ለምን ወደ ሳይኮቴራፒስት እንዋሻለን?

1. ማፈር እና ፍርድን መፍራት

ይህ በጣም የተለመደው ምክንያት ደንበኞች ወደ ቴራፒስት የሚዋሹበት ምክንያት ነው. በነገራችን ላይ ብዙውን ጊዜ የምንወዳቸው ሰዎች በተመሳሳይ ምክንያት እንዋሻለን - በማፈር እና ኩነኔን በመፍራት። ማጭበርበር አደንዛዥ ዕፅ መጠቀምን፣ ወሲባዊ ወይም የፍቅር ግንኙነትን እና ሰውዬው ስህተት እንደሆኑ የሚሰማቸውን ሌሎች ባህሪያትን ሊያካትት ይችላል። አንዳንድ ጊዜ እሱ ያላቸውን እንግዳ ሀሳቦች እና ቅዠቶች ይመለከታል።

የ35 ዓመቷ ማሪያ ብዙ ጊዜ የማይገኙ ወንዶችን ትማርካለች። ከእንደዚህ አይነት አጋሮች ጋር ብዙ አስደሳች ግኝቶች ነበሯት, ይህም ወደ እውነተኛ ግንኙነት አልመራም እና የብስጭት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ትቶ ነበር. ማሪያ ከአንድ ያገባ ሰው ጋር ግንኙነት ስትፈጽም የሕክምና ባለሙያው ያሳሰበውን ነገር ገለጸ, ነገር ግን ማሪያ እንደ ኩነኔ ወሰደችው. ምን እየሰራች እንዳለች እንኳን ሳታውቅ ከዚህ ሰው ጋር ስላደረገችው ስብሰባ ለህክምና ባለሙያው ማውራት አቆመች። በመጨረሻ, ግድፈቶች ታዩ, እና ማሪያ እና የሥነ ልቦና ባለሙያው ይህንን ችግር ለመቋቋም ችለዋል.

2. ከቴራፒስት ጋር አለመተማመን ወይም አስቸጋሪ ግንኙነት

ከሳይኮቴራፒስት ጋር መሥራት በጣም የሚያሠቃዩ ስሜቶችን እና ትውስታዎችን ያነቃቃል። ስለእነሱ ለማንም ሰው ማውራት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. እንደሚያውቁት የሕክምናው መሰረታዊ ህጎች አንዱ "ወደ አእምሮ የሚመጣውን ሁሉ ይናገሩ." ግን በእውነቱ ፣ ይህ ከሚመስለው የበለጠ ለመስራት በጣም ከባድ ነው ፣ በተለይም የክህደት ልምድ ከኋላዎ ከሆነ እና ሰዎችን ማመን ከባድ ነው።

በመጀመሪያ ደረጃ በእርስዎ እና በስነ-ልቦና ባለሙያው መካከል መተማመን መፈጠር አለበት። ስፔሻሊስቱ እንደሚያከብሯችሁ እና ለትችት ክፍት እንደሆኑ ሊሰማዎት ይገባል. ብዙውን ጊዜ የሕክምናው ግንኙነት በስሜታዊነት ይሞላል. ቴራፒስትዎን እንደሚወዱት ወይም እንደሚጠሉ ሊገነዘቡ ይችላሉ. እነዚህ ጠንካራ ስሜቶች በቀጥታ ለመግለጽ አስቸጋሪ ናቸው.

እርስዎ ለመክፈት ለእርስዎ ቀላል እንዳልሆነ ካስተዋሉ, ይህንን ሰው እንደማታምኑት, በሚቀጥለው ምክክርዎ ይህን ጉዳይ አንሱ! የተወሰነ ጊዜ አልፏል, ግን ስሜቱ ቀጥሏል? ከዚያ አዲስ ስፔሻሊስት መፈለግ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. የችግሮችህ ትክክለኛ መንስኤ እና የመፍትሄያቸው ቁልፍ የሚገለጠው ከቴራፒስት ጋር ባለ ታማኝ ግንኙነት ብቻ ነው።

3. ለራስህ ውሸት

ብዙውን ጊዜ ደንበኛው እውነቱን ለመናገር ያስባል, ነገር ግን ስለራሱ ወይም ለእሱ ቅርብ የሆነ ሰው እውነቱን መቀበል አይችልም. ሁላችንም ወደ ህክምና የመጣነው በራሳችን የተዘጋጀ ሃሳብ ነው። በስራ ሂደት ውስጥ, ይህ ስዕል ይለወጣል, እኛ ማየት የማንፈልገውን አዲስ ሁኔታዎችን ማስተዋል እንጀምራለን.

ኤፕሪል ወደ ቴራፒ መጣች ምክንያቱም ለወራት በጭንቀት ስለዋለች እና ለምን እንደሆነ ስለማታውቅ። ብዙም ሳይቆይ ከባለቤቷ ጋር ያለውን ግንኙነት ለህክምና ባለሙያው ተካፈለች. ምንም አይነት ማብራሪያ ሳይሰጥ ዘግይቶ ወደ ቤቱ እየተመለሰ በየምሽቱ እንደሚሄድ ተናገረች።

አንድ ቀን ኤፕሪል ጥቅም ላይ የዋለ ኮንዶም በቆሻሻ መጣያ ውስጥ አገኘ። ስለዚህ ጉዳይ ለባለቤቷ ስትነግራት ኮንዶም ተስማሚ መሆን አለመቻሉን ከሌላ አምራች ኩባንያ ለመሞከር እንደወሰነ መለሰላት. ኤፕሪል ይህንን ማብራሪያ ያለምንም ጥያቄ ተቀበለው። ለህክምና ባለሙያው በባለቤቷ ላይ ሙሉ እምነት እንዳላት ነገረችው. የስፔሻሊስቱን ጥርጣሬ በመመልከት ባሏን ለሰከንድ ያህል እንዳልተጠራጠረች በድጋሚ ለማሳመን ቸኮለች። የኤፕሪል ባል እያታለላት እንደሆነ ለህክምና ባለሙያው ግልፅ ነበር ነገር ግን እራሷን ለመቀበል ዝግጁ አልነበረችም - በሌላ አነጋገር ኤፕሪል እራሷን እየዋሸች ነው።

4. እውነታውን ማስታረቅ እና ግንኙነት መፍጠር አለመቻል

አንዳንድ ሕመምተኞች አንድን ነገር ለመደበቅ ስለፈለጉ ሳይሆን ሙሉ በሙሉ እውነት ላይሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን ያለፉ አሰቃቂ ሁኔታዎችን ስላላለፉ እና በህይወታቸው ላይ ያላቸውን ተጽእኖ ስላላዩ ነው. እውነታውን በአንድ ላይ ማሰባሰብ ውድቀት እላለሁ።

ለምሳሌ ሚሻ ወደ ግንኙነት መግባት አልቻለም: ማንንም አላመነም, ሁልጊዜም በጥበቃ ላይ ነበር. እናቱ በአልኮል ሱሰኝነት እንደተሰቃየች ለሳይኮቴራፒስት አልተቀበለም, አስተማማኝ እና በስሜታዊነት አይገኝም. ነገር ግን ምንም ሳያስብ ደበቀው፡ በቀላሉ በእነዚህ ሁኔታዎች መካከል ምንም አይነት ግንኙነት አላየም።

ይህ በራሱ ውሸት አይደለም, ነገር ግን እውነታውን ማገናኘት እና ምስሉን ማጠናቀቅ አለመቻል ነው. ሚሻ ማንንም ማመን ከባድ እንደሆነ ይገነዘባል, እና እናቱ በአልኮል ሱሰኝነት እንደተሰቃዩ ያውቃሉ, ነገር ግን እነዚህን ሁኔታዎች በጥንቃቄ ይለያሉ.

ውሸት ከሆነ ሕክምናው ይሠራል?

እውነትነት ጥቁር እና ነጭ እምብዛም አይደለም. በሕይወታችን ውስጥ ሁል ጊዜ በፈቃደኝነትም ሆነ በግዴለሽነት የምንርቃቸው ነገሮች አሉ። ቴራፒስት ይቅርና ለራሳችን እንኳን ልንቀበል የማንችላቸው እፍረት፣ ውርደት ወይም ጭንቀት የሚያስከትሉ ክስተቶች እና ሁኔታዎች አሉ።

ለመወያየት ገና ያልተዘጋጁ አንዳንድ ነገሮች እንዳሉ ከተገነዘቡ ስለዚህ ጉዳይ ልዩ ባለሙያተኞችን መንገር ተገቢ ነው. አብረውህ ለምን እንደሚጎዳህ ወይም ስለእሱ ማውራት ከባድ እንደሆነ ለመረዳት መሞከር ትችላለህ። በሆነ ጊዜ፣ ይህን መረጃ ማካፈል እንድትችል እራስህን ታገኛለህ።

ግን አንዳንድ ችግሮች ጊዜ ይወስዳሉ. ለምሳሌ በኤፕሪል ሁኔታ እውነት ወደ ብርሃን የወጣው ከብዙ አመታት ቴራፒስት ጋር ከሰራ በኋላ ነው።

እየደበቅክ ወይም እየዋሸህ እንደሆነ ካስተዋልክ ስለ ጉዳዩ ለሥነ-ልቦና ባለሙያው ንገረው። ብዙውን ጊዜ ርዕሰ ጉዳዩን የማምጣቱ ተግባር ክፍት እንዳይሆኑ የሚከለክሉትን እንቅፋቶች ግልጽ ለማድረግ እና ለማስወገድ ይረዳል.

ምንጭ፡ psychologytoday.com