ግብዓቶች ክሮቤሪ ጃም
| የውሃ ማጠጫ | 1000.0 (ግራም) |
| ፖም | 500.0 (ግራም) |
| ሱካር | 1500.0 (ግራም) |
| የሎሚ ጣዕም | 1.0 (የጠረጴዛ ማንኪያ) |
| ውሃ | 1.0 (የእህል ብርጭቆ) |
የዝግጅት ዘዴ
መጀመሪያ ፣ ቁራጩን ማብሰል ፣ ምግብ ማብሰያው ከማለቁ 10 ደቂቃዎች በፊት ፣ ፖም ይጨምሩ ፣ የተላጠ እና ወደ ቁርጥራጭ የተቆራረጠ እና የሎሚ ጣዕም ፡፡
በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።
የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 217.8 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 12.9% | 5.9% | 773 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.06 ግ | 76 ግ | 0.1% | 126667 ግ | |
| ስብ | 0.05 ግ | 56 ግ | 0.1% | 112000 ግ | |
| ካርቦሃይድሬት | 57.9 ግ | 219 ግ | 26.4% | 12.1% | 378 ግ |
| ኦርጋኒክ አሲዶች | 0.09 ግ | ~ | |||
| የአልሜል ፋይበር | 0.2 ግ | 20 ግ | 1% | 0.5% | 10000 ግ |
| ውሃ | 18.1 ግ | 2273 ግ | 0.8% | 0.4% | 12558 ግ |
| አምድ | 0.06 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.1% | 30000 ግ |
| Retinol | 0.003 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.003 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.1% | 50000 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.002 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 0.1% | 90000 ግ | |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.009 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.1% | 55556 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.009 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.5% | 0.2% | 22222 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 0.3 μg | 400 μg | 0.1% | 133333 ግ | |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 9 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 10% | 4.6% | 1000 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.07 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 0.5% | 0.2% | 21429 ግ |
| ቫይታሚን ኤች ፣ ባዮቲን | 0.03 μg | 50 μg | 0.1% | 166667 ግ | |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.04 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.1% | 50000 ግ |
| የኒያሲኑን | 0.03 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 37.2 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 1.5% | 0.7% | 6720 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 3.4 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.1% | 29412 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 1.2 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.1% | 33333 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 3.9 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.1% | 33333 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 0.7 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.1% | 142857 ግ | |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 1.4 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.1% | 57143 ግ |
| ክሎሪን ፣ ክሊ | 0.3 ሚሊ ግራም | 2300 ሚሊ ግራም | 766667 ግ | ||
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| አልሙኒየም ፣ አል | 13.3 μg | ~ | |||
| ቦር ፣ ቢ | 30.9 μg | ~ | |||
| ቫንዲየም, ቪ | 0.5 μg | ~ | |||
| ብረት ፣ ፌ | 0.4 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 2.2% | 1% | 4500 ግ |
| አዮዲን ፣ እኔ | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 75000 ግ | |
| ቡናማ ፣ ኮ | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.5% | 10000 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.006 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.1% | 33333 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 15 μg | 1000 μg | 1.5% | 0.7% | 6667 ግ |
| ሞሊብዲነም ፣ ሞ. | 0.7 μg | 70 μg | 1% | 0.5% | 10000 ግ |
| ኒክ ፣ ኒ | 2.1 μg | ~ | |||
| ሩቢዲየም ፣ አር.ቢ. | 7.6 μg | ~ | |||
| ፍሎሮን, ረ | 1 μg | 4000 μg | 400000 ግ | ||
| Chrome ፣ CR | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 0.5% | 10000 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.0191 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.1% | 62827 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ስታርች እና dextrins | 0.09 ግ | ~ | |||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 1 ግ | ከፍተኛ 100 г |
የኃይል ዋጋ 217,8 ኪ.ሲ.
የካልሮይየም እና የኬሚካል ውህደት የገቢዎች አካላት ክሮቤሪ ጃም ፐር 100 ግ
- 0 ኪ.ሲ.
- 47 ኪ.ሲ.
- 399 ኪ.ሲ.
- 47 ኪ.ሲ.
- 0 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 217,8 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቪታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ክሮቤሪ መጨናነቅ የማድረግ ዘዴ ፣ የምግብ አሰራር ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች