የቤሪ ፍሬዎች እና የጎጆ አይብ ጠቃሚ ባህሪዎች

ጥቁር currant - በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የቤሪ ፍሬዎች አንዱ። እውነታው በውስጡ የያዘው የቫይታሚን ሲ መጠን ነው በተጨማሪም ፣ የዚህ አስማት ቤሪ አዘውትሮ ፍጆታ ካንሰርን እና የስኳር በሽታን ይከላከላል።

ጠቃሚ ውጤት ሰማያዊ እንጆሪ ራዕይ ከአፈ ታሪክ የራቀ ነው። ይህ የቤሪ ፍሬ ለዕይታ እና ለማስታወስ ችግሮች በእውነት አስፈላጊ ነው።

Raspberryበእሱ ውስጥ ባለው የቫይታሚን ሲ ይዘት ምክንያት ጉንፋን በሚከሰትበት ጊዜ የማይተካ ረዳት ነው። በተጨማሪም ቤሪው ዝቅተኛ ካሎሪ ነው እና ለአመጋገብ ጠረጴዛ ፍጹም ነው።

ክራንቤሪስ - ሌላ የቤሪ ፍሬ ፣ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ፣ እሱም የዲያቢክቲክ ውጤት ያለው እና የሰው ልጅ በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር የተነደፈ።

የእርግዝና ዕቅድ ያላቸው ሴቶች አመጋገብ ማካተት አለበት ጥቁር… ይህ የቤሪ ፍሬ ለፅንሱ ትክክለኛ እድገት አስፈላጊ የሆነውን ፎሊክ አሲድ ይ containsል። በተጨማሪም ብላክቤሪ በቪታሚኖች ሲ እና ኢ የበለፀጉ ናቸው።

የፍራፍሬ እንጆሪ እኛ የምንፈልገውን አስኮርቢክ አሲድ ፣ እንዲሁም ፎስፈረስ ፣ መዳብ እና ቫይታሚን ቢ ይይዛል በነገራችን ላይ ይህ የቤሪ ፍሬ ለጨጓራና ትራክት በሽታዎች ጠቃሚ ነው።

ደማቅ ቀይ የሆነ ትንሽ ፍሬ - የአንድን ሰው ክብደት ሳይነኩ የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር ተስማሚ።

ሊንቤሪ በብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ -ቫይታሚን ሲ ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት እና ፎስፈረስ። ይህ ቤሪ ፣ ልክ እንደ ክራንቤሪ ፣ እጅግ በጣም ጥሩ ዳይሬቲክ ነው። ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ሊንጎንቤሪ የጨጓራ ​​በሽታን እንኳን ማከም ይችላል።