የፓፓያ ጠቃሚ ባህሪያት

ልዩ የሆነው የፓፓያ ፍሬ በቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና አልሚ ምግቦች የበለፀገ ነው። ይህ ፍሬ በጣዕም, በአመጋገብ እና በመድሃኒት ባህሪያት ምክንያት በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ፍራፍሬዎች አንዱ ነው. የፓፓያ ዛፎች በተለያዩ ሞቃታማ አካባቢዎች የሚበቅሉት ለፍራፍሬያቸው ሲሆን በላቴክስ የተባለው ኢንዛይም ለምግብ ኢንደስትሪ ጥቅም ላይ ይውላል።

ለጤንነት ጥቅም

ፍራፍሬዎቹ በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው (39 kcal / 100 g ብቻ) ፣ ኮሌስትሮል የለም ፣ በአልሚ ምግቦች ፣ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች የበለፀጉ ናቸው ። ፓፓያ የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ለስላሳ እና ለመፈጨት ቀላል የሆነ ብዙ የሚሟሟ ፋይበር ያለው ጥራጥሬ ይዟል።

ትኩስ የበሰሉ ፍራፍሬዎች በቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ይዘት ይታወቃሉ ይህም በፓፓያ ከብርቱካን እና ከሎሚ የበለጠ ነው። ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቫይታሚን ሲ ብዙ ጠቃሚ ተግባራትን ያከናውናል, ለምሳሌ ነፃ ራዲካልስን ማጥፋት, በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር, ማጽዳት እና ፀረ-ብግነት ውጤቶች.

ፓፓያ እንደ ቤታ ካሮቲን፣ ሉቲን እና ዜአክሳንቲን ያሉ ምርጥ የቫይታሚን ኤ እና የፍላቮኖይድ አንቲኦክሲደንትስ ምንጭ ነው። በካሮቲን የበለፀጉ የተፈጥሮ ፍራፍሬዎችን መጠቀም ሰውነቶችን ከሳንባ ካንሰር እና ከአፍ ካንሰር ይከላከላል.

ፓፓያ እንደ ፎሊክ አሲድ, ፒሪሮዶክሲን, ሪቦፍላቪን, ቲያሚን ባሉ ብዙ ቪታሚኖች የበለፀገ ፍሬ ነው. እነዚህ ቫይታሚኖች በሜታቦሊዝም ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. ትኩስ ፓፓያ በፖታስየም (257mg በ100 ግራም) እና በካልሲየም የበለፀገ ነው። ፖታስየም የልብ ምት እና የደም ግፊትን ለመቆጣጠር የሚረዳ የሕዋስ ፈሳሾች አስፈላጊ አካል ነው።

ፓፓያ ለብዙ ህመሞች ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው። በባህላዊ ሕክምና የፓፓያ ዘሮች እንደ ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ-ተባይ እና የህመም ማስታገሻነት ያገለግላሉ ።