ሾርባ ካርቾን ከስጋ ጋር - የካሎሪ ይዘት እና የኬሚካል ስብጥር

መግቢያ

በሱቅ ውስጥ የምግብ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ እና የምርቱን ገጽታ በተመለከተ ስለ አምራቹ መረጃ ፣ የምርት ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ እና ሌሎች በማሸጊያው ላይ ለተመለከቱት መረጃዎች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፣ ይህም ለተጠቃሚው ጠቃሚ ነው ። .

በማሸጊያው ላይ የምርቱን ጥንቅር በማንበብ ስለምንበላው ብዙ መማር ይችላሉ ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ በራስዎ ላይ የማያቋርጥ ሥራ ነው ፡፡ በእውነቱ ጤናማ ምግብ ብቻ መመገብ ከፈለጉ ፈቃደኝነትን ብቻ ሳይሆን እውቀትንም ይወስዳል - ቢያንስ ቢያንስ ስያሜዎችን እንዴት እንደሚያነቡ እና ትርጉሞቹን ለመረዳት መማር አለብዎት ፡፡

ቅንብር እና ካሎሪ ይዘት

 
የአመጋገብ ዋጋይዘት (በ 100 ግራም)
ካሎሪ75 kcal
ፕሮቲኖች3.1 Art
ስብ4.5 ግ
ካርቦሃይድሬት5.5 Art
ውሃ85.3 ግ
ጭረት0.4 ግ
ኮሌስትሮል7 ሚሊ ግራም
ኦርጋኒክ አሲዶች0.1 ግ

ቫይታሚኖች

በቫይታሚንየኬሚ ስምይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
ቫይታሚን ኤRetinol አቻ27 mcg3%
ቫይታሚን B1ታያሚን0.02 ሚሊ ግራም1%
ቫይታሚን B2ሪቦፍላቪን0.02 ሚሊ ግራም1%
ቫይታሚን ሲascorbic አሲድ2.8 ሚሊ ግራም4%
ቫይታሚን ኢቶኮፌሮል1 ሚሊ ግራም10%
ቫይታሚን ቢ 3 (ፒ.ፒ.)የኒያሲኑን1.1 ሚሊ ግራም6%

የማዕድን ይዘት

ማዕድናትይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
የፖታስየም68 ሚሊ ግራም3%
ካልሲየም15 ሚሊ ግራም2%
ማግኒዥየም10 ሚሊ ግራም3%
ፎስፈረስ36 ሚሊ ግራም4%
ሶዲየም322 ሚሊ ግራም25%
ብረት0.4 ሚሊ ግራም3%

ወደ ሁሉም ምርቶች ዝርዝር ተመለስ - >>>

መደምደሚያ

ስለሆነም የምርቱ ጠቀሜታ በእሱ አመዳደብ እና ለተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እና አካላት ፍላጎትዎ ይወሰናል ፡፡ ገደብ በሌለው የመለያ አሰጣጥ ዓለም ውስጥ ላለመሳት ፣ አመጋገባችን መማር የማያስፈልገው ጥንቅር ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዕፅዋት ፣ የቤሪ ፍሬዎች ፣ እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች በመሳሰሉ ትኩስ እና ባልተመረቱ ምግቦች ላይ የተመሠረተ መሆን እንዳለበት አይርሱ ፡፡ ስለዚህ በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ትኩስ ምግብ ይጨምሩ ፡፡

መልስ ይስጡ