ለምን አንድ ልጅ እራሱን ይጎዳል እና እንዴት እንደሚረዳው

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ደም እስኪፈስ ድረስ ራሳቸውን ይቆርጣሉ ወይም ቆዳቸውን ያፋጫሉ, ጭንቅላታቸውን ከግድግዳ ጋር ይጋጫሉ, ቆዳቸውን ያበላሻሉ. ይህ ሁሉ የሚደረገው ውጥረትን ለማስወገድ, የሚያሠቃዩ ወይም በጣም ጠንካራ ልምዶችን ለማስወገድ ነው.

የሕጻናት የሥነ አእምሮ ቴራፒስት የሆኑት ቬና ዊልሰን “በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው የሚያሠቃዩ ስሜቶችን ለመቋቋም ሲሉ ራሳቸውን ለመጉዳት እንደሚሞክሩ ጥናቶች ያሳያሉ።

ወላጆች ልጃቸው ራሱን እየጎዳ መሆኑን ሲያውቁ መሸበር የተለመደ ነገር አይደለም። አደገኛ ነገሮችን መደበቅ, በቋሚ ቁጥጥር ስር ለማቆየት መሞከር ወይም በአእምሮ ህክምና ሆስፒታል ውስጥ ሆስፒታል መተኛት ማሰብ. አንዳንዶች ግን ችግሩን በቀላሉ ችላ ይላሉ, በራሱ በራሱ እንደሚያልፍ በድብቅ ተስፋ ያደርጋሉ.

ነገር ግን ይህ ሁሉ ልጁን አይረዳውም. ቪየና ዊልሰን ልጃቸው እራስን የሚጎዳ መሆኑን ለሚያውቁ ወላጆች 4 ተግባራዊ እርምጃዎችን ይሰጣል።

1. ተረጋጋ

ብዙ ወላጆች, ምን እየተፈጠረ እንዳለ ሲያውቁ, ምንም እርዳታ እንደሌላቸው ይሰማቸዋል, በጥፋተኝነት, በሀዘን እና በንዴት ይሸነፋሉ. ነገር ግን ከልጁ ጋር ከመነጋገርዎ በፊት ነገሮችን በደንብ ማሰብ እና ማረጋጋት አስፈላጊ ነው.

ቪየና ዊልሰን “ራስን መጉዳት ራስን የመግደል ሙከራ አይደለም” ስትል ተናግራለች። ስለዚህ, በመጀመሪያ ደረጃ, መረጋጋት, ፍርሃት ሳይሆን, የራስዎን ልምዶች ለመቋቋም, እና ከዚያ በኋላ ብቻ ከልጁ ጋር ውይይት መጀመር አስፈላጊ ነው.

2. ልጁን ለመረዳት ይሞክሩ

ከክሶች ጋር ውይይት መጀመር አይችሉም, ልጁን ለመረዳት እየሞከሩ እንደሆነ ማሳየት የተሻለ ነው. በዝርዝር ጠይቀው። ራስን መጉዳት እንዴት እንደሚረዳው እና ለምን ዓላማ እንደሚሰራ ለማወቅ ይሞክሩ. ጥንቃቄ እና ዘዴኛ ይሁኑ።

ምናልባትም ህፃኑ ወላጆቹ ምስጢሩን ስላወቁ በጣም ፈርቷል ። እውነተኛ እና ትክክለኛ መልሶችን ማግኘት ከፈለጉ ምን ያህል እንደሚፈሩ እና እሱን እንደማትቀጣው ለእሱ ግልጽ ማድረግ የተሻለ ነው.

ነገር ግን ሁሉንም ነገር በትክክል ካደረጉት, ህጻኑ ሊዘጋው ወይም ንዴትን ሊጥል, መጮህ እና ማልቀስ ይጀምራል. ስለፈራ ወይም ስላፍር ወይም በሌሎች ምክንያቶች ላናግራችሁ ፈቃደኛ አይሆንም። በዚህ ሁኔታ, በእሱ ላይ ጫና ላለማድረግ የተሻለ ነው, ነገር ግን ጊዜ ለመስጠት - ስለዚህ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያለው ልጅ ሁሉንም ነገር ሊነግርዎት ይመርጣል.

3. የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ

ራስን መጉዳት ከባድ ችግር ነው። ህጻኑ ገና ከሳይኮቴራፒስት ጋር የማይሰራ ከሆነ, ለእሱ ለዚህ ልዩ መታወክ ልዩ ባለሙያተኛ ለማግኘት ይሞክሩ. ቴራፒስት በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ አሉታዊ ስሜቶችን በሌሎች መንገዶች እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለመማር ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ይፈጥራል።

ልጅዎ በችግር ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለበት ማወቅ አለበት። በኋለኛው ህይወት ውስጥ የሚያስፈልጉትን ስሜታዊ ራስን የመግዛት ችሎታዎችን መማር ያስፈልገዋል. ቴራፒስት በተጨማሪም ራስን የመጉዳት ዋና መንስኤዎችን ማለትም የትምህርት ቤት ችግሮችን፣ የአዕምሮ ጤና ችግሮችን እና ሌሎች የጭንቀት መንስኤዎችን ለመቋቋም ሊረዳዎት ይችላል።

በብዙ አጋጣሚዎች፣ ወላጆች የባለሙያዎችን እርዳታ በመጠየቅ ተጠቃሚ ይሆናሉ። ልጁን ላለመውቀስ ወይም ላለማሳፈር በጣም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን እራስዎን መውቀስ የለብዎትም.

4. ጤናማ ራስን የመግዛት ምሳሌ ያዘጋጁ

አስቸጋሪ ወይም መጥፎ ሆኖ ሲያገኙት በልጅዎ ፊት ለማሳየት አይፍሩ (ቢያንስ ሊረዳው በሚችልበት ደረጃ)። ስሜቶችን በቃላት ይግለጹ እና እንዴት እነሱን ውጤታማ በሆነ መንገድ መቋቋም እንደሚችሉ ያሳዩ። ምናልባት በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ለተወሰነ ጊዜ ብቻዎን መሆን ወይም ማልቀስ ያስፈልግዎታል. ልጆች አይተው ትምህርቱን ይማራሉ.

ጤናማ ስሜታዊ ራስን የመግዛት ምሳሌ በመሆን፣ ልጅዎ ራስን የመጉዳት አደገኛ ልማድ እንዲያቋርጥ በንቃት እየረዱት ነው።

ማገገም ዘገምተኛ ሂደት ነው እና ጊዜ እና ትዕግስት ይጠይቃል። እንደ እድል ሆኖ, በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ልጅ በፊዚዮሎጂ እና በኒውሮሎጂካል ብስለት, የነርቭ ሥርዓቱ የበለጠ የበሰለ ይሆናል. ስሜቶች ከአሁን በኋላ በጣም ኃይለኛ እና ያልተረጋጋ ይሆናሉ, እና እነሱን ለመቋቋም በጣም ቀላል ይሆናል.

"ራስን የመጉዳት ዝንባሌ ያላቸው በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ይህን ጤናማ ያልሆነ ልማድ ማስወገድ ይችላሉ፤ በተለይም ወላጆች ስለ ጉዳዩ ሲያውቁ ተረጋግተው ልጁን በቅን ልቦና በመረዳትና በመንከባከብ እንዲሁም ጥሩ የሥነ አእምሮ ቴራፒስት ካገኙለት" ስትል ቬና ተናግራለች። ዊልሰን.

ስለ ደራሲው፡ ቬና ዊልሰን የልጅ ሳይኮቴራፒስት ነች።