ማውጫ
ሙዚቃ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንድናገኝ የሚረዳን ለምንድን ነው?
ሳይኮሎጂ
ሙዚቃ ስሜታችንን ለማሻሻል እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ለማድረግ ተሽከርካሪ መሆኑ ተረጋግጧል
ሙዚቃው ታዋቂው አባባል እንደሚለው ሙዚቃን ብቻ የሚያረጋጋ አይደለም ፣ ነገር ግን ለምሳሌ በ ICU ውስጥ ለተገቡ ህመምተኞች ጥሩ ትውስታዎችን እና ስሜቶችን የሚያመጡ ዘፈኖችን ወይም የሙዚቃ ቁርጥራጮችን ማዳመጥ በሆስፒታል ውስጥ በሚቆዩበት ጊዜ የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ እንደሚረዳ በሳይንስ ተረጋግጧል። እንዲሁም በአሜሪካ የደም ግፊት ማኅበር በተደረገው ጥናት መሠረት ፣ በኒው ኦርሊንስ ውስጥ ፣ 30 ደቂቃ ክላሲካል ሙዚቃን ማዳመጥ የደም ግፊትን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ በቂ ነው።
ሙዚቃ እንዲሁ በሰዎች ጤና ላይ ሌሎች ጥቅሞች አሉት ፣ እና በእውነቱ ፣ የሙዚቃ ሕክምና በአረጋውያን ቤቶች ውስጥ እና በትምህርት ቤቶች ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል፣ በተለያዩ ችሎታዎች ካሉ ሰዎች ጋር በጣም ከሚጠቀሙባቸው መሣሪያዎች አንዱ መሆን ፣ ምክንያቱም በሁሉም የሕይወት ደረጃዎች ውስጥ የአካላዊ እና የአእምሮ ደህንነት ስሜትን ያበረታታል።
በራስ መተማመንን ማሻሻል
ከዚህ አንፃር ፣ ግሬሺያ ዴ ዬሱስ ፣ የብሉ ደ ሳኒታስ የሥነ ልቦና ባለሙያ ያንን ያብራራሉ ሙዚቃ እንዲሁ በራስ መተማመን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል እና እኛ እራሳችን በያዝነው ፅንሰ -ሀሳብ ውስጥ ፣ አዎ ፣ ሀሳብ እስካለ ድረስ። ሙዚቃን ለማዳመጥ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን የትኛው ዜማ ወይም ዘፈን በማንኛውም ጊዜ ለእኛ ተስማሚ እንደሚሆን መወሰን ነው። ለምሳሌ ፣ በውጥረት ክፍሎች ውስጥ ከሆንን ፣ ክላሲካል ሙዚቃን ማዳመጥ እኛን ሊያረጋጋ እና በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የጭንቀት ደረጃ ሊቀንስ ይችላል ”ሲል ያብራራል።
በተመሳሳይ መንገድ እኛን የሚያነቃቃን ዘፈን ማዳመጥ ጠዋት ላይ ጥሩ ንዝረት እና ጉልበት፣ ወደፊት የምንጠብቀውን ቀን ሊገልጽ ይችላል። “ለራስ ክብር መስጠታችን እኛ ባለን ጽንሰ-ሀሳብ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ግን ይህ የራስ-ግንዛቤ በብዙ ምክንያቶች እንደ እምነቶች እና የራስ ሀሳቦች ፣ ግን የሌሎችም ተጽዕኖ ይደረግበታል ፣ ስለዚህ ሙዚቃ ፣ ከስሜቶች ጋር የተገናኘ በግልጽ ውጫዊ ሁኔታ ፣ እሱ እንዲሁ እኛ ስለራሳችን ባሰብነው ነገር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ”ሲሉ ግሬሺያ ዴ ጄሰስ ይከራከራሉ። በተጨማሪም ፣ “በዚያ ቅጽበት ፍላጎቶቻችንን ለማዳመጥ እና እንደ ስሜታችን ዘፈን መምረጥ ጥሩ የውስጠ-ልምምድ ልምምድ ማድረግ መቻል የስሜታዊ ብልህነት አመላካች ነው እናም ለራሳችን እንክብካቤን ይሰጠናል ፣ በዚህም ለራስ ክብር መስጠትን እንደገና ያስፋፋል።
በዜማው በኩል እርስ በእርስ በተሻለ ሁኔታ ይተያዩ
ኒውሮሎጂስቱ አንቶኒ ስሚዝ “አእምሮው” በተሰኘው መጽሐፋቸው ሙዚቃ “የሰውነትን ሜታቦሊዝም ሊቀይር ፣ የጡንቻን ኃይል ሊቀይር ወይም የመተንፈሻ መጠንን ሊያፋጥን ይችላል” ሲል አጽንኦት ሰጥቷል። እነዚህ ሁሉ አካላዊ ተፅእኖዎች ፣ ግን በስሜታዊ ደረጃ ላይ መዘዝ አላቸው ፣ ስለዚህ አሉታዊ ትርጓሜዎችን ለማቃለል ሙዚቃ እንደ ግሩም መሣሪያም ተገለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ውስጥ እንድንወድቅ ሊያደርጉን የሚችሉ አለመተማመን ወይም ፍርሃት ሲሰማን ስለራሳችን የምናደርገው።
ይህንን ከሰጠ ፣ ግሬሺያ ዴ ጄሱስ በጣም ራስን ከመጠየቅ እና ራስን ርህራሄን ከመለማመድ በተጨማሪ ፣ በመዝሙሮቹ ግጥሞች አማካኝነት አስደሳች ስሜቶችን ለማስታወስ ወይም አዎንታዊ መልዕክቶችን ለማሳደግ ወደ ሙዚቃ ይሂዱ።
በመዘመር እና በመጨፈር ጭንቀትን ይቀንሱ
በጣም ሥነ ልቦናዊ አጠቃቀሙን በተመለከተ የሙዚቃ ሕክምና በጭንቀት እና በጭንቀት ለሚሠቃዩ ሕመምተኞች ጠቃሚ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን የእረፍት ሁኔታን ሊያበረታታ ስለሚችል በግላዊ ልማት ጉዳዮች ላይም ሊተገበር ይችላል። የሁሉላ ሶኖራ ሙዚዮቴራፒያ ሥራ አስኪያጅ ማኑዌል ሴኬራ ፣ “ከአሰቃቂ ሂደት በኋላ“ በሳይንሳዊ መንገድ የተተገበረ ሙዚቃ ሊቀንስ ይችላል ”በማለት ዘምሩ“ በፊዚዮሎጂ ደረጃ የደኅንነት ሆርሞኖችን የሆኑ ሴሮቶኒን እና ኢንዶርፊን ፣ ተፈጥሯዊ የሕመም ማስታገሻዎችን ያመነጫል ”ብለዋል። የኮርቲሶል ደረጃዎች ውጤቶች - የጭንቀት ሆርሞን - በደም ውስጥ።