የተከበረ የአእምሮ ሰላም

በእራስ ውስጥ ስምምነትን ማግኘት በማወቅም ሆነ ባለማወቅ በምድር ላይ ያለ እያንዳንዱ ሰው የሚጥርበት አስደናቂ ሁኔታ ነው። ነገር ግን የውስጣዊ ሰላምን የማግኘት መንገድ አንዳንዴ በታላቅ ጭንቀት ይሰጠን እና ወደ ሟች መጨረሻ ሊያመራን ይችላል።

በራስዎ ውስጥ እና ከሌሎች ጋር ሰላም ለማግኘት ምን መሰረታዊ እርምጃዎች ናቸው?

1. ቀለል ያድርጉ

1) የተግባር ዝርዝሩን ከመጠን በላይ አይጫኑ፡ ከቀዳሚዎቹ 2-3 ያደምቁ። 2) ገደቦችን ያዘጋጁ. ለምሳሌ፣ ገቢ ኢሜይሎችን የመፈተሽ ገደብ። ቅዳሜና እሁድ አንድ ጊዜ አደርጋለሁ። ስለእነሱ ካሰቡ በኋላ በአንድ ደቂቃ ውስጥ ተራ የሆኑ ዓለም አቀፍ ያልሆኑ ውሳኔዎችን ለማድረግ የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ። በዚህ መንገድ፣ ተመሳሳይ ሀሳብን ከማዘግየት እና ከመጠን በላይ መመለስን ያስወግዳሉ። ማህበራዊ ሚዲያ ለመጠቀም በቀን 15 ደቂቃ መድቡ። 3) በይነተገናኝ ነጭ ሰሌዳ ወይም A4 ሉህ ላይ ይፃፉ፣ በክፍልዎ ውስጥ በጉልህ ያስቀምጡት። መሳሳት ሲጀምሩ የሚረዳ ቀላል ማሳሰቢያ። 2. ተቀበል

እየሆነ ያለውን ነገር ሲቀበሉ, በመቃወም ላይ ጉልበት ማባከን ያቆማሉ. ከአሁን በኋላ የችግሩን አቅም የበለጠ ክብደት እና አሳሳቢ በማድረግ በአእምሮህ ውስጥ አታሳድግም። ሁኔታውን መቀበል ማለት ተስፋ መቁረጥ ማለት አይደለም. ይህ ማለት አስፈላጊ ከሆነ እርምጃ ለመውሰድ እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ላይ እያደረጉ ነው ማለት ነው. አሁን ስለ ሁኔታው ​​ይበልጥ ግልጽ የሆነ እይታ ሲኖርዎት, ጉልበትዎን በሚፈልጉት ላይ ማተኮር እና ሁኔታውን ለመለወጥ የማሰብ ችሎታ ያለው እርምጃ መውሰድ ይችላሉ.

3. ስንብት

ጄራልድ ያምፖልስኪ

ይቅር ለማለት የመቻልን አስፈላጊነት ከመጠን በላይ መገመት አስቸጋሪ ነው. አንድን ሰው ይቅር እስካልደረግን ድረስ ከዚያ ሰው ጋር የተገናኘን ነን። በሀሳባችን፣ ወደ ጥፋታችን ደጋግመን እንመለሳለን። በዚህ ጉዳይ ላይ በሁለታችሁ መካከል ያለው ስሜታዊ ግንኙነት በጣም ጠንካራ እና ለእርስዎ ብቻ ሳይሆን ብዙ ጊዜ በአካባቢያችሁ ባሉት ሰዎች ላይ መከራን ያመጣል. ይቅር በመባባል እራሳችንን ከዚህ ሰው እና ከእሱ ጋር የተያያዘውን ስቃይ እንለቃለን. እዚህ ላይ ሌሎችን ይቅር ማለት አስፈላጊ የሆነውን ያህል አስፈላጊ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው. ለሳምንት, ለዓመት, ለ 10 ዓመታት እራስዎን ይቅር ያላሉትን ሁሉንም ነገር በመተው, በህይወትዎ ውስጥ አዲስ የፈጠራ ልምድን እየፈቀዱ ነው. እና ሌሎችን ይቅር ማለት ቀስ በቀስ ቀላል ይሆንልዎታል።

4. የሚወዱትን ያድርጉ

ሮጀር ካራስ

ደስ የሚያሰኙትን ነገሮች በምታደርጉበት ጊዜ, በተፈጥሮ ሰላም እና ስምምነት ይነሳል. እርስዎ ከውጭው ዓለም ጋር ተስማምተዋል. እና እዚህ ብዙ ሰዎች "በእርግጥ የሚወዱትን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ" የሚለውን ጥያቄ ይጠይቃሉ. መልሱ ቀላል እና ውስብስብ ነው በተመሳሳይ ጊዜ:. የማወቅ ጉጉት ይኑርዎት, አዳዲስ ነገሮችን ለመሞከር አይፍሩ, ልምድ ያግኙ.

5. የፍቅር ኃይል

ሰላም እና ውስጣዊ ሰላምን ለማስፈን ጠንካራ ፍላጎት እና እምብርት ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። በዚህ ርዕስ አውድ ውስጥ፣ ፍቃደኝነት የሃሳቦችን ቁጥጥር፣ ስምምነትን የሚያበረታታ የእንደዚህ አይነት አስተሳሰብ ምርጫ እንጂ ራስን ዝቅ አድርጎ አይመለከትም።

• በአስተሳሰብ ልምምድ ቀኑን ሙሉ ለሀሳብዎ ትኩረት ይስጡ.
• አጥፊ ሀሳብ እንዳለህ ስትይዝ፣ አቁም።
• የሰላም ስሜት ወደሚሰጡህ ሀሳቦች ቀይር

ያስታውሱ: ሀሳቦችን ለማስማማት ምርጫ ማድረግ ይችላሉ ።