ብሩህ ማሸግ, ቀላል ክብደት እና መጠን, ተመጣጣኝ ዋጋ - እነዚህ ምናልባት, ሁሉም የማይካዱ የፕሮቲን አሞሌዎች ጥቅሞች ናቸው. ጤናማ አካል አስፈላጊ ግብ ከሆነ, ትኩረት መስጠት አለብህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ , ተገቢ አመጋገብ እና የሰውነትን መርዝ መርዝ ብቻ ሳይሆን በአመጋገብ ውስጥ በቋሚነት እንዲካተት የምንመክረውን ስብጥር.
የፕሮቲን አሞሌዎች ቅንብር
ጥቂት ሰዎች የምርቱን ስብጥር ትናንሽ ፊደላት ያነባሉ, ነገር ግን አንድ ጊዜ ካነበቡ, በሚቀጥለው ጊዜ, የፕሮቲን ባር በመደርደሪያው ላይ ሊቆይ ይችላል. Snickers እና ፕሮቲን ባርን በማነፃፀር, ባሩ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው, በስብስብ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን አለው ማለት እንችላለን. ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ ያነሱ ናቸው. ይሁን እንጂ አሁንም የተፈጥሮ ምርት አይደለም. በትንሽ አሞሌ ውስጥ የተካተቱ በጣም ብዙ ለመረዳት የማይችሉ እና አንዳንዴም አስፈሪ ቃላት አሉ። ኬሚካሎች, ግልጽ ያልሆኑ ተፈጥሯዊ አመጣጥ ንጥረ ነገሮች, እንዲሁም ስኳር እና ቅባት.
በፕሮቲን ባር ውስጥ ጤናማ ንጥረ ነገሮች
እርግጥ ነው፣ ውሃ፣ እንቁላል ነጭ፣ ያለ ቅቤ የተጠበሰ ለውዝ፣ ቺኮሪ፣ ኦትሜል እና ተፈጥሯዊ የኮኮዋ ዱቄት ከጥቅም እና ከጉልበት በስተቀር ምንም አያመጡም። ግን እንደ አለመታደል ሆኖ ዓይኖቻችንን ወደ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ለመዝጋት እንዳይችሉ በጠቅላላው የስብስብ ክፍሎች ውስጥ ያላቸው ድርሻ በጣም ትንሽ ነው።
የፕሮቲን አሞሌዎች እንግዳነት
በትምህርት ቤቱ ውስጥ ያሉ ሁሉም ሰዎች ኬሚስትሪ ገብተው ነበር፣ ነገር ግን በቡና ቤቶች ውስጥ የተካተቱት አብዛኛዎቹ ንጥረ ነገሮች እና የኬሚካል ውህዶች ግራ መጋባት ይፈጥራሉ። ግን ደግሞ ሙሉ በሙሉ ሊረዱት የሚችሉ እና የተለመዱ, ነገር ግን ጤናማ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮች - የበቆሎ ሽሮፕ, የፓልም ዘይት እና ትራንስጀኒክ ቅባቶች, የተጣራ ጣፋጭ ምግቦች, ቀለሞች እና ጣዕም - "ጤናማ" በሆነ ባር ውስጥ ቢያንስ ከቦታ ቦታ ይመልከቱ.
እና ምናልባት አሁንም መክሰስ አለህ…
ብዙውን ጊዜ የሰውነትን የኃይል ክምችት በአስቸኳይ መሙላት ሲፈልጉ ፕሮቲን ባር ብቸኛው መውጫ ነው። ነገር ግን፣ በጥንቃቄ በማሰላሰል፣ በኬሚስትሪ ከተሞላው ባር ተፈጥሯዊ ቸኮሌት መብላት የበለጠ ሐቀኛ ነው ወደሚል መደምደሚያ ላይ ትደርሳለህ። ከዚህም በላይ ከስልጠና በኋላ የካርቦሃይድሬት መስኮት ይፈጠራል, ይህም እራሳችንን ወደ ጣፋጭ ምግብ እንድንይዝ ያስችለናል. ልክ እንደ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ብዙ ጊዜ ጤናማ የሆኑትን እንቁላል፣ የዶሮ ጡት ወይም የጥጃ ሥጋ ለማፍላት ብዙ ጊዜ አይፈጅም። ምርጫው ያንተ ነው!
ከሁለቱም, የበለጠ ተፈጥሯዊ እና ተፈላጊ ምግቦችን ለማግኘት የበርካታ ፕሮቲን ባርዎችን ስብጥር ለማነፃፀር ይሞክሩ.