የሚነካ ጊዜ፡ ንክኪ በራስ መተማመንን እና ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚነካ

በእርግጥ የአጋሮቻችን ንክኪዎች ልዩ ጠቀሜታ አላቸው. በእኛ እና በምንወደው ሰው መካከል ሐቀኛ ፣ ሞቅ ያለ እና ጤናማ ግንኙነት ካለ ፣ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች የእሱ መነካካት ልዩ ደስታን ይሰጠናል። ነገር ግን እሱ በአሁኑ ጊዜ እሱን የሚያስጨንቀው ነገር እያወራ ከሆነ አጋር መንካት ጠቃሚ ነው?

በአንድ በኩል፣ በገዛ እጃችን የምንወደውን ሰው የጭንቀት ደረጃ በመቀነስ ለእሱ ድጋፍ መግለጽ የምንችል ይመስላል። በሌላ በኩል፣ “አሁን በእርግጠኝነት ብቻውን መሆን አለበት” ብለን ስለምናስብ ብዙ ጊዜ አሁን መጥፎ ስሜት የሚሰማውን ሰው ለማቀፍ እንኳን አንሞክርም። ነገሩን ቢያባብስስ?

ለምን ትነካኛለህ?

እርስ በርሳችን እንኳን መነካካት ለምን ያስፈልገናል? ቃላት በቂ አይደሉም? በአንድ በኩል መንካት ማለት ከምንነካው ጋር የቅርብ ግንኙነት አለን ማለት ነው። አስፈላጊ ከሆነ ድጋፍ እንደምንሰጥ የምናሳየው በዚህ መንገድ ነው። ይህ በማህበራዊ እና ግላዊ ግንኙነቶች መጽሔት ላይ በወጣው የጥናት ውጤት የተረጋገጠ ነው.

በሰራኩስ እና ካርኔጊ ሜሎን (ዩኤስኤ) ዩኒቨርሲቲዎች የተውጣጡ የሥነ ልቦና ተመራማሪዎች በምንፈራበት ወይም በሚከብደን ጊዜ አጋሮችን መነካካት እንዴት እንደሚጎዳን አጥንተዋል። ጥናታቸው 210 ባለትዳሮችን አሳትፏል። በጎ ፈቃደኞች በግንኙነታቸው ምን ያህል እንደረኩ በመጀመሪያ ለጥያቄዎች መልስ ሰጥተዋል። በአጋሮች መካከል ካለው የግንኙነት ሂደት በኋላ የነገሩን የቃል ያልሆነውን ጎን ለመመርመር በቪዲዮ ቀርፀውታል።

ተመራማሪዎቹ አንደኛው አጋሮቹ ስለሚያስጨንቀው ነገር ለሌላው እንዲናገር ጠየቁት። ጭንቀትን የሚያመጣው ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል - በስራ ላይ ካሉ ችግሮች እስከ በሽታዎች እና ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር አለመግባባት. ብቸኛው ነገር, የአመፅ ርዕሰ ጉዳይ በተሳታፊዎች መካከል ያለውን የጠበቀ ግንኙነት መንካት የለበትም. ባልና ሚስቱ ስለ አንድ የተወሰነ ጉዳይ ለመነጋገር ስምንት ደቂቃዎች ተሰጥቷቸዋል, ከዚያ በኋላ ሚና እንዲቀይሩ ተጠየቁ.

የጥናቱ ውጤት የሚወዱትን ሰው መንካት በጣም አስፈላጊ መሆኑን አረጋግጧል. በውይይት ሂደት ውስጥ በእጃቸው የተመታ እና የተፅናኑት ተሳታፊዎች ከሌሎቹ በበለጠ ለራሳቸው ያላቸው ግምት እየጨመረ ሲሄድ ውጥረቱ ግን በተቃራኒው ቀንሷል። ችግሮቻቸውን መቋቋም እንደቻሉም ይናገሩ ነበር።

በቁም ነገር፣ ሁለቱም “የሚነኩ” ተሳታፊዎች ያዳምጡ እና ችግሮቻቸውን የሚጋሩት የሚወዷቸውን ብዙ ጊዜ ከሚነኩ እና ከባልደረባዎች “ፓትስ” የማግኘት እድላቸው አነስተኛ ከነበሩት ይልቅ ባልደረባቸውን በአዎንታዊ መልኩ ይገነዘባሉ።

በአንድ እንቅስቃሴ

በማንኛውም ሁኔታ ሌላውን መንካት ጠቃሚ ነው ። ሳይንቲስቶች እንደሚናገሩት መንካት ያልተገባ ስቃይን የሚከላከል አስተማማኝ መሸሸጊያ ቦታ ለመፍጠር ይረዳል። ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ ፍቅረኛዎ ሊቋቋሙት በማይችሉት አለቃ ላይ ማጉረምረም ሲጀምሩ ወይም የእርስዎ ተወዳጅ በመኪና ማቆሚያ ቦታ ላይ ስለሌላ ጭቅጭቅ ሲናገር, እጁን ብቻ ይንኩት. ምንም እንኳን አጋሮችዎ የስራ ልምድን እንዲያዘምኑ ባያደርግም ወይም ጋራጅ ቦታ ለመግዛት ቢያስቡ እንኳን ነገሮችን ትንሽ ቀላል ያደርግላቸዋል። ሳይንስ ይህንን ያረጋግጣል።