የመግባቢያ ፍላጎቶች ስለ ቀኑ ክስተቶች በመናገር ብቻ የተገደቡ አይደሉም። ከባልደረባዎ ጋር ስለ ስሜቶች እና ልምዶች በቅንነት መወያየት በጣም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን, አለመግባባቶችን ለማስወገድ በመሞከር, ፍቅረኞች ብዙውን ጊዜ እርስ በርስ ቅንነት የጎደላቸው ናቸው. የተሟላ ግንኙነት እንዴት መገንባት እንደሚቻል እና ለምን ከባድ ውይይቶች ለግንኙነት ጥሩ ናቸው?
ጥያቄው "እንዴት ነህ?" እና "ጥሩ" የሚለው መልስ የደስታ ልውውጥ ብቻ ነው, ስለ እውነተኛ ስሜቶች እየተነጋገርን አይደለም.
እንደ አለመታደል ሆኖ, ላይ ላዩን የመግባባት ልማድ ብዙውን ጊዜ በግላዊ ግንኙነቶች ውስጥ እራሱን ያሳያል. አጋር “ምን ተፈጠረ?” ብሎ ሲጠይቅ ብዙ ጊዜ “ምንም” ብለን መመለስ እንፈልጋለን። ሁሉም ነገር በሥርዓት ከሆነ፣ እንዲህ ዓይነቱ መልስ በጣም ተገቢ ነው፣ ነገር ግን ውይይቱን ለማስቀረት ይህን ከተናገርክ፣ በግንኙነት ውስጥ ነገሮች በጣም ጥሩ ላይሆኑ ይችላሉ።
ባልደረባዎች አልፎ አልፎ በሐቀኝነት እና በግልጽ እርስ በርስ የሚነጋገሩ ከሆነ, እና እንደዚህ አይነት ንግግሮች በችግር ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ የሚከሰቱ ከሆነ, ማንኛውም ከባድ እና ጥልቅ ውይይት ሊያስፈራቸው ይችላል. ስለ ሃሳቦች እና ስሜቶች አዘውትረው የመናገር ልምድ ካላቸው, ይህ ግንኙነቱን ያጠናክራል, ነገር ግን ሊፈጠሩ የሚችሉትን አስቸጋሪ ችግሮች እንዴት በተሻለ ሁኔታ መቋቋም እንደሚችሉ ያስተምራቸዋል.
ነገር ግን በአእምሯችን ስላለው ነገር በግልፅ እንድንናገር፣ ገንቢ በሆነ መንገድ ለመተቸት እና ትችትን በረጋ መንፈስ እንድንወስድ የሚያስችለን በግንኙነት ላይ የመተማመን መንፈስ መፍጠር የምንችለው እንዴት ነው? ይህ መማር ያለበት - ከግንኙነቱ መጀመሪያ ጀምሮ ይመረጣል. በግንኙነት ውስጥ ታማኝነት ራስን በራስ የመገምገም ችሎታን ይጠይቃል። ሁሉም ሰው የታመመ ቦታቸውን, ፍርሃታቸውን እና ድክመቶቻቸውን ማወቅ አለባቸው.
በጣም አስፈላጊው የግንኙነት ችሎታ ማዳመጥ ነው።
ምን "የተከለከሉ" ንግግሮች ሊጎዱ ይችላሉ? እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ "የህመም ርዕስ" አለው. ብዙ ጊዜ ከመልክ፣ ትምህርት፣ ቤተሰብ፣ ሃይማኖት፣ የኢኮኖሚ ሁኔታ ወይም ፖለቲካ ጋር ይዛመዳሉ። ከእነዚህ ርእሶች በአንዱ ላይ በጣም ጥሩ የሆነ አስተያየት እንኳን ጨካኝ ምላሽ ሊያስነሳ እና ሐቀኛ እና ግልጽ ግንኙነትን ሊያበላሽ ይችላል።
አንዳንድ ጊዜ ሚስጥሮች እና እነሱን ሚስጥር ለመጠበቅ የሚደረጉ ሙከራዎች ግንኙነቶችን እና እራሳችንን ሊጎዱ የሚችሉ የጊዜ ቦምቦች ይሆናሉ። አጋሮች «በጓዳ ውስጥ ያሉ አጽሞች» ካላቸው የሥነ ልቦና ባለሙያ ማማከር ግንኙነትን ለመፍጠር ይረዳል።
በጣም አስፈላጊው የግንኙነት ችሎታ የማዳመጥ ችሎታ ነው። ባልደረባዎቹ እርስ በእርሳቸው ከተቆራረጡ፣ በጣም ከደከሙ ወይም በንግግሩ ላይ እንዲያተኩሩ ከተበሳጩ አንድ ሰው ርኅራኄን እና ግልጽነትን መጠበቅ አይችልም። በተወሰነ ሰዓት ላይ የውይይት ልማድ መያዙ ጠቃሚ ነው፡- ከእራት በኋላ በሻይ ወይም በአንድ ብርጭቆ ወይን፣ ወይም ከመተኛቱ ከአንድ ሰአት በፊት ወይም ከሰአት በኋላ በእግር ጉዞ።
አጋሮች ስለ ተነሳሽነታቸው ማሰብ አለባቸው. ክርክሩን ለማሸነፍ ወይም እርስ በርስ ለመቀራረብ ይፈልጋሉ? አንድ ሰው ሌላውን ለመጉዳት, አንድ ነገርን ለማረጋገጥ, ለማውገዝ, ለመበቀል ወይም እራሱን በጥሩ ሁኔታ ላይ ለማስቀመጥ ከፈለገ, ይህ መግባባት አይደለም, ነገር ግን ናርሲሲዝም ነው.
የተለመደ የሃሳብ ልውውጥ የግድ ወደ ክርክር አያመራም። አዘውትረው አሳቢ የሆኑ ውይይቶች ጥቅማጥቅሞች አለመግባባቶች የተለመዱ እና እንዲያውም ጠቃሚ መሆናቸውን ያሳያሉ. እያንዳንዳችን የራሳችን አስተያየት እና የግል ወሰን ያለን ግለሰብ ነን። እርስ በርስ አለመስማማት ችግር የለውም። ጤናማ አለመግባባቶች ከባልደረባዎ እያንዳንዱ ቃል ጋር በቀጥታ ከመስማማት ይልቅ ለግንኙነት የበለጠ ጠቃሚ ናቸው።
ግን ግልጽነት እና መቻቻል እዚህ አስፈላጊ ናቸው. አጋሮች አንዳችሁ የሌላውን አመለካከት ለመስማት እና ለመስማት ፈቃደኛ መሆን አለባቸው። እራስዎን በሌላ ሰው ጫማ ውስጥ ማስገባት እና ሁኔታውን ከነሱ አንጻር ለመመልከት መሞከር ጠቃሚ ነው.
ብዙ ባለትዳሮች በችግር ጊዜ ብቻ ስለ ከባድ ርዕሰ ጉዳዮች ለመነጋገር ዝግጁ ናቸው. ከጊዜ ወደ ጊዜ ህልሞችን ለመወያየት ይሞክሩ, ስለአሁኑ እና ስለወደፊቱ ሀሳቦችን ይጋሩ. «ሁልጊዜ እፈልግ ነበር…» በሚለው ሐረግ መጀመር ትችላለህ፣ እና ከዚያ ውይይቱ ወደ አስደናቂ ግኝቶች ሊመራ ይችላል።
ጥሩ የሐሳብ ልውውጥ ከሁለቱም ጥረት ይጠይቃል, ሁሉም ሰው አደጋዎችን ለመውሰድ እና ኃላፊነት ለመውሰድ ፈቃደኛ መሆን አለበት. ስነ ልቦናዊ ምክክር በግንኙነታቸው ውስጥ መጽናኛ እና ደህንነትን የሚፈልጉ እና እርስ በእርሳቸው እንዲያድጉ እና እንዲዳብሩ የሚፈልጉ ጥንዶች ሊረዳቸው ይችላል።