የስነ-ምግብ ባለሙያው በቀን ውስጥ ስንት ፓንኬኬዎችን መመገብ እንደምትችል ነገረው

ፓንኬኮች በምስራቅ አውሮፓውያን ምግቦች በተለይም በ Shrove ማክሰኞ በየቀኑ ተወዳጅ ናቸው, ይህም ከአንዳንድ ልዩ ወጎች ጋር የተያያዘ ነው. ጣፋጭ ፓንኬኮች በፓንኬኮች ውስጥ ሊታሸጉ የሚችሉ ሁሉንም ዓይነት ሙላቶች ሊኖራቸው ይችላል.

ነገር ግን የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚሉት ከሆነ በተለይ በፓንኬኮች ላይ መደገፍ የለብንም. ስለዚህ, የአመጋገብ ባለሙያው በጣም ጥሩውን የ Creperie normal - በቀን 2 ቁርጥራጮች ያምናል.

"የሚወዱትን ሁለት ፓንኬኮች መብላት ይችላሉ. ከእንግዲህ የለም፣ ምክንያቱም በማንኛውም ሁኔታ ዱቄቱ ለአንጀት ብዙም አይጠቅምም” ትላለች።

እና ከግሉተን-ነጻ ዱቄት ፓንኬኮችን ለማዘጋጀት እንዲመርጡ መክረዋል-“የተሻለ የሚስማማ አማራንት ፣ ሩዝ ፣ ቡክሆት ፣ በቆሎ።

የአመጋገብ ፓንኬኮችን ካዘጋጁ, ለሴቶች በቀን 3 ፓንኬኮች እና በቀን እስከ 4 ድረስ ቁጥሩን መጨመር ይቻላል. ትልቁ የሰው አንጀት ሊወስድ አይችልም።