ፈርቻለሁ
• አላውቅም
• ጥፋተኛ አይደለሁም።
• ከእንግዲህ አልሆንም።
• አለመታዘዝ
• ጥሩ
• ደስ የማይል
• የሚገርም ነገር
• ፍላጎት የለም
• እንደ
• አልወድም
• "ክፍል!", "አሪፍ!" ወዘተ.

የልጁ ባህሪ;

• እንባ
• ሳቅ
• አዘነላቸው
• ጥርጣሬ
• ግትርነት
• ጉራ
• ትኩረት ለማግኘት በመሞከር ላይ
• የሚሰኘው
• የማለም ዝንባሌ
• ሹክሹክታ
• የተለያዩ መጫዎቻዎች
• መዝናኛ, መዝናኛ
• የፈጠራ መገለጫዎች (ዘፈን, ዳንስ, ስዕል, ወዘተ.)
• ያልጠበቁት ነገር
• ዝንባሌ

የልጁ ውጫዊ መገለጫዎች-

• ቀጭን፣ ከፍ ያለ ድምፅ ከትክክለኛ ቃላት ጋር
• የተገረሙ የተከፈቱ አይኖች
• የሚታመን የፊት ገጽታ
• አይኖች በፍርሃት ተዘግተዋል።
• የመደበቅ ፍላጎት, ወደ ኳስ ቀንስ
• አስጸያፊ ምልክቶች
• የመተቃቀፍ, የመንከባከብ ፍላጎት

2. ወላጅ

የወላጅ ቃላት፡-

• አስፈለገ
• ይኖርብኛል?
• ትክክል ነው።
• ትክክል አይደለም
• ይህ ተገቢ አይደለም
• ይህ አደገኛ ነው።
• እፈቅዳለሁ።
• አልፈቅድም።
• መሆን አለበት።
• እንደዚህ ያድርጉት
• ተሳስተሃል
• ተሳስታችኋል
• ጥሩ ነው
• ይህ መጥፎ ነው።

የወላጅ ባህሪ;

• ፍርድ
• መንቀፍ
• ጥንቃቄ
• ጭንቀት
• ሥነ ምግባራዊ ማድረግ
• ምክር ለመስጠት ፍላጎት
• የመቆጣጠር ፍላጎት
• ራስን ለማክበር የሚያስፈልጉ መስፈርቶች
• ደንቦችን, ወጎችን በመከተል
• ቁጣ
• መረዳት ፣ ርህራሄ
• ጥበቃ, ጠባቂነት

የወላጅ ውጫዊ መገለጫዎች-

• የተናደደ ፣ የተናደደ መልክ
• ሞቅ ያለ ፣ አሳቢ እይታ
• በድምፅ ውስጥ ማዘዝ ወይም ዳይዳክቲክ ኢንቶኔሽን
• Lispy የንግግር መንገድ
• የሚያረጋጋ፣ የሚያረጋጋ ኢንቶኔሽን
• በመቃወም ጭንቅላትን መንቀጥቀጥ
• የአባት መከላከያ እቅፍ
• በጭንቅላቱ ላይ መምታት

3. አዋቂ

የአዋቂዎች ቃላት:

• ምክንያታዊ ነው።
• ቀልጣፋ ነው።
• ሀቅ ነው።
• ይህ ተጨባጭ መረጃ ነው።
• ለዚህ ተጠያቂው እኔ ነኝ
• ተገቢ ነው።
• ከቦታው ውጪ ነው።
• በቀላሉ መውሰድ አለብኝ
• በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ማድረግ አለብዎት
• ለመረዳት መሞከር አለብን
• ከእውነታው መጀመር አለብህ
• ይህ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው
• ይህ በጣም ጥሩው አማራጭ ነው
• ለወቅቱ ተስማሚ ነው

የአዋቂዎች ባህሪያት;

• መረጋጋት
• እምነት
• በራስ መተማመን
• የሁኔታው ዓላማ ግምገማ
• የስሜት መቆጣጠሪያ
• ለአዎንታዊ ውጤት መጣር
• በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ የማድረግ ችሎታ
• ለሁኔታው በትክክል የመንቀሳቀስ ችሎታ
• ከራስ እና ከሌሎች ጋር የመገናኘት ችሎታ ፣ ያለማሳሳት ፣ በራስ የመተማመን ችሎታ
• ከሁሉም አማራጮች ውስጥ ምርጡን የመምረጥ ችሎታ

የአዋቂዎች ውጫዊ መገለጫዎች-

• ቀጥተኛ ፣ በራስ የመተማመን እይታ
• የማያንጽ፣ ግልጽ ያልሆነ፣ ያልተከፋ፣ ሳያዝዝ ወይም የማይናገር ድምጽ እኩል የሆነ ድምጽ
• ቀጥ ያለ ጀርባ ፣ ቀጥ ያለ አቀማመጥ
• ወዳጃዊ እና የተረጋጋ መግለጫ
• ለሌሎች ሰዎች ስሜት እና ስሜት አለመሸነፍ ችሎታ
• በተፈጥሮ የመቆየት ችሎታ, እራስዎን በማንኛውም ሁኔታ

ይህን ሁሉ በጥንቃቄ ካነበብክ በኋላ ለራስህ አንድ ተግባር ስጠው፡ ቀኑን ሙሉ ቃላትህን እና ባህሪህን ተቆጣጠር እና ምልክት አድርግበት፣ ፕላስ ወይም ሌላ ማንኛውንም አዶ፣ የምትናገረው እያንዳንዱ ቃል፣ ባህሪ ወይም ውጫዊ መገለጫ ከነዚህ ሶስት ዝርዝሮች።

ከፈለጉ, እነዚህን ዝርዝሮች በተለየ ሉሆች ላይ እንደገና መፃፍ እና ማስታወሻዎችን እዚያ ማስቀመጥ ይችላሉ.

በቀኑ መገባደጃ ላይ በየትኛው ክፍል ውስጥ ተጨማሪ ምልክቶች እንዳገኙ ይቁጠሩ - በመጀመሪያው (ልጅ) ፣ በሁለተኛው (ወላጅ) ወይም በሦስተኛው (አዋቂ)? በዚህ መሠረት ከሦስቱ ግዛቶች ውስጥ የትኛው በአንተ ውስጥ እንደሚገዛ ታገኛለህ።

ማን ይመስላችኋል ህይወቶ የሚመራው - አዋቂ፣ ልጅ ወይም ወላጅ?

ለራስህ ብዙ ነገር ተረድተሃል፣ ነገር ግን በዚህ ብቻ አትቆም። የቀረው የዚህ ትምህርት የራስን ሁኔታ በማመጣጠን ወደ ህይወቶ ስርአት ለማምጣት ይረዳዎታል።

ልጅዎን እና ወላጅዎን ከአዋቂዎች አንፃር ይመርምሩ እና ባህሪያቸውን ያርሙ

እንደ ትልቅ ሰው ያንተ ተግባር የወላጅ እና የልጁን መገለጫዎች መቆጣጠር ነው። እነዚህን መገለጫዎች እራስዎን ሙሉ በሙሉ መካድ አያስፈልግዎትም። አስፈላጊ ናቸው. ነገር ግን ህፃኑ እና ወላጁ ሳያውቁት በራስ-ሰር እንዳይታዩ ማረጋገጥ አለብን። ቁጥጥር ሊደረግባቸውና ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ መምራት አለባቸው።

ይህ ማለት እንደ ልጅ እና ወላጅነት መገለጫዎችዎን ከአዋቂዎች ቦታዎች መመልከት እና ከእነዚህ መገለጫዎች ውስጥ የትኛው አስፈላጊ እና ጠቃሚ እንደሆነ እና የትኛው እንደማይጠቅም መወሰን አለብዎት።

እርስዎ እንዳስተዋሉት፣ ሁለቱም ወላጅ እና ልጅ እራሳቸውን በሁለት የተለያዩ መንገዶች ሊያሳዩ ይችላሉ-አዎንታዊ እና አሉታዊ።

ልጁ የሚከተሉትን ሊያሳይ ይችላል:

• አዎንታዊ: እንደ ተፈጥሯዊ ልጅ,
• አሉታዊ: እንደ ተጨቆነ (ከወላጆች መስፈርቶች ጋር የተጣጣመ) ወይም አመጸኛ ልጅ።

ወላጁ የሚከተለው ሊሆን ይችላል:

• አዎንታዊ: እንደ ደጋፊ ወላጅ,
• አሉታዊ: እንደ ዳኛ ወላጅ.

የተፈጥሮ ልጅ መገለጫዎች;

• ቅንነት ፣ በስሜቶች መገለጫ ውስጥ ፈጣንነት ፣
• የመገረም ችሎታ
• ሳቅ ፣ ደስታ ፣ ደስታ ፣
• ድንገተኛ ፈጠራ ፣
• የመዝናናት፣ የመዝናናት፣ የመዝናናት፣ የመጫወት ችሎታ፣
• የማወቅ ጉጉት ፣ የማወቅ ጉጉት ፣
• ቅንዓት ፣ በማንኛውም ንግድ ውስጥ ፍላጎት።

የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ልጅ መገለጫዎች፡-

• የማስመሰል ዝንባሌ ፣ ጥሩ ስሜት ለመፍጠር መላመድ ፣
• ከጭንቀት የተነሳ የማድረግ ፍላጎት ፣ ተንኮለኛ መሆን ፣ ቁጣን መወርወር ፣
• ሌሎችን የመጠቀም ዝንባሌ (በእንባ ፣ በጩኸት ፣ ወዘተ በመታገዝ የሚፈልጉትን ያግኙ) ፣
• ከእውነታው ወደ ህልሞች እና ቅዠቶች ማምለጥ ፣
• የበላይነቱን የማረጋገጥ ዝንባሌ ፣ ሌሎችን ማዋረድ ፣
• የጥፋተኝነት ስሜት, እፍረት, የበታችነት ውስብስብነት.

የደጋፊ ወላጅ መገለጫዎች፡-

• የመረዳዳት ችሎታ
• ይቅር የማለት ችሎታ
• የማመስገን እና የማፅደቅ ችሎታ ፣
• እንክብካቤ ወደ ከመጠን በላይ ቁጥጥር እና ከመጠን በላይ መከላከል እንዳይሆን የመንከባከብ ችሎታ ፣
• የመረዳት ፍላጎት
• ለማጽናናት እና ለመጠበቅ ፍላጎት.

የፍርድ ወላጅ መገለጫዎች፡-

• ትችት፣
• ውግዘት፣ አለመቀበል፣
• ቁጣ ፣
• የሚንከባከበውን ሰው ስብዕና የሚገታ ከልክ ያለፈ እንክብካቤ ፣
• ሌሎችን ለፈቃዳቸው የመገዛት ፍላጎት ፣ እነሱን እንደገና ለማስተማር ፣
• ሌሎችን የሚያዋርድ ትዕቢተኛ፣ ደጋፊ፣ ወራዳ ባህሪ።

የእርስዎ ተግባር: የወላጅ እና የልጁን አሉታዊ መገለጫዎች ከአዋቂዎች አቀማመጥ ለመመልከት እና እነዚህ መግለጫዎች ከአሁን በኋላ ተገቢ እንዳልሆኑ ይረዱ. ከዚያ የወላጅ እና የልጁን አወንታዊ መግለጫዎች ከአዋቂዎች አንፃር ማየት እና ከመካከላቸው የትኛውን ዛሬ እንደሚፈልጉ መወሰን ይችላሉ። እነዚህ አዎንታዊ መግለጫዎች በጣም ጥቂት ወይም ጨርሶ ካልሆኑ (እና ይህ የተለመደ አይደለም), የእርስዎ ተግባር በእራስዎ ውስጥ ማዳበር እና በአገልግሎትዎ ላይ ማስቀመጥ ነው.

የሚከተሉት ልምምዶች በዚህ ላይ ይረዱዎታል.

መልመጃ 6. ልጁን ከአዋቂዎች እይታ አንጻር ያስሱ

1. ወረቀት፣ እስክሪብቶ ይውሰዱ እና “የልጄ አሉታዊ መገለጫዎች” ብለው ይፃፉ። ትኩረት ይስጡ ፣ በጥንቃቄ ያስቡ ፣ ከህይወትዎ ውስጥ የተለያዩ ሁኔታዎችን ያስታውሱ እና እርስዎ ሊገነዘቡት የሚችሉትን ሁሉንም ነገር ይዘርዝሩ።

በትይዩ, እነዚህ ንብረቶች በህይወትዎ ውስጥ እንዴት እንደሚገለጡ በትክክል ያስታውሱ.

ያስታውሱ-በአሁኑ ጊዜ ለእርስዎ ባህሪ የሆኑትን መገለጫዎች ብቻ መፃፍ ያስፈልግዎታል። አንዳንድ ባህሪያት ቀደም ባሉት ጊዜያት ከተከሰቱ አሁን ግን ከጠፉ, እነሱን መጻፍ አያስፈልግዎትም.

2. ከዚያም "የልጄ አወንታዊ መግለጫዎች" ብለው ይፃፉ - እና እነዚህ ባህሪያት በህይወትዎ ውስጥ እንዴት እንደሚገለጡ በማስታወስ እርስዎ ሊገነዘቡት የሚችሉትን ሁሉንም ነገር ይዘርዝሩ.

3. አሁን ማስታወሻዎቹን ወደ ጎን አስቀምጡ, ምቹ በሆነ ቦታ ላይ ይቀመጡ (ወይንም የአዋቂውን ትክክለኛ ውስጣዊ ሁኔታ ለመገንባት, በመጀመሪያ, ከተፈለገ, በእንቅስቃሴ 5 አንቀጽ 4 ላይ እንደሚታየው በራስ የመተማመን ቦታን ይያዙ). ዓይንዎን ይዝጉ, ዘና ይበሉ. የአዋቂውን ውስጣዊ ሁኔታ አስገባ. አንተ አዋቂ፣ በልጅነት ሁኔታ ውስጥ ስትሆን ከጎን ወደራስህ እንደምትመለከት አስብ። እባክዎን ያስተውሉ-እራስዎን መገመት ያለብዎት በልጅነት ዕድሜ ላይ ሳይሆን አሁን ባለዎት ዕድሜ ላይ ነው ፣ ግን ከልጁ ጋር በተዛመደ በ I ሁኔታ ውስጥ። እራስዎን ከሚያዩት የሕፃኑ አሉታዊ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ነው - ለእርስዎ በጣም ባህሪ በሆነው ውስጥ። ከአዋቂዎች ግዛት በመመልከት ይህንን ባህሪ በግላጭ ይገምግሙ።

እነዚህ ባህሪዎች በአሁኑ ጊዜ ለእርስዎ ስኬት እና ግቦችዎ የማይጠቅሙ መሆናቸውን ሊገነዘቡ ይችላሉ። እነዚህን አሉታዊ ባህሪያት የምታሳየው ከልምድ የተነሳ ነው። ምክንያቱም በልጅነታቸው በዚህ መንገድ ከአካባቢያቸው ጋር ለመላመድ ሞክረዋል. ምክንያቱም አዋቂዎች አንዳንድ ደንቦችን, መስፈርቶችን እንድትከተል አስተምረውሃል.

ይህ ከብዙ አመታት በፊት እንደነበረ አስታውስ. ግን ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ብዙ ተለውጧል። ተለውጠዋል፣ ዘመን ተለውጧል። እና በእንባ እና በእንባ እናትዎን አዲስ አሻንጉሊት ለመለመን ከቻሉ ፣ አሁን እንደዚህ ያሉ ዘዴዎች በጭራሽ አይሰሩም ወይም በአንተ ላይ ይሰራሉ። አንድ ጊዜ እውነተኛ ስሜትህን በመደበቅ እና እራስህን የመሆን መብትን በመንፈግ የወላጆችህን ተቀባይነት ማግኘት ከቻልክ አሁን ስሜትን ማፈን ወደ ጭንቀትና ሕመም ይመራሃል። እነዚህን ያረጁ ልማዶች እና ስልቶች ለበለጠ አወንታዊ ነገር ለመቀየር ጊዜው አሁን ነው፣ ምክንያቱም ዛሬ ባለው እውነታ፣ እነዚህ ጊዜ ያለፈባቸው ባህሪያት ለበጎነትዎ አያገለግሉም።

4. እንደዚህ አይነት መገለጫዎችን በአእምሯዊ ሁኔታ መመልከቱን ቀጥሉበት በአዋቂ ሰው እይታ እውነታውን በጥሞና ይገመግማል። በልጁ ሁኔታ ውስጥ እንደዚህ ያለ ነገር በአእምሮዎ ይናገሩ፡- “ታውቃላችሁ፣ ከረጅም ጊዜ በፊት ጎልማሳ ነን። ይህ ባህሪ ለኛ አይጠቅምም። በዚህ ሁኔታ ውስጥ አንድ አዋቂ ሰው እንዴት ይሠራል? እንሞክር? አሁን እንዴት እንደሚያደርጉት አሳይሃለሁ።

አስቡት - አዋቂው - የእራስዎን ቦታ - ልጁን እና ምላሽ ይስጡ ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ በተለየ ሁኔታ ፣ በእርጋታ ፣ በክብር ፣ በራስ መተማመን - እንደ ትልቅ ሰው።

በተመሳሳይ ሁኔታ, ካልደከመዎት, የልጅዎን ጥቂት ተጨማሪ አሉታዊ መገለጫዎች መስራት ይችላሉ. ሁሉንም ጥራቶች በአንድ ጊዜ ማከናወን አስፈላጊ አይደለም - ለዚህ ጊዜ እና ጉልበት ሲኖርዎት በማንኛውም ጊዜ ወደዚህ መልመጃ መመለስ ይችላሉ.

5. በዚህ መንገድ አንድ ወይም ብዙ አሉታዊ ባህሪያትን ከሰራህ, አሁን ከልጁ አወንታዊ መገለጫዎች ውስጥ እራስዎን አስብ. በጣም ከቁጥጥር ውጭ መሆናቸውን ያረጋግጡ? በልጁ ሚና ውስጥ በጣም በመሳተፍ እራስዎን ወይም ሌላ ሰው የመጉዳት አደጋ አለ? ከሁሉም በላይ, በአዋቂዎች ቁጥጥር ካልተደረገ የሕፃኑ አወንታዊ መግለጫዎች እንኳን ደህና ሊሆኑ ይችላሉ. ለምሳሌ, አንድ ልጅ ከመጠን በላይ መጫወት እና ምግብን እና እንቅልፍን ሊረሳ ይችላል. ህጻኑ በዳንስ ወይም በስፖርት በጣም ሊወሰድ እና በራሱ ላይ የሆነ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. አንድ ልጅ በመኪና ውስጥ በፍጥነት ማሽከርከር ሊደሰት ስለሚችል ጥንቃቄውን ያጣል እና አደጋውን አያስተውለውም።

6. አንተ ትልቅ ሰው ሆነህ ልጅህን እጁን ይዘህ “እንጫወት፣ እንዝናና እንዲሁም አብረን ደስ ይበልህ!” ስትል አስብ። እርስዎ፣ እንደ ትልቅ ሰው፣ እንዲሁም ለተወሰነ ጊዜ እንደ ልጅ ሊሆኑ ይችላሉ - ደስተኛ ፣ ድንገተኛ ፣ ተፈጥሯዊ ፣ የማወቅ ጉጉት። እንዴት አብራችሁ እንደምትዝናኑ፣ እንደሚጫወቱ፣ ሕይወት እንደሚደሰቱ አስቡት፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እርስዎ፣ እንደ ትልቅ ሰው፣ ቁጥጥርዎን አያጡም፣ እውነታውን በተጨባጭ መገምገምዎን ይቀጥሉ እና በትክክለኛው ጊዜ ልጅዎን እንዲያቆም ወይም ምንም ድንበሮችን እንዳያቋርጥ እርዱት።

በራስህ ውስጥ የሕፃኑን አወንታዊ ባህሪያት ካላገኛችሁ, ይህ ማለት እርስዎ, ምናልባትም, በቀላሉ እራስዎን እንዲያውቁ እና በእራስዎ እንዲገለጡ አይፈቅዱም. በዚህ ሁኔታ ልጅዎን በፍቅር እና ሞቅ ባለ ስሜት እጁን ይዘው እንደዚህ አይነት ነገር እንደሚናገሩ አስቡት-“አትፍራ! ልጅ መሆን አስተማማኝ ነው። ስሜትዎን መግለጽ, መደሰት, መደሰት አስተማማኝ ነው. እኔ ሁልጊዜ ከእናንተ ጋር ነኝ. እጠብቅሃለሁ። ምንም መጥፎ ነገር እንዳይደርስብህ አረጋግጣለሁ። አብረን እንጫወት!"

እርስዎ, ህጻኑ, እንዴት በልበ ሙሉነት ምላሽ እንደሚሰጡ አስቡት, በአለም ውስጥ በሁሉም ነገር ላይ የተረሱ የልጅነት ስሜቶች, ግድየለሽነት, የመጫወት ፍላጎት እና በነፍስዎ ውስጥ እራስዎን ብቻ ይንቃ.

7. በዚህ ሁኔታ ውስጥ አንድ ነገር ለማድረግ ይሞክሩ, አሁንም እርስዎ - አዋቂው - እንዴት የእራስዎን እጅ በጥንቃቄ እንደያዙ - ህጻኑ. የሆነ ነገር ይሳሉ ወይም ይፃፉ ፣ ዘፈን ዘምሩ ፣ አበባ ያጠጡ። በልጅነትህ ይህን እያደረግክ እንደሆነ አድርገህ አስብ። እራስዎ መሆን ሲችሉ ፣ ቀጥተኛ ፣ ክፍት ፣ ምንም ሚና ሳይጫወቱ ለረጅም ጊዜ በእርስዎ የተረሱ አስደናቂ ስሜቶች ሊሰማዎት ይችላል። ልጁ የስብዕናህ አስፈላጊ አካል መሆኑን ትገነዘባለህ፣ እናም ተፈጥሮአዊውን ልጅ እንደ ስብዕናህ ከተቀበልክ ህይወትህ በስሜታዊነት፣ የተሞላ እና የበለፀገ ይሆናል።

መልመጃ 7. ወላጅን ከአዋቂዎች አንፃር ያስሱ

ድካም ካልተሰማዎት ይህን መልመጃ ከቀዳሚው በኋላ ወዲያውኑ ማድረግ ይችላሉ። ከደከመህ ወይም ሌላ የምታደርጋቸው ነገሮች ካሉ እረፍት ወስደህ ይህን መልመጃ ለሌላ ቀን ማስተላለፍ ትችላለህ።

1. እስክሪብቶ እና ወረቀት ይውሰዱ እና “የወላጄ አሉታዊ መገለጫዎች” ብለው ይፃፉ። ሊረዱት የሚችሉትን ሁሉ ይዘርዝሩ። በሌላ ሉህ ላይ፡ “የወላጄ አወንታዊ መግለጫዎች” ብለው ይጻፉ - እና እርስዎም የሚያውቁትን ሁሉ ይዘርዝሩ። ሁለቱንም ወላጅህ እንዴት በሌሎች ላይ እንደሚኖረው እና እሱ ባንተ ላይ ያለውን ባህሪ ይዘርዝሩ። ለምሳሌ, ብትነቅፉ, እራስህን ካወግዙ, እነዚህ የወላጆች አሉታዊ መገለጫዎች ናቸው, እና እራስህን የምትንከባከብ ከሆነ, እነዚህ የወላጆች አወንታዊ መገለጫዎች ናቸው.

2. ከዚያም ወደ አዋቂው ግዛት ይግቡ እና እርስዎ እንደ ወላጅ በአሉታዊ ገጽታዎ ከውጭ ሆነው እራስዎን እንደሚመለከቱ ያስቡ. እንደዚህ አይነት መገለጫዎች ምን ያህል በቂ እንደሆኑ አሁን ካለህበት እውነታ አንፃር ገምግም። ምንም ጥሩ ነገር እንደማያመጡልዎት መረዳት ይችላሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ እነዚህ የተፈጥሮ መገለጫዎችህ እንዳልሆኑ፣ አንድ ጊዜ ከውጭ ተጭነውብህ የማትፈልገው ልማድህ ሆነዋል። እውነትም እራስህን ብትወቅስ እና ብትነቅፍ ምን ይጠቅመዋል? እርስዎ እንዲሻሻሉ ወይም ስህተቶችዎን እንዲያርሙ ይረዳዎታል? በፍፁም. ወደ አላስፈላጊ የጥፋተኝነት ስሜት ብቻ ትወድቃለህ እና በቂ እንዳልሆንክ ይሰማሃል ይህም ለራስህ ያለህን ግምት ይጎዳል።

3. የወላጅህን አሉታዊ መገለጫዎች ከውጭ ተመልክተህ እንዲህ ስትል አስብ፡- “አይ፣ ይህ ከአሁን በኋላ አይመቸኝም። ይህ ባህሪ በእኔ ላይ ይሰራል። እምቢ አለኝ። አሁን እንደ ወቅቱ ሁኔታ እና ለራሴ ጥቅም የተለየ ባህሪ ማሳየትን መርጫለሁ። አንተ አዋቂው የራስህን የወላጅ ቦታ እንደወሰድክ አስብ እና በምታጠናበት ሁኔታ ውስጥ እንደ ትልቅ ሰው ምላሽ እንደምትሰጥ አስብ፡ ሁኔታውን በአስተዋይነት ትገመግማለህ እና በራስ ሰር ከማድረግ ይልቅ ንቃተ ህሊና አድርግ። ምርጫ (ለምሳሌ ለስህተት እራስህን ከመንቀፍ ይልቅ እንዴት ማስተካከል እንዳለብህ ማሰብ ትጀምራለህ እና ይህን ስህተት እንደገና ላለመስራት በሚቀጥለው ጊዜ እንዴት እርምጃ መውሰድ እንደምትችል እና አሉታዊ መዘዞችን መቀነስ ትችላለህ)።

4. የወላጅህን አንድ ወይም ብዙ አሉታዊ መገለጫዎች በዚህ መንገድ ከሰራህ በኋላ፣ አሁን አንዳንድ የወላጅህን አወንታዊ መገለጫዎች ከውጭ እየተመለከትክ እንደሆነ አስብ። ይህንን ከአዋቂዎች አንፃር ገምግመው: ለሁሉም አዎንታዊነታቸው, እነዚህ መገለጫዎች በጣም ቁጥጥር የማይደረግባቸው, ሳያውቁ ናቸው? ምክንያታዊ እና በቂ ባህሪን ድንበር ያቋርጣሉ? ለምሳሌ፣ ጭንቀትህ በጣም ጣልቃ የሚገባ ነው? የማይገኝ አደጋን እንኳን ለመከላከል በመሞከር በጥንቃቄ የመጫወት ልማድ አለህ? ከምርጥ ምኞቶች፣ ምኞቶች እና ራስ ወዳድነት - የእራስዎን ወይስ የሌላ ሰውን?

አንተ እንደ ትልቅ ሰው ወላጅህን ለእርዳታ እና እንክብካቤ አመስግነህ ከእሱ ጋር በትብብር እንደምትስማማ አስብ። ከአሁን በኋላ ምን አይነት እርዳታ እና እንክብካቤ እንደሚያስፈልግዎ እና ምን እንደማትፈልጉ ይወስናሉ, እና እዚህ የመወሰን መብት የአዋቂዎች ነው.

በራስህ ውስጥ የወላጅ አወንታዊ መግለጫዎችን ሳታገኝ ሲቀር ሊሆን ይችላል። ይህ የሚሆነው ህጻኑ በልጅነቱ ከወላጆቹ አዎንታዊ አመለካከት ካላየ ወይም አዎንታዊ አመለካከታቸው በእሱ ዘንድ ተቀባይነት የሌለው በሆነ መልኩ እራሱን ካሳየ ነው. በዚህ ሁኔታ, እራስዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ እና እራስዎን እንዴት እንደሚደግፉ እንደገና መማር ያስፈልግዎታል. በራስህ ውስጥ እንደዚህ አይነት ወላጅ መፍጠር እና መንከባከብ አለብህ በእውነት ሊወድህ ይቅር ሊልህ፣ ሊረዳህ፣ በፍቅር እና እንክብካቤ ሊይዝህ ይችላል። አንተ ለራስህ ጥሩ ወላጅ እንደሆንክ አድርገህ አስብ። በአእምሮ እንዲህ ያለ ነገር ንገረው (በአዋቂ ሰው ስም)፡ “እራስዎን በደግነት፣ ሙቀት፣ እንክብካቤ፣ ፍቅር እና መረዳት መያዝ በጣም አስደናቂ ነው። ይህን አብረን እንማር። ከዛሬ ጀምሮ የሚረዱኝ፣ የሚፀድቁኝ፣ ይቅር የሚሉኝ፣ የሚደግፉኝ እና በሁሉም ነገር የሚረዳኝ ምርጥ፣ ደግ፣ በጣም አፍቃሪ ወላጅ አለኝ። እናም ይህ እርዳታ ሁል ጊዜ ለእኔ ጥቅም መሆኑን አረጋግጣለሁ።

እርስዎ የእራስዎ ደግ እና አሳቢ ወላጅ እንደሆናችሁ እንዲሰማዎት ይህንን መልመጃ አስፈላጊ እስከሆነ ድረስ ይድገሙት። ያስታውሱ፡ ለራሳችሁ እንደዚህ አይነት ወላጅ እስክትሆኑ ድረስ፣ በእውነቱ ለልጆቻችሁ ጥሩ ወላጅ መሆን አትችሉም። በመጀመሪያ እራሳችንን መንከባከብን፣ ለራሳችን ደግ እና አስተዋይ መሆንን መማር አለብን - እና ከዚያ በኋላ ብቻ ለሌሎች እንደዚያ መሆን እንችላለን።

የውስጣችሁን ልጅ፣ ወላጅ እና ጎልማሳ ስትዳስሱ በውስጣችሁ ምንም አይነት የስብዕና መከፋፈል እንደሌለ ልብ ይበሉ። በተቃራኒው, ከእነዚህ ክፍሎች ጋር የበለጠ እየሰሩ በሄዱ መጠን, የበለጠ ወደ ሙሉነት የተዋሃዱ ይሆናሉ. ከዚህ በፊት ነበር፣ ወላጅዎ እና ልጅዎ ከቁጥጥርዎ በላይ በራስ-ሰር እርምጃ ሲወስዱ፣ ብዙ ማለቂያ የሌላቸው የሚጋጩ እና የሚቃረኑ ክፍሎችን ያቀፈ ይመስል እርስዎ ወሳኝ ሰው አልነበሩም። አሁን፣ ቁጥጥርን ለአዋቂው ስትሰጥ፣ ሙሉ፣ የተዋሃደ፣ የተዋሃደ ሰው ትሆናለህ።

ቁጥጥርን ለአዋቂ ሰው ሲያስረክቡ ሙሉ፣ የተዋሃዱ፣ የተዋሃዱ ሰው ይሆናሉ።