ያለ ዘር የቼሪ ጃም የምግብ አሰራር። የካሎሪ, የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

ማውጫ

ግብዓቶች የተከተፈ የቼሪ መጨናነቅ
- - የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ግብዓቶች የተከተፈ የቼሪ መጨናነቅ

ደማቅ ቀይ የሆነ ትንሽ ፍሬ	1000.0 (ግራም)
ሱካር	1000.0 (ግራም)
ውሃ	1.0 (የእህል ብርጭቆ)

የዝግጅት ዘዴ

ቤሪዎቹን ያጠቡ ፣ ዘሮችን ያስወግዱ ፣ የስኳር ሽሮፕ ይጨምሩ እና እስከ ጨረታ ድረስ በ 1 መቀበያ ውስጥ ያብስሉ ፡፡

በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	219.4 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	13%	5.9%	768 ግ
ፕሮቲኖች	0.3 ግ	76 ግ	0.4%	0.2%	25333 ግ
ስብ	0.07 ግ	56 ግ	0.1%	80000 ግ
ካርቦሃይድሬት	58 ግ	219 ግ	26.5%	12.1%	378 ግ
ኦርጋኒክ አሲዶች	0.5 ግ	~
የአልሜል ፋይበር	0.6 ግ	20 ግ	3%	1.4%	3333 ግ
ውሃ	39.9 ግ	2273 ግ	1.8%	0.8%	5697 ግ
አምድ	0.2 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	30 μg	900 μg	3.3%	1.5%	3000 ግ
Retinol	0.03 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.009 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	0.6%	0.3%	16667 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.009 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	0.5%	0.2%	20000 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.02 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	0.4%	0.2%	25000 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.02 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	1%	0.5%	10000 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	1.8 μg	400 μg	0.5%	0.2%	22222 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	2.1 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	2.3%	1%	4286 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.3 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	2%	0.9%	5000 ግ
ቫይታሚን ኤች ፣ ባዮቲን	0.1 μg	50 μg	0.2%	0.1%	50000 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.1498 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	0.7%	0.3%	13351 ግ
የኒያሲኑን	0.1 ሚሊ ግራም	~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	90.1 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	3.6%	1.6%	2775 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	13.6 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.4%	0.6%	7353 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	8.6 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	2.2%	1%	4651 ግ
ሶዲየም ፣ ና	7.5 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	0.6%	0.3%	17333 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	2 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.2%	0.1%	50000 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	9.7 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	1.2%	0.5%	8247 ግ
ክሎሪን ፣ ክሊ	2.7 ሚሊ ግራም	2300 ሚሊ ግራም	0.1%	85185 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ቦር ፣ ቢ	42.3 μg	~
ቫንዲየም, ቪ	8.5 μg	~
ብረት ፣ ፌ	0.3 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	1.7%	0.8%	6000 ግ
አዮዲን ፣ እኔ	0.7 μg	150 μg	0.5%	0.2%	21429 ግ
ቡናማ ፣ ኮ	0.3 μg	10 μg	3%	1.4%	3333 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.0271 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	1.4%	0.6%	7380 ግ
መዳብ ፣ ኩ	33.8 μg	1000 μg	3.4%	1.5%	2959 ግ
ሞሊብዲነም ፣ ሞ.	3.4 μg	70 μg	4.9%	2.2%	2059 ግ
ኒክ ፣ ኒ	5.1 μg	~
ሩቢዲየም ፣ አር.ቢ.	26.1 μg	~
ፍሎሮን, ረ	4.4 μg	4000 μg	0.1%	90909 ግ
Chrome ፣ CR	2.4 μg	50 μg	4.8%	2.2%	2083 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.1015 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	0.8%	0.4%	11823 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins	0.03 ግ	~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	3.4 ግ	ከፍተኛ 100 г

የኃይል ዋጋ 219,4 ኪ.ሲ.

የካሎሪ እና የኬሚካል ውህደት የገቢዎች ንጥረነገሮች የተቦረቦረ ቼሪ ጃም ፐር 100 ግ

52 ኪ.ሲ.
399 ኪ.ሲ.
0 ኪ.ሲ.

መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ እሴት 219,4 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የዝግጅት ዘዴ የተፋጠጠ የቼሪ መጨናነቅ ፣ የምግብ አሰራር ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ

ዘር ለሌለው የቼሪ መጨናነቅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ፡፡ ካሎሪ ፣ ኬሚካዊ ውህደት እና የአመጋገብ ዋጋ።

ግብዓቶች የተከተፈ የቼሪ መጨናነቅ

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ