የፍቺ ጥያቄ ለማቅረብ ጊዜው ሲደርስ፡ የመጀመሪያው መሆን ሁልጊዜም ከባድ ነው።

ይህን ጽሁፍ እያነበብክ ከሆነ ለፍቺ ስለማስገባት እና ለመልቀቅ ቀድመህ እያሰብክ እንደሆነ መገመት እችላለሁ። ግን መጀመሪያ መሆን ሁል ጊዜ ከባድ ነው።

ለብዙዎች የፍቺ ውሳኔ ብቻቸውን የሚያልፉበት ረጅም ጉዞ ነው። በመንገዱ ላይ እብጠቶች እና ያልተጠበቁ ሽክርክሪቶች ይኖራሉ። መጀመሪያ ይህንን አስቸጋሪ እርምጃ ለመውሰድ ስለመፈለግ ከጓደኞችዎ ወይም ከሳይኮሎጂስቱ ጋር ተነጋግረው ይሆናል እናም ለዚህ ውሳኔ እና ስለ ውሳኔ ብዙ ምክሮችን ሰምተው ይሆናል።

ወይም ሁሉንም ነገር ለራስህ ታስቀምጠዋለህ, ከዚያም በውስጣችሁ የማያቋርጥ ትግል አለ, እናም እነዚህ ሁሉ ሀሳቦች እና የውሳኔው ትክክለኛነት ጥርጣሬዎች በየቀኑ ያጠቁዎታል በማዕበል ውሃ ውስጥ መርከብዎን ለማሰስ ሲሞክሩ. ግን የወሰንከው ምንም ይሁን ምን ውሳኔህ ብቻ ይሆናል። በእርስዎ ጫማ ውስጥ የኖረ እና ስለ ትዳርዎ ከእርስዎ የበለጠ የሚያውቅ ማንም የለም።

ይህን ሂደት ቀላል ማድረግ ይቻላል? እንደ ሳይኮቴራፒስት ልነግርዎ እፈልጋለሁ, ይህ በጣም የማይቻል ነው, በተለይም አስቀድመው ልጆች ካሉዎት.

ቤተሰብዎን ለመልቀቅ መወሰን የልብ ህመምን፣ አለመረጋጋትን እና ትርምስን ያመጣል እና ከአንዳንድ ጓደኞችዎ ወይም ዘመዶችዎ እና ከራስዎ ልጆች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ሊያበላሽ ይችላል።

ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ, ከጥቂት አመታት በኋላ, ይህ ውሳኔ ለሁሉም ሰው ትክክለኛ እንደሆነ ሁሉም ሰው ይገነዘባል. የመጨረሻ ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ሰባቱን ምክሮች እና ማስጠንቀቂያዎች ያንብቡ እና ያዳምጡ።

1. ከዚህ በፊት የመንፈስ ጭንቀት ነበረብህ?

ፍቺ በጣም አስፈላጊ ውሳኔ ነው, እና በእርግጠኝነት ጥሩ ምክንያቶች ሊኖሩዎት ይገባል. ግን ሁሉም ከባልደረባዎ ጋር የተዛመዱ ሊሆኑ አይችሉም። በመንፈስ ጭንቀት አንዳንድ ጊዜ "የመደንዘዝ" ስሜት ይመጣል. በእንደዚህ አይነት ጊዜያት ከባልደረባዎ ጋር በተያያዘ ምንም አይነት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል.

ይህ ማለት የመንፈስ ጭንቀት የመውደድ ችሎታህን "ሰርቋል" ማለት ነው። በዚህ ሁኔታ, ጋብቻን ለመልቀቅ ውሳኔው በስህተት ግልጽ ሊመስል ይችላል.

የመጀመሪያ ማስጠንቀቂያዬ፡- የመንፈስ ጭንቀት አንድ ደስ የማይል ንብረት አለው - በምክንያታዊነት የማሰብ ችሎታን ያሳጣናል እና በተመሳሳይ ጊዜ ከእውነታው ጋር የማይዛመዱ ነገሮችን የማየት እና የመሰማት ችሎታ "ይሰጠናል". ከቤተሰብዎ ከመውጣታችሁ በፊት, ምን እየተፈጠረ እንዳለ ያለዎትን ሀሳብ ብቃት ካለው የስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር ይወያዩ.

አንድ ጥሩ ፍንጭ እነሆ፡- ጥሩ ትዳር ከነበራችሁ ፣ ግን በድንገት ሁሉም ነገር የተሳሳተ እና ምንም የሚያስደስት ነገር መስሎ መታየት ጀመረ ፣ ይህ ምናልባት የመንፈስ ጭንቀት ምልክት ሊሆን ይችላል።

ሌላ ጠቃሚ ምክር - ለፍቺ ከማቅረቡ በፊት እራስዎን ይጠይቁ: "ግንኙነቱን ለማዳን ሁሉንም ነገር አድርጌያለሁ"? ምክንያቱም ጋብቻ እንደ ተክል ነው. ብዙ ጊዜ መርሳት እና ያለ ውሃ መተው በቂ ነው, እናም ይሞታል.

ማለቴ? በግንኙነትህ ውስጥ ያላደረካቸው ወይም ያላሰብካቸው ነገሮች ሊኖሩ ይችላሉ። ከሌሎች አጋሮች ጋር እነዚህን ስህተቶች ላለመድገም ቤተሰብን የሚያጠናክር እና የሚደግፍ እና ሊያጠፋው ስለሚችለው ነገር በበቂ ሁኔታ ማወቅዎን ያረጋግጡ።

የምትችለውን ሁሉ እንዳደረግክ እርግጠኛ ከሆንክ ትዳሩን ለመታደግ ምንም ዓይነት መንገድ ከሌለ አሁን በንፁህ ህሊናህ “ቢያንስ ሞከርኩ” ማለት ትችላለህ።

2. በተቻለ መጠን ደግ እና ዘዴኛ ይሁኑ

መጀመሪያ ለመልቀቅ ከፈለጋችሁ እና የትዳር ጓደኛዎ እና ልጆችዎ ስለእሱ ምንም የማያውቁ ከሆነ, ስለ እሱ እንዴት እንደሚናገሩ ትኩረት እንዲሰጡ አጥብቄ እመክራችኋለሁ.

ስለ ውሳኔዎ ለወራት አልፎ ተርፎም ለዓመታት አስበው ይሆናል። ነገር ግን የትዳር ጓደኛዎ እና ልጆችዎ እንደዚህ አይነት ለውጦች በተለመደው ህይወታቸው ውስጥ እየፈጠሩ መሆናቸውን ላያውቁ ይችላሉ. የፍቺው ማስታወቂያ ከሰማያዊው ቦልት ሊመስል ይችላል እና እንደ ኮሜት መሬት ላይ ይመታቸው ይሆናል።

ርህራሄ እና ደግነት አሳይ። ይህ ከቀድሞ አጋር እና ከልጆች ጋር ያለዎትን ግንኙነት የበለጠ ያመቻቻል።

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እንዴት ደግ መሆን ይችላሉ? ደህና፣ ለምሳሌ አንድ ቀን የታሸጉ ከረጢቶችን ይዘህ ከቤት አትውጣና ከዚያ ለመልካም ሄድክ የሚል መልእክት ይላኩ። ዝምድናዎች ምንም ያህል ጊዜ አብረው ቢቆዩ ከቀላል «ባይ» በላይ ይገባቸዋል።

ሰዎችን በአክብሮት መያዝ ትልቅ ሰው የመሆን ምልክት ነው። ይህን ለማድረግ የቱንም ያህል ቢከብድህ፣ ከምትተወው ሰው ጋር አንድ ለአንድ መነጋገር ብቸኛው ትክክለኛ ግንኙነት ግንኙነትን ማቋረጡ ነው። ምን እየተፈጠረ እንዳለ፣ ለወደፊት እቅድዎ ምን እንደሆነ እና ወደዚህ ውሳኔ ምን እንደመራዎት ያስረዱ፣ ነገር ግን ጣትዎን ወደ አጋርዎ አይቀስሩ ወይም የዳኛ እና የተከሳሽ ጨዋታ አይጫወቱ።

ሁሉንም ነገር ከተናገሩ በኋላ የትዳር ጓደኛዎ በኪሳራ እና በድንጋጤ ውስጥ እንኳን ሊሆን ይችላል. ምክንያታዊነት የጎደለው ድርጊት ሊፈጽም ይችላል, ነገር ግን ከእሱ ጋር አትጨቃጨቁ ወይም እውነተኛውን ወይም ያሰቡትን ጥፋቶችን አያነሱ. ለመረጋጋት እና ለመረጋጋት ይሞክሩ.

እመክራችኋለሁ አስቀድመህ አስብ እና ለመውጣት የምትወስንበትን ውሳኔ ለመግለፅ የምትጠቀምባቸውን ቃላት ጻፍ እና ያዝ። በኋላ, ሁሉንም ነገር እንዴት ማቀናጀት እና እንዴት ማደራጀት እንደሚቻል የበለጠ ዝርዝር ውይይት ለማድረግ ጊዜው ይመጣል.

3. የጥፋተኝነት ስሜትን ለመለማመድ ዝግጁ ነዎት?

ለመፋታት ከወሰኑ በኋላ እና የትዳር ጓደኛዎን ያሳውቁ, እፎይታ ሊሰማዎት ይችላል. ግን ይህ መጀመሪያ ላይ ነው.

ከዚያ ብዙም ሳይቆይ ትልቅ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ስህተት እንደሰራን ሲሰማን እና ሌላውን እንደጎዳን ሲሰማን የሚፈጠረው ይህ ስሜት ነው። ከጎንዎ ያለ አጋርን በእንባ ማየት ፣ በራስዎ ላይ እምነት የለሽ ፣ ሙሉ በሙሉ ግራ የተጋባ ፣ ጥሩ ስሜት አይሰማዎትም ።

“ይህን በማድረጌ በጣም አስፈሪ ሰው ነኝ” ብለህ ማሰብ ልትጀምር ትችላለህ። እነዚህ ሀሳቦች ወደ ሌሎች አሉታዊ ስሜቶች እና ልምዶች ሊለወጡ ይችላሉ። ሁኔታውን ከእውነታው አንጻር ለማየት ሞክር፡- “የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማኝ የትዳር ጓደኛዬን ስለተውኩ ነው፤ ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ትክክለኛው መውጫ መንገድ ይህ እንደሆነ አውቃለሁ። ጎዳሁት፣ እና እሱን ለመገንዘብ በጣም ይከብደኛል፣ ነገር ግን ወደ ኋላ መመለስ የለም።

4. ለሌሎች አንተ ወራዳ ነህ።

ፍቺ ከፈጠሩ እና መጀመሪያ ከለቀቁ፣ ሊከሰሱ ይችላሉ። ባልደረባህ በባህሪው በደንብ ብትታወቅም አንተ ነህ የማህበሩ አጥፊ።

የሌሎችን ነቀፋ እና ጸጸት ማሟላት አለብዎት - መጀመሪያ የሚሄዱት እጣ ፈንታ እንደዚህ ነው።

ብዙውን ጊዜ ደንበኞቼ ፍቺን እንደ የትዳር ጓደኛ ሞት አድርገው እንዲያስቡ እመክራቸዋለሁ - ምክንያቱም የዚህ ክስተት ልምድ እንደ ሀዘን ልምድ ተመሳሳይ ደረጃዎች ውስጥ ያልፋል: እምቢታ, ቁጣ, ድርድር, ድብርት, መቀበል. እነዚህ ሁሉ ስሜቶች በባልደረባዎ እና በብዙ የቅርብ ጓደኞችዎ ወይም ዘመዶችዎ ይለማመዳሉ። ሁልጊዜ በተመሳሳይ ቅደም ተከተል አይደለም.

የቁጣው ደረጃ ከሌሎቹ የበለጠ ሊቆይ ይችላል. ለዚህ ዝግጁ ይሁኑ።

5. አንዳንድ ጓደኞችን ታጣለህ

ምናልባት ሊያስደንቅ ይችላል, ነገር ግን ጓደኞችዎ, ሁልጊዜ ከእርስዎ ጎን ሆነው, የመረጡትን ትክክለኛነት መጠራጠር ይጀምራሉ.

ባለፈው ሳምንት የቅርብ ጓደኛህ እራሷ የምትሄድበት እና ደስታህን ሌላ ቦታ የምታገኝበት ጊዜ እንደሆነ ተናግራለች። አሁን ግን 180 ዲግሪ ታዞራለች እና ተመልሰው እንዲመጡ እና ሁሉንም ነገር ከባልደረባዎ ጋር እንደገና እንዲወያዩ ይጋብዝዎታል።

በእርግጥ ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ጓደኞችዎ ስለእርስዎ ስለሚያስቡ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ እንዲሁ ይከሰታል ምክንያቱም በውሳኔዎ በተወሰነ መንገድ የተቋቋመውን የአኗኗር ዘይቤ ስለሚጥሱ።

ከእነዚህ የጥላቻ ጓደኞች መካከል እና ትዳራቸው ወይም አጋርነታቸው በጣም ጥሩ ካልሆነ ሊያገኙ ይችላሉ።

በጣም የሚገርመው፣ እንደዚህ አይነት ግንኙነት ውስጥ ያለህ “ስቃይ” ያለው አጋር አንተን አስፈሪ ሰው ነህ ብሎ የሚወቅስህ እና ትዳሩን ለመታደግ አትታገልም። እንዲህ ዓይነቱ የማዋረድ ዘዴዎች ለራሳቸው የትዳር ጓደኛ የተደበቀ መልእክት ሊሆን ይችላል. ትንበያ በጣም ኃይለኛ ነገር ነው.

አንዳንድ የጋራ ጓደኞችዎ ከእርስዎ ጋር የሚገናኙት ያነሰ እና ያነሰ ሊሆን ይችላል። ሌሎች ይቀራሉ - በኋላ ላይ ስለ እነሱ በወርቅ ክብደታቸው ዋጋ እንዳላቸው የሚናገሩት።

6. ጥርጣሬ ያሸንፍሃል

ለመልቀቅ በወሰኑት ውሳኔ ላይ ጽኑ መሆን ይችላሉ፣ እና ከዚያ በዚህ መንገድ ማለፍ ቀላል ይሆንልዎታል። ነገር ግን ብዙዎቹ በፍቺ ውስጥ ከነበሩት እና አንድ ቀን ስሜታቸው ተቀይሮ ለማወቅ ቆርጠዋል።

መውጣት አስፈላጊ ስለመሆኑ ጥርጣሬዎች ሊኖሩ ይችላሉ.

የማይታወቅ እና እርግጠኛ ያልሆነ የወደፊትን ትፈራ ይሆናል። እናም በቀደሙት ትዳራችሁ በተለመዱት እውነታዎች የማይጠበቁበትን ይህን አስፈሪ የወደፊት ጊዜ ስትመለከቱ፣ ምንም ማድረግ እንደሌለብህ ብታውቅም ደህንነትን መፈለግ እና ወደ ኋላ መመለስ ትፈልጋለህ።

እነዚህ ጥርጣሬዎች ብዙ ጊዜ የሚጎበኙዎት ከሆነ, ይህ ማለት የተሳሳተ እርምጃ ወስደዋል ማለት አይደለም.

አንዳንድ ጊዜ አንድ እርምጃ ወደ ኋላ ልንወስድ፣ ለእኛ ከሚያሳዝን ሁኔታ ወጥተን ስለ ወደፊቱ ጊዜ ማሰብ አለብን። አመለካከትዎን ይቀይሩ - በዚህ ግንኙነት ውስጥ በሚቀጥለው ጊዜ መድገም የማይፈልጉትን ያስቡ?

ይህን ስራ ካልሰራህ ወደ ስሜትህ ውስጥ ገብተህ ወደ ኋላ መመለስ የምትችለው ስለፈለክ ሳይሆን ለሌላው ሰው ቀላል እና የበለጠ አመቺ ስለሆነ ነው, እና ስለዚህ እርግጠኛ ያልሆኑትን እና የተናደዱ አስተያየቶችን ያስወግዳሉ. አንቺ.

ለመልቀቅ ጥርጣሬ ካለዎት ለማሰብ ጊዜ ይውሰዱ እና ስሜትዎን እና ሀሳቦችዎን እንደገና ይመርምሩ።

7. የመጨረሻው ግን ከሁሉም በላይ, ልጆች

ልጆች ካሉዎት፣ ግንኙነቱን ቶሎ ያልለቀቁበት ብቸኛው ትክክለኛ ምክንያት ይህ ሊሆን ይችላል።

ብዙ ሰዎች ለልጆቻቸው የሚበጀውን ለማድረግ ስለሚፈልጉ ደስተኛ ባልሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ ለዓመታት እና ለአሥርተ ዓመታት ይቆያሉ። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ጥረታችን እና ሁሉንም ነገር ለልጆች ጥቅም ለማድረግ ያለን ፍላጎት ትዳርን ሊያድን አይችልም.

ከሄድክ ለእነርሱ ሐቀኛ ሁን እና ያለማቋረጥ ተገናኝ፣ እና ደንብ ቁጥር 1ን አትርሳ - በተቻለ መጠን ደግ እና ርህራሄ ሁን። እንደበፊቱ ሁሉ በሁሉም እንቅስቃሴዎቻቸው ለመሳተፍ ይሞክሩ። ልጅዎን ወደ እግር ኳስ ከወሰዱት, ያድርጉት. እነሱን ለመንከባከብ አይሞክሩ, በግንኙነትዎ ውስጥ ብዙም አይለወጥም.

የመለያየት በጣም አስቸጋሪው ነገር ልጅዎ ምን እንደሚሰማው ማየት ነው። እሱ እንደሚጠላህ እና እንደገና ሊያገኝህ እንደማይፈልግ ይነግርሃል። በዚህ ጉዳይ ላይ ከእሱ ጋር መገናኘቱን ይቀጥሉ እና አይሸሹ. ይህ አሁንም እርስዎን መቋቋም ይችሉ እንደሆነ ለማየት ብዙ ጊዜ ፈተና ነው።

በልቡ ውስጥ ያለው ልጅ አንድ ነገር ይፈልጋል: ወላጆቹ አሁንም ከእሱ ጋር ናቸው. በእነርሱ ጉዳይ ላይ መሳተፍዎን ቀጥሉ እና ልጃችሁ ስለ ፍቺዎ ያለውን ስሜት ለማዳመጥ ድፍረት ይኑርዎት, ምንም እንኳን በውስጣችሁ በጣም የተጎዱ ቢሆኑም.

ጊዜው ያልፋል, እና ህፃኑ የእሱ ዓለም እንዳልወደቀ ሲሰማው, ነገር ግን በቀላሉ ተቀይሯል, ከእርስዎ ጋር አዲስ ግንኙነት ለመመስረት ቀላል ይሆንለታል. መቼም አንድ አይነት አይሆኑም, ግን አሁንም ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ, እና እንዲያውም የተሻሉ ሊሆኑ ይችላሉ. በሳምንታት እና በወራት ውስጥ በህይወትዎ ውስጥ ብዙ ነገሮች እንደሚለወጡ ያያሉ። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ አስቸጋሪ ምርጫ በሕይወታችን ውስጥ ለእኛም ሆነ ለቤተሰባችን በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ነገሮች አንዱ ነው.

ወደፊት መሄድ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ጊዜ በዙሪያችን ያሉትን ነገሮች ሁሉ ይለውጣል. እርስዎ እና የሚወዷቸው ሰዎች በዚህ ግንኙነት ደስተኛ ካልሆኑ ወደፊት ሁላችሁም ደስታችሁን ታገኛላችሁ ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ።