የእግር ጉዞ መብራት - እግሮችዎን ከ varicose veins እንዴት እንደሚከላከሉ?

ቀላል የእግር ጉዞ ማንኛውንም ሴት ያጌጣል, እና ከባድ የእግር ጉዞ, በተቃራኒው, ምስሏን ያሟጠጠ እና በእይታ እድሜን ይጨምራል. እንደ varicose ደም መላሽ ደም መላሽ ቧንቧዎች ያሉ እንደዚህ ያሉ የተለመዱ በሽታዎች በሚያምር የእግር ጉዞ ውስጥ ጣልቃ በመግባት የእግሮቹን ገጽታ ያበላሻሉ እና በይበልጥም ጤናን ይጎዳሉ ምክንያቱም በደም ሥር ውስጥ ባለው የደም መቀዛቀዝ ምክንያት የኦክስጂን አቅርቦት ወደ ቲሹዎች ይዳከማል። ችላ የተባሉት የ varicose ደም መላሾች በ "ያበጡ" ደም መላሾች ወይም ከቆዳው ስር በሚታየው ሰማያዊ ፍርግርግ በቀላሉ ሊታወቁ ይችላሉ. ሁለቱም በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ እና የተለመደው የህይወት መንገድ ወደ "ኮከቦች" መፈጠር ይመራሉ. ለምሳሌ, በኮምፒተር ውስጥ በሚሰሩበት ጊዜ በተቀመጠበት ቦታ ላይ ረጅም ጊዜ መቆየት, ወይም, በተቃራኒው, ለአካላዊ እንቅስቃሴ ከመጠን በላይ ጉጉት. ቀደም ሲል የተፈጠሩትን "nodules" በእግሮቹ ላይ "መገጣጠም" የሚችለው የፍሌቦሎጂስት ብቻ ነው, ነገር ግን የበሽታውን እድገት ለመከላከል በእርስዎ ኃይል ነው. በቅርቡ የሚመጡ የ varicose ደም መላሾች ምልክቶች በእግሮች ጡንቻዎች ላይ የምሽት ቁርጠት ፣የእግር እብጠት ፣የመራመድ ፈጣን ድካም እና ማሳከክ ሊሆኑ ይችላሉ። በወቅቱ መከላከል የደም ሥር ግድግዳዎችን በማጠናከር የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል እና ደስ የማይል ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳል.

እራስዎን ከ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ለመከላከል በእግር ጡንቻዎች ላይ ያለው ጭነት በመደበኛነት እና በከፊል መሰጠት አለበት - በየቀኑ አድካሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከፊዚዮቴራፒ ልምምዶች በጣም የራቁ ናቸው። ለምሳሌ ከመተኛቱ በፊት የግማሽ ሰዓት የእግር ጉዞ ማድረግ፣ ጥላ ባለበት መናፈሻ ውስጥ ብስክሌት መንዳት ወይም በሳምንት ሁለት ጊዜ በውሃ ገንዳ ውስጥ መዋኘት ተቀምጦ የሚሠራ የቢሮ ሥራ ጉዳቱን ሚዛናዊ ያደርገዋል። በበጋ ወቅት, ንቁ ጸሀይ እና ድርቀት የደም መፍሰስን የበለጠ ያባብሰዋል, ይህም ከ varicose ደም መላሾች ጋር የችግሮች እድገትን ሊያመጣ ይችላል, ስለዚህ በሙቀት ውስጥ, በእግርዎ ላይ ብዙ ጊዜ ቀዝቃዛ ውሃ ያፈሱ እና የንፅፅር ሻወር ይውሰዱ. ከውስጥ ውስጥ ያሉት የደም ሥርዎች ጤና በ phlebotonics ይደገፋል ፣ እርምጃቸው ድምፃቸውን እና የመለጠጥ ችሎታቸውን ወደነበረበት ለመመለስ የታለመ ነው። ዛሬ በፋርማሲዎች ውስጥ የእነዚህ ልዩ መድሃኒቶች ትልቅ ምርጫን ማግኘት ይችላሉ እና ዝርዝሩ በየጊዜው ይሻሻላል, ሆኖም ግን, በጣም የተረጋገጠውን ማመን የተሻለ ነው.