የአመጋገብ ዘዴዎችን ውጤታማነት በሚመርጡበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ስለ ክብደት መቀነስ መጠን ብቻ እናስባለን. የዶክተሮች ማስጠንቀቂያዎች በትክክል ለመብላት እና ክብደትን በተቃና ሁኔታ እንዲቀንሱ, ቀስ በቀስ, እንዲህ ዓይነቱ ምርጫ በጠቅላላው የሰውነት ሥራ ላይ በሚያስከትለው መዘዝ የተሞላ ነው.
የምግብ መፍጫ ሥርዓት መዛባት
በአመጋገብ ውስጥ ስለታም ቅነሳ ወይም ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር እና ውሃ ለመላመድ ጊዜ ስለሌለው የምግብ መፍጫ አካላትዎ መጀመሪያ ምላሽ ይሰጣሉ። እብጠት ፣ ምቾት ማጣት ፣ ህመም ፣ ቁርጠት እና የሆድ ድርቀት እና የሰገራ መታወክ ሊታዩ ይችላሉ። እና ለተወሰነ ጊዜ በቀጭኑ ወገብ ምክንያት ችግሮችን ለመቋቋም እየተዘጋጁ ከሆነ ፣ ከዚያ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የሚከሰቱ ችግሮች ወደ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ይመራሉ - gastritis ፣ ቁስለት እና የፓንቻይተስ። አሲድነት ይረበሻል, በቢሊየም ምስጢር ውስጥ ውድቀት አለ - ያለምንም መዘዝ ወደ ቀድሞው የህይወት መንገድ መመለስ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል.
የሜታብሊክ ፍጥነት መቀነስ
ከተወሰነ የምግብ መጠን ለመላው ሰውነት ሃይልን ለማቅረብ ሜታቦሊዝም በብልጥነት ይሰራል - ፍጥነቱን ይቀንሳል፣ ቀስ በቀስ ለህይወትዎ ካሎሪዎችን ያወጣል። ወደ ቀድሞው አመጋገብዎ እስኪመለሱ ድረስ ይህ አይረብሽዎትም። በዚህ ጊዜ ሁሉም የክብደት መቀነስ ሂደቶች በድንገት ይቆማሉ እና ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ መሄድ ይጀምራሉ. የቀዘቀዙት ሜታቦሊዝም ሁሉንም ካሎሪዎችዎን ለረጅም ጊዜ "ማቃጠል" ይቀጥላል ፣ ይህም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል።
የማይስብ ገጽታ
ክብደትን በፍጥነት በማጣት ቆዳዎ የመለጠጥ ችሎታውን ወደነበረበት ለመመለስ ጊዜ አይኖረውም እና በቀላሉ ይቀንሳል, እና ሽክርክሪቶች በተፈጠሩት ቦታዎች ላይ ይከሰታሉ. ፈሳሽ በመጥፋቱ እና በቪታሚኖች እጥረት ምክንያት ቆዳው ይደርቃል, ምስማሮች መውጣት ይጀምራሉ እና ፀጉር ይወድቃል. ጡንቻዎች እንዲሁ ለእድገት የሚሆን በቂ ነዳጅ አያገኙም ፣ እና በስብ ሽፋን ስር እፎይታ ሳይሆን አስቴኒክ ፊዚክስ ይጠብቀናል። ከተመኘው ውበት ይልቅ, የሚያሰቃይ መልክ እና በመዋቢያዎች እርዳታ ብቻ ሊፈቱ የማይችሉ በርካታ የጤና ችግሮች ያገኛሉ.
ጉልበት ማጣት
በትንሽ አመጋገብ ወይም በሞኖፕሮዳክቶች አጠቃቀም ላይ በተመሰረቱ ጥብቅ ምግቦች ላይ የኃይል ማጣት የማይቀር ነው, ይህም ስራን ጭምር ይጎዳል. የአዕምሮ መረጃን የማዋሃድ ችሎታ ይቀንሳል, ትኩረትን የተበታተነ ነው, ማዞር, ድካም, እንቅልፍ ማጣት, ወይም በተቃራኒው የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት, ድክመት እና ድክመት ይታያል. እንዲህ ላለው ውስን የአኗኗር ዘይቤ አደጋው ተገቢ ነው?
ክብደት መመለስ
አመጋገቦቹን ከለቀቀ በኋላ, ብዙውን ጊዜ የተሳሳተ, ክብደቱ ወደ ተመሳሳይ መጠን ብቻ ሳይሆን ይጨምራል. ይህ የሆነበት ምክንያት ቀደም ሲል በተጠቀሰው ቀስ በቀስ ሜታቦሊዝም እና ራስን መቆጣጠር ባለመቻሉ ነው። ከሁሉም በላይ, በአመጋገብ ወቅት, የምንወዳቸውን ምግቦች እናጣለን እና የበለጠ በጋለ ስሜት እንጠቀማለን.