ምግብን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል “የአትክልት ሙፊን ከቲማቲም እና በርበሬ ጋር”
200 ግራም የጎጆ ጥብስ 9% የስብ ይዘት, 2 የሾርባ የሾርባ ማንኪያ ዱቄት, 242 ግራም ቡልጋሪያ ፔፐር (ቀይ), 59 ግራም የቼሪ ቲማቲም, 53 ግራም የፓርሜሳ አይብ, ትንሽ ጨው.
የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “ከቲማቲም እና በርበሬ ጋር የአትክልት muffins"
- 200 ግራም የጎጆ ጥብስ 9% ቅባት ይዘት
- 2 የሾርባ ማንኪያ አጃ ዱቄት
- 242 ግራም በርበሬ (ቀይ)
- 59 ግራም የቼሪ ቲማቲም
- 53 ግራም የፓርሜሳ አይብ
- ጨው ጨርቅ
የምድጃው የአመጋገብ ዋጋ “የአትክልት muffins ከቲማቲም እና በርበሬ ጋር” (በእ.ኤ.አ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 122.9 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 9.8 ግ.
ስብ 5.6 ግ.
ካርቦሃይድሬት 8 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 12የምግብ አዘገጃጀቱ ግብዓቶች እና ካሎሪዎች “የአትክልት ሙፊን ከቲማቲም እና በርበሬ ጋር”
| የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | kcal |
| የጎጆ ቤት አይብ 9% (ደፋር) | 200 ግ | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| የተላጠ አጃ ዱቄት | 2 tbsp. | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| ጣፋጭ ቀይ በርበሬ | 242 Art | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| የቼሪ ቲማቲም | 59 Art | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| የፐርሜሳ አይብ | 53 Art | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| ጨው | 0 Art | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ጠቅላላ | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 አገልግሎት | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 ግራም | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |