የቅዱስ ጆን ዎርት ጥቅሞች ምንድ ናቸው? - ደስታ እና ጤና

የድካም ስሜት ይሰማዎታል? ወይም መለስተኛ ወይም መካከለኛ የመንፈስ ጭንቀት?

ስለ ሴንት ጆን ዎርት ሁሉንም ነገር ማወቅ ይፈልጋሉ?

በትክክለኛው ቦታ ላይ ነዎት ፡፡

በጥናት ላይ ምርምር እንደጀመርኩ አስታውሳለሁ ሴንት ጆንስ ዎርትም; ደግሞ ጠራቸው hypericum perforatum በዲፕሬሲቭ ምንባብ ወቅት.

ከዚያም ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀትን ለመከላከል መረጃ ፍለጋ ቀጠልኩ። ምናልባት ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ በአንዱ ወይም በሌላ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ? ታዲያ በቀላሉ በዚህ ተክል ላይ ብዙ በጎ ምግባር ያለው መረጃ የት ነው የምትፈልጉት።

ወደ ዋናው ጉዳይ ከመግባቴ በፊት ጥሩ ዜና አለኝ፡ ይሰራል! የቅዱስ ጆን ዎርት በመንፈስ ጭንቀት, በጭንቀት መታወክ, በጭንቀት ውስጥ በጣም ውጤታማ ነው, እና በአጠቃላይ እንቅልፍን ያሻሽላል.

ነገር ግን ይጠንቀቁ, ይህንን ጽሑፍ በጥንቃቄ ያንብቡ እና ተቃራኒዎችን በጥንቃቄ ያንብቡ, ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ.

የቅዱስ ጆን ዎርት ከምን የተሠራ ነው

የቅዱስ ጆን ዎርት የተዘጋጀው፡-

• Flavonoids: rutin, hypericin, kaempferol, quercetin
• Henኖል
• Choline
• ታኒን
• ናፍታቶ ዳያንትሮንስ
• Carotenoids
• ቫይታሚኖች ኤ እና ሲ

የቅዱስ ጆን ዎርት፡ ምንድን ነው?

መጀመሪያ ላይ ሚሊፐርቱይስ ተክል (Hypericum perforatum) ነው. አበቦቹ እና ቅጠሎቹ ዛሬ የምናውቀውን የመንፈስ ጭንቀት ፈውስ ለመፍጠር ያገለግላሉ.

የቅዱስ ጆን ዎርት ለጥቂት ዓመታት ትኩረት ሲሰጥ ቆይቷል, ነገር ግን አጠቃቀሙ በቅርብ ጊዜ አይደለም.

ይህ ተክል ቀደም ሲል ግሪኮች ቁስሎችን እና ኢንፌክሽኖችን ለማከም ይጠቀሙበት ነበር። በኋላ, የቅዱስ ጆን ዎርት አንዳንድ የስነ-ልቦና በሽታዎችን ለማከም ለእነዚህ እድሎች ቀድሞውኑ እውቅና አግኝቷል.

የቅዱስ ጆን ዎርት ውጤታማነት አሁን እውቅና ያገኘ ሲሆን የተለያዩ ሳይንሳዊ ጥናቶች እነዚህን ውጤቶች ደግፈዋል. ከዚህም በላይ በጀርመን ውስጥ እንደ ፀረ-ጭንቀት ይቆጠራል እና በሐኪም ማዘዣ ይሸጣል.

በ hypericin እና hyperforin መካከል የመንፈስ ጭንቀት በሚፈጠርበት ጊዜ በእጽዋቱ እውነተኛ ንቁ መርህ ላይ ዛሬ ክርክር አለ^.

አንብብ: 6 ምርጥ የተፈጥሮ ፀረ-ጭንቀቶች

ትክክለኛውን የቅዱስ ጆን ዎርት ማሟያ መምረጥ

በደስታ እና ጤና የሚመከሩ በርካታ ጥራት ያላቸው ማሟያዎች እዚህ አሉ።

የቅዱስ ጆን ዎርት እና የመንፈስ ጭንቀት: ይሠራል?

አጠቃላይ የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች

21ኛው ክፍለ ዘመን በእኔ አስተያየት በጣም አስጨናቂው ክፍለ ዘመን ነው። (1) የእንቅስቃሴዎቻችን የተፋጠነ ፍጥነት የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላል። በሥራ፣ በአደባባይ፣ በመረጃ እና ለማደስ በሚያጋጥሙን ፈተናዎች ተጨናንቆን፣ በፍጥነት ወደ ድብርት ውስጥ እንገባለን።

አንዳንድ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት የሚመጣው ከመጠን በላይ ውጥረት ወይም በአለም ውስጥ ብቸኝነት ስለሚሰማን ነው። እነዚህ ሁለት ጽንፎች በቅርበት መታየት አለባቸው ምክንያቱም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይም ሆነ በአዋቂዎች ላይ የመንፈስ ጭንቀትን ያስፋፋሉ.

የመንፈስ ጭንቀት በጣም አስፈላጊ ችግር ነው, ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ ሰዎችን ወደ ራስን ማጥፋት ይመራቸዋል.

በአጠቃላይ ዝቅተኛ ሞራላዊ, ጭንቀት, ውጥረት, የሕፃን ብሉዝ, የእንቅልፍ መዛባት እና እንቅልፍ ማጣት, የስሜት መቃወስ, ኒውረልጂያ በመደበኛነት ዝቅተኛ ከሆነ; ስለዚህ የቅዱስ ጆን ዎርትን በአመጋገብ ልማድዎ ውስጥ ማካተት በጣም ጥሩ ሀሳብ ነው።

የቅዱስ ጆን ዎርት ውጤታማነት በተለይም መለስተኛ እና መካከለኛ የመንፈስ ጭንቀት በሚኖርበት ጊዜ አሁን በጥሩ ሁኔታ ታይቷል።

የቅዱስ ጆን ዎርት ደረጃውን የጠበቀ የማውጣት ስሜትን ያሻሽላል, በመንፈስ ጭንቀት ምክንያት ጭንቀትን እና እንቅልፍ ማጣትን ይቀንሳል.

የቅዱስ ጆን ዎርት ልክ እንደ ተለምዷዊ ፀረ-ጭንቀቶች ውጤታማ ሆኖ ይታያል, በወራት ውስጥ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት.

ድብርትን ለመዋጋት እውነተኛ አጋር

ከበርካታ ፍሌቮኖይዶች የተዋቀረ፣ ሴንት ጆን ዎርት በሰውነትዎ ውስጥ አንድ ጊዜ በነርቭ ሥርዓትዎ ላይ ይሠራል። በደም ውስጥ አንድ ጊዜ ባህሪያቱ በአንጎል ውስጥ ካሉ የነርቭ ሴሎች ጋር ይገናኛሉ, ምልክቶችን ለመላክ ኃላፊነት ያላቸው ተቀባዮች.

እንደ እውነቱ ከሆነ በውስጡ የያዘው ሃይፐርሲን (ፍላቮኖይድ) ሞኖአሚን ኦክሳይድ መከላከያዎችን ይከላከላል.

የቅዱስ ጆን ዎርት የእፅዋት ሻይ በአንድ ወቅት ተዘጋጅቶ ከጦርነት ለሚመለሱ ባላባቶች ይቀርብ ነበር። ይህ በስሜታዊነት ወደነበሩበት ለመመለስ እና ከጦርነቱ ጊዜ ጋር የተያያዙትን የመንፈስ ጭንቀት ለማከም ነው.

በጀርመን ውስጥ የቅዱስ ጆን ዎርት በሕክምና እንደ ፀረ-ጭንቀት ታውቋል. ለስላሳ አፌክቲቭ ዲስኦርደር ሴንት ጆን ዎርት የመንፈስ ጭንቀትን ለማሸነፍ ታዝዟል።

በማይግሬን ፣ በጭንቀት ፣ በሴንት ጥሩ የእፅዋት ሻይ። የጆን ዎርት ድምጽዎን ይመልሳል። የብሪቲሽ ሜዲካል ጆርናል በ 1996 በሴንት ጆን ዎርት ፀረ-ጭንቀት ባህሪያት ላይ ወደ ሃያ የሚጠጉ ጥናቶች ታትሟል.

ከ 3000 የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች 89% ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት በከፍተኛ ሁኔታ መሻሻል አሳይተዋል. ተገኝቷል

የሕመም ምልክቶች መጥፋት, የአንዳንድ ታካሚዎች የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታ መሻሻል. ሌሎች ታካሚዎች ሙሉ በሙሉ ተፈውሰዋል.

የቅዱስ ጆን ዎርትም በመዋጋት ይታወቃል

መጥፎ ሀሳቦች, በጥንት ጊዜ የባህሪ መዛባት. በእሱ ላይ ከተሰጡት በጎ ምግባር ውስጥ "የሰይጣን አደን" የሚለውን ቅጽል ስም ይወስዳል.

ጥቅሞቹን የሚያረጋግጡ ሳይንሳዊ ጥናቶች

ስለዚህ የተለያዩ ሳይንሳዊ ጥናቶች የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ አሳይተዋል.

በጀርመን ውስጥ የ12 ሳምንታት ጥናት ወደ 1500 የሚጠጉ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ታካሚዎችን አሳትፏል። እነዚህ ታካሚዎች ለጥናቱ ጊዜ የቅዱስ ጆን ዎርትን ወስደዋል. በመጨረሻም የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች በጣም ቀንሰዋል.

ስለዚህ ከጭንቀት ለመውጣት እውነተኛ ሀብት ነው.

የቅዱስ ጆን ዎርት እና ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት

በድብርት ጊዜ ውጤታማ እንደሆነ ሁሉ ሴንት ጆን ዎርትም ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀትን በመዋጋት ረገድ ዋና አጋር ሊሆን ይችላል።

ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በፀደይ ወቅት መብራቱ ሲወድቅ ነው. የቅዱስ ጆን ዎርት ከብርሃን ህክምና ጋር ተጣምሮ በስሜት ላይ ጥሩ ተጽእኖ ይኖረዋል እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን በእጅጉ ይቀንሳል.

ለእነዚህ ጥናቶች ጥቅም ላይ የዋለው መጠን 3% hyperforin ወይም 0,3% hypericin ነው

ቁጥሮች ሌላ  የቅዱስ ጆን ዎርት ጥቅሞች

የስነ-ልቦና ባህሪዎች

የቅዱስ ጆን ዎርት በመልካም ስሜት ሆርሞኖች, ሴሮቶኒን ላይ ይሠራል. በስሜቶች, ሥር የሰደደ ድካም, ጭንቀት, የስሜት መለዋወጥ ላይ ያለውን አዎንታዊ ተጽእኖ የሚያጸድቀው ይህ ነው. እንዲሁም የመቀስቀሻ/የእንቅልፍ ዑደትን የሚቆጣጠር ሜላቶኒን በተባለ ሆርሞን ላይ ይሠራል።

የቅዱስ ጆን ዎርት በአጠቃላይ ሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ስለዚህ የውስጣዊ ሰዓታችን የተሻለ ሚዛን እንዲኖር ያስችላል። ይህ ሥር የሰደደ ድካም, እንቅልፍ ማጣት, ውጥረት ላይ ያለውን ሚና ያጸድቃል.

ለተሻሻለ ትኩረት

ትኩረትን መሰብሰብ በሚከብድበት ጊዜ ትኩረታችሁን ለማነቃቃት ትንሽ የቅዱስ ጆን ዎርት (በውሳኔ ሃሳቦች መሰረት) ይውሰዱ። Rutin እነሱን ለማጠናከር በአንጎል ተግባራት ላይ ይሠራል. በአንጎል ውስጥ ባሉ የነርቭ አስተላላፊዎች ላይም ይጫወታል።

እረፍት በሌለው እግር ሲንድሮም ላይ

እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም የነርቭ ሕመም (2) ነው. እግሮቹ በማይንቀሳቀሱበት ጊዜ, በሚተኛበት ጊዜ ወይም በሚያርፉበት ጊዜ ህመም ይከሰታል.

እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም ብዙውን ጊዜ ምሽት ላይ እራሱን ያሳያል. የከባድ እግሮች, የመደንዘዝ, የመደንዘዝ, እግርን የመለጠጥ ችግር እና ምቾት ማጣት ስሜት ነው. እነዚህ ሁሉ ምቾቶች በእግሮች ውስጥ ይታያሉ.

እሱን ለመጨረስ እግርዎን ማንቀሳቀስ፣ መራመድ ወይም ቦታ መቀየር ያስፈልግዎታል። እረፍት የሌለው የእግር ህመም ከእድሜ ጋር እየባሰ ይሄዳል። ቀውሶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየደጋገሙ ናቸው።

ይህ ማይክሮ አነቃቂዎችን ያስከትላል, ይህ ሲንድሮም የእንቅልፍ መዛባት ተብሎ ይመደባል. በሴንት ጆን ዎርት ሊታከሙ ይችላሉ.

የቅዱስ ጆን ዎርትን ይጠቀሙ ወይም ከእሱ ጋር የእግር መታጠቢያ ይውሰዱ። በዚህ ሁኔታ, የቅዱስ ጆን ዎርት የደረቁ ወይም ትኩስ እፅዋትን ያፈስሱ. ትንሽ ውሃ ይጨምሩ. እግርዎን ወደ ውስጥ ከማስገባትዎ በፊት መታጠቢያው ለብ ያለ መሆኑን ያረጋግጡ.

ለ 15 ደቂቃ ያህል ገላውን መታጠብ. ለሚታዩ ውጤቶች የቅዱስ ጆን ዎርትን ቢያንስ ለ 3 ሳምንታት ይውሰዱ። ለእግር መታጠቢያ በየቀኑ ቢያንስ ለአንድ ወር ያህል እመክራለሁ. የቅዱስ ጆን ዎርት አጠቃቀምን, የሕመም ምልክቶችን መቀነስ, የበለጠ ምቾት እና ጥራት ያለው እንቅልፍ ይመለከታሉ.

በተጨማሪም የቅዱስ ጆን ዎርት ፀረ-ብግነት (ፀረ-ኢንፌርሽን) ስለሆነ የእግርዎን ህመም ይቀንሳል. እግርዎን በክብ እንቅስቃሴ ለጥቂት ደቂቃዎች ማሸት።

ከሴንት ጆን ዎርት በተጨማሪ ህመምዎ እንዲጠፋ እግርዎን ማንቀሳቀስ, ማጠፍ (ህመም እና ምቾት ቢኖረውም).

ለብ ያለ የቅዱስ ጆን ዎርት መታጠቢያ ቀስ በቀስ የእረፍት አልባ እግር ሲንድሮም መጀመርን ለመቀነስ ይረዳዎታል። የስፖርት ልምምድ ወይም የተሻለ የመዝናናት እና የዮጋ ልምምድ ከሴንት ጆን ዎርት በተጨማሪ ይረዳዎታል.

በስፖርት እንቅስቃሴዎች ውስጥ "ለስላሳ" ስፖርቶችን ይምረጡ. በምሽት ስፖርቶችን ከመጫወት ወይም በምሽት ከመጓዝ ይቆጠቡ። ይህ ሊባባስ እና / ወይም የሕመም ምልክቶችን መጀመርን ሊያበረታታ ይችላል.

በከባድ እግር ሲንድሮም ውስጥ የሚያባብሰውን ጭንቀት ያስወግዱ። የእነዚህን በሽታዎች መከሰት ለመቀነስ መደበኛ የእግር ጉዞም ይመከራል. በመኪና ወይም በሌላ ለመጓዝ፣ ለመራመድ ከጊዜ ወደ ጊዜ ይውረዱ፣ እግሮችዎን ያዝናኑ።

ሙሉ በሙሉ በደም ዝውውር ውስጥ በሚታይበት ጊዜ, ከባድ የእግር ሕመም (syndrome) በትክክል ይጎዳል.

እንደ ፀረ-ጭንቀት, ኒውሮሌቲክስ, ቤታ ማገጃዎች, ሊቲየም ያሉ አንዳንድ መድሃኒቶች መወገድ ወይም መቀነስ አለባቸው.

የቡና፣ የትምባሆ፣ የአልኮሆል፣ የሻይ ፍጆታን ያስወግዱ ወይም ይቀንሱ

የቅዱስ ጆን ዎርትን መደበኛ ፍጆታ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በማክበር ጥቃቶቹ ብዙ ጊዜ እየቀነሱ እና ከተከሰቱ ጥንካሬያቸውን ያጣሉ.

ለጥራት እንቅልፍ

የቅዱስ ጆን ዎርት በማረጋጋት ባህሪያቱ ይታወቃል። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት የቅዱስ ጆን ዎርት የእፅዋት ሻይ ይጠጡ። ይህ ጥራት ያለው እንቅልፍ እንዲያገኙ ያስችልዎታል. ያነሰ እንቅልፍ ማጣት፣ ትንሽ እረፍት የሌለው ወይም የተቋረጠ እንቅልፍ።

የፋርማኮሎጂስቶች እንደ ዶፓሚን፣ ሴሮቶኒን እና ኖሬፒንፊን ባሉ የነርቭ ሴናፕሶች ደረጃ ላይ የ Hypericin ተጽእኖን የበለጠ እየፈለጉ ነው።

በሴንት ጆን ዎርት ውስጥ ያለው የፍላቮኖይድ ሚና በሰውነትዎ ውስጥ ባሉ ሆርሞኖች ላይ የሚሰራ ሲሆን ይህም ምቾት እና የአእምሮ ሰላም ይሰጥዎታል…

የዲቶክስ ሕክምናዎችን ለመደገፍ

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች (3) ተፈጥሯዊ መድሐኒት, ለታካሚዎች ፈውስ መድኃኒት ተክሎችን ይጠቀማል. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በአጠቃላይ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸውን, ቀደም ሲል እንዳየነው እንቅልፍ ማጣትን ለማከም ያገለግላል.

እንዲሁም በአደንዛዥ እጽ፣ በአልኮል እና በሌሎች ሱስ የተጠመዱ ሰዎችን ለማከም እንደ አማራጭ መድሃኒት ይፈቅዳል። የመንፈስ ጭንቀትን ለመከላከል ጥቅም ላይ የሚውሉ ፀረ-ጭንቀቶች በረጅም ጊዜ ውስጥ መርዛማ ሊሆኑ ይችላሉ.

ስለዚህ ጥገኛ ሰዎችን ለማከም ወደ ተክሎች የመጠቀም አስፈላጊነት. በመድኃኒት ዕፅዋት የመጀመሪያ ቦታ ላይ የቅዱስ ጆን ዎርትን ምስል ከመርዛማ ፈውሶች ጋር አብሮ ይመጣል።

አደገኛ gliomas መከላከል

አደገኛ ግሊማዎች በአንጎል ውስጥ ያሉ እጢዎች ናቸው (4)። እነሱ በጣም ጥቂት ናቸው፣ ወደ 5/100 000 አካባቢ ነዋሪዎች። ነገር ግን የአንጎል ዕጢዎች ግማሽ ያህሉን ይይዛል.

በተጨማሪም, ከ 50-60 ዓመታት ውስጥ በአዋቂዎች ውስጥ ብዙ ጊዜ ይታያል. በልጆች ላይ እነዚህ አይነት እብጠቶች ከሉኪሚያ በኋላ ሁለተኛው የካንሰር ዋነኛ መንስኤዎች ናቸው. አደገኛ gliomas የሚያጠቃልሉት፣ ግን በእነዚህ ብቻ አይወሰኑም፦

• L'astrocytome
• Choroidal papilloma
• ኢፔንዲሞም
• ኦሊጎዶንድድሮሲድሮም

የቅዱስ ጆን ዎርት በአክቲቭ ወኪሉ ሃይፐርሲን አማካኝነት አደገኛ ግሊማዎች እንዳይታዩ ይረዳል.

ማረጥ በሚያስከትሉ የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታዎች ላይ

የቅዱስ ጆን ዎርት በመንፈስ ጭንቀት ላይ የሚወሰደው እርምጃ ከማረጥ ጋር ተመሳሳይ ነው. ከቅድመ ማረጥ እና ከማረጥ ጋር የተያያዙ ምቾት ማጣት እንደ የስሜት መለዋወጥ, ትኩስ ብልጭታዎች ይህንን ተክል በመመገብ መቀነስ ይቻላል.

ከማረጥ በተጨማሪ, ይህ ተክል ከወር አበባ ጋር በተያያዙ ስሜቶች ላይ በጎነት አለው. በወር አበባ ጊዜ ቁርጠት (dysmenorrhea) ከሆነ, ፀረ-ብግነት ስለሆነ ትንሽ የቅዱስ ጆን ዎርት ይውሰዱ. ስለዚህ ከእርስዎ የቅዱስ ጆን ዎርት ጋር 2 ለ 1 ነው።

ፀረ-ቫይረስ, ፀረ-ባክቴሪያ

የቅዱስ ጆን ዎርት ለቫይረሶች በጣም ጎጂ የሆኑትን ሃይፐርሲን እና ሃይፐርፎሪንን ጨምሮ flavonoids ያቀፈ ነው። ይህ በዋነኝነት የሚያመለክተው በሸፍጥ የተሸፈኑ ቫይረሶችን ነው ፣ ” የታሸጉትን። እነዚህ ለምሳሌ, ሄፓታይተስ ቢ, እንደ ኢንፍሉዌንዛ, ሬትሮ ቫይረሶች, ሄርፒስ የመሳሰሉ የመተንፈሻ አካላት ቫይረሶች ናቸው.

በተጨማሪም የቅዱስ ጆን ዎርት የእግር ጣት ጥፍርን ለማስወገድ እና ለማስወገድ ያስችልዎታል. የጥፍር ፈንገስ በፈረንሳይ ውስጥ ጥቂት ሚሊዮን ሰዎችን ይጎዳል።

በእግሮች ወይም በጣቶች ላይ እነዚህን ፈንገሶች በቋሚነት እና በተፈጥሮ ለማከም የቅዱስ ጆን ዎርት ይጠቀሙ።

የእግር መታጠቢያዎችን ይውሰዱ. የቅዱስ ጆን ዎርት ንቁ ወኪሎች በምስማር ስር በደንብ እንዲዋሃዱ ጣቶችዎን እና ጣቶችዎን በመፍትሔው ውስጥ ይንከሩ ፣ ለ 15-30 ደቂቃዎች ይውጡ ።

የጣት ጥፍርዎን እና እጆችዎን ካደረቁ በኋላ በሴንት ጆን ዎርት አስፈላጊ ዘይት መታሸት። ህክምናውን በጥሩ ሁኔታ ለመቀጠል ከ 1 እስከ 2 ጠብታዎች በምስማር ላይ ያፈስሱ።

ከ2-3 ሳምንታት በኋላ ሁኔታዎ ይሻሻላል. እነዚህን የእርሾ በሽታዎች የሚያስከትሉ ፈንገሶች ለበጎ ይወገዳሉ. በጤናማ ምስማሮች ላይ እንዳይታዩ ለመከላከል በእርሾ ኢንፌክሽን በማይጎዱ ምስማሮች ላይ እንኳን አስፈላጊውን ዘይት ይተግብሩ።

ፀረ-ብግነት

በጡንቻ ህመም እና በ sciatica ፣ በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም እና በአከርካሪ ህመም ፣ በማሸት ውስጥ የቅዱስ ጆን ዎርት አስፈላጊ ዘይትን መጠቀም ይችላሉ ። በተጎዱት ክፍሎች ላይ ክብ ማሸት ያድርጉ. ህመሙ ይቀንሳል.

የቆዳ ችግር ተፈቷል

• ቁስልን ለማከም ለማመቻቸት, የቅዱስ ጆን ዎርት ዘይት መጠቀም ይችላሉ. ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ ያመልክቱ.

የቅዱስ ጆን ዎርት በቆዳዎ ላይ የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ዘልቆ እንዲገባ ያበረታታል። የትኛውን ሊጎዳው ይችላል. የቅዱስ ጆን ዎርትን በቆዳዎ ላይ በሚጠቀሙበት ጊዜ ከፀሀይ ጋር ግንኙነትን ያስወግዱ.

• ትንሽ የተቃጠለ ከሆነ, የቅዱስ ጆን ዎርት አስፈላጊ ዘይት በተጎዳው ክፍል ላይ ይተግብሩ. እንዲሁም በክፍል ላይ ለማመልከት ማሰሪያ ማድረግ ይችላሉ.
• Psoriasis: Psoriasis የቆዳ ኢንፌክሽን ሲሆን አንዳንድ ጊዜ በዘር የሚተላለፍ ነው. የቆዳ መቆጣት ነው. በሚያስከትለው ማሳከክ እና ምቾት ምክንያት በጣም የሚረብሽ ነው። ከትንሽ ቦታ ወደ ትልቅ ቦታ በቀላሉ ሊሰራጭ ይችላል.

ስለዚህ በመጀመሪያዎቹ የመነሻ ምልክቶች ላይ ማከም አስፈላጊ ነው. በተጎዳው ክፍል ላይ በማሸት የቅዱስ ጆን ዎርት አስፈላጊ ዘይት ይጠቀሙ። እንዲሁም የተበከለውን ክፍል ለማጠብ የቅዱስ ጆን ዎርት መጠቀም ይችላሉ.

የራስ ቆዳ psoriasis ካለብዎ በሴንት ጆን ዎርት ውሃ አዘውትሮ ሻምፑን ያጠቡ። ከዚያም አካባቢውን በሴንት ጆን ዎርት አስፈላጊ ዘይት ያሽጉ።

በቆዳው ላይ ያለው የቅዱስ ጆን ዎርት የ epidermis ን ፎቶን እንደሚፈጥር መርሳት የለብዎትም. ስለዚህ የቅዱስ ጆን ዎርትን ከተቀባ በኋላ እራስዎን ለፀሀይ ከማጋለጥ ይቆጠቡ.

በእርግዝና ወቅት ህመምን መቋቋም?

አንዳንድ ጣቢያዎች በእርግዝና ወቅት ህመምን ለማስቆም ወይም ለመቀነስ የቅዱስ ጆን ዎርት አጠቃቀምን ይጠቅሳሉ.

በሴንት ጆን ዎርት ስብስብ ውስጥ ታኒን አሲድ ተብሎ የሚጠራው ታኒን መኖሩን እናስተውላለን. ይሁን እንጂ ታኒክ አሲድ በሰውነትዎ ውስጥ ባለው ብረት ውስጥ ጣልቃ ይገባል. እንደምናውቀው, ብረት ለሴቶች እና ለልጆቻቸው እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆነ ማዕድን ነው.

እርጉዝ ሴቶች የብረት ፍላጎታቸውን ለማሟላት 15 ሚሊ ግራም ብረት ያስፈልጋቸዋል. የቅዱስ ጆን ዎርት ፍጆታ (በሃይፐርኩም በኩል) ስለዚህ በነፍሰ ጡር ሴቶች አካል ውስጥ የብረት ሥራን ሊያስተጓጉል ይችላል. የብረትን ውጤታማነት ሊቀንስ ወይም ሊገታ ይችላል.

በእርግዝና ወቅት የቅዱስ ጆን ዎርትን ለመመገብ ከመወሰንዎ በፊት ሐኪምዎን ምክር ይጠይቁ.

በእንስሳት ውስጥ, የቅዱስ ጆን ዎርት በማህፀን ጡንቻዎች ላይ ያለውን ድርጊት ለማየት ጥናቶች ተካሂደዋል. የማህፀን ጡንቻዎች በሃይፐርሲየም የተጠናከሩ ናቸው. ይህ ያለጊዜው የጉልበት ሂደትን ያስከትላል። ዶክተሮች በአጠቃላይ እርግዝና ከመውሰዳቸው ከአንድ ወር በፊት የቅዱስ ጆን ዎርትን መጠቀም እንዲያቆሙ ይመክራሉ (5).

Premenstrual ሲንድሮም አንዳንድ በቅርብ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቅዱስ ጆን ዎርት ቁርጠትን፣ ንዴትን ወይም የሚያሰቃዩ ጡቶችን ማከም ይችላል።

ኤክማ, ማቃጠል የቅዱስ ጆን ዎርት እብጠትን ለመቋቋም የሚያስችል ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አሉት. በአካባቢው ሲተገበር በተበሳጨ ቆዳ ላይ ያሉ ችግሮችን ይቀንሳል.

ጭንቀት, ጭንቀት እነዚህ ብዙውን ጊዜ ከጭንቀት ጋር የተያያዙ ምልክቶች ናቸው. የጭንቀት ወይም የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ የቅዱስ ጆን ዎርትን በትክክል መጠቀም ጥቅም ታይቷል.

የቅዱስ ጆን ዎርት እንዴት እንደሚመገብ

በተለያዩ ቅጾች የተሸጠ፣ ለእርስዎ በሚመች መልኩ የቅዱስ ጆን ዎርትን ለመጠቀም ቀላል ይሆንልዎታል፡-

• አስፈላጊ ዘይት :

  የቅዱስ ጆን ዎርት ጠቃሚ ዘይት ይሸጣል እና ለፀረ-አልባነት ባህሪያቱ ያገለግላል። በ psoriasis ውስጥ, urogenital inflammation, trauma, ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል

ዘይቱ በአደጋዎች ወይም በችግር ምክንያት የሚከሰቱትን ተጎጂዎች ለመመለስ (በሥነ ልቦናዊ) ጥቅም ላይ ይውላል. በሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል. በተጨማሪም በ osteoarticular እና osteo ligamentous trauma ሕክምና ውስጥ ይሳተፋል. ለዚህ ዘይት ለቤት አጠቃቀም, በቀን 3 ጊዜ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ይውሰዱ.

• ማቅለም :

  የቅዱስ ጆን ዎርት እንደ እናት tincture ይሸጣል. በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ከ 20 እስከ 30 ጠብታዎችን ይቀንሱ. ለ 3-3 ሳምንታት በቀን 4 ጊዜ መብላት አለብዎት. የቅዱስ ጆን ዎርት tincture ለውስጣዊ ጥቅም ነው.

  በአጠቃላይ በመጥፎ ስሜት, በጭንቀት, በጭንቀት ሁኔታዎች ላይ ጥቅም ላይ ይውላል. እሱን ከተጠቀሙበት የተፈታ ስሜት ይሰማዎታል።

በቆርቆሮ መልክም ቢሆን ሴንት ጆን ዎርትን ከበላህ በኋላ ለፀሀይ መጋለጥን ስለሚያስከትል ራስን ከማጋለጥ ተቆጠብ።

• እና መረቅ :

  የራስዎን የቅዱስ ጆን ዎርት ሻይ በቤት ውስጥ ማዘጋጀት ይችላሉ. በፋርማሲዎች ውስጥ የደረቁ የቅዱስ ጆን ዎርት ቅጠሎችን ያገኛሉ. ትኩስ ቅጠሎችም ወደ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ. ለ 2 የሾርባ ማንኪያ የደረቁ ተክሎች, 200 ሚሊ ሜትር ውሃን ይጠቀሙ.

በደረቁ የቅዱስ ጆን ዎርት ቅጠሎች ላይ ያፈሰሱትን ውሃ አፍስሱ። ከዚያ ለ 10 ደቂቃዎች እንዲራቡ ያድርጉ. ይህንን ውሃ በየቀኑ ከ 2 እስከ 3 ኩባያ ይጠጡ. ይህ ቢያንስ ለ 3 ሳምንታት, አዎንታዊ ተጽእኖዎች ከዚህ ጊዜ በላይ ስለሚታዩ.

ይህ መፍትሄ የሆድ ድርቀትን ሊያስከትል ይችላል, አስካሪ ነው. ስለዚህ ተቅማጥ ሲያጋጥም ማድረግ ይችላሉ. ነገር ግን, በመደበኛነት የሆድ ድርቀት ካለብዎት, ጉዳይዎን እንዳያባብሱ ፍጆታውን ይገድቡ.

የቅዱስ ጆን ዎርት ኢንፌክሽኖች አነስተኛ ንቁ ተጽእኖዎች አሏቸው, ይህም ማለት ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል. በአጠቃላይ የመንፈስ ጭንቀትን ለመከላከል ይመከራሉ. በተፈጥሮው መለስተኛ ሰው ከሆንክ ወይም አንዳንድ ጊዜ የጠባይ መታወክ ካለብህ ብዙ ጊዜ መጠጣት ትችላለህ።

ነገር ግን ለተረጋገጡ የመንፈስ ጭንቀት, ይመርጣሉ

• የቅዱስ ጆን ዎርት በካፕሱል ወይም በጡባዊዎች ውስጥ (6)

በዱቄት ውስጥ

• በ hypericin ወይም hyperforin ተዋጽኦዎች መልክ
• ካፕሱሎች እና ታብሌቶች፡- ካፕሱሎቹ በአጠቃላይ 0,3% ሃይፐርሲን ይይዛሉ። የቅዱስ ጆን ዎርት መጠን ከ 125 እስከ 1000 ሚ.ግ. ነገር ግን ለህክምናው ጅምር, ከመጠን በላይ ምቾት እና ምቾት ለማስወገድ በትንሽ መጠን መጀመር ይሻላል.
• በፈሳሽ ማውጣት

የቅዱስ ጆን ዎርት ቢያንስ ለ 6 ሳምንታት መወሰድ አለበት ምክንያቱም በሰውነትዎ ላይ ያለው ተጽእኖ እስከ 3 ኛው ሳምንት ድረስ አይታይም.

ብዙ ጊዜ የቅዱስ ጆን ዎርትን እንደ መደበኛ ገለባ፣ አብዛኛውን ጊዜ በካፕሱል ወይም ካፕሱል ውስጥ ያገኛሉ። የቅዱስ ጆን ዎርትም እንደ ዘይት ወይም በቀጥታ በቅጠሎች, በሙሉ ወይም በዱቄት ውስጥ ይገኛል.

ለቅዱስ ጆን ዎርት ምን ዓይነት መጠን?

ደረጃውን የጠበቀ የማውጣት ((3% hyperforin ወይም 0,3% hypericin) መልክ, ጽላቶቹ ብዙውን ጊዜ 300 ሚ.ግ.

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለመውሰድ ይመከራል በቀን 300 ጊዜ 3 ሚ.ግ. በምግብ ሰዓት.

ስለዚህ የቀኑ አጠቃላይ መጠን ነው 900 ሚሊ ግራም, በጡባዊዎች መጠን መሰረት ማስተካከል.

የእናቶች tinctureን በተመለከተ, መጠኑ ሊለያይ ስለሚችል የአምራቹን ምክር ማመልከቱ የተሻለ ነው.

ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ ነው ውጤቱን ሙሉ በሙሉ ከመሰማቱ በፊት ከ 3 እስከ 4 ሳምንታት መጠበቅ.

በቅዱስ ጆን ዎርት ህክምናዎን ያቁሙ

መለስተኛ የማስወገጃ ምልክቶች እንደሌሉዎት ለማረጋገጥ መድሃኒቱን በ 2 ሳምንታት ውስጥ ቀስ በቀስ መቀነስ ጥሩ ነው.

አንዳንድ ጥንቃቄዎች ማድረግ

የቅዱስ ጆን ዎርት ውጤታማነት ከአሁን በኋላ ሊረጋገጥ እንደማይችል አይተናል. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ ተክሎች መሆናቸው ምንም ዓይነት ተቃራኒዎች ወይም ቅድመ ጥንቃቄዎች እንደሌሉ ይጠቁማል. ከሴንት ጆን ዎርት ሙሉ ተጽእኖ ሙሉ በሙሉ ጥቅም ለማግኘት, አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው.

በሁሉም ሁኔታዎች ዶክተርዎን ማማከር አስፈላጊ ነው. እሱ ብቻ ነው በግልጽ ምርመራ ማድረግ እና የመንፈስ ጭንቀት አይነት መገምገም.

 የቅዱስ ጆን ዎርት የት ነው የሚገዛው?

በፋርማሲዎች ወይም በኦርጋኒክ ምርቶች መደብር ውስጥ ሊያገኙት ይችላሉ. ያነሰ ለመክፈል በመስመር ላይ እናዝዛለን።

[amazon_link asins=’B00LVSQPAE,B00PUPLLEE,B01EUWUZ9O,B0036YWUCS,B01LNMBN2C’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’65d6e776-bfe8-11e7-9ee4-af4c37a6743e’]

የቅዱስ ጆን ዎርት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

በአጠቃላይ እ.ኤ.አ. የቅዱስ ጆን ዎርት አስተማማኝ ነው, እና የጎንዮሽ ጉዳቶች እምብዛም አይደሉም :

• የአንጀት ጂን
• ድካም
• ደረቅ አፍ
• የሆድ ድርቀት
• የረጢት መታወክ በሽታዎች
• የሆድ ቁርጠት
• ፍርሃት
• የፎቶ ትብነት ጉዳዮች
• ማይግሬን
• ደረቅ አፍ

የቅዱስ ጆን ዎርትም መንስኤው ይታወቃል photoensitivity. ቆንጆ ቆዳ ካለህ ብዙ የፀሐይ መጋለጥን አስወግድ ወይም ራስህን በአግባቡ ጠብቅ። የጸሀይ መከላከያ ይጠቀሙ እና ረጅም ልብሶችን ይልበሱ.

የቅዱስ ጆን ዎርት ከብዙ መድኃኒቶች ጋር መገናኘት ይችላል. በተለይም ለቀዶ ጥገና ጥቅም ላይ የዋሉ. ከቀዶ ጥገናው 1 ሳምንት በፊት የቅዱስ ጆን ዎርት መጠቀምን ማቆም እና ስለ ሴንት ጆን ዎርት አጠቃቀምዎ ለሐኪምዎ በደንብ ማሳወቅ ይመከራል።

ነፍሰ ጡር የሆኑ፣ ለማርገዝ ያቀዱ ወይም ጡት የሚያጠቡ ሴቶች የቅዱስ ጆን ዎርትን መውሰድ የለባቸውም

የጎንዮሽ ጉዳቶች ስለዚህ በጣም አልፎ አልፎ እና ብዙ ጊዜ ያልተወሳሰቡ ናቸው. በሌላ በኩል, ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ, ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት, ምክንያቱም ግንኙነቶቹ ብዙ ናቸው.

ሊሆኑ የሚችሉ መስተጋብሮች እና ተቃራኒዎች

የቅዱስ ጆን ዎርት ከብዙ መድሃኒቶች ጋር ይገናኛል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የእነዚህ መድሃኒቶች ተጽእኖ ይቀንሳል. ግን በሌሎች ሁኔታዎች ደግሞ ውጤቶቹን የበለጠ ጠንካራ ሊያደርግ ይችላል። በተጨማሪም በሴንት ጆን ዎርት እና በግሪፎኒያ 5htp መካከል መምረጥ ተገቢ ነው

ከፀረ-ጭንቀቶች ጋር መስተጋብር

ቀደም ሲል ክላሲክ ፀረ-ጭንቀት እየተጠቀሙ ከሆነ እና ወደ ሴንት ጆን ዎርት መቀየር ከፈለጉ, የሰውነት ጊዜ ለመስጠት ትንሽ ጊዜ መጠበቅ ያስፈልጋል.

ስለዚህ, ሰው ሰራሽ ፀረ-ጭንቀት እና የቅዱስ ጆን ዎርትን በተመሳሳይ ጊዜ መውሰድ አይችሉም.

• እንደ ፕሮዛክ ወይም ዞሎፍት ያሉ SSRIs (የተመረጠው የሴሮቶኒን ሬዩፕታክ አጋቾቹ)
• MAOIs (monoamine oxidase inhibitors) phenelzine
• Tricyclics: ኢሚፕራሚን
• እንደ ትራማዶል ወይም ሱማትሪፕታን ያሉ የህመም ማስታገሻዎች እና ማይግሬን መድሃኒቶች። እንደ ፀረ-ጭንቀቶች ተመሳሳይ መስተጋብር.

ከብዙ መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር

በእነዚህ አጋጣሚዎች, የቅዱስ ጆን ዎርት ፈቃድ የእነዚህ መድሃኒቶች ውጤታማነት ይቀንሳል

• ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (ለምሳሌ ibuprofen)
• የቲቢ መድሃኒቶች
• ፕሮፌሰር መከላከያን
• ኢቫብራዲን
• ስታቲኖች (አንቲኮሌስትሮል, ለምሳሌ አተርቫስታቲን እና ፕራቫስታቲን);
• cyclosporine (የበሽታ መከላከያ መከላከያ);
• ለኬሞቴራፒ መድሃኒቶች
• Nucleoside reverse transcriptase inhibitor (ኤድስ);
• ዲጎክሲን
• warfarin
• አኖቮላንስ;
• ፀረ -አእምሮ መድኃኒቶች;
• ቲዮፊሊሊን
• የእርግዝና መከላከያ ክኒኖች
• ማደንዘዣ
• ለካንሰር ህክምና መድሃኒቶች
• በአጠቃላይ ፀረ-ቫይረስ
• Theophylline በአስም ህክምና ውስጥ
• የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሱ ስታቲስቲኮች
• በ transplants ውስጥ Ciclosporin ጥቅም ላይ ይውላል
• እንደ ኢስትሮጅን ያሉ አንዳንድ ሆርሞኖች
• ሰው ሠራሽ ፀረ-ጭንቀቶች
• አልትራቫዮሌት ክፍለ ጊዜዎች
• ዲዮክሲን በልብ ሕክምና ውስጥ ይሳተፋል
• ኬሚካሎች፡ የቅዱስ ጆን ዎርት ንቁ ንጥረ ነገሮች ከሌሎች አካላት ጋር በሰውነት ውስጥ ጣልቃ ስለሚገቡ (7).

የቅዱስ ጆን ዎርት ለቫይረሶች፣ ለባክቴርያ እና ለሌሎችም መርዛማ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይዟል፣ ነገር ግን ለርስዎ በተወሰኑ ጉዳዮች ላይ መርዛማ ነው። የውስጥ ፍጆታውን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ.

የመጀመሪያው የኛ ሽፋን ሽፋን ሌሎቹን ሽፋኖች ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች ይጠብቃል ይህም ለቆዳ እና በአጠቃላይ ለሰውነት አደገኛ ነው. በሴንት ጆን ዎርት ውስጥ የሚገኘው ሃይፐርሲን ፎቶሴንቲስት ያደርገዋል።

በቀላል አነጋገር፣ የእጽዋቱ ኬሚካላዊ ውህዶች ቆዳዎ ለUV ጨረሮች ተጋላጭ ያደርገዋል፣ ይህም ለእርስዎ አደገኛ ነው። ከቆዳው ለ ultraviolet ብርሃን መጋለጥ ጋር ሽፍታ ይከተላል.

እነዚህን የመድኃኒት ቡድኖች እየተጠቀሙ ከሆነ፣ የቅዱስ ጆን ዎርትን ከእፅዋት ሻይ ውስጥ ከመውሰድ ይቆጠቡ። ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ይጠይቁ. በእርግጥ የቅዱስ ጆን ዎርት ንብረቶች በሰውነት ውስጥ የእነዚህ መድሃኒቶች ባዮአክቲቭነት ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ.

እንዲሁም በካንሰር፣ በአልዛይመርስ በሽታ፣ ስኪዞፈሪንያ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር የሚሰቃዩ ከሆነ ከሐኪምዎ ምክር ይጠይቁ ምክንያቱም እነዚህን በሽታዎች ለማከም የሚያገለግሉ መድኃኒቶች በሴንት ጆን ዎርት ውስጥ ንቁ ወኪሎች ላይ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ።

እውነት ነው የቅዱስ ጆን ዎርት እንደ ሄፓታይተስ ያሉ ፀረ-ቫይረስ እርምጃዎች አሉት። ነገር ግን የቅዱስ ጆን ዎርትን ከማድረግዎ በፊት ከመጠን በላይ መውሰድን ወይም በሴንት ጆን ዎርት እና በእነዚህ በሽታዎች ህክምና ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውሉ መድሃኒቶች መካከል ጣልቃ እንዳይገቡ ዶክተርዎን ያነጋግሩ.

የቅዱስ ጆን ዎርትን ረጅም የእርግዝና መከላከያ ዝርዝር ግምት ውስጥ በማስገባት የቅዱስ ጆን ዎርትን ከመመገብዎ በፊት ማንኛውንም መድሃኒት የሚጠቀሙ ከሆነ ሐኪምዎን ማማከር ጥሩ ይሆናል. ከመድሃኒት ወደ ሴንት ጆን ዎርት መቀየር የጤና ችግሮችን ለማስወገድ ቀስ በቀስ መደረግ አለበት.

በማጠቃለያው

ስለዚህ የቅዱስ ጆን ዎርት ሀ በዲፕሬሽን (ከመለስተኛ እስከ መካከለኛ) እና ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ በጣም ውጤታማ የሆነ ተክል.

በተጨማሪም በጭንቀት ወይም በጭንቀት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል, አገኛለሁ ከተለመዱት ፀረ-ጭንቀቶች በጣም ጥሩ አማራጭ.

እና ከጭንቀት ለመውጣት ይረዳል. ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር ያለውን ግንኙነት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ለመፈተሽ ጥንቃቄ ያድርጉ.

የኬሚካላዊ ባህሪያቱን ከግምት ውስጥ በማስገባት ጥርጣሬዎች ካሉዎት ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ. ይህ የመድሃኒት መስተጋብርን ለማስወገድ ነው.

የቅዱስ ጆን ዎርትን መጠቀም ለመጀመር ትንሽ መጠን ይጠቀሙ እና ሰውነትዎ አዎንታዊ ምላሽ ከሰጠ ይጨምሩ።

የቅዱስ ጆን ዎርት አጠቃቀምን እና በጣቢያው ላይ የሚያገኟቸውን ሌሎች ምክሮችን በማጣመር የመንፈስ ጭንቀትን ለማሸነፍ ጥሩ እድል ይኖርዎታል.