ለምን ሰዎችን አናምንም

" አታታልሉኝም? እስከ መቼ ይደግፈኛል?” አለመተማመን የውጫዊ ስጋት፣ ማለትም ሊጎዳ ይችላል ብለን የምናስበው ነገር ደስ የማይል ቅድመ-ዝንባሌ ነው።

የባህል አንትሮፖሎጂ ኤክስፐርት የሆኑት ማውራ አሚሊያ ቦናኖ "ስለ ባህሪ እየተነጋገርን ያለነው ከእውነተኛው ሁኔታ ጋር የማይመጣጠን እና ሊከለክልን፣ ሽባ ሊያደርገን፣ ሙሉ ህይወት እንዳንኖር ሊያደርገን ስለሚችል ነው። - እምነት የጎደለው ሰው ከዓለም ጋር ላለመግባባት ሲል አወንታዊውን መጠራጠር ያበቃል. ከዚህም በተጨማሪ በጭፍን ጥላቻ የተሞላ ነው።

አለመተማመን የት ነው የተወለደው እና ለምን?

በልጅነት ውስጥ ሥሮች

መልሱ በ 1950 ዎቹ መገባደጃ ላይ "መሰረታዊ እምነት" እና "መሠረታዊ አለመተማመን" ጽንሰ-ሀሳቦችን አስተዋወቀው አሜሪካዊው የስነ-ልቦና ባለሙያ ኤሪክ ኤሪክሰን ነው ከልደት እስከ ሁለት ዓመታት ድረስ የሰው ልጅ እድገት ጊዜን ለመሰየም። በዚህ ጊዜ ህፃኑ እንዴት እንደሚወደድ እና እንደሚቀበለው ለመወሰን እየሞከረ ነው.

ፍራንቸስኮ ቤሎ የተባሉ የጁንጊን የሥነ ልቦና ባለሙያ “እምነት እና አለመተማመን ገና በለጋ የልጅነት ጊዜ የተፈጠሩ እና ከእናቲቱ ጋር ባለው ግንኙነት ጥራት ላይ የበለጠ የተመካው ከፍቅር መገለጫዎች ብዛት ነው።

እንደ ኤሪክሰን ገለጻ የሁለት ነገሮች ጥምረት በእናቲቱ ላይ በልጆች ላይ እምነት እንዲያድርበት ይረዳል፡ ለልጁ ፍላጎት ስሜታዊነት እና እንደ ወላጅ በራስ መተማመን።

የ34 ዓመቷ ማሪያ እንዲህ ብላለች፦ “እናቴ በቤት ውስጥ ለመርዳትም ሆነ ከእኔ ጋር ለመርዳት ሁልጊዜ ከጓደኞቿ እርዳታ ትጠይቃለች። "ይህ በራስ መተማመን በመጨረሻ ወደ እኔ ተላለፈ እና ወደ እምነት ተለወጠ."

ዋናው ነገር እንደተወደዱ እንዲሰማዎት ማድረግ ነው, ስለዚህ በራስዎ ላይ ያለው እምነት ያድጋል እና ለወደፊቱ የህይወት ችግሮችን እና ብስጭቶችን የማሸነፍ ችሎታ ይሆናል. በተቃራኒው, ህጻኑ ትንሽ ፍቅር ከተሰማው, በአለም ላይ አለመተማመን, የማይታወቅ የሚመስለው, ያሸንፋል.

በራስ መተማመን ማጣት

የሚያታልል ባልደረባ፣ ልግስና የሚሳደብ ጓደኛ፣ የሚወደው ሰው አሳልፎ የሚሰጥ… እምነት የጎደላቸው ሰዎች “ስለ ግንኙነቶች ጥሩ አመለካከት አላቸው” ሲል ቤሎ ይናገራል። ከሌሎች በጣም ብዙ ይጠብቃሉ እና ከእውነታው ጋር ትንሹን አለመጣጣም እንደ ክህደት ይገነዘባሉ።

በአንዳንድ ሁኔታዎች, ይህ ስሜት ወደ ፓራኖያ ("ሁሉም ሰው እንዲጎዳኝ ይፈልጋል"), እና አንዳንድ ጊዜ ወደ ቂኒዝምነት ("የቀድሞዬ ምንም አይነት ማብራሪያ ሳይኖር ትቶኛል, ስለዚህ ሁሉም ሰዎች ፈሪ እና ተንኮለኛዎች ናቸው").

ቤሎ "ከአንድ ሰው ጋር ግንኙነት መጀመር ማለት አደጋዎችን መውሰድ ነው" ሲል አክሎ ተናግሯል። እና ይህ የሚቻለው ከተታለሉ መጥፎ ስሜት እንዳይሰማቸው በራሳቸው የሚተማመኑ ብቻ ነው። በሌላ ሰው ላይ አለመተማመን ብዙውን ጊዜ በራስዎ ላይ እምነት ማጣት ማለት ነው.

የተገደበ የእውነታ እይታ

"ፍርሃት እና አለመተማመን የዘመናዊው ማህበረሰብ ዋና ተዋናዮች ናቸው ፣ እናም ሁላችንም በቤት ውስጥ ተቀምጠን ፣ እውነተኛውን ዓለም በመስኮት እየተመለከትን እና በህይወት ውስጥ ሙሉ በሙሉ አንሳተፍም ፣ በእሱ ላይ ተንኮለኛ አመለካከት እንጋራለን እና በዙሪያው ጠላቶች እንዳሉ እርግጠኞች ነን። ” ይላል ቦናኖ። "የማንኛውም የስነ-ልቦና ምቾት መንስኤ ውስጣዊ የአእምሮ ጭንቀት ነው."

ቢያንስ አንዳንድ ለውጦች እንዲከሰቱ, በማንኛውም ሁኔታ ሁሉም ነገር በጣም ጥሩ በሆነ መንገድ እንደሚፈታ እና በመጨረሻም ሁሉም ነገር ጥሩ እንደሚሆን ዕውር እምነት ያስፈልጋል.

እምነትን እና በራስ መተማመንን ለማግኘት ምን ማለት ነው? ኤክስፐርቱ "እውነተኛ ተፈጥሮአችን ምን እንደ ሆነ መረዳት እና በራስ መተማመን በራሳችን ውስጥ ብቻ እንደሚወለድ መገንዘብ ማለት ነው" ሲል ተናግሯል.

አለመተማመን ጋር ምን ማድረግ

1. ወደ ምንጭ ተመለስ. ሌሎችን አለማመን ብዙ ጊዜ ከአሰቃቂ የህይወት ተሞክሮዎች ጋር የተያያዘ ነው። አንዴ ልምዱ ምን እንደነበረ ካወቁ የበለጠ ታጋሽ እና ተለዋዋጭ ይሆናሉ።

2. አጠቃላይ ላለመሆን ይሞክሩ. ሁሉም ወንዶች ስለ ወሲብ ብቻ አያስቡም, ሁሉም ሴቶች ለገንዘብ ብቻ ፍላጎት የላቸውም, እና ሁሉም አለቆች አምባገነኖች አይደሉም. ጭፍን ጥላቻን አስወግዱ እና ለሌሎች ሰዎች እድል ስጡ።

3. አዎንታዊ ልምዶችን ማድነቅ. አታላዮችና አታላዮች ብቻ ሳይሆኑ ሐቀኛ ሰዎችን አግኝተሃል። የህይወትዎን አወንታዊ ልምድ አስታውሱ, ለተጠቂው ሚና የተገደቡ አይደሉም.

4. ለማብራራት ይማሩ. እኛን አሳልፎ የሰጠ ጉዳቱን ያውቃልን? ክርክሮችህንም ለመረዳት ሞክር። በእያንዳንዱ ግንኙነት መተማመን የሚገኘው በውይይት ነው።

5. ወደ ጽንፍ አትሂዱ። አንተ እራስህ ምን ያህል ታማኝ እና ታማኝ እንደሆንክ ለሁሉም ሰው ያለማቋረጥ ማሳየት አያስፈልግም፡ ትንሹ ውሸት — እና አሁን አንተ ደግ ላልሆነ ሰው ኢላማ ነህ። በሌላ በኩል፣ ስሜትህን ችላ ማለት፣ ምንም እንዳልተከሰተ አድርገህ መመላለስ እና ለሰው ልጅ ሁሉ ጥላቻ በአንተ ውስጥ አልተወለደም ማለት ስህተት ነው። እንዴት መሆን ይቻላል? ተናገር!

ስለ ስሜቶችዎ ይናገሩ እና ስለማያውቋቸው ሰዎች ይጠይቁ, ለምሳሌ: "አንተን ማስከፋት አልፈልግም, ለራስህ ምን እንደሚሰማህ ንገረኝ." እና እንዳንተ በብዙዎች ላይ ተመሳሳይ ነገር እንደሚደርስ አትዘንጋ፣ እና እነሱን መረዳት እንደምትችል ብታስታውሳቸው መልካም ነው፣ ነገር ግን ወደ ጽንፍ አትሂድ።