አዘውትሮ መታጠብ አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

ሰውነታችንን ለማዝናናት እና አእምሮን ከዕለት ተዕለት ጭንቀቶች ለማላቀቅ ስለሚያስችል በሞቃት እና በአረፋ መታጠቢያ ውስጥ ከመጥለቅ የተሻለ ምንም ነገር የለም. አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ለ 8 ሳምንታት በየቀኑ መታጠብ ከተገቢው መድሃኒቶች ይልቅ ጭንቀትን ለማስወገድ የበለጠ ውጤታማ ነው. ይሁን እንጂ በየቀኑ ገላውን የመታጠብ ሂደቱን ለማካሄድ ሌሎች ምክንያቶችም አሉ. ማስታገሻ ማሳከክ  ጥቂት የሾርባ ማንኪያ የወይራ ወይም የኮኮናት ዘይት ያለው ገላ መታጠብ በpsoriasis ምክንያት የሚከሰት ማሳከክን እና የሚንቀጠቀጥ ቆዳን ለማስታገስ ይረዳል። የብሔራዊ የሳይሲስ ኮሚቴ የሕክምና ኮሚሽን የክብር አባል የሆኑት አቢ ጃኮብሰን “ዘይቱ እንደ እርጥበታማ ሆኖ ይሠራል፣ ይህም ቆዳ ለበሽታዎች የተጋለጠ እንዲሆን ያደርገዋል። ደረቅ ቆዳን ለማስወገድ ከዘይት ጋር ቢሆንም እንኳን ከ 10 ደቂቃ በላይ በመታጠቢያ ውስጥ አያሳልፉ. እንዲሁም ቆዳን ለማጽዳት ለስላሳ ማጠቢያ ይጠቀሙ - እብጠትን አያበሳጭም. በክረምት ወቅት ደረቅ ቆዳን ለስላሳ ያደርገዋል ኦትሜል በቆዳው ላይ ባለው ጠቃሚ ባህሪያቱ የሚታወቅ ቢሆንም፣ ተመራማሪዎች የተቃጠሉ አካባቢዎችን የሚያስታግስ ንጥረ ነገር በኦትሜል ውስጥ በቅርብ ጊዜ አግኝተዋል። ሙሉውን ኦቾሎኒ በንጹህ እና ደረቅ ካልሲ ውስጥ ያስቀምጡ, የተከፈተውን ጫፍ በጎማ ባንድ ይጠብቁ. ካልሲዎን በሞቀ ወይም ሙቅ መታጠቢያ ውስጥ ያጠቡ። ለ 15-20 ደቂቃዎች ገላዎን ይታጠቡ. አስደሳች እንቅልፍን ያበረታታል። ምሽት ላይ ገላዎን መታጠብ የሰውነትዎን ሙቀት ከፍ ያደርገዋል፣ ስለዚህ ከቀዝቃዛ አልጋ ልብስ ጋር ያለው ንፅፅር የሙቀት መጠኑ እንዲቀንስ ያደርገዋል። ይህ ሰውነት ሜላቶኒንን እንዲያመነጭ ምልክት ያደርጋል, ይህም እንቅልፍን ያመጣል. ለዚያም ነው ከመተኛቱ በፊት ገላውን መታጠብ በጣም ጠቃሚ የሆነው. ጉንፋን ይከላከላል ሙቅ መታጠቢያ ገንዳ የተጨናነቀ የ sinuses ዘና ለማድረግ ይረዳል, እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ህመምን ያስወግዳል. በተጨማሪም መዝናናት የህመም ማስታገሻ ሆርሞን ኢንዶርፊን እንዲመረት ያደርጋል።