የቀኑ ጠቃሚ ምክር ለክብደት መቀነስ የቺሊ ቃሪያን ይብሉ

ቺሊ ብዙ ሰውነቶችን ከካንሰር የሚከላከሉ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራሉ.

ስለዚህ ግፊቱን ይቀንሳል.

የተጨመረበት ትኩስ በርበሬ.

ቺሊ በተጨማሪም የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል.

በበርበሬ ከመጠን በላይ ከወሰዱት በእስያ እንደተለመደው የተቀቀለውን ሩዝ በመብላት የሚጎዳውን ጣዕም ማጥፋት ይችላሉ።