የሕፃኑ 21 ኛ ሳምንት እርግዝና
ልጃችን ከራስ እስከ ጅራቱ አጥንት በግምት 27 ሴንቲ ሜትር ይመዝናል፣ እና ክብደቱ 450 ግራም ነው።
በ 21 ኛው ሳምንት የእርግዝና ወቅት የሕፃኑ እድገት
ፅንሱ እንደ ዝሆን ጥጃ ነው፡ ቆዳው አሁንም ትንሽ ስለበዛበት እና ይሸበሸባል! ከሥሩ ገና በቂ ስብ የለም። በተለይ ልጃችን የሚያድግበት የመጨረሻዎቹ ሁለት ወራት ነው። ፀጉሩ እና ጥፍር ማደጉን ይቀጥላሉ እና አውራ ጣቱን ብዙ ጊዜ ይጠባል። ልጃችን እንደበፊቱ ንቁ ነው፣ እና አሁን ብዙ ጊዜ ይሰማናል! እንዲሁም ድምፆችን ይሰማል, በተለይም የታችኛው (እንደ አባቱ ድምጽ). አልፎ ተርፎም ያስታውሳቸዋል።
የ 21 ኛው ሳምንት እርግዝና ከጎናችን
ሆዳችን በጣም ክብ ነው. በቅድመ ወሊድ ጉብኝት ወቅት የሚለካው የማህፀን ቁመት 22 ሴንቲሜትር ነው. ማህፀኑ ብዙ ቦታ መያዝ እና በሌሎች የአካል ክፍሎች ላይ በደንብ መጫን ይጀምራል. ትንሽ የማቃጠል ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ምክንያቱም ማህፀኑ ወደ ላይ ይወጣል እና ድያፍራም, በማህፀን እና በጉሮሮ መካከል ያለው, በደንብ ይቀንሳል. በሚያሳዝን ሁኔታ, በእርግዝና መጨረሻ ላይ በአጠቃላይ ጠንካራ ይሆናሉ. በጣም የሚያስቸግሩ ከሆኑ ለሐኪማችን የተሻለ ነው. ተስማሚ የሆነ መድሃኒት ሊያዝልን ይችላል።
በጣም ብዙ ምግብ እነዚህን የአሲድ መፋቂያዎች ያበረታታል. እንዲሁም ትንሽ ነገር ግን ብዙ ጊዜ ምግቦችን እንሰራለን. አሲዳማ፣ ቅመም የበዛባቸው፣ በጣም ቅባት የበዛባቸው ምግቦች፣ ካርቦናዊ መጠጦችን እናስወግዳለን… እፎይታ ለማግኘት፣ ጠፍጣፋ አንተኛም። በትራስ እርዳታ በትንሹ እንቆማለን.
የእኛ ማስታወሻ
በጣም ድካም የማይሰማህ ከሆነ ለምን አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አታደርግም? እርጉዝ መሆን ማለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን ማቆም አለብዎት ማለት አይደለም. ይሁን እንጂ አንዳንድ ስፖርቶች ከሌሎቹ በበለጠ ይመከራሉ. ዋና፣ መራመድ፣ ዮጋ፣ ለስላሳ ጂምናስቲክ፣ የውሃ ኤሮቢክስ… ማድረግ ያለብን መምረጥ ብቻ ነው። በሌላ በኩል፣ የውጊያ ስፖርቶችን እንረሳዋለን (ጁዶ፣ ካራቴ፣ ቦክስ…)፣ አስደሳች ስፖርቶችን (ስኪንግ፣ ተራራ መውጣት…) እና የጋራ (ቮሊቦል፣ ቅርጫት ኳስ…)።