የካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ ምን መመገብ እና ምን ማስወገድ እንዳለብዎ

በዓለም ጤና ድርጅት መረጃ መሠረት በየአመቱ ወደ 340 ሺህ ሰዎች በሩሲያ በካንሰር ይሞታሉ ፡፡

አንድ መጠነ ሰፊ ጥናት እንዳመለከተው በአጉሊ መነጽር አነስተኛ መጠን ያላቸው የካንሰር ነቀርሳዎች በሰውነታችን ውስጥ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ይታያሉ ፡፡ ሊመጣ ከሚችለው የጤና አደጋ ወደ እውነተኛው ለመሄድ ቢያድጉ በአብዛኛው በአኗኗራችን ላይ የተመካ ነው ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካንሰር የመያዝ እድልን እና እንደገና የመከሰት አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡

ለመንከባከብ የመጀመሪያው ነገር ለእርስዎ ተስማሚ ክብደት ነው ፡፡

እውነታው ግን ከመጠን በላይ ውፍረት በሰውነታችን ውስጥ ሥር የሰደደ እብጠት እንዲፈጠር በማድረግ የካንሰርን እድገት ያነቃቃል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ለካንሰር የመጋለጥ እድላቸው 50% ነው። በተጨማሪም ፣ በካንሰር ዓይነት ላይ በመመርኮዝ አደጋው በእጅጉ ይለያያል። ስለዚህ ፣ የጉበት ካንሰር የመያዝ እድሉ ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ሰዎች በ 450%ሊጨምር ይችላል።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ አመጋገብዎን ያስተካክሉ ፡፡

የካንሰር ሕዋሳት እድገትን እና ስርጭትን ለመከላከል ሰውነትዎን ኦክሳይድ ከሚያደርጉ ምግቦች መራቅ አለብዎት። ይህ ያነሰ ቀይ ሥጋ ፣ የተቀቀለ ስጋ እና የተትረፈረፈ ስብን እና ስኳርን የያዙ ምግቦችን መመገብን ያጠቃልላል።

ነገር ግን እነዚህ የካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ የሚረዱ ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ መካተት አለባቸው። እና እንደ ቀረፋ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ኑትሜግ ፣ parsley እና turmeric ያሉ ቅመሞችን ማከልዎን አይርሱ።

ቱርሜሪክ በተናጠል መጥቀስ ተገቢ ነው ፡፡ እንደ ዶ / ር ካሮሊን አንደርሰን (እና እሷ ብቻ አይደለም) ለኩርኩሊን ሞለኪውሎች ምስጋና ይግባው ይህ ቅመማ ቅመም በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ የተፈጥሮ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ እንደ አንደርሰን ገለፃ ይህ መደምደሚያ በምስራቅ ህንድ ቱርሜትን የመጠቀም በሁለት ሺህ አመት ባህል ላይ የተመሠረተ እና በዘመናዊ የምዕራባውያን ህክምና የተደገፈ ነው ፡፡

“በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቱርሚክ እንደ አንጀት ካንሰር ፣ የፕሮስቴት ካንሰር ፣ የአንጎል ካንሰር እና የጡት ካንሰር ያሉ ብዙ የካንሰር ዓይነቶችን ይከላከላል ፡፡ በአይጦች ላይ በተደረገው ሙከራ ለካንሰር-ነክ ኬሚካሎች የተጋለጡ አይጦች ፣ እንዲሁም ቱርሜል የተቀበሉ ፣ የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶችን ሙሉ በሙሉ ያቆሙ መሆናቸው ተረጋግጧል ብለዋል አንደርሰን ፡፡

ሐኪሙ ቱርሜሪክ አንድ መሰናክል ብቻ እንዳለው ያስተውላል - በጨጓራና ትራክት ውስጥ በደንብ ተውጦ ነው ፣ ስለሆነም ይህንን ቅመማ ቅመም ከፔፐር ወይም ዝንጅብል ጋር ማዋሃድ ተገቢ ነው -በጥናት መሠረት በርበሬ የ turmeric ን ውጤታማነት በ 200%ይጨምራል።

አንደርሰን የሩብ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ፣ ግማሽ የሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይት ፣ እና አንድ ትልቅ ቁንጥጫ ትኩስ በርበሬ ድብልቅን ለመጠቀም ይጠቁማል። እሷ ይህንን ድብልቅ በየቀኑ የምትጠቀሙ ከሆነ ካንሰር የመያዝ እድሉ ፈጽሞ የማይቻል ነው ትላለች።

እና በእርግጥ ትክክለኛው አመጋገብም ሆነ ጥሩ አካላዊ ቅርፅ ከካንሰር የመቶ በመቶ መከላከያ አይሰጠንም ፡፡ ግን የምንናገረው አደጋዎቻችንን እንዴት መቀነስ እንዳለብን እና በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ነው!