የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “ቀላል ፓንኬኮች"
- 1 እንቁላል
- 300ml ውሃ
- ስኳር 2 tbsp
- የአትክልት ዘይት 2 ኛ. ኤል
- ጨው 0.5 tsp ዱቄት 100 ግ
የምግቡ የአመጋገብ ዋጋ “ቀላል ፓንኬኮች” (በ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 88.6 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 1.3 ግ.
ስብ 4.9 ግ.
ካርቦሃይድሬት 9.6 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 1የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች እና ካሎሪ ይዘት ”ቀላል ፓንኬኮች»
| የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | kcal |
| የዶሮ እንቁላል | 1 ቁራጭ | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ውሃ | 300 ሚሊ | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| የተጣራ ስኳር | 2 tbsp. | 50 | 0 | 0 | 49.85 | 199 |
| የሱፍ ዘይት | 2 tbsp. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| ጨው 0.5 ስፓን ዱቄት | 100 ግ | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ጠቅላላ | 525 | 7 | 26 | 50.2 | 465.4 | |
| 1 አገልግሎት | 525 | 7 | 26 | 50.2 | 465.4 | |
| 100 ግራም | 100 | 1.3 | 4.9 | 9.6 | 88.6 |