የትዳር ጓደኛ ማጣት የመሬት መንቀጥቀጥ ፣ ሁሉንም ነገር የሚያጠፋ ድንጋጤ ነው ፣ ይህም ያፈናቅላል። ዳግመኛ ለመገንባት ማሸነፍ ያለበት ልኬት የሌለው ህመም።

ከተጋቡ አንድ ሰው ባለትዳር ይሆናል። ከአንድ ባልና ሚስት አንዱ ነጠላ ይሆናል። ስለ ሁለት ሕመሞች መናገር እንችላለን ፣ የጠፋውን የምንወደውን እና የሠራናቸውን ጥንዶች። የሥነ ልቦና ባለሙያው ክሪስቶፍ ፋሬ እንደሚለው እኔ አለሁ ​​፣ አለ እና እርስዎ ሦስተኛው አካል እኛ ነን። ሌላኛው የለም ፣ ቤቱ ባዶ ነው ፣ ከእንግዲህ የዕለት ተዕለት ነገሮችን ለሕይወት ጓደኛችን አናጋራም።

በሚወደው ሰው ሞት ፣ የማንነታችን አካል። እኛ ብቻችንን ባገኘን ቁጥር ፣ በእራት ፣ በመኝታ ሰዓት በበለጠ የፍርስራሽ መስክ እና ህመሙ እንደገና የሚቀሰቀስበት ሥቃይ አለ። ቁጣ እና ሀዘን አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ሊገምተው ከሚችለው በላይ እንዲህ ዓይነት ጥንካሬ ላይ ይደርሳል። የትዳር ጓደኛ ወይም የሕይወት አጋር ሞት የሕይወታችን ፍቅር ሞት ነው… እኛ ሁል ጊዜ በአካል እና በስሜታዊነት ይደግፈናል ብለን የምንታመንበት ሰው። እንዲሁም የዕለት ተዕለት ሕይወትዎ መደበኛ አካል የሆነው አካላዊ ንክኪን ማጣት ነው። ከአሁን ጀምሮ ሕመሙን የሚመግብ “ዳግመኛ” አገዛዝ ነው።

ሐዘን ለኪሳራ ተፈጥሯዊ እና መደበኛ ምላሽ ነው። ብዙውን ጊዜ እንደ ስሜቶች ይታያል ፣ በብቸኝነት እና በሀዘን መካከል። እንደ እውነቱ ከሆነ ማዘን በጣም የተወሳሰበ ነው። በሁሉም ደረጃዎች በስሜታዊ ፣ በእውቀት ፣ በማህበራዊ ፣ በመንፈሳዊ እና በአካል ላይ እርስዎን ይነካል።

ገዳይ አደጋ ከደረሰ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ከስድስት እስከ አሥራ ሁለት ወራት ሰዎች ለበሽታ የበለጠ ተጋላጭ ናቸው። የሕክምና ባለሙያዎች እንደሚሉት ፣ በሐዘን የተጨነቁ ሰዎች ለሐዘናቸው ስለሚጨነቁ በአደጋ የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በሽታ የመከላከል ስርዓቱ ሙሉ በሙሉ ፍንዳታ እየሰራ ነው ፣ እና ድካም ቋሚ ቋሚ የመሆን እድሉ ሰፊ ነው። ሰውነት ለአሰቃቂ ሁኔታ እንዴት እንደሚሰጥ ነው። እሱን ማዳመጥ አስፈላጊ ነው። ቀንዎን በአልጋ ላይ ማሳለፍ እንደሚፈልጉ ሁሉ በእንቅልፍ ማጣት ሊሰቃዩ ይችላሉ። በእጃችሁ ያለውን ሁሉ እየራቡ እና እንደሚበሉ ሁሉ የማቅለሽለሽ ስሜት ሊሰማዎት እና መብላት ሊያቆሙ ይችላሉ። በሐዘንዎ የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ በደንብ መብላትዎን እና ማረፉን ያረጋግጡ። ይህ ማጭበርበር አይደለም ፣ በሐዘን ውስጥ ስንሆን ፣ የጠፋው ሰው ሀሳባችንን ሁሉ በብቸኝነት ይይዛል። ይህ የማጎሪያ ችግር የማስታወስ መዘግየትን ሊያስከትል ይችላል። ሐዘን ከሌላቸው ሰዎች ጋር ሲነጻጸር ፣ ባለቤታቸውን ከስድስት ወር በፊት ያጡ ትምህርቶች ወዲያውኑ የሰሙትን ወይም ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የአንድን ታሪክ ዝርዝሮች ለማስታወስ የበለጠ ተቸግረዋል።

ብዙ ጊዜ ፣ ​​የባለቤትዎ ወይም የባልዎ ሞት የትዳር ጓደኛዎ እስኪያልቅ ድረስ እርስዎ እንደኖሩ ዓለምን በከፍተኛ ሁኔታ ይለውጣል። እንደ ጸሐፊ ፣ ቶማስ አቲግ እንዳመለከተው ፣ “ዓለምዎን እንደገና መማር” አለብዎት። ሁሉም ነገር ይለወጣል ፣ ተኝቷል ፣ ምግብ ማብሰል ፣ መብላት ፣ ቴሌቪዥን እንኳን ማየት ፣ እርስዎ ብቻዎን ከሆኑ በኋላ አሁን በጣም የተለያዩ ነገሮች ናቸው።

እንቅስቃሴዎች ወይም ሥራዎች ፣ አንዴ ከተጋሩ ፣ እርስዎ እና ባልደረባዎ የጠበቋቸው ክስተቶች ፣ የምረቃ ሥነ ሥርዓቶች ፣ የልጅ ልጆች መወለድ እና ሌሎች ልዩ አጋጣሚዎች ፣ አሁን በራሳቸው ላይ መገኘት አለባቸው። ዓለም የተለየ እና ብቸኛ ቦታ ትሆናለች። አሁን በራስዎ መኖርን መማር ፣ በራስዎ ውሳኔዎችን ማድረግን መማር አለብዎት። ስለዚህ ከመጠን በላይ ላለመሸነፍ እራስዎን ማደራጀት አስፈላጊ ነው።

ከጓደኞች ጋር ያለው ግንኙነት እንዲሁ ይለወጣል ፣ ባልና ሚስት ጓደኞችዎ በግንኙነት ውስጥ ናቸው እና ትኩረት ቢያሳዩዎትም እንኳን ፣ አሁን ባለትዳሮች ነዎት ፣ ጥንድ በተሞላ ዓለም ውስጥ… ከዚህ ዜና ማንነት ጋር ለመላመድ ጊዜ ያስፈልግዎታል። ከባልደረባዎ ጋር ያዩዋቸው አንዳንድ ጥንዶች ርቀትን ሊወስዱ እና ከጊዜ በኋላ ከእንግዲህ አይጋብዙዎትም። አደጋው ፣ እንደ ባልቴት ፣ ከሌሎች ጥንዶች ማኅበራዊ ሕይወት እንዲገለል ሆኖ ታገኛለህ። ነፃ ፣ ለሌሎች የሚገኝ ፣ ለእነሱ ትንሽ “ስጋት” ሆነዋል።

የባልደረባዎ አሳዛኝ ሞት እና የግንኙነትዎ ያለጊዜው መጨረሻ ሁል ጊዜ የሀዘን ምንጭ ይሆናል። እርስዎ የትዳር ጓደኛዎን እንዲረሱ ያደርጉታል ብለው ስለሚፈሩ የፈውስ ቦታ ለማድረግ ከፈሩ ፣ መቼም እንደማይረሷቸው ይወቁ።

ከእሱ ጋር የመኖር ዕድል በጭራሽ እንደማያገኙ ሁል ጊዜ እንደሚቆጩት ሁሉ ስለ እሱ ፣ ስለእርስዎ ሁል ጊዜ ስለእሱ ውድ ትዝታዎች ይኖሩዎታል።

ከጊዜ በኋላ ግን አስደሳች ትዝታዎችዎ እንደገና እንዲገነቡ ይረዳዎታል። ይህ መልሶ መገንባት የስሜቶችዎን መግለጫ ያካትታል። ከሁሉ በላይ እነሱን አታስጨንቃቸው እንጂ አጋሯቸው ፣ ጻፋቸው ፣ እነሱን ለማስወገድ ሳይሆን ለመለወጥ። ስለ የሕይወት አጋርዎ ለመናገር ፣ ስለ ስብዕናው ለመናገር ወደኋላ አይበሉ። በጣም ውድ ትውስታዎችዎን ያጋሩ።

ከጓደኞችዎ ጋር ግንኙነቶችን አይቁረጡ ፣ ነገር ግን ለምሳሌ በመማሪያ ትምህርቶች ፣ በቼዝ ወርክሾፖች ውስጥ በመመዝገብ ሌሎችን ያድርጉ ፣ በባለሙያ መስክ ውስጥ በዙሪያዎ ላሉ ሰዎች ፍላጎት ያሳዩ ፣ ወዘተ.

ከዚያ አንድ ሰው ከትዳር ጓደኛው አለመኖር ጋር በተገናኘ አሳዛኝ ተሞክሮ ውስጥ ሆኖ ፣ መኖር ፣ መውደድ ፣ አዲስ ፕሮጄክቶችን መሥራት እንደሚችል ይገነዘባሉ። እራስዎን በተለይም እንክብካቤዎን በመጠበቅ እራስዎን በህይወት ውስጥ እንደገና ያኑሩ። የአምልኮ ሥርዓቶችን ያደራጁ ፣ በሕይወትዎ ቁጥጥርን መልሰው እንዲያገኙ ፣ እንዲያገግሙ ይረዱዎታል - ወደ ሥራ ከመሄድዎ በፊት በየቀኑ ጠዋት ለመራመድ ይሂዱ ፣ ስለእድገቶችዎ ሪፖርት ለማድረግ ከመተኛትዎ በፊት ትንሽ ደስታዎን በምስጋና መጽሔት ውስጥ ይፃፉ። ከአዎንታዊው ጋር እንደገና ይገናኙ።