ጥሬ የምግብ ባለሙያዎች ለምን ይታመማሉ?

ብዙ ጥሬ የምግብ ባለሙያዎች ፣ ወደ ተፈጥሯዊ አመጋገብ ከተለወጡ ፣ የአመጋገብ ለውጥ ብቻ ጤናቸውን ይነካል ብለው በጭፍን ያምናሉ። ይህ በምንም መልኩ አይደለም። ለምሳሌ ፣ ግለሰቡ ብዙ ጊዜ ስለሚያደርገው ነገር ያስቡ - ይበሉ ፣ ይጠጡ ወይም ይተንፍሱ? አንድ ሰው ትኩስ የእፅዋት ምግብ ከበላ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ መጥፎ ውሃ ከጠጣ እና ቆሻሻ አየር ከተተነፈነ የሊንፋቲክ ስርዓቱ እንዲሁ በብዛት ይጸዳል። በተጨማሪም ፣ መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ በሌለበት ፣ የደም ፍሰቱ በትክክል መሥራቱን ያቆማል ፣ በጡንቻዎች ውስጥ ያለው ድምጽ ይጠፋል ፣ ሰውዬው ሰነፍ ሆኖ ይሰማዋል እና ከዚህ ወደ ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ ይሳባል።

በአመጋገብ ፣ በውሃ ፣ በአየር ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በፀሐይ ፣ በእንቅልፍ እና በሀሳቦች ውስጥ ሁሉም ነገር መዋሃድ አለበት ፣ ምክንያቱም ሀሳቦች እንዲሁ ደህንነታችንን በእጅጉ ይጎዳሉ። ስለ ጥሬ ምግብ አመጋገብ ራሱ ፣ እሱ እንዲሁ እንዲሁ ቀላል አይደለም። ማንኛውም የዕፅዋት ምግብ ለእኛ ጥሩ ነው ብለው በማመን ብዙ ጥሬ የምግብ ባለሙያዎች እና ሌላው ቀርቶ የፍራፍሬ ተመጋቢዎች አንድ በጣም ከባድ ስህተት ይሰራሉ። ከእሱ ራቅ። ለምሳሌ ፣ በጣም ቀላል ፣ መርዛማ እፅዋት አሉ። ግን ከልክ በላይ ከተጠጡ በሰው አካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ፍራፍሬዎች አሉ።

እነዚህ ብዙ ስብ (ለውዝ ፣ ዘሮች ፣ አቮካዶ ፣ ዱሪያን እና አንዳንድ ሌሎች) ያላቸው ምግቦች ናቸው። እነዚህ ምግቦች ከብዙ “መደበኛ” ምግቦች የበለጠ ወፍራም ናቸው። አዎን ፣ እነዚህ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ እና በአነስተኛ መጠን ላይ አሉታዊ ተፅእኖ የማይኖራቸው ፖሊዩንዳይትሬትድ ቅባቶች ናቸው ፣ ግን በብዛት (ከምግብ የካሎሪ ይዘት ከ 10% በላይ)። እንዲሁም ፣ በጣም ብዙ ፕሮቲን (እንዲሁም ከ 10% በላይ የካሎሪ ይዘት) መብላት የለብዎትም ፣ ምንም እንኳን በእውነቱ በምግብ ውስጥ ያለው የፕሮቲን መጠን በጣም የተጋነነ ቢሆንም ጥቂቶቹ ከፕሮቲን ውስጥ 20% እንኳን በትክክል መብላት ይችላሉ። የምግብ ዕለታዊ የካሎሪ እሴት ለረጅም ጊዜ። በተጨማሪም ፣ የተለያዩ የምግብ ዓይነቶችን በተቻለ መጠን እርስ በእርስ ለማዋሃድ ይሞክሩ ፣ እና ስለ አረንጓዴ ቅጠል አትክልቶች እና ዕፅዋት መርሳት የለብዎትም። ለሰውነታችን ጠቃሚ ማዕድናት ምንጭ ነው።

መልስ ይስጡ