ዲቶክስን እንዴት ማድረግ ይቻላል? በተፈጥሮ, ያለ ማደባለቅ

ሰውነትዎን ለማራገፍ በየቀኑ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው 10 እርምጃዎች እዚህ አሉ።

ምክንያታዊ ክፍሎችን ይመገቡ. ከመጠን በላይ ከበሉ, ሰውነትዎ ሊቋቋመው ከሚችለው በላይ ብዙ መርዞች ሊከማቹ ይችላሉ. ከስድስት ይልቅ አንድ ኩኪ መብላት የመርከስ አመጋገብ ነው። ምግብዎን ቀስ ብለው ያኝኩ. ሁላችንም "የአናቶሚካል ጭማቂዎች" አሉን - ጥርሶቻችን እና ሆዳችን. ተጠቀምባቸው።

ከተቻለ ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦችን ይመገቡ ፣ በተለይም ኦርጋኒክ። ይህ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ሊያስከትል የሚችለውን አደጋ ይቀንሳል. አትክልትና ፍራፍሬ ለሰውነት ጤና ትልቅ ሚና የሚጫወቱት ውህዶች ስላሏቸው ወደ ውስጥ የሚገቡትን ኬሚካሎች ሁሉ ለመቋቋም የሚረዱ ውህዶች ስላሏቸው ነው።እንዲሁም ብዙ የእፅዋት ምግቦችን መመገብ እና የእንስሳት ተዋጽኦን መቀነስ ማለት የሚመጡትን ተጨማሪ ምግቦች መቀነስ ማለት ነው። ከእንስሳት ምግቦች ጋር (እንደ መድሃኒት እና ሆርሞኖች ያሉ).

ቀጭን ሁን። አንዳንድ ስብ የሚሟሟ ውህዶች በሰውነት ስብ ውስጥ ሊከማቹ ይችላሉ። የሰውነት ስብ ማነስ ማለት ችግር ሊፈጥሩ ለሚችሉ ኬሚካሎች አነስተኛ ሪል እስቴት ማለት ነው።

ውሃ እና ሻይን ጨምሮ ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ። እና የውሃ ማጣሪያ ይጠቀሙ. ኩላሊቶች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማስወገድ ዋና ዋና አካላት ናቸው, ንጽህናን ይጠብቁ. በእራት እና ቁርስ መካከል እረፍት ይውሰዱ። ከምሽቱ 7 ሰዓት ላይ በልተው ከጨረሱ፣ በ 7 ሰዓት ቁርስ መብላት ይችላሉ። ይህም ለሰውነት ለእያንዳንዱ የ12 ሰአት ዑደት የ24 ሰአት እረፍት ይሰጣል። እንዲሁም እንቅልፍዎን ሊያሻሽል ይችላል, ይህም ሰውነትዎ በትክክል እንዲያገግም ሌላ አስፈላጊ ነገር ነው.

ወደ ውጭ ይራመዱ, በየቀኑ የፀሐይ ብርሃን እና ንጹህ አየር ያግኙ. ቫይታሚን ዲን ከፀሀይ ማዋሃድ ብቻ ሳይሆን ንጹህ አየር መተንፈስ እና የተፈጥሮን ድምፆች መስማት እንችላለን.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና በመደበኛነት ላብ ያድርጉ። ቆዳችን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሚያስወግድ አካል ውስጥ አንዱ ነው። በዚህ እርዷት።

አላስፈላጊ የአመጋገብ ማሟያዎችን ይገድቡ. አንዳንዶቹ በሰውነት ላይ ሌላ ሸክም ሊሆኑ ይችላሉ. በጓዳዎ ውስጥ ያሉት እያንዳንዱ መድሃኒት እና ምርት ዓላማ የሚያገለግሉ መሆናቸውን ያረጋግጡ።

ችግር ያለባቸውን ምርቶች ያስወግዱ. አንድ ኩኪ የመብላት ልማድ ውስጥ መግባት ካልቻላችሁ እና ሁልጊዜም ስድስት መብላትን የምትቀጥሉ ከሆነ ምናልባት ከኩኪዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት እንደገና ለመገንባት ጊዜው አሁን ነው። እንዲሁም ለማንኛውም የምግብ አለመቻቻል ትኩረት ይስጡ.

የእርስዎን የውበት ምርቶች ይፈትሹ. ቆዳ የእኛ ትልቁ አካል ነው; በየቀኑ በመቶዎች የሚቆጠሩ ኬሚካሎችን እናስቀምጣለን. ከዚያም ወደ ደማችን ገብተው በመላ ሰውነታችን ውስጥ ይሰራጫሉ። ሰውነትዎን በትንሽ ኬሚካሎች መጫን ከፈለጉ የንጽህና ምርቶችን ያረጋግጡ።

ብላ፣ ተንቀሳቀስ እና ኑር… የተሻለ።