ያለ ተጨማሪ መሣሪያዎች ከሲንዲ ዊትማርሽ ሙሉ ሰውነት ጋር ስልጠና

የምትችለውን ፕሮግራም እየፈለጉ ነው ውጤታማ በሆነ መልኩ ስብን ያቃጥላል እና የሰውነት ቅርፅን ያሻሽላሉ? ከ ‹ሲንዲ ዊትማርስ› የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ስብ - Fat Fatting Bootcamp ፍንዳታን ይሞክሩ።

መግለጫ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲንዲ ዊትማርስ: - ስብ የሚነድ ቦትካምፕ

ተጨማሪውን ኢንች በወገብ እና በወገብ ላይ ለማስወገድ ከፈለጉ ከዚያ የስብ ማቃጠል መርሃግብርን መሞከር አለብዎት Fat Blasting Bootcamp. ከሲንዲ ዊትማርስ ጠንካራ እና ውጤታማ ፕሮግራም ከመጠን በላይ ክብደት ለማሸነፍ ይረዳዎታል. ሁሉንም የችግር አከባቢዎችን ለማስወገድ የታቀዱ ተግባራዊ እና የልብ-ነክ ልምዶችን ያጣምራል ፡፡ ስብን ማቃጠል ፣ ጡንቻን ማዳበር እና ቆንጆ ቅርፅ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

የስልጠናው ክፍለ ጊዜ 50 ደቂቃዎችን ይወስዳል እና በርካታ ክፍሎችን ያቀፈ ነው። መጀመሪያ ላይ የሰውነት ሙቀት መጨመር እና የሰውነት ማራዘምን እየጠበቁ ናቸው ፡፡ ከዚያ የ 20 ደቂቃ የኤሮቢክ ክፍል ይመጣል ፣ ከፍተኛ የልብ እንቅስቃሴዎችን በከፍተኛ ፍጥነት ያካሂዳሉ ፡፡ የሚቀጥሉት 20 ደቂቃዎች ለሰውነትዎ ጡንቻዎች የሚሰሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚያካሂዱበት ምንጣፍ ላይ ያጠፋሉ ፡፡ መርሃግብሩ በእረፍት እና በጡንቻዎች መወጠር ይጠናቀቃል።

በካርዲዮ እና በክብደት ስልጠና ጥምረት የተነሳ ውስብስብነት ውጤታማነት ፡፡ እርስዎ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ እንዲሁም የእጆችን ፣ የሆድዎን ፣ የመቀመጫዎ እና የእግሮቹን ጡንቻዎች ያጠናክራሉ ፡፡ ለክፍሎች ተጨማሪ መሣሪያዎች አያስፈልጉም ፡፡ ስልጠናው ለስልጠና ደረጃ የተቀየሰ ነው- አማካይ እና ከአማካይ በላይ። ጀማሪዎችም አስፈላጊ ከሆነ የክፍሉን ፍጥነት በመቀነስ ፕሮግራሙን መከተል ይችላሉ ፡፡ በጣም አዲስ ከሆኑ ውስብስብ እይታ ሲንዲ ዊትማርሽ - ውበት በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ፡፡

የፕሮግራሙ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ጥቅሙንና:

1. ፕሮግራሙ ኤሮቢክ እና ተግባራዊ ጭነት ይሰጣል ፡፡ ክብደት መቀነስ ፣ የሰውነት ስብን መቶኛ መቀነስ እና ሰውነትን የበለጠ እንዲቋቋም ማድረግ ይችላሉ ፡፡

2. በዚህ መልመጃ ሲንዲ ዊትማርሽ በ 400 ደቂቃ ክፍለ ጊዜ ወደ 50 ካሎሪ ማቃጠል ይችላሉ ፡፡ ክብደት መቀነስ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጡንቻዎችን ማጠናከር ፡፡

3. ለዚህ ማጠናከሪያ ትምህርት ተጨማሪ መሣሪያዎች ፣ ደብዛዛዎች እንኳን አያስፈልጉዎትም ፡፡

4. ሲንዲ በፕሮግራሟ ውስጥ የምትጠቀምባቸው ልምምዶች ሁሉ እጅግ በጣም ቀላል ፣ ግልጽ እና ውጤታማ ናቸው ፡፡ በእነሱ አማካኝነት ቅጽዎን ማሻሻል እና የተንሳፈፉትን አካባቢዎች ማስወገድ ይችላሉ።

5. ለማንኛውም የሥልጠና ደረጃ ተስማሚ ነው ፡፡ ጀማሪዎች ፣ የግድ አስፈላጊነት አልፎ አልፎ መራመድን ፍጥነት ሊያዘገዩ ይችላሉ ፡፡

ጉዳቱን:

1. ብዙ ቁጥር ያላቸው መዝለሎች እና ስኩዮች በጉልበት መገጣጠሚያዎች ላይ ሸክሙን ይሰጡታል ፡፡ በሚለማመዱበት ጊዜ እጅግ በጣም ይጠንቀቁ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ቴክኒክ ያክብሩ ፡፡

2. ስልጠና ያላገባ፣ ስለዚህ ከሌሎች ፕሮግራሞች ጋር ምንም ማሽከርከር በፍጥነት አሰልቺ ሊሆን ይችላል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲንዲ ዊትማርሽ ሙሉ ሰውነት ይረዱዎታል የሚያምር ዳሌ ፣ ጭኖች እና ጠፍጣፋ ሆድ ያግኙ. ለስብ ማቃጠል የተሟላ ፕሮግራም የሚፈልጉ ከሆነ ፣ Fat Fat Bunch Bootcamp እርስዎ የሚፈልጉት ነው።

በተጨማሪ ይመልከቱ-ከሲንዲ ዊትማርስ ጋር ፍጹም ፕሬስን ለመፍጠር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ ፡፡