በመኪና ወይም በባቡር መጓዝ አለብዎት እና በመንገድ ላይ የሚበሉት ምግብ ይኖርዎታል? በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ በጣም ተስማሚ እና ጤናማ ምግቦች ምንድናቸው?

የወተት ተዋጽኦዎችን ያስወግዱ

ጠርሙስ ወተት፣ ሊጠጣ የሚችል እርጎ እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች በጉዞ ላይ በተለይም በመኪና ሲሰራ አይመከርም። እነዚህ ምግቦች በእርግጥ ናቸው ለመፈጨት የበለጠ ከባድ እና የማቅለሽለሽ ስሜትንም ሊያስከትል ይችላል.

ስለ አይብ ፣ በጣም ጥሩ መዓዛ ያላቸውን ሰዎች ማስወገድ የተሻለ ነው፣ በባቡር ወይም በመኪና የሚጓዙ ከሆነ በመኪናው ውስጥ መጥፎ ሽታ በማሰራጨት እና ጎረቤቶችዎን በማበሳጨት አደጋ ላይ።

ለምሳሌ Emmental ወይም Gouda ን ይምረጡ። ትችላለህ ወደ ትናንሽ ኩቦች ይቁረጡ እና በምግብ ሳጥን ውስጥ ያስቀምጧቸው : ተግባራዊ ፣ ንፅህና እና ማለት ይቻላል ሽታ የሌለው።

ብርሃን ይበሉ

ለእንቅስቃሴ ህመም ባይጋለጡም ፣ ብርሃንን መብላት የተሻለ ነው። በዚህ ምክንያት እንቅልፍ ሊተኛ የሚችል በጣም ረጅም የምግብ መፈጨትን ያስወግዳሉ።. ከመንኮራኩሩ ጀርባ መሄድ ካለብዎት ይህ ጥንቃቄ በተለይ ይመከራል።

ያለበለዚያ ፣ ብርሃን መብላት እንደ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ካሉ ምቾት ያድናል. ከሾርባ እና ከ mayonnaise ጋር ከተሸፈነው ግዙፍ የበርገር ውጣ። ለመፈጨት ከባድ ፣ ለመብላትም የተወሳሰበ ነው።

ለቁርስዎ ፣ ከቱርክ ካም ወይም ከአሳማ ሥጋ ጋር ፣ ከትላልቅ ሰዎች ይልቅ ለመብላት ቀለል ያሉ አነስተኛ ሳንድዊችዎችን ያዘጋጁ። እንዲሁም ቀደም ሲል በቤት ውስጥ ያበስሏቸውን የጨው ኬክ ወይም ኩኪዎችን መቁረጥ ይችላሉ። በማንኛውም ደረጃ ላይ, የወረቀት ፎጣውን ፣ ጨርቁን ወይም የወረቀት ፎጣውን አይርሱ ሽርሽር ወቅት በጣም ተግባራዊ።

ስለ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች አትርሳ

በጉዞ ወቅት ፔኪንግ በተለይ ጉዞው ረዥም በሚሆንበት ጊዜ ጊዜን ለመያዝ ይረዳል። ብዙ ስብ እና ጨው የበዛባቸውን ጥብስ ወይም የምግብ ኬኮች ከመብላት ይልቅ አትክልቶችን ለመብላት ያቅዱ። የተጠበሰ ካሮት ወይም የሰሊጥ ማስወገጃ መብላት ምንም ጥያቄ የለውም ፣ እሱ “ጣት ምግብ” ነው ፣ በሌላ አነጋገር ፣ የ አትክልቶች በጣቶችዎ ለመብላት.

የቼሪ ቲማቲም ፣ ዱባ እና ካሮት እንጨቶች ፣ ሐብሐብ ኩብ… እነሱም ሀ አላቸው አስደሳች የውሃ አቅርቦት.

ፍራፍሬዎችን በተመለከተ ፖም ወይም ሙዝ መምረጥ ይችላሉ። የኋለኛው የባሕር ሕመም አደጋ ላይ በሚሆንበት ጊዜ ለሚበሉት መርከበኞች የታወቀ ነው። እስቲ አስቡት የቆሻሻ ቦርሳ አምጡ ለኮርዶች እና ልጣፎች።

በሚጠጡበት ጊዜ ለመጠጥ ኮምፕሌት እንዲሁ ለመብላት በጣም ምቹ ነው እና በልጆችም ሆነ በወላጆች ዘንድ ተወዳጅ ነው።

ስለ መጠጥ ያስቡ

በሚጓዙበት ጊዜ ጥማትዎን ለማርገብ አንድ ነገር ማምጣት አስፈላጊ ነው። በተለይ የአየር ሁኔታው ​​ሞቃታማ ከሆነ የመድረቅ አደጋ በእርግጥ ይቻላል።.

የሚመከረው መጠጥ ውሃ ብቻ ነው (በጠርሙስ ወይም ከቧንቧው ገዝቶ ፣ በጉጉር ውስጥ ተይ )ል)። በሚነዱበት ጊዜ አልኮል የተከለከለ እና ተሳፋሪ በሚሆኑበት ጊዜ በጣም ተስፋ የቆረጠ መሆኑን ያስታውሱ። 

እንደ በስኳር እና ተጨማሪዎች የበለፀጉ ሶዳዎች፣ እነሱ ለጤንነትዎ ምንም ፋይዳ የላቸውም እና እርስዎም ሊታመሙ ይችላሉ።

Perrine Deurot-Bien

በተጨማሪ ያንብቡ ለመንቀሳቀስ ህመም ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች