ለምን አንድ ጣፋጭ ድንች መፈለግ እና መግዛት ያስፈልግዎታል

ለጥቅሙ ፣ ከተወዳጅ አቻው የሚበልጥ ጣፋጭ ድንች። ጭማቂ ፣ ለስላሳ ሥጋ እና ቀጭን ቆዳ ያለው ረዥም ሳንባ ነው። ጣዕም ከጣፋጭ ድንች ጥብስ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፣ በጣም ጣፋጭ ብቻ። ለሾርባዎች ፣ ለጣፋጭ ምግቦች ፣ ለኩሶዎች ፣ ለጎድጓዳ ሳህኖች ፣ ለሰላጣዎች እና ለሾርባዎች መሠረት ሊሆን ይችላል። አንድ ሰው ለምን መብላት አለበት?

የስኳር ድንች ጭንቀትን ይቀንሳል ፡፡

ለአካላችን ውጥረት ሙሉ በሙሉ የማይታይ ቢሆንም ጤናችንን ይነካል። የነርቭ ሥርዓትን እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን መደገፍ ጣፋጭ ድንች ይረዳል። የእሱ ጣፋጭ ጣዕም ስሜትን ያሻሽላል ፤ እንደ muffins ያሉ ብዙ ጠቃሚ ጣፋጮችን ማዘጋጀት ይቻላል። ጣፋጭ ድንች በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ እየወደቀ ያለ በቂ ፖታስየም ይ containsል።

የስኳር ድንች የሆርሞን ስርዓት ሥራን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡

የስኳር ድንች ከሴት ሆርሞኖች ጋር ተመሳሳይነት ያላቸውን ፊቲኢስትሮጅኖችን ይ containsል ፡፡ ሴቶች በተለይም በማረጥ ወቅት መጠቀም አለባቸው ፡፡ የስኳር ድንች የሆርሞኖችን ምርት ሚዛናዊ ያደርገዋል እንዲሁም ስሜትን ያስተካክላል ፡፡

ያም የቆዳ ውበት ይደግፋል ፡፡

ጣፋጭ ድንች የኮላጅን ምርት የሚያበረታታ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ነው። በተጨማሪም ቆዳውን ያለጊዜው እርጅናን የሚከላከል የፀረ -ሙቀት አማቂ ነው። ጣፋጭ ድንች ለቆዳ ህዋስ እድሳት ኃላፊነት ያለው ብዙ ቫይታሚን ኤ አለው።

የስኳር ድንች ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ ያለው ምርት ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ምግብ ማዘጋጀት ይቻላል ጣፋጭ ድንች ፡፡ ለጣፋጭ ፍላጎቶችን ይገድላሉ ፡፡ ዝቅተኛ የግሉኮሚክ መረጃ ጠቋሚ ስላላቸው የደም ስኳር መጠን አይጨምርም ፡፡

የስኳር ድንች የደም ሥሮችን ያጸዳል ፡፡

ጣፋጭ ድንች በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ የሚያግዙ ብዙ ፋይበር ፣ ካሮቲንኖይዶች እና ቢ ቫይታሚኖችን ይይዛል። ቫይታሚን ሲ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራል እንዲሁም የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል።

ያም ኃይልን ይደግፋል

ያም ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ምግብ ነው ፣ ስለሆነም በብዙ የአካል እና የአእምሮ ውጥረት ውስጥ ጠቃሚ ይሆናል። ስኳር ድንች እንዲሁ ለኃይል ምርት እና ለሜታቦሊክ ሂደቶች ደንብ አስፈላጊ የብረት ምንጭ ነው።

ለያማ የጤና ጥቅሞች እና ጉዳቶች የበለጠ ለማግኘት - የእኛን ትልቅ ጽሑፍ ያንብቡ-