ከምግብ ጋር ለመጠጣት ወይም ላለመጠጣት? እየበላሁ መጠጣት እችላለሁ? |

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከሌሎች ነገሮች መካከል ይማራሉ-

• ምን መጠጣት እና እንዴት?

• ከምግብ ጋር መጠጣት እችላለሁ?

• ከምግብ ጋር መጠጣት አደገኛ ነው?

ምን መጠጣት እና እንዴት?

ትክክለኛ የሰውነት እርጥበት ትክክለኛ ስራውን እና ደህንነታችንን እንደሚያረጋግጥ በሚገባ እናውቃለን። እያንዳንዱ ሰው ማድረስ አለበት ለእያንዳንዱ ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት በቀን 30 ሚሊ ሊትር ፈሳሽ. ይህ አቅርቦት በተወሰኑ ጉዳዮች ማለትም ፊዚዮሎጂያዊ ሁኔታዎች, ትኩሳት, ሙቀት, ወዘተ ይጨምራል.

የመስኖ ፍቃድ በማዕድን ውሃ ላይ ብቻ የተገደበ አይደለም, አረንጓዴ ሻይ, ፍራፍሬ ወይም የእፅዋት ሻይ መምረጥም ጠቃሚ ነው. ጥቁር ሻይ የብረት መሳብን ስለሚቀንስ በምግብ እንዲታጠብ አይመከርም. ለጤና ምክንያቶች ጣፋጭ መጠጦችን, በሰው ሰራሽ ተጨማሪዎች የተሞሉ ወይም ካርቦናዊ መጠጦችን ማስወገድ ጠቃሚ ነው.

ከምግብ ጋር መጠጣት እችላለሁ?

በጥሩ ጤንነት…

የጨጓራ በሽታ የሌለበት ጤናማ ሰው የተመከሩትን መጠኖች ግምት ውስጥ በማስገባት በሚወደው ጊዜ ሁሉ ፈሳሽ ሊጠጣ ይችላል. በተጨማሪም ከታቀደው ምግብ 15 ደቂቃ በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ ወይም አረንጓዴ ሻይ መጠጣት የሚፈጀውን መጠን በአግባቡ ሊቀንስ ይችላል ይህም ለቅጥነት ላላቸው ሰዎች በጣም ጠቃሚ ነው።

… እና በህመም።

በጨጓራ በሽታዎች ላይ ያለው ሁኔታ የተለየ ነው. በአሲድ ሪፍሉክስ፣ ቃር ወይም አሲድነት የሚሰቃይ ማንኛውም ሰው ከምግብ ጋር ስለመጠጣት ሁለት ጊዜ ማሰብ አለበት። በዚህ ሁኔታ, ከምግብ በፊት ከግማሽ ሰዓት በፊት እና ከምግብ በኋላ እስከ አንድ ሰአት ድረስ አለመጠጣት ጠቃሚ እንደሆነ ይታመናል. ሪፍሉክስ ያለባቸው ሰዎች ምሽት ላይ የሚጠጡትን ፈሳሽ መጠን መወሰን አለባቸው።

ከምግብ ጋር መጠጣት አደገኛ ነው?

አደገኛ ልማድ

ምግብን በፍጥነት የመጠጣት ዘዴ ሲሆን ሁሉም ነገር ይበልጥ የተወሳሰበ ይሆናል. እኛ ትንሽ ማኘክ ከዛ የምራቅ ኢንዛይሞች ቀድመው እንዲዋሃዱ አንፈቅድም ፣ በውጤቱም ፣ እንደዚህ አይነት ምግብ ከተመገብን በኋላ ከመጠን በላይ የመሞላት እና የሆድ እብጠት ይሰማናል።

ሰውነትዎን ያዳምጡ

እያንዳንዳችን የራሳችንን ፈሳሽ አወሳሰድ ሪትም መወሰን አለብን። ጤነኛ ከሆንን ፈሳሾችን (የማዕድን ውሃ፣ አረንጓዴ ሻይ፣ ፍራፍሬ ወይም የእፅዋት በሻይ፣ የተጨማለቀ ጭማቂ) ትክክለኛውን ምርጫ ማድረግ እና በትንሽ ሳፕስ ሳይቸኮሉ መጠጣት በቂ ነው። እነዚህን ፈሳሾች የምንጠጣበት ጊዜ ደህንነታችንን ያረጋግጣል