በህይወት ሚዛን እና ሚዛን ላይ የዮጋ ምክር

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከዓለም ዙሪያ ካሉ የዮጋ አስተማሪዎች አንዳንድ ምክሮችን-ቅንብሮችን እንመለከታለን። "ወደዚህ ዓለም ስንመጣ የመጀመሪያው ነገር ወደ ውስጥ መተንፈስ ነው። የመጨረሻው መተንፈስ ነው" ስትል ቫኔሳ በርገር የተባለች ተጓዥ ዮጋ መምህር በአሁኑ ጊዜ በዳራምሳላ፣ ሕንድ፣ ሂማላያስ። prana, የሕይወት ኃይል. ስንተነፍስ እንገነዘባለን። በጭንቀት ውስጥ ወይም ከመጠን በላይ ስራ በሚሰሩበት ጊዜ, አይኖችዎን ይዝጉ, በአፍንጫዎ ውስጥ ለ 4 ቆጠራ ይተንፍሱ እና በአፍንጫዎ ውስጥ ለ 4 ቆጠራም እንዲሁ ይተንፍሱ. . ንቃተ-ህሊና የሚያመለክተው ፍርዳዊ እና ወሳኝ ሀሳቦች በሃሳባችን ውስጥ ጣልቃ እንዲገቡ ሳንፈቅድ ሀሳባችንን፣ ስሜታችንን እና ስሜታችንን የመመልከት ችሎታን ነው። ብዙ ነጻ ሊወርዱ የሚችሉ የሜዲቴሽን መመሪያዎች አሉ። ይህንን በቀን ለ10 ደቂቃ ያህል ለማድረግ ሞክሩ፣ ጸጥ ባለ አካባቢ፣ የትንፋሽ ቆጠራውን ከ1 እስከ 10 በመድገም “የጥንት ሳንስክሪት ሱትራ 2.46 ስትሪራ ሱክሃም አሳናምን ያነባል፣ ይህ ማለት የተረጋጋ እና አስደሳች አቀማመጥ ማለት ነው” ሲል የዮጋ መምህር ስኮት ማክቤት ገልጿል። ጆሃንስበርግ ፣ ደቡብ አፍሪካ። “ይህን ልምምድ ሳደርግ ሁል ጊዜ አስታውሳለሁ። ይህንን ጭነት በንጣፉ ላይ ብቻ ሳይሆን በህይወት ውስጥም ተግባራዊ ለማድረግ እሞክራለሁ. በጆሃንስበርግ ያደረገው የዮጋ አስተማሪ ስቴፈን ሄይማን “በዮጋ አቀማመጥ ላይ መሆን ጠንካራ፣ ተለዋዋጭ፣ ሚዛናዊ ያደርግሃል፣ ሰውነትህ እና አእምሮህ በጣም አስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ናቸው” ሲል ተናግሯል። ለእርስዎ የሚከብድዎትን አሳን በማድረግ ምንጣፉን ወይም ምንጣፉን እንዳትሮጡ፣ ነገር ግን ለእርስዎ ባልተለመዱ ሁኔታዎች እራስዎን እና ሰውነትዎን ይመለከታሉ።