ማውጫ
የተዘጋ አፍንጫ፣ ቀይ እና የተናደደ አይኖች፣ የቆዳ ማሳከክ ወይም ማስነጠስ… ያ ነው አለርጂ እንደገና ወደ ድንጋጤዎ ተመልሶ ይመጣል፣ ምክንያቱም እርስዎ በአለርጂ የሚሰቃዩ ውጤቶቹ በየቀኑ በጣም እንደሚጎዱ ያውቃሉ።
ነገር ግን ወንጀለኛው ይታወቃል፡ ሂስታሚን፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን በተመጣጣኝ መልኩ የሚያነቃቃ ኬሚካላዊ አስታራቂ ነው። አለርጂን ለመከላከል በሰውነት ውስጥ የሂስታሚን ስርጭትን ማገድ አስፈላጊ ነው.
በፋርማሲ ውስጥ, አለርጂን ለመቋቋም መድሃኒቶችን የመግዛት እድል አለዎት, ሆኖም ግን እመክራቸዋለሁ ተፈጥሯዊ እና ውጤታማ ፀረ-ሂስታሚኖች.
በመከላከል ወይም በህክምና እነዚህ መድሃኒቶች ከአለርጂ ምላሾች ጋር በብቃት እንድትዋጉ ያስችሉዎታል… በዝቅተኛ ወጪ እና ያለ የጎንዮሽ ጉዳቶች።
አረንጓዴ ሻይ, የታወቀ ፀረ-ሂስታሚን
የአረንጓዴ ሻይ ጥቅሞች ለ 5 ዓመታት ያህል ይታወቃሉ። በእስያ አገሮች ውስጥ, ይህ መጠጥ በዋነኝነት የሚወሰደው ለብዙ የመድኃኒትነት ባህሪያት ነው.
ይህ ተክል ለሰውነታችን ጠቃሚ የሆኑ የሞለኪውሎች ስብስብ ነው። የአንዳንድ ካንሰሮችን ገጽታ ለመዋጋት ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ (1) ኮክቴል ይዟል።
አረንጓዴ ሻይ ደግሞ quercetin እና catechin ይዟል. የ Quercetin የሂስታሚን ልቀትን በመከልከል እና ይሰራል ካትቺን ሂስታዲን የተባለውን አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ወደ ሂስታሚን (2) መቀየርን ይከላከላል።
ከአረንጓዴ ሻይ ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት በጅምላ ቢገዙት ጥሩ ነው። እ.ኤ.አ. በ 2006 የተካሄደ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በከረጢቶች ውስጥ ያለው ሻይ ጥቂት ካቴኪኖች ስላለው የፀረ-አለርጂ ኃይሉ ደካማ ነበር (3)።
ሁሉንም የሻይ ጥራቶች ለመጠበቅ, ከብርሃን እና እርጥበት ያከማቹ. የሻይውን ባህሪያት እንዳይቀይሩት, ከ 5 ደቂቃዎች በላይ በከፍተኛው የሙቀት መጠን በ 70 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ውስጥ እንዲንሸራተቱ እመክራለሁ.
quercetin የያዙ ምግቦችን ይምረጡ
ቀደም ሲል እንዳየነው የፍላቮኖይድ ቤተሰብ ንጥረ ነገር የሆነው quercetin በሰውነት ውስጥ ያለውን የሂስታሚን መጠን ይቀንሰዋል ይህም ጠንካራ ፀረ-አለርጂ ኃይል ይሰጠዋል.
La Quercetin በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ አለ, ነገር ግን የእርስዎን አለርጂዎች ለመዋጋት, አረንጓዴ ሻይ ሊትር መጠጣት የማይታሰብ ነው. እንደ እድል ሆኖ፣ እንደ ካፐር፣ ሽንኩርት፣ ቢጫ በርበሬ፣ ቤሪ ወይም ብሮኮሊ ያሉ ሌሎች ምግቦች ይህን ሞለኪውል ይይዛሉ። (4)
ከሁሉም ጥራቶች ጥቅም ለማግኘት ጥሬ ምግቦችን መመገብ ይመረጣል.
Nettle, አለርጂዎችን ለመዋጋት አጋሮችዎ
Nettle ለብዙዎቻችን እንደ አረም ይቆጠራል። በእርግጥም ብዙዎቻችን በጥቂቱ ወደ ተናዳፊ ቅጠሎቻችን አሻግረነዋል፣ ይህ ክስተት በአጠቃላይ መሪር ትዝታን ጥሎናል።
ገና ኔትል በእፅዋት ተመራማሪዎች ዘንድ በጣም ተወዳጅ የመድኃኒት ንጥረ ነገሮች ስብስብ ነው። በቶኒንግ ሜታቦሊዝም ላይ ይሠራል ነገር ግን ከሁሉም በላይ በሰውነት ውስጥ የሂስታሚን መጠን እንዲቀንስ ያደርጋል.
Nettle በአለርጂዎች ላይ ውጤታማ ነው, ጥሬ, በፍርድ ቤት bouillon ውስጥ የበሰለ ወይም እንደ መረቅ.
የተጣራ መረቦችን ለመሰብሰብ, የላቲክ ጓንቶችን ያድርጉ. አንዴ ከተቆረጠ በኋላ ተክሉን የመበሳጨት ኃይሉን እንደሚያጣ ልብ ይበሉ. የበለጠ ንቁ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ወጣት ቡቃያዎችን መምረጥ የተሻለ ነው።
ተጠንቀቅ, ነገር ግን እርጉዝ ሴቶች የተጣራ ቆርቆሮዎችን መጠቀም የለባቸውም, ይህም ወደ ውስጥ መግባቱ የማህፀን መወጠርን ያስከትላል. ለደም ግፊት ህክምና ላይ ያሉ ሰዎችም የተጣራ እሸት ከመጠጣት መቆጠብ አለባቸው።
አለርጂዎችን ለመከላከል የቪታሚኖች አስፈላጊነት
የፀደይ ወቅት ሲቃረብ, አፍንጫዎ ማሳከክ, የውሃ ዓይኖች, የጉሮሮ መቁሰል አለብዎት. የመጀመሪያው ደመ ነፍስህ በመጨረሻ እነዚህን ሁሉ ህመሞች ለማስወገድ መንፈስ ቅዱስን ለማግኘት ወደ ሰፈር ፋርማሲስት በፍጥነት መሄድ ነው።
ይሁን እንጂ የተለያየ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ሁሉንም የአለርጂን ጎጂ ውጤቶች በተሳካ ሁኔታ እንዲዋጉ ያስችልዎታል.
እ.ኤ.አ. በ 2011 ብሔራዊ የጤና እና የተመጣጠነ ምግብ ጥናት ዳሰሳ ከ 10 በላይ ተሳታፊዎችን ባሳተፈ ትልቅ ጥናት አሳይቷል ። የአለርጂው መጀመሪያ ከቫይታሚን ዲ ዝቅተኛ ደረጃ ጋር ተቆራኝቷል (5).
ይህ ቫይታሚን እንደ ሳልሞን፣ ማኬሬል ባሉ የሰባ ዓሳዎች ውስጥ ግን የተወሰኑ ዘይቶችና አይብ ውስጥም ይገኛል።
ይህ ሞለኪውል, ልክ እንደ ሁሉም ቪታሚኖች, ፎቶን የሚስብ ነው. እሱን ለማቆየት፣ እባክዎን ብርሃንን ለማስወገድ ምግብዎን ግልጽ ባልሆነ ማሸጊያ ውስጥ ያኑሩት።
ሌላ ቪታሚን በሳይንስ የታወቀ ፀረ-ሂስታሚን ድርጊት፣ ቫይታሚን ሲ፣ አስኮርቢክ አሲድ ተብሎም ይጠራል።
እ.ኤ.አ. በ 1990 የተደረገ ጥናት በጣም ውጤታማ የሆነ ውጤት አሳይቷል… intranasally (6)። አፍንጫዎን በሎሚ ወይም በብርቱካን ጭማቂ ማጠብ ከጥያቄ ውጭ እንደሆነ ግልጽ ነው።
ይሁን እንጂ የቫይታሚን ሲ ቅበላ ለፀረ-ድካም ባህሪያቱ ምስጋና ይግባውና የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ከፍ ለማድረግ እና ለፀረ-ድካም እርምጃዎ ምስጋና ይግባቸው።
ይህ ሞለኪውል ከአለርጂ እና አስም ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን በብቃት እንድትዋጋ ይፈቅድልሃል።
የቫይታሚን ሲ ፈውስ ለማድረግ በየጊዜው ትኩስ ብርቱካንማ እና የሎሚ ጭማቂ መውሰድዎን ያስታውሱ።
ከሁሉም በላይ በ citrus መዓዛ የተዘጋጁ የንግድ መጠጦችን አይጠጡ, እነዚህ መጠጦች አለርጂዎችን ለመከላከል ምንም ጠቃሚ ንጥረ ነገር የላቸውም.
Spirulina
ይህ የደረቀ የባህር አረም በማዕድን እና በቪታሚኖች የበለፀገ የምግብ ማሟያ ነው። ብዙ በጎነት ያለው ይህ የባህር ውስጥ ተክል በተለይ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ሂስታሚን ባህሪያት አሉት.
እነዚህ ንብረቶች ለሰማያዊ / አረንጓዴ የአልጋ ቀለም ተጠያቂ የሆነው phycocyanin, ተፈጥሯዊ ቀለም ከመኖሩ ጋር የተገናኙ ናቸው.
በ 127 ተሳታፊዎች ፓነል ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው የ spirulina ፍጆታ ከአለርጂ የሩሲተስ (7) ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን በእጅጉ ይቀንሳል.
Spirulina በቀን ከ 6 ግራም ጀምሮ ለ 2 ሳምንታት ፈውስ መጠቀም ይቻላል.
ፔፐርሚንት, ተፈጥሯዊ መጨናነቅ
ሚንት በፀረ-ኢንፌክሽን፣ በፀረ-ቫይረስ እና በማደንዘዣ ባህሪው የሚታወቀው ሜንቶል የተባለ ንጥረ ነገር ይዟል። በመርፌ ውስጥ, ይህ ተክል ማሳከክን በሚያስወግድበት ጊዜ የመተንፈሻ አካላትን ለማርካት ይረዳል.
አለርጂዎችን ለመዋጋት የእጽዋት ሻይን ለማዘጋጀት, 15 ግራም የፔፐንሚንት ቅጠሎች በአንድ ሊትር በሚፈላ ውሃ ውስጥ ለ 5 ደቂቃዎች ይውጡ. ያጣሩ እና ይደሰቱ።
እንዲሁም የአየር መንገዶችን ለማጽዳት ትንሽ የእንፋሎት ትንፋሽ መውሰድ ይችላሉ። ከኦርጋኒክ እርሻ ምርቶችን ቢጠቀሙ ይመረጣል።
አፕል cider ኮምጣጤ
ይህ መጠጥ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት (8)።
የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር፣ የጡንቻ ህመምን ለመዋጋት፣ የምግብ መፈጨት ችግርን ለመዋጋት ይረዳል፣ ለሰውነት ትክክለኛ ስራ አስፈላጊ የሆኑትን የማዕድን ጨዎችን መጥፋት ማካካሻ እና ፖም cider ኮምጣጤ የፀረ-ቫይረስ እና ፀረ-ሂስታሚን ባህሪ አለው። .
በእርግጥ, ፖም quercetin ይዟል. አስታውስ! በሰውነት ውስጥ ያለውን የሂስታሚን መጠን ለመቀነስ ኃላፊነት ያለው ታዋቂው ሞለኪውል.
የ quercetin ከሆምጣጤ የፀረ-ተባይ ባህሪዎች ጋር የተቀናጀ እርምጃ የአለርጂን ተፅእኖ ለመቀነስ ይረዳል ።
አፕል cider ኮምጣጤ በውሃ ውስጥ ይሟሟል። በቀን አንድ ጊዜ ከትንሽ ማር ጋር ለ 1 ሚሊ ሜትር ውሃ 200 የሾርባ ማንኪያ ኮምጣጤ ይቁጠሩ.
አለርጂዎችን ለመዋጋት በተፈጥሯዊ ዘዴዎች ላይ ለምን ትኩረት መስጠት አለብዎት?
ለምቾት ሲባል አንዳንድ የአለርጂ ችግር ያለባቸው ሰዎች (እንዲሁም) በቀላሉ ወደ የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ ዕቃቸው ይመለሳሉ። ነገር ግን ይጠንቀቁ, ፀረ-ሂስታሚን ከፋርማሲዩቲካል ኢንዱስትሪዎች መውሰድ ቀላል አይደለም.
የፋርማሲስቶች ብሄራዊ ትእዛዝ በግንቦት 2015 አንዳንድ ጎረምሶች እነዚህን መድሃኒቶች ከፍተኛ (9) ለማግኘት እንደሚጠቀሙ ገልጿል, የእንደዚህ አይነት ምርቶች ፍጆታ በሂሳብዎ ላይ ከፍተኛ ረብሻ እንደሚፈጥር ግልጽ ማስረጃ ነው.
እንዲሁም ተፈጥሯዊ ፀረ-አለርጂ ምርቶችን መምረጥ ብዙ ጥቅሞች አሉት-
- ቦርሳህ ለተጠራቀመው ገንዘብ ያመሰግንሃል። በእውነቱ, በአትክልትዎ ውስጥ ወይም በተፈጥሮ ውስጥ, የሚፈልጉትን ተክሎች እና ዕፅዋት በቀላሉ መሰብሰብ ይችላሉ.
- ሱስ የመያዝ እድልን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን መቀነስ። በተለይም የአንደኛው ትውልድ አንቲሂስታሚንስ በመባልም የሚታወቁት አንቲኮሊንጂክስ እንቅልፍ ማጣት፣ የአንጀት ችግር፣ የአፍ መድረቅ እና እነዚህ መድሃኒቶች በግላኮማ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ (10) .11
- የበሽታዎችን የመፍጠር እድልን ይቀንሱ. አንድ የአሜሪካ ጥናት እንደሚያሳየው ፀረ-አለርጂ: Benadryl በአረጋውያን ላይ የመርሳት አደጋን በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል (11).
- በቀላሉ በጤና እና በተፈጥሮ ምርቶች ደህንነትዎን ያሻሽሉ.
ወደ ተፈጥሯዊ ፀረ-ሂስታሚኖች ይሂዱ
የሳር ትኩሳት፣ ከአበባ ብናኝ፣ ከአንዳንድ እንስሳት ፀጉር፣ ከአቧራ ምስጥ፣ ከመዋቢያዎች ወይም ከምግብ ጋር የተያያዘ አለርጂ ህይወታችንን ሊመርዝ ይችላል።
ነገር ግን፣ ልክ እንዳነበብከው፣ ከአለርጂ ጋር በተያያዙ ህመሞች ፈጣን እና ውጤታማ የሆነ እፎይታ ሊሰጡህ የሚችሉ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች አሉ።
ይሁን እንጂ አንዳንድ ተክሎች ለጤና በጣም አደገኛ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያስታውሱ.
ይሁን እንጂ እኔ የምመክረው መድሃኒቶች ምንም አይነት የጎንዮሽ ጉዳት አያስከትሉም… በሰውነትዎ እና በጭንቅላታችን ላይ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ከማድረግ ውጭ። ማስረጃው፣ በተጣራ ወይም አረንጓዴ ሻይ በመብዛቱ ምንም አይነት መመረዝ ሪፖርት ተደርጎ አያውቅም።
ሁሉም ነገር ቢኖርም, እዚህ የቀረቡትን የተለያዩ መድሃኒቶች በአንድ ጊዜ እንዳያጣምሩ እና ከመጠን በላይ እንዳይጠቀሙ እመክራችኋለሁ. ጥርጣሬ ካለብዎ ሐኪምዎን ለማማከር አያመንቱ.
ስለ አለርጂዎች ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት፡-
INSERM ፋይል በፈረንሳይ ውስጥ በአለርጂዎች ላይ: አለርጂዎችን መረዳት
የምግብ አለርጂ
የአለርጂ መጨመር