ረዥሙ የ superfoods ዝርዝር በየዓመቱ እያደገ ነው። የተመጣጠነ ምግብ ባለሞያዎች ምርጡን ለማግኘት ከውጭ የሚመጡ ምግቦችን ይፈልጋሉ። አሜሪካውያን መሪዎችን ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ያሸነፈውን የ 2019 ትልቁ የምግብ አዝማሚያ ቀደም ብለው ቻዮቴ ብለው ጠርተውታል።
ቻዮቴ ወይም የሜክሲኮ ኪያር ጥቅጥቅ ያለ እና ቅቤ ቅቤ ያለው የዱባ ቤተሰብ አትክልት ነው። ለስላሳው ሸካራነት እና ለብርሃን ጣዕሙ ምስጋና ይግባቸውና ቻዮቴ ብዙ የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት ተስማሚ ነው።
ቻዮቴ የኮሌስትሮል መጠንን ማስተካከል ፣ የደም ዝውውርን ማሻሻል እና የደም ስኳር መጠንን መቀነስ ይችላል። ቻዮቴ ጥሬ ሊበላ ይችላል ፣ ወደ ሰላጣዎች ፣ ለስላሳዎች ፣ ሾርባዎች ፣ እህሎች እና ሌላው ቀርቶ ጣፋጭ ምግቦችም ይጨመራል ፡፡
ይህ “የሜክሲኮ ኪያር” ከተለያዩ አትክልቶች በተለይም ከእንቁላል እና ከቲማቲም ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል። አትክልት ለመብላት ጣፋጭ ነው እና እንደዚያው ከተለያዩ ቅመማ ቅመሞች እና ሾርባዎች ጋር። የኢዮታ ሥር ሀረጎች ስታርች ስለሚይዙ ዱቄት ከእሱ ሊሠራ ይችላል። እንዲሁም የሜክሲኮ አትክልት ሊመረቅ ይችላል።
በዩክሬን ውስጥ ያልተለመደ ቻይኦት በመስመር ላይ መደብሮች ውስጥ ቀድሞውኑ ሊገዛ ይችላል።