አንድ ሰው የተወለደው ረዥም ዕድሜ ያለ በሽታ እና ዝቅታ ለመኖር ትልቅ አቅም አለው ፡፡ ተፈጥሮ ጥሩ ጤንነትን ለመጠበቅ ፣ ሰውነትን በኃይል ፣ በጥንካሬ ለመሙላት ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ፣ ማዕድናትን እና የተለያዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ የሚያስፈልጉዎ ነገሮች ሁሉ አሏቸው ፡፡ ስለ አንዳንድ ዘሮች ጠቃሚ ባህሪዎች እንዲማሩ እንመክራለን ፣ አንዳንድ ጊዜ በቂ ትኩረት የማንሰጥባቸው ፡፡
ዱባ ዘሮች
የዱባ ዘሮች ልዩ ገጽታ በሰውነት ውስጥ ጤናማ የአልካላይን አከባቢን ለመፍጠር መቻላቸው ነው ፡፡ ጉልህ የሆነ የፕሮቲን ይዘትም የእነሱ ባህሪይ ነው-በቀን አንድ መቶ ግራም የዚህን ምርት በመመገብ የሰው አካል በ 50% ገደማ በፕሮቲን ይሰጣል ፡፡
እንዲሁም የዱባ ዘሮች በ B ቫይታሚኖች ፣ ፎሌቶች ፣ ሪቦፍላቪን ፣ ታያሚን ፣ ፓንታቶኒክ አሲድ የበለፀጉ ናቸው። እና ጥያቄው የሚነሳው ፣ ለቫይታሚን እጥረት የበለጠ ውጤታማ የተፈጥሮ መድኃኒት ካለ - በመድኃኒት ቤት ውስጥ ሰው ሠራሽ ቫይታሚኖችን ለምን እንደሚገዙ - የዱባ ዘሮች። በሕዝባዊ መድኃኒት ውስጥ የዱባ ዘሮች ከኩላሊት ጠጠር (አንዳንድ ዓይነቶች) በማስወገድ ጥንካሬን ለመጨመር እንደ ተፈጥሯዊ “ቪያግራ” ጥገኛ ተሕዋስያንን (የራስ ቁር) በመዋጋት በመድኃኒት ባህሪያቸው ይታወቃሉ።
ቢተክሉ ዘሮች
የሄምፕ ዘሮች 20 አሚኖ አሲዶችን ይዘዋል ፣ ዘጠኙም በሰው አካል የተፈጠሩ ስላልሆኑ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ የሄምፕ ዘሮች ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና በሽታ የመከላከል አቅም በጣም አስፈላጊ በሆኑት ሊኖሌይክ አሲድ ፣ ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የሄምፕ ዘሮች በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ የሰውነት ንጥረነገሮች እና ፖሊኒንሳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድናአናትናየአድራሻየለሙ ናቸው ፡፡ የካናሊ ዘር ከተልባ እጥረቱ ጋር በሚመጣጠን አልሚ ባህሪው አናሳ ከመሆኑም በላይ ከሰውነት ማነስ ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎችን ለመከላከል ውጤታማ ዘዴ ነው ፡፡
የሰሊጥ ዘር
ሰሊጥ ከጥንት ጀምሮ በሰዎች ዘንድ እንደ ገንቢ ቅመማ ቅመም ይታወቃል። ከእነሱ ውስጥ ያለው ዘይት ለረጅም ጊዜ ተከማችቶ ብዙ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ይይዛል። የሰሊጥ ዘሮች ብዙ የአመጋገብ ፋይበርን ፣ ዚንክን ይይዛሉ ፣ እነሱ እንዲሁ በቪታሚኖች (ኤ ፣ ቢ ፣ ኢ ፣ ሲ) የበለፀጉ ናቸው ፣ በእፅዋት ፊቶኢስትሮጅንስ (ሊጋንንስ) ሰሳሞሊን እና በሰሊሚን ፣ ኃይለኛ የፀረ -ተህዋሲያን ባህሪያቸው ይታወቃሉ። ሰሊጥ መብላት የደም ኮሌስትሮልን መጠን በፍጥነት ዝቅ ሊያደርግ እና የደም ግፊትን መደበኛ ማድረግ ይችላል።
የአፕሪኮት ጉድጓዶች
ከአመጋገብ ዋጋቸው አንፃር የአፕሪኮት ፍሬዎች ከተለያዩ ዘሮች እና ለውዝ ጋር ይጣጣማሉ። በቫይታሚን ቢ 17 (አሚጋዳሊን) ውስጥ የእነሱ ልዩ ባህሪ የካንሰር ሴሎችን “ይገድላል” ፣ ይህም የካንሰር የመያዝ እድልን በእጅጉ ይቀንሳል። በየቀኑ ወደ አሥር አፕሪኮት ፍሬዎች በመብላት አንድ ሰው በሰውነቱ ውስጥ በካንሰር ላይ ጠንካራ “የበሽታ መከላከያ” እንደሚያዳብር ቀደም ሲል በሳይንስ ተረጋግጧል።
ግራጫ
የወይን ፍሬውን ከመብላትና ዘሩን ከመጣልዎ በፊት በእነዚህ ኑክሊዮሊ ውስጥ የ polyphenols ፣ linoleic acid ፣ flavonoids እና ቫይታሚን ኢ ክምችት እንዳለ ለወንድ የዘር ፍሬ ምስጋና ይግባቸውና የደም ግፊትን ፣ የተለያዩ የልብ በሽታዎችን ፣ እና በሰውነት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ያስታግሳል። ሌላው ቀርቶ “የሆድ ጉንፋን” የተባለ አዲስ ቫይረስን ለመዋጋት የወይን ዘሮችን የማውጣት ውጤታማ አጠቃቀም ማስረጃ አለ።