የታይሮይድ ችግር ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መጥቷል. የተመጣጠነ አመጋገብ ለጤና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁልፍ ነው። እና ታይሮይድ ከሆርሞን ችግሮች ለመከላከል በአዮዲን ፣ ፕሮቲን ፣ የማዕድን ጨው ፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች ፣ በተለይም አስኮርቢክ አሲድ እና የቡድን B ቫይታሚኖች በሃይፐርታይሮዲዝም (ከመጠን በላይ የታይሮይድ እጢ) የያዙ ምግቦችን ወደ አመጋገብ ማከል ያስፈልግዎታል ። ለመቀነስ በተቃራኒ. እንደ ታይሮይድ ያሉ ምርቶች የትኞቹ ናቸው?
ትኩስ የባህር ምግብ
ሐኪሞች የስጋን ፍጆታ ለመቀነስ እና ወደ የባህር ምግቦች ለመሄድ አጥብቀው ይመክራሉ። ከጊዜ ወደ ጊዜ ዓሳ ፣ ሽሪምፕ ፣ ሸርጣን ፣ ሙስ ፣ አልጌ ፣ ፉኩ እና ኬል መብላት አለብን ፡፡
እህሎች እና ጥራጥሬዎች
አመጋገቢው በዘይት ፣ በገብስ ፣ በስንዴ ፣ በባቄላ እህሎች ማብቀል አለበት። እንደ ሩዝ ፣ አጃ ፣ ምስር ፣ buckwheat ፣ በቆሎ ፣ አኩሪ አተር ፣ አተር ያሉ እህሎች በውሃ ላይ ብቻ መዘጋጀት አለባቸው። በምግብ ውስጥ ሰሊጥ ዘሮችን ማከል ጠቃሚ ነው።
አትክልት
የታይሮይድ ዕጢን ሥራ ለማሻሻል ለአዳዲስ አትክልቶች ሰላጣዎች ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው - ራዲሽ ፣ ራዲሽ ፣ ካሮት ፣ ዱባ ፣ ሐብሐብ ፣ ጎመን ፣ ሽንኩርት ፣ በርበሬ ፣ ቲማቲም ፣ ሰላጣ ፣ ሰሊጥ ፣ ባቄላ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ዱባ እና ስፒናች። ትንሽ የተቀቀለ ድንች መጠቀም ይችላሉ።
ፍራፍሬዎች እና ቤሪዎች
ምርጥ ፍራፍሬዎች ፖም ፣ ፒር ፣ በርበሬ ፣ ብርቱካን ፣ ቼሪ ፣ ክራንቤሪ ፣ እንጆሪ እና አሮኒያ ናቸው።
ለውዝ
በአመጋገብዎ ውስጥ ለውዝ ፣ ካሽ ፣ ህንድ ፣ ዎልነስ እና ሃዝልቶች ውስጥ ማካተት አለብዎት ፡፡ እነሱ አስፈላጊ የሆነውን የአዮዲን መጠን ኦርጋኒክ እንዲሞሉ ይረዱታል።
ዘይት እና ቅቤ
በየቀኑ ከ 20 ግራም የማይበልጥ የወይራ ፣ የበቆሎ ፣ የሱፍ አበባ ፣ የሰሊጥ ፣ የኦቾሎኒ እና አኩሪ አተር - እና የተለያዩ የአትክልት ዘይቶችዎን በአመጋገብ ውስጥ መለዋወጥዎን ያረጋግጡ ፡፡
ውሃ
የታይሮይድ ዕጢን በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከም የተጣራ የተጣራ ውሃ ብቻ እና በበቂ መጠን መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ የማዕድን ውሃ ማከል ይችላሉ ፡፡